綠色大便是身體出狀況？tvb now,tvbnow,bttvb7 T$ N% L. m0 I4 M1 K
5 ?5 u, |$ V* M3 Xos.tvboxnow.com 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m1 e/ b t1 @/ j: t
' t) X3 A- |7 i) J6 z |, w
X# `% _* L. c人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
* P+ y2 K4 z. H' p0 a& u; ~os.tvboxnow.com健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
- d2 c4 f1 q$ C. v7 W& W$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。公仔箱論壇, P% _- V7 V' ~ E9 e; H
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。os.tvboxnow.com& v% _8 B F$ K5 `- q6 o2 a. B
● 味道：氣味不重。' f+ _$ ]# J) C
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網os.tvboxnow.com3 P( H, i1 D F2 b/ c
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。4 r/ f( Q7 l6 X$ S" H) R7 ?
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T" S# Y8 c5 Y( _3 a6 D
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
/ A7 @$ H) H8 y$ C. O4 j. Xtvb now,tvbnow,bttvb4.水便：可能是細菌或病毒感染。2 G8 A! I+ a. w1 L. v# @% L8 ]: B
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。公仔箱論壇# N2 j5 l, p, {+ p; M
6.解黑便：胃或小腸上段出血。
2 A7 ?" i3 S% n$ u4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。tvb now,tvbnow,bttvb+ I6 |0 [# v# D
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。" E$ i9 }9 j$ ^5 P2 f
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
' Z* V1 a0 p' v1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.酸臭味：碳水化合物吃太多。6 Q5 G+ M, T) t7 t: c0 i" ?
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
7 O' N: C% V5 s2 Gtvb now,tvbnow,bttvb健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
% e+ o/ a$ T, m; H# k' gtvb now,tvbnow,bttvb● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
' O# D' P2 d* F5 r, i) atvb now,tvbnow,bttvb● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。tvb now,tvbnow,bttvb. I- J2 X' B7 M N
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
4 |/ L2 q3 H" z7 W Q1 \● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E( i" E1 [* R& P# l+ \1 O
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。公仔箱論壇9 q: D- D, ~7 w) p* b5 L9 p5 {0 N
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb4 P% V3 J8 U$ T- P: S4 z8 G
|
發表於 2022-11-27 01:06 AM
| 