( R5 u! N0 Z" t3 }; X過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
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/ s. L6 T' T# L) V/ f公仔箱論壇編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^4 c; S4 c& t5 F! b( X; f, e
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）os.tvboxnow.com- H& m# f. j5 E
大腸包小腸 一份（582 Kcal）
5 F2 y0 \! v- \, G( C7 H" U4 V公仔箱論壇臭豆腐 一盤（565 Kcal）
, J: u- d) H; i D+ u6 s公仔箱論壇蚵仔煎 一份（516 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb; N ]& j+ x! P+ Q! j* ]
米糕油飯 一碗（515 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb6 k% B8 U' I/ c: f' y9 _, ~8 \! o2 _
炒米粉 一盤（510 Kcal）
2 e$ h* u; h, [. ]" q' y( N. xtvb now,tvbnow,bttvb什錦炒麵 一碗（500 Kcal）: ~3 `. {7 z, G8 Q* g H! b
麵線 一碗（415 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb3 S8 S1 z7 `3 ^0 ^3 `9 T
肉羹湯 一碗（370 Kcal）
- i& P2 Z8 \6 t* l2 s* H! \* k公仔箱論壇肉圓 一顆（324 Kcal）公仔箱論壇# u5 ~8 G: b9 `# s6 ]
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）! R* q- Y/ }/ L+ s7 @; C
烤玉米 一大支（315 Kcal）
" o a) M1 h& O. Utvb now,tvbnow,bttvb碳烤香腸 一根（295 Kcal）
: U/ R' K& P% ^8 o5 ^tvb now,tvbnow,bttvb潤餅 一條（225 Kcal）
% ^" Q9 F3 j; ~公仔箱論壇蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
5 N1 Z& i) A) `6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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: R' ^2 N$ n4 l/ a圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
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9 S# o6 w" n) n7 e/ Etvb now,tvbnow,bttvb
! ]) F6 i5 i, w" `$ a+ N0 B+ q" Ztvb now,tvbnow,bttvb牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
$ f: j+ g6 d: a Htvb now,tvbnow,bttvb涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t+ X6 V1 s% j$ Q
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
+ L! P9 b1 l' k- c) F+ b( G Z再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。; ^" U$ |6 o" j) m
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。6 a( G% q3 a+ x, I2 D9 j
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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