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便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。
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! p1 q4 x! C" p0 v( \' y5 z( Gos.tvboxnow.com近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」
3 S1 H8 q% [% m3 x- d& L% M) X) Jtvb now,tvbnow,bttvb以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a2 _7 u6 X& L9 [ {4 @6 x, l
2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。
" _# ` b6 L, n8 h7 ctvb now,tvbnow,bttvb3.塑膠袋裝熱且油多的食物。
. z& K) k4 ^+ N( J0 I' k* Btvb now,tvbnow,bttvb答案：又油又熱的食物！* F. z7 p+ {6 K7 m" X
例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。os.tvboxnow.com! q. `2 H% ]5 K. { M) h5 Y
【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g" o0 D) q5 _& `
現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：tvb now,tvbnow,bttvb$ w- f p* \% e1 W) c4 o) y
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1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。
; p8 ~2 D, _& z2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。
/ b* S7 G1 V2 H: `os.tvboxnow.com3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。0 c: T6 e* M/ t8 m6 z% |
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: ]/ W5 c, r4 x0 l公仔箱論壇圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。
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# ]' j, `( N* @【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。tvb now,tvbnow,bttvb: h" Z J! _4 U$ G/ m' B
2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。
4 Z! u f' Y% u) N; f3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |* F7 H, o# h. }0 j
二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。
( |. Q3 T7 G! ?+ w5 ^8 aos.tvboxnow.com2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }& ~$ S: c, D/ E' F! Y0 j
3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物
+ d9 }9 @# `% ^5 C# e; W# ctvb now,tvbnow,bttvb4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。
; q2 O; o4 Z7 V' Y1 i公仔箱論壇三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。公仔箱論壇3 r- v) n( d- Q
2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。0 W7 V* W! x' |% F+ r
3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。
7 N, J' _# p# x; S. ^9 ftvb now,tvbnow,bttvb4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。3 V [7 ]! `& F, Q# ?
5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。
9 ^7 S$ [5 J5 w, b4 U6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。os.tvboxnow.com# c. ~* j5 D7 c9 N) a
7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E! R6 E1 ? a1 f9 X, J* d
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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