1 Y& L8 T% z0 @# w1 r9 h$ `$ f. `* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
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編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
@6 M, W5 k/ J) X: b& ?) J( [os.tvboxnow.com15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
/ C8 n }8 ~4 o/ y大腸包小腸 一份（582 Kcal）
! m, \ A# `+ A! Y8 u臭豆腐 一盤（565 Kcal）
. x) d6 B9 J# d7 Y& O* t蚵仔煎 一份（516 Kcal）, J5 z& h8 W3 n: _
米糕油飯 一碗（515 Kcal）% @" E L0 [5 d5 f
炒米粉 一盤（510 Kcal）
8 C. R5 }" E( ttvb now,tvbnow,bttvb什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
7 v8 B- V+ R7 p. B( o' H公仔箱論壇麵線 一碗（415 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n" r* o6 w6 `5 |7 w5 p _. g
肉羹湯 一碗（370 Kcal）
1 u2 o4 e a6 Mtvb now,tvbnow,bttvb肉圓 一顆（324 Kcal）
5 f3 t8 s4 h( c- Ctvb now,tvbnow,bttvb花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）公仔箱論壇6 W+ }" o6 y, }7 k0 r
烤玉米 一大支（315 Kcal）6 N4 K4 f; K/ P! s9 J
碳烤香腸 一根（295 Kcal）公仔箱論壇% W6 n: N4 `. K# T- P1 D' K8 s
潤餅 一條（225 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X, K2 E& ~% g+ j
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
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圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V$ a: H& J+ q6 R. J7 h9 N; X. P
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1 N5 X$ s' A* ~4 ttvb now,tvbnow,bttvb牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。tvb now,tvbnow,bttvb% B+ o# M5 g0 [
涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
- [4 z0 @9 t( Sos.tvboxnow.com玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s2 [: q9 s/ q1 a2 y8 {/ m- X9 r
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。! K; A+ L) \2 K* U/ T( Z0 X9 o3 u
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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