( i5 U) J. |5 T: `8 M9 P' {os.tvboxnow.com過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
7 r, i" D* V2 W8 ]3 h( }& B8 _4 S, jos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R) i' l# U* g! v# }/ r
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編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
( @3 I0 Q; k2 V% I/ @' B公仔箱論壇15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
6 p4 Q' @: \! e大腸包小腸 一份（582 Kcal）os.tvboxnow.com: B! u/ @. M& i+ Y; I4 E3 P
臭豆腐 一盤（565 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb/ E7 q! E$ @+ r
蚵仔煎 一份（516 Kcal）
' u# b2 x& [: w8 @2 t* q0 q3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米糕油飯 一碗（515 Kcal）公仔箱論壇: e$ I L; ~# V# @
炒米粉 一盤（510 Kcal）公仔箱論壇! w( b+ T" U5 z
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
4 |# x8 o- H$ {: y2 w6 ^: m( I& U# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵線 一碗（415 Kcal）/ F$ P$ y; r+ f
肉羹湯 一碗（370 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z$ Z1 g8 f) m; ?, R" X
肉圓 一顆（324 Kcal）
3 y) E$ q9 Y4 a3 a花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）4 `, a" N7 x3 L& m, Z" g L
烤玉米 一大支（315 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb) h) ^; Y7 B0 G( T, p6 c4 i' ^4 r
碳烤香腸 一根（295 Kcal）
L1 W c6 n1 X# Btvb now,tvbnow,bttvb潤餅 一條（225 Kcal）
1 g' `6 z$ ~- mtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
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圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供% P: l, _% K8 K) v- k8 n
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! {8 [: s, _, `* @/ S公仔箱論壇牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。公仔箱論壇0 s7 m/ U; V& ^% {
涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
3 _0 L# s! r5 { C5 btvb now,tvbnow,bttvb玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
/ R% {3 o& a3 w( p. L# S5 p- g( Ros.tvboxnow.com再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
4 c4 f% ?: e1 ^公仔箱論壇另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。9 Y$ V2 U5 N/ \& n U+ \" k
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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