綠色大便是身體出狀況？tvb now,tvbnow,bttvb' X0 m: o/ _8 p8 V, L% o
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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- c& f! X5 I7 n, G* Uos.tvboxnow.com人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。公仔箱論壇$ K2 H, `4 b Q4 V: D: c- a6 Y* H
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
" x" H! e" N g% O6 S公仔箱論壇● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。9 F5 |" F* E: I- ?! q0 A; K
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。- d5 X( F5 t4 |9 h. t5 ^
● 味道：氣味不重。
. L3 e! {! }: p* O公仔箱論壇 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
0 c) F1 f0 A; H( o8 w( B$ S不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F# Q" ?, P7 c- M5 y
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?) E1 l' ] A/ a+ J2 G
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
: ^9 ]' L3 H/ c2 O. a3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.水便：可能是細菌或病毒感染。
1 f& g8 ]* `6 F6 D, R6 |tvb now,tvbnow,bttvb5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
) x- ]& [! V' x$ n+ a8 y6 C; A ctvb now,tvbnow,bttvb6.解黑便：胃或小腸上段出血。tvb now,tvbnow,bttvb) u, U" m9 k' a
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。os.tvboxnow.com+ q, i! F/ C+ n4 x# [* V/ ~; E x2 E
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。2 u( s' h9 I4 d5 O) O
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。, x4 Q5 l* i2 W* ?
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。: N d, ~+ E; j$ s" ?( K
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網. Q% A# i* u) m6 p
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：1 l/ ]1 i) o, N/ p
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。tvb now,tvbnow,bttvb, Y8 V. m( [, U/ O# c
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
9 @9 v; h; Q. K7 _) B● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。公仔箱論壇: C: N' \3 [) }. ?( p t8 }/ [
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
0 i5 [5 `0 M- o; M5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
2 W3 w o1 A! F& h2 v _● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。os.tvboxnow.com8 u# f, a {% w, h+ l! M( U
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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