 os.tvboxnow.com/ H& g" N# T! ]* [
過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
- K, r# I' A+ N1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ f( ` Q' X' D: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T4 _- }. ~9 i
編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
1 e0 d' O# J d- Y- ~8 [15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）os.tvboxnow.com) Z! i8 e6 H: l- C. p) F
大腸包小腸 一份（582 Kcal）公仔箱論壇 Z, \" [( t% i6 j0 X
臭豆腐 一盤（565 Kcal）1 J" n* F* u3 @' v
蚵仔煎 一份（516 Kcal）
0 V7 S2 {$ u7 m' S0 r& W8 V- H米糕油飯 一碗（515 Kcal）
$ b! ^7 d- r' a# h5 @os.tvboxnow.com炒米粉 一盤（510 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J6 J: K4 X3 x( p/ i, ^- Q9 @* ~
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）0 _7 x. S( g4 N2 T7 p' k
麵線 一碗（415 Kcal）
9 l" D/ [, U/ h肉羹湯 一碗（370 Kcal）
; @1 Z! Q1 J8 v% R' C; Ptvb now,tvbnow,bttvb肉圓 一顆（324 Kcal）
" p7 n! o9 m- v3 W4 Y3 M公仔箱論壇花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
, Q: Q! x5 M v0 w) Y1 t/ @' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤玉米 一大支（315 Kcal）公仔箱論壇9 E2 Y: o2 N/ W: ] d
碳烤香腸 一根（295 Kcal）
/ G! c/ P" g( A7 m' Y) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。潤餅 一條（225 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H, k) W/ l* y. X* ^
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
8 E, v9 ~4 o2 O6 v% h
" \+ x& Q6 Z5 ?" O4 a; F# ^- D/ p8 f8 f# x( B0 h; D# q
圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
$ E$ o( o! c9 v; a2 M+ A/ D4 `os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G" n2 r6 K M: g
$ }6 r; K# B( p% r2 J公仔箱論壇牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。os.tvboxnow.com% B3 @4 t R5 |# o$ k( s1 y% a- d
涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
, R2 I6 f, t) G2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。os.tvboxnow.com' A% u$ b" l; z) C
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
l0 ~; O% m/ m% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。os.tvboxnow.com# r" K3 P: k9 F4 F' a
|
發表於 2023-1-26 02:19 AM
| 