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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
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8 a0 ~( U8 r: b( k7 b$ S, ytvb now,tvbnow,bttvb編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
3 D2 r, I- W% m, ?( K k公仔箱論壇15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
/ k6 R( O/ y- c3 Z5 I$ q大腸包小腸 一份（582 Kcal）
, ? p: m1 a7 @; s# B) o" u) yos.tvboxnow.com臭豆腐 一盤（565 Kcal）7 n$ B$ A* g( L& x
蚵仔煎 一份（516 Kcal）
A- E8 x! k1 t( u米糕油飯 一碗（515 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb# ~) e# D2 u9 ^* \; _$ Q. W7 V" q
炒米粉 一盤（510 Kcal）2 R/ C5 T2 T0 E) M, R
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）os.tvboxnow.com; w4 Y$ g; G" z$ B
麵線 一碗（415 Kcal）
! i$ K" S, ^: ~0 c# ^: oos.tvboxnow.com肉羹湯 一碗（370 Kcal）
/ Y- U. K& U* ]. s5 @公仔箱論壇肉圓 一顆（324 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb& o# }5 z" C7 _( k1 {1 e/ }' I
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
. t; F' l/ x" l4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤玉米 一大支（315 Kcal）
+ m& U( {) w0 K7 C, m1 k公仔箱論壇碳烤香腸 一根（295 Kcal）公仔箱論壇7 I) W: F, e: y
潤餅 一條（225 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb; T$ C* w# B/ K! F7 B
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）4 X9 Z: ?3 u; g U8 H
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圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J' N6 Y2 K- z% L% K* x* T' N
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牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
" Q$ z; {7 e U8 Z7 B$ ctvb now,tvbnow,bttvb涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
+ a8 t5 @# _ H. ^& jtvb now,tvbnow,bttvb玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
" x% M& R6 Y e8 N$ nos.tvboxnow.com再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
- s) h4 K1 e* g+ Ztvb now,tvbnow,bttvb另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。5 m, v3 U1 J! M/ R0 x2 Y9 Y. \
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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