綠色大便是身體出狀況？公仔箱論壇: u8 N0 d- I. O4 z7 u; T0 X' g
1 V* Q ^/ l9 ^7 ~- c 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D2 J3 P9 Y# n& d) E6 f0 P4 `$ Q
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5 }8 m* q* f3 h, pos.tvboxnow.com人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g8 x; v0 p! m9 S; O) a; ^
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
5 b) d! ~' t, z. A& Z4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。公仔箱論壇/ R( f1 q/ K( Z' k+ `3 o
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。tvb now,tvbnow,bttvb3 U5 D8 @9 Y9 `9 v7 g
● 味道：氣味不重。tvb now,tvbnow,bttvb, Y$ i Q& `9 c6 T0 ]2 P
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網tvb now,tvbnow,bttvb: D+ E- C7 X. ]
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
+ W. U! I7 T& x6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
# t W4 D1 k) K8 k5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
8 m+ {& o$ P& s8 p4 j5 {os.tvboxnow.com4.水便：可能是細菌或病毒感染。
9 c1 E5 k' R9 P( a9 N% ltvb now,tvbnow,bttvb5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
# i( _$ W2 s) Z, C$ N; p0 F公仔箱論壇6.解黑便：胃或小腸上段出血。公仔箱論壇# g2 [: [; T+ Q8 v
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
; ]9 w# R" V3 ]os.tvboxnow.com8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
" X2 W; U* E1 i+ W/ w6 K# utvb now,tvbnow,bttvb9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。' a/ p# b0 E+ s8 {% T
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。8 T- z# F J! p9 y# u: e. L
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網, R8 f+ ^5 [6 t% a
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
$ Z4 \* X2 x; F& o% J, V }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。$ {, l5 K2 G, S4 M
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。公仔箱論壇- D; M/ I0 f. y
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
8 ~) [4 \+ k& R. e2 [+ U0 Y公仔箱論壇● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
& n. j6 [( P: H. Mtvb now,tvbnow,bttvb● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
/ ~; x8 [: n+ d( p0 Y& I* k# Atvb now,tvbnow,bttvb● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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