* G8 }8 p. L. G0 J不只喝咖啡吃甜食！胃食道逆流發生有原因，營養師盤點12大NG行為。os.tvboxnow.com. S# Q6 ^0 f+ Q. M5 ^
- X8 Q/ T, F0 a7 m8 @* D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r3 H+ q" D0 q% z5 Q# V
春節連假結束，這幾天大餐吃飽飽，除了肚子生出一塊小肥肉外，不少人也有火燒心的問題，到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流，好食課Anna李宜樺營養師盤點12大NG行為幫你一一Check！8大NG食物：以下食物容易刺激胃酸分泌，且易使下食道括約肌鬆弛，增加胃酸逆流機會！tvb now,tvbnow,bttvb7 k! ]7 B* W6 m2 V
1. 高油脂食物（如炸物、奶油、五花肉）
8 U' h) E. s4 B3 ?2 G* Qos.tvboxnow.com2. 酒精飲品
) O) {1 v2 y5 M4 y, c) I8 V3. 易產氣食物（如地瓜、青花菜、碳酸飲料）公仔箱論壇9 y) S' Q( }1 ^- S! p( e
4. 難消化食物（糯米製品）
+ Z! ?7 F$ s5 L. N8 [3 H5. 辛辣或酸性食物（辣椒、酸梅、檸檬）tvb now,tvbnow,bttvb9 M* t% |6 K( M o+ Q8 W/ x
6. 咖啡因飲料' a2 c8 B1 U0 `/ g- v- U6 V
7. 薄荷
3 F% C, K, H6 B, [& U7 b/ ftvb now,tvbnow,bttvb8. 巧克力、甜食
# W7 Z9 \6 R! v1 p! g4大NG行為：1. 暴飲暴食：一次大量進食容易增加腸胃負擔，建議少量多餐。
! y) a; o- k! s% J7 |! f2. 吃飽就躺：吃完飯不到2小時就躺易使胃酸逆流，建議吃完飯後先坐著或走一下，3小時後再去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。
/ p" N' S" c3 f* L- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 穿緊身衣物：如果要吃大餐，建議不要穿著過於合身的衣物，尤其是褲子，以免增加腹部壓力。tvb now,tvbnow,bttvb8 V; ^0 j, G; Y' u1 z- o$ v0 g
4. 抽菸：尼古丁成分會使下食道括約肌放鬆，並增加胃酸分泌，使胃酸更易逆流。& V% f) G) H% W! ]3 }, v
 圖／12大胃食道逆流NG行為。好食課提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o; `# E% ?, n0 `3 N# Q: C
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發表於 2023-2-7 01:42 AM
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