 8 I# M+ m$ O& `8 O6 a$ q: o
胸痛、心悸、上背痛？按摩６穴道＋經絡養生５招，保養心經與小腸經助改善。os.tvboxnow.com" Y. Q% i5 k% b% V# n: s1 p9 m) K
) r, P& E; F6 R1 b3 F! V/ T
; I2 ^9 F8 }# Q- H, W5 \
心的功能穩定了，才能讓人體生氣勃勃。然而，現代人的工作型態、飲食習慣與生活作息較容易導致心的功能受到影響，進而出現身體症狀。首先，以心主血、主脈來說，心的功能異常會導致胸痛、心悸等。再者，使用3C產品或工作時雙臂尺側內側及外側肌群、肩頸背部肌肉過度勞損，剛好是心經與小腸經的經絡循行部位，除了心臟所在的前胸後背會疼痛外，也引起手臂內側，肩胛骨、腋窩與頸部、下巴出現痠痛刺麻等。反之，這些部位肌肉有腫脹或是筋結，也可做為診斷患者是否有心疾以及治療的依據。
1 \7 `! R$ Q9 f) a$ A" n- Btvb now,tvbnow,bttvb心經與小腸經保養這樣做想要緩解胸痛、心悸以及上肢、肩背疼痛，我們可以透過以下的方式改善：
. C; R6 R& t+ h0 e8 {: I: E1.維持情緒的平衡可以減少心臟的負荷：像是有的人一生氣便會心痛如絞、胸悶等。
% g9 f# Z7 w$ u7 p% d公仔箱論壇2.運動後避免直接喝冰水、冷飲、洗冷水澡：因為會造成心臟維持人體恆溫的工作負荷。# M' L! \4 l1 K* s. P
3.減少攝取烤、炸、辣與高油、高鹽、高糖食品，以及少菸、酒等：可降低罹患高血壓、高血脂、高血糖的機會，避免影響心臟功能。7 i5 K$ s; R0 G( |1 M% ^
4.適當的睡眠：利用中午心經循行時間小睡20分鐘，除恢復精神外也可避免晚上睡眠品質下降。另外，不熬夜讓人體有時間進行修復工作，可減少心臟負擔。( t. {. ^, u0 ?1 A o2 \
5.適當的衣著：冬季注意保暖可預防心血管急症，夏季採洋蔥式穿法，防止進出溫差大的冷氣房與室外高溫環境對人體的影響。tvb now,tvbnow,bttvb3 y3 O5 G! P7 [* L
- D O: v" ?: K公仔箱論壇2 g8 [% X |) D3 }
圖／冬季注意保暖可預防心血管急症。tvb now,tvbnow,bttvb8 D; T; j8 T# F: I5 ?8 I* d- K) o
& J$ l! z4 z/ o, X) X( A5 a
, ^/ m" R! s$ u% n) {2 ]6 m4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平日進行穴位按摩保養1.天宗穴肩胛骨窩的中央凹陷處，不易按到時可請旁人以大拇指腹垂直按揉穴位，會有酸痛感，時間大約1~3分鐘。可緩解肩胛骨肌肉腫脹， 需避免重壓按摩，會導致同側手臂無力。/ m' v8 c5 r$ P J; @6 p0 x
2.神門穴掌心朝自己，小指向下延伸至手腕關節的橫紋，觸及骨頭間的凹陷處。每次按壓3~5秒、每回10次，可以安神助眠。
! [) c- o4 Q! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.少府穴手掌第四、五掌骨之間，握拳時，小指尖所到之處，每次按壓3~5秒、每回20次，能緩解胸悶不適。
) W' L7 ?4 N; o% R公仔箱論壇4.內關穴手腕橫紋正中，沿著兩條筋的中間往上約三手指寬處，以拇指 按壓穴位後轉動該穴的手腕，每次10回，可改善胸悶、心悸。
8 ~8 w7 t4 `/ _7 V' e公仔箱論壇5.勞宮穴第二、三掌骨之間，握拳，中指尖下方觸及處。拇指按壓另一掌勞宮穴約30秒，或是其餘四指放在該手背後支撐以拇指揉擦勞宮穴，直到掌心產生微熱感，功能同內關穴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x8 V6 [( h- u, o" c3 _" ^
6.陽谿穴拇指向上翹起，拇指背面下方與手腕相交的凹陷處，每次按約1~3分鐘，可改善心律不整、心悸。
5 m% p7 Y+ o/ Q4 ` PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，也可透過選取上述相關穴位行三伏貼，治療胸悶、心悸以及心與小腸經絡循行部位的痠痛刺麻等症狀。, V! ?+ j9 F+ u3 a* {1 e. `& |& W0 Z
 公仔箱論壇; Y- n H. x7 }% t) M$ l o$ D* u- ]
tvb now,tvbnow,bttvb( `9 ^/ o4 [7 M% j6 K- E C
|
發表於 2022-12-27 01:00 AM
| 