8 ~& U' i2 ?8 I, y* r便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。
! p% Y! b, f% z! p: @tvb now,tvbnow,bttvb' w% \$ Y9 C/ r; {% M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]$ q$ H$ X, |% F R
近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」
; P, j! W% X. l2 j$ {* Utvb now,tvbnow,bttvb以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。公仔箱論壇6 M8 {9 ^" k1 `' x# |4 k3 Z
2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。+ }0 [1 I9 u3 f, T S* y
3.塑膠袋裝熱且油多的食物。
0 R. l. @: ]3 B, {( K6 C0 O答案：又油又熱的食物！
) ?! B+ U- `% t4 h6 b例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。
9 A8 S3 }9 l* u8 n* H3 J* o2 G- |【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。
+ H. r/ @6 e5 Z7 c0 o8 ~, Y現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：公仔箱論壇( b: s* U0 @; A( V' o" J' _9 T# y
' a" l% t- ]% N
1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。: b1 G6 g" V! p: f( B
2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。
) X2 y7 L: p0 `: P3 a" j uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y# F* ~# ?5 J5 Q: t! p8 W4 Y
C+ n, p' g" C7 A) G
' `: c4 B; x; i9 w) `1 S2 \tvb now,tvbnow,bttvb圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。os.tvboxnow.com$ |4 B0 Y( y L/ J
) [3 K1 W4 u ^1 Cos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com; U8 P; j" \ T8 S# L ?3 j
【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。
# a6 ~( Q2 g" hos.tvboxnow.com2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。
# T3 B, M$ d7 [* l6 Q0 o- A+ C3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。公仔箱論壇' C1 h% I) A' f) n6 \- h3 g/ z" O
二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。
3 Y, A8 m' Y& u {- atvb now,tvbnow,bttvb2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。
4 ~4 F; D2 t. I6 F9 d( s1 gtvb now,tvbnow,bttvb3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物' o# H4 h3 p" ]& i- n: ]: c
4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。
9 K/ _$ m5 h E/ ttvb now,tvbnow,bttvb三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。os.tvboxnow.com% I0 q' e8 k2 Y1 }& I% X3 A% R
2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。公仔箱論壇$ o5 Z3 P, i. A( C. @
3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。
# F# Q U: y% o# E公仔箱論壇4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。
7 s" H" [% G% |6 v5 t1 M5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。9 N- {' U8 o1 M6 _
6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。os.tvboxnow.com! T$ z3 }" @8 _, q; ~+ F* X6 U0 d+ C# D
7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c2 L. A* A K
|
發表於 2023-1-20 02:07 AM
| 