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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。5 f3 | C$ G3 ^; s( `* V9 V
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% w! d2 J: L" \) Z* @/ }編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？os.tvboxnow.com8 x' w! a- L* ^7 T: x3 K# h& k, x* D
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
1 u! J# k. J+ v3 q0 H: rtvb now,tvbnow,bttvb大腸包小腸 一份（582 Kcal）
$ k: L4 ^1 {" p* v+ U9 p1 {; s臭豆腐 一盤（565 Kcal）
! n7 Q" I# T8 P3 I7 X* J; w$ @+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蚵仔煎 一份（516 Kcal）
. \' D v/ J7 m% b# [tvb now,tvbnow,bttvb米糕油飯 一碗（515 Kcal）
. t0 L$ P5 e6 w; U$ F% K& A炒米粉 一盤（510 Kcal）
+ i+ x- T1 _! H: Vos.tvboxnow.com什錦炒麵 一碗（500 Kcal）+ s; _" X7 |+ T
麵線 一碗（415 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb' r) D7 X" d( y
肉羹湯 一碗（370 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^- [5 @/ I4 K8 N, f! A; Z& a
肉圓 一顆（324 Kcal）
9 J5 Z- F& Y( r& P% X花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
6 }, c- b( ~& u5 }2 Z烤玉米 一大支（315 Kcal）
6 `% `8 g9 R5 Z9 E8 j碳烤香腸 一根（295 Kcal）
) s0 o0 b7 Q- I, n( l, K潤餅 一條（225 Kcal）
) e& }7 P8 R6 Z. R公仔箱論壇蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]& J/ h# v- U8 @: }+ ~1 o$ b8 L
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圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供tvb now,tvbnow,bttvb/ a( l/ a4 V) U$ c
4 f1 B, c8 `2 e8 w( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 Z" v4 u- |2 |0 [2 D4 X; Dtvb now,tvbnow,bttvb牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
$ i2 Q( Z2 L8 l7 g" s2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。公仔箱論壇5 o; K3 b8 g& F" L/ ^8 V! |9 V
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
6 B0 e. J, o: s+ @再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
9 e1 }. T7 p; h b$ n* u" L9 u* E另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。tvb now,tvbnow,bttvb( r7 c1 L% U7 `; y" w* l$ z7 \
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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