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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。tvb now,tvbnow,bttvb' s6 Z7 L2 Y/ ~0 d. s) s3 [( I
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( ^4 L8 l9 t" Q0 Fos.tvboxnow.com編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
! `& M' J9 @% L7 h+ B公仔箱論壇15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）公仔箱論壇3 a% V& O7 C# B
大腸包小腸 一份（582 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb+ u! D+ }) G: H) H8 p6 a' Y7 k9 C
臭豆腐 一盤（565 Kcal）
- @! ^8 ?8 Y) t6 y& ^- V蚵仔煎 一份（516 Kcal）
" G, b8 r. D% u7 A1 h; r; @' Uos.tvboxnow.com米糕油飯 一碗（515 Kcal）
0 o: X2 Q. W" Y. F" D( K. @公仔箱論壇炒米粉 一盤（510 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb5 w5 N6 {4 B) K' ] E
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）3 |" L1 x% w k: Y; B' M0 d: f
麵線 一碗（415 Kcal）
8 c/ K7 m$ y6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉羹湯 一碗（370 Kcal）os.tvboxnow.com5 C' d! D) J$ D" E- E) a( |
肉圓 一顆（324 Kcal）
9 \' w2 I$ {* l* R) ?5 b: P M' l7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x5 M* j' F7 N8 ^( {
烤玉米 一大支（315 Kcal）
! q0 J' m* f5 ]' B# m碳烤香腸 一根（295 Kcal）
* a" }0 A, s4 e# {" i& F. T* e! R) x( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。潤餅 一條（225 Kcal）
' b: u) R, A" V" G' S" kos.tvboxnow.com蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
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$ U& ~5 q* g n5 y% V: b- utvb now,tvbnow,bttvb圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供tvb now,tvbnow,bttvb2 h& r1 _+ K! \# J' t0 R& y
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, j& l3 L! u# b3 H; Atvb now,tvbnow,bttvb牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
' @* ]1 k- F: H* l1 I涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
3 @+ F" ?* M& \! [) [) x$ w! s( j玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。os.tvboxnow.com. n6 j' D# U7 I4 }* w0 h! j5 F. f
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。: a, V. `$ F+ r' h" M, c t
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S" f9 j/ l9 m; Q. E
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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