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貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群。+ K7 }7 f# s: ?4 u
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許多女性飽受經痛之苦，如經血過多，常引發缺鐵性貧血，國健署調查發現，每100名19至44歲女性中，就有14人有缺鐵性貧血的問題，會出現頭暈、臉色發白、疲倦等不適症狀。營養師建議，貧血女性應多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等高鐵食物。避免缺鐵性貧血！純素飲食者需注意攝取家醫科醫師黃農茵表示，「鐵」為組成血紅素的必須元素，而血紅素則是組成紅血球的重要物質，紅血球將氧氣運送至全身供細胞代謝，一旦血紅素不足，就會影響紅血球正常功能，導致組織器官缺氧。黃農茵列舉缺鐵性貧血5大常見原因：os.tvboxnow.com' o; s7 @& _3 Z
▸1.飲食不均衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H/ | i9 C) y. ]4 v# N
▸2.鐵質吸收不良導致血紅素缺乏足夠製造原料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y4 Y6 E# C- v7 W* d7 z7 }
▸3.月經量過多。
J! O! i0 v# Cos.tvboxnow.com▸4.腸胃道內出血。
) m5 ]' f- s" O6 o1 m0 G) g6 v3 f公仔箱論壇▸5.嚴格純素飲食者（易因鐵質攝取不足）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }- v; [, E( g# `7 n
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1 ? l! v* d/ u7 z4 r' z圖／取自NOW健康
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# Q9 i$ |9 g3 r8 Q& ~& Q; itvb now,tvbnow,bttvb治療缺鐵性貧血，嚴重者會採注射型鐵劑治療缺鐵性貧血上，以補充製造血紅素所需的鐵為主，黃農茵說明，鐵劑可分為2價鐵、3價鐵。2價鐵在腸胃道的吸收較不易受到食物影響，但副作用較強；3價鐵副作用較輕微，接受度較高。
! M" Y _" V, E公仔箱論壇黃農茵指出，大部分缺鐵性貧血患者都會採用口服型鐵劑，來補充鐵質。注射型鐵劑則適合病情較嚴重、洗腎病患，或有腸胃道疾病、腸胃道出血導致鐵質吸收效果差的患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m' m2 F3 m, C5 w, G4 [- ~7 q
值得注意的是，過量補充鐵，可能引發嚴重副作用，例如：黑便、嘔吐、噁心、腹瀉等。再者，口服液態劑型，應避免觸碰到牙齒，以防止染色，影響外觀。
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民眾服用鐵劑時，遵守5大原則效果更佳民眾該如何正確「補鐵」，黃農茵提出5大原則：: W, ]4 T4 f9 ]2 e/ E
▸1.儘量在空腹或餐前1小時服用，避免食物干擾吸收效率。
. T& R8 {/ A+ d( Y" e Y8 Xos.tvboxnow.com▸2.服用鐵劑時，務必避免喝茶、牛奶或穀物飲料。
% |7 | ?/ Y \! I& i▸3.服用鐵劑時，應錯開鈣補充劑，以免干擾鐵吸收。' O6 Z- U6 [. i4 i
▸4.原本持續服用含鐵保健品，則需停止使用，以免過量攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l. }0 W; Z" [9 [
▸5.服用鐵劑時，建議合併服用維生素Ｃ，幫助鐵質吸收。公仔箱論壇6 z' O3 m; L. b k) z s
另外，北醫營養室主任蘇秀悅提醒，缺鐵性貧血患者應依照醫囑服用鐵劑，不可任意停藥。平時多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等含鐵量高的食物；如素民眾應多攝取紅鳳菜、紅莧菜、九層塔等鐵質含量較高的蔬菜。公仔箱論壇$ _; H3 e. Y) R. r! `3 B- x8 I
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發表於 2023-2-12 02:45 AM
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