6 T# o1 L$ z3 m2 O# O. gtvb now,tvbnow,bttvb便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。, \5 `9 ^& w; o2 K
$ N4 R0 r5 Z0 `3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p& q, {1 f& u( e. d
近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」os.tvboxnow.com, w8 ] F. h% p% ?: o' B2 V% h
以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。tvb now,tvbnow,bttvb" d6 X$ p5 q4 M; Z' V
2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。
, X9 n, t) Y3 ~3 K; v& Tos.tvboxnow.com3.塑膠袋裝熱且油多的食物。" y' ?6 n# n% D: s+ y: D) i! J2 C! k
答案：又油又熱的食物！
/ X! `8 U9 Z0 |, {7 o5 P; Hos.tvboxnow.com例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。; V2 N) z; a& E. f0 U. T& g% x! J
【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。
. }4 w5 ^& M% E/ y; _os.tvboxnow.com現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：
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* n; t9 A9 M: c" @, e% N公仔箱論壇1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。
5 B, _% d; o$ x& H( Etvb now,tvbnow,bttvb2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。tvb now,tvbnow,bttvb: L* Q- a2 O% e7 `
3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。
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圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。os.tvboxnow.com' o# S+ C- v0 |" R1 H& h
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【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。
: b+ g/ Z8 F5 r/ w; a: N2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。
$ r1 ~; @" ~5 v, H4 d" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。
5 I6 ^' ~/ e- m4 R' E二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。- N- m/ f- o: G6 _/ F
2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。
- `) w( B8 R' t1 P9 ~# @1 s- B3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物公仔箱論壇7 d! |# c& h/ l9 O8 |% T
4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。
2 ^1 [7 }& M: d+ |% M+ S三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。tvb now,tvbnow,bttvb8 j( S E' ^0 o, F
2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。os.tvboxnow.com% H* w) L5 [) p0 I1 y
3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。+ k6 C4 {3 x$ [5 {2 z6 L" S
4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。tvb now,tvbnow,bttvb+ ^' R/ ^8 @3 ~; c( R: C
5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。
1 s! S1 h) E9 Y; |/ D4 P8 O9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J5 |3 s( `; j9 R8 d+ q& [
7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。公仔箱論壇 }$ H9 ^& p* {6 Z9 ^! |
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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