2 Z6 K: d- W$ _, k0 C9 ]2 [7 F* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不只喝咖啡吃甜食！胃食道逆流發生有原因，營養師盤點12大NG行為。公仔箱論壇6 c5 F' e+ b) A; z1 j8 n
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3 m1 ?" v4 ~- j5 Y3 Y1 j0 E春節連假結束，這幾天大餐吃飽飽，除了肚子生出一塊小肥肉外，不少人也有火燒心的問題，到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流，好食課Anna李宜樺營養師盤點12大NG行為幫你一一Check！8大NG食物：以下食物容易刺激胃酸分泌，且易使下食道括約肌鬆弛，增加胃酸逆流機會！
* [0 O: ]2 c! D9 Y' f1 L! d$ X, Tos.tvboxnow.com1. 高油脂食物（如炸物、奶油、五花肉）
3 K; v$ K9 V3 u- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 酒精飲品 ]( l6 ?3 x7 b! Y( d
3. 易產氣食物（如地瓜、青花菜、碳酸飲料）
' a; `/ t" J+ U$ I" k; Htvb now,tvbnow,bttvb4. 難消化食物（糯米製品）, X- F% s P; J% y) R9 }7 E
5. 辛辣或酸性食物（辣椒、酸梅、檸檬）8 o8 T3 G+ O* A! G
6. 咖啡因飲料
' Z$ F7 b, {2 T公仔箱論壇7. 薄荷
( q7 a! V2 G" I# {6 l! d! \5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 巧克力、甜食os.tvboxnow.com4 n1 ]" A' S) c, P z" E% i
4大NG行為：1. 暴飲暴食：一次大量進食容易增加腸胃負擔，建議少量多餐。
; `/ U# {5 R. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 吃飽就躺：吃完飯不到2小時就躺易使胃酸逆流，建議吃完飯後先坐著或走一下，3小時後再去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。
3 m5 g3 p. u: S4 M: Y" k3. 穿緊身衣物：如果要吃大餐，建議不要穿著過於合身的衣物，尤其是褲子，以免增加腹部壓力。
. l; C! S! y" a$ {os.tvboxnow.com4. 抽菸：尼古丁成分會使下食道括約肌放鬆，並增加胃酸分泌，使胃酸更易逆流。
3 Q& {# O# [2 b0 Uos.tvboxnow.com 圖／12大胃食道逆流NG行為。好食課提供+ N. _, P1 g% Y3 }7 j
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發表於 2023-2-7 01:42 AM
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