綠色大便是身體出狀況？
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: h+ ]1 y- y N; A& o5 z; k$ h1 } 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。& h( O8 z' \4 U9 g5 Y) s
9 Z1 P) T6 K( e" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A9 m4 |* D/ A; S/ E
人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
! I+ f# s$ k. [. \* E# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
) p' v) f2 j& R) w* o( B5 `● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
" q: B0 k- f9 H% u c$ C; X3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m- k) r% s! r$ m1 E( V
● 味道：氣味不重。
a- m3 y. R/ pos.tvboxnow.com 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X0 S- e7 j& V. ?# g" z6 U
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。公仔箱論壇, ~! H- o2 x! U
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。公仔箱論壇. ~4 m: Z# z: t" g; G1 @9 E
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
2 e3 D: ~& I$ Q* e/ P公仔箱論壇4.水便：可能是細菌或病毒感染。
. E) }% C5 X3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
8 J7 f; q/ j' H' Y" a' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.解黑便：胃或小腸上段出血。公仔箱論壇* K& B3 T2 K& L8 J2 l
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。公仔箱論壇 e3 O* v V( ?, W7 G
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
' y3 S4 ~0 e' l$ B8 n4 N/ ~5 @9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
' Q$ }1 y+ t( s9 o! los.tvboxnow.com10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
& { L2 d# ^$ L/ s6 H 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
8 R; g- ~ [7 [健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
" ~! `$ b" v5 g7 U9 V● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
3 F7 a. a0 Y$ F4 B! T+ V1 G$ ~● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。0 G& D8 u- ?5 R a& Z: R
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
/ a' p# i. G% g● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。公仔箱論壇* z+ `; w. \+ w" y! |
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。公仔箱論壇/ x2 R* `. G7 r3 W9 u0 ?# }
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。os.tvboxnow.com/ W7 O( ~$ A1 }" D- K
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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