) c6 j3 u% I0 j1 }" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就愛養生熱甜湯？一碗紅豆湯熱量超過一碗飯，一張圖看懂15種甜品熱量。
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6 O) X2 y# {: kos.tvboxnow.com燒仙草、紅豆湯、緑豆湯、熱豆花、杏仁茶、芝麻糊…，冬天到了你最愛哪一款熱甜湯？濕濕冷冷的天氣，許多人會選擇吃點甜食、喝點熱湯暖身。不過，高敏敏營養師提醒，不少人看到養生甜湯，就直覺很健康、可以多吃，但其實多數市售熱甜湯喝下一碗熱量就超過一碗白飯，吃多恐成為造成體重增加的陷阱！天冷最想吃哪一碗？一張圖看懂15種熱甜湯熱量高敏敏表示，一碗白飯的熱量大約280大卡（160g），如果一碗約350ml來估算，多數熱甜湯的熱量都超過一碗飯。熱量前3名分別是綜合燒仙草 429大卡、花生甜湯 427大卡、綜合豆花 420大卡；而大家常見的紅豆湯、綠豆湯也有345大卡，若再加小湯圓，熱量就直接來到405大卡。
Z2 K+ T2 i/ `0 _* i% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了熱量外，精製糖也是必須特別注意的一環！許多市售甜湯在製作過程中會添加許多精製糖，也可能會利用澱粉勾芡、製造出濃稠的口感，或是本身油脂含量就相當高，例如：芝麻糊、杏仁糊就是油脂含量比較高的甜湯，吃多不僅不養生，更會使糖分、澱粉、油脂攝取過量。
2 w f3 G+ G. m& u- t/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合燒仙草：429 Kcal
0 v1 |2 t8 x9 j t0 S5 F: m8 G# rtvb now,tvbnow,bttvb2.花生甜湯：427 Kcal" J( {% U Q( [2 ^
3.綜合豆花：420 Kcal0 K3 N9 @5 {# Z& B. h" a1 `: o
4.小湯圓紅豆湯：405 Kcal
" w4 M6 g! Y% H' z& @) z7 q4 A dos.tvboxnow.com5.芝麻糊：403 Kcal
# ?2 V {" P8 f. Z6.紫米紅豆湯：355Kcal: g' v; U5 K8 _- z! Z) R x
7.紅豆湯、綠豆湯：345 Kcal
! N" x( m, E0 F& qtvb now,tvbnow,bttvb8.杏仁茶：315 Kcal
" c1 y0 e2 f- u! f7 {公仔箱論壇9.薑汁奶茶：305Kcalos.tvboxnow.com+ \( k% v0 A; h( t
10.薑汁甜豆花（無加料）：300 Kcal公仔箱論壇: H. p$ |* `% X& l* A
11.芋頭椰汁西米露：262 Kcal* y' P9 J1 z) [0 r
12.楊枝甘露：254 Kcal公仔箱論壇8 t9 j j7 C* b; Y; r, D- n
13.桂圓紅棗茶：215KcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J; S0 x1 ^' s/ w) Q; z% ^
14.燒仙草（無加料）：150 Kcal
# A$ J/ ?0 l+ Q# C2 k. etvb now,tvbnow,bttvb15.冰糖銀耳紅棗：90 Kcal
" Y" Y, I5 i6 E( h' T公仔箱論壇（以上甜湯均以一碗約350ml估算）: d: v! Q4 \# Z9 u0 J
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: B. ?0 X- _) Q0 s, z* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／各種熱甜湯 熱量速查，天冷你最想吃哪一碗？
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5 _2 C- E* ~0 l, o, z2 Zos.tvboxnow.com想要喝甜湯無負擔？營養師推無料無糖燒仙草、冰糖銀耳湯因此建議大家可以選無料無糖的燒仙草，或是冰糖銀耳紅棗，一樣有暖身暖心效果。有沒有發現蔬菜就是萬年不敗好夥伴，尤其白木耳的熱量跟膳食纖維真的很討喜（白木耳也是蔬菜類）。
- r0 g% q- s7 F% _ j, Ttvb now,tvbnow,bttvb也提醒大家，飲食上除了注意熱量，食物的組成部分也是重點。選擇少糖、高纖、學會拆解你吃下的食物種類，才能吃得更健康。公仔箱論壇8 c# V3 H0 i3 f- r2 ~/ P3 N0 o
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發表於 2023-1-8 02:11 AM
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