1 [, k3 N& x" f: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 W: `5 W% g- ^3 ]公仔箱論壇材 料
% s/ R* m& Z9 K+ D+ _, itvb now,tvbnow,bttvb有機 扁 豆 250 克 、 初 榨 橄 欖 油 3 湯 匙 、 蒜 子 2 粒 （ 剁 茸 ） 、 西 芹 1 棵 、 甘 笋 100 克 、茄 汁 2 湯 匙 、 嫩 菜 心 6 棵 、 菜 湯 500 毫 升 、 鹽 / 黑 胡 椒 各 少 許 、 水 750 毫 升( L+ K* c- Q. S9 M; |
& E" \) G0 g* F做 法
, X6 N& C- M2 L t! k1. 將 扁 豆 洗 淨 ， 加 入 水 用 中 火 煮 約 20 分 鐘 至 軟 身 後 熄 火 ， 浸 在 熱 水 中 。 tvb now,tvbnow,bttvb; v+ z' d4 h# B4 V" J% L! \' p4 L
' L; u) j6 f& Q
2. 將 西 芹 及 甘 笋 切 粒 ； 菜 心 切 短 段 。
% h! z, }) \, _6 C( |1 c9 ]/ K9 {. _2 A: k
3. 起 鑊 下 橄 欖 油 ， 用 中 火 炒 蒜 茸 ， 炒 至 略 為 轉 色 ， 下 甘 笋 及 西 芹 炒 一 會 ， 加 茄 汁 拌 勻 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D/ a, i: N6 T- a, r3 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U. ?. q' ]2 n
4. 將 （ 1 ） 與 菜 湯 放 入 煲 ， 用 中 火 冚 蓋 煮 約 5 分 鐘 至 自 己 喜 愛 的 濃 稠 度 ， 以 鹽 及 黑 胡 椒 調 味 ， 轉 細 火 加 菜 心 煮 滾 便 成 。
, I+ [& n! O/ I1 w1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E. Q/ d3 x! V* x3 E( o8 x5 c# D
貼 士
$ n* @ q5 C' t3 `/ b; t6 C: A公仔箱論壇豆 煮 完 浸 着 熱 水 ， 煲 湯 時 連 水 一 同 煮 ， 有 機 豆 的 蛋 白 質 與 礦 物 質 都 可 以 保 留 ， 最 原 汁 原 味 。; f2 b6 n e/ j8 c7 [8 U
|
發表於 2009-3-19 12:47 PM
| 