- h& q8 M' O+ O0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。+ U! b/ L8 J1 T: B! P" I( m, d
; Z } p# {1 ~0 d# R7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 |8 [9 L5 C% D2 V# T5 @
近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」3 M" }5 l9 n- c# P& m
以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。tvb now,tvbnow,bttvb- e5 X9 M5 ~( Y
2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。
2 F* Q+ S& a" c0 Q+ U公仔箱論壇3.塑膠袋裝熱且油多的食物。
4 ]+ I# }! A5 t* r2 c OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答案：又油又熱的食物！os.tvboxnow.com9 _2 k0 Y5 P0 T# {: N
例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。os.tvboxnow.com. _) j& S# S4 H' }, _! l
【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。tvb now,tvbnow,bttvb: G/ [7 j! i5 D1 \* [. Z) Y
現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：tvb now,tvbnow,bttvb$ Y* }4 k/ ]) S; }5 }8 E
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1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。tvb now,tvbnow,bttvb/ A# I+ I5 O6 f j5 {' x; f
2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。$ J% h% X- t% B/ Z
3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。0 C8 u, c- j2 @! w9 O
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6 V5 v& i3 x9 I: R5 C8 U; V圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。
; c1 |0 L9 f4 B8 s5 Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ y: W) e7 N. {* x
7 e% X; }% K+ z p/ D& j% _- |【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。tvb now,tvbnow,bttvb- i/ ~# ?7 Z9 `# B" e
2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。
) B4 E2 y3 h4 T: N, [. x; t3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。
J- C# X) p9 F6 w `3 w+ I' }二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。+ v5 r, |+ D6 P' T
2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。
: W/ @0 s# T5 I3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物公仔箱論壇5 M* O% l1 g" K0 l" j, c6 [
4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。
& t7 _" N" N0 \/ E: v三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。
# T/ E9 u4 F! Y: v- ^6 W, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。
4 I3 H0 s6 V, H" qos.tvboxnow.com3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。
$ ? L H V/ n( mtvb now,tvbnow,bttvb4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。公仔箱論壇& g7 T: _! r/ T) a' H
5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。
b# ^5 W- i* ]6 o( ~% x公仔箱論壇6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。os.tvboxnow.com' u, u. j7 j7 \8 M
7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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