1 z( [' m: z3 E0 B/ i, ^tvb now,tvbnow,bttvb不只喝咖啡吃甜食！胃食道逆流發生有原因，營養師盤點12大NG行為。* z3 t* F- A1 u$ Z6 W% m
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春節連假結束，這幾天大餐吃飽飽，除了肚子生出一塊小肥肉外，不少人也有火燒心的問題，到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流，好食課Anna李宜樺營養師盤點12大NG行為幫你一一Check！8大NG食物：以下食物容易刺激胃酸分泌，且易使下食道括約肌鬆弛，增加胃酸逆流機會！os.tvboxnow.com; U1 H4 G- w F# Y2 ^& r$ t1 _
1. 高油脂食物（如炸物、奶油、五花肉）$ P7 J3 {: J- J0 J1 S8 \+ `
2. 酒精飲品tvb now,tvbnow,bttvb. f4 V2 P9 q, a4 G2 y1 K
3. 易產氣食物（如地瓜、青花菜、碳酸飲料）os.tvboxnow.com) d( Z$ `5 ~. n0 Z2 c1 ~
4. 難消化食物（糯米製品）tvb now,tvbnow,bttvb) @& X$ o I( G+ K5 y
5. 辛辣或酸性食物（辣椒、酸梅、檸檬）公仔箱論壇4 F/ h% T. l q- e
6. 咖啡因飲料
% ?3 e! z5 Q: A% Dos.tvboxnow.com7. 薄荷公仔箱論壇% i E! E" m0 D7 Y* ~
8. 巧克力、甜食
$ j$ V6 `" W0 Y% \. C4大NG行為：1. 暴飲暴食：一次大量進食容易增加腸胃負擔，建議少量多餐。
5 b2 X2 Z* z$ T* m% `$ B# Eos.tvboxnow.com2. 吃飽就躺：吃完飯不到2小時就躺易使胃酸逆流，建議吃完飯後先坐著或走一下，3小時後再去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。
: I% e4 C; b/ M+ z! W5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 穿緊身衣物：如果要吃大餐，建議不要穿著過於合身的衣物，尤其是褲子，以免增加腹部壓力。os.tvboxnow.com# T, X+ F7 d$ ]2 z3 L+ {' |2 E
4. 抽菸：尼古丁成分會使下食道括約肌放鬆，並增加胃酸分泌，使胃酸更易逆流。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q6 d, d9 y- z1 _
 圖／12大胃食道逆流NG行為。好食課提供
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發表於 2023-2-7 01:42 AM
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