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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
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' ?- @ L1 \2 P, @編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
2 x! T6 a8 t4 L( f( e" _) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
+ q# w5 W3 ^/ `( ^+ J+ f9 bos.tvboxnow.com大腸包小腸 一份（582 Kcal）os.tvboxnow.com: X% c) S s% i+ M, n0 _4 V6 f
臭豆腐 一盤（565 Kcal）
! ^7 x }0 \$ ?os.tvboxnow.com蚵仔煎 一份（516 Kcal）
: ^+ X4 G$ x& y* R$ @: `6 F' e米糕油飯 一碗（515 Kcal）
" h1 f% x) m/ yos.tvboxnow.com炒米粉 一盤（510 Kcal）
/ ~9 b8 g. X3 @+ h8 a, o公仔箱論壇什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
* u# ?1 d6 m. X6 o4 ctvb now,tvbnow,bttvb麵線 一碗（415 Kcal）/ |* [. c9 x1 d$ G5 `: `- O
肉羹湯 一碗（370 Kcal）" f6 X; V6 _1 {+ x& v7 g
肉圓 一顆（324 Kcal）
8 S' y/ Y- y4 _! G; y3 |花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l6 H% [7 J6 v- T* I
烤玉米 一大支（315 Kcal）
0 }* t. H6 Q9 h9 G; [" `- I碳烤香腸 一根（295 Kcal）" b6 v7 Q5 B+ A& k3 O/ {
潤餅 一條（225 Kcal）公仔箱論壇% } [9 u$ |% {+ V
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
1 n. Z% P/ P N; I! ]: v4 P# n3 Ios.tvboxnow.com 公仔箱論壇8 z' C% L3 I( b' u* ]0 j" ^) H
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圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
2 B8 d- C, {) _: E, [- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com/ q) z/ W- F( g. b# o+ ^4 B$ i) ]
$ I8 ~1 |" N2 G; {9 _os.tvboxnow.com牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
! `0 X. P6 A6 K; d. e+ j9 L! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
" |' G c+ L. c' _公仔箱論壇玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。os.tvboxnow.com3 {4 t, U9 I- f8 u+ z' D+ M4 m
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
. K/ ?; u8 }. d另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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