綠色大便是身體出狀況？os.tvboxnow.com. r ?/ s0 j" U$ M& f# |& Q# S3 P# F
3 }" {7 B, @4 D( a2 ] R1 s/ F4 z公仔箱論壇 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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$ ] Y9 h7 m; m* i1 h# ]1 h人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
$ F( S: o# e* W1 \) N* wtvb now,tvbnow,bttvb健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
, _% J" I5 N$ r, f: _% u公仔箱論壇● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
% B7 r {" F7 A* O4 H● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
( Y7 N+ w8 G' r9 ]) U● 味道：氣味不重。tvb now,tvbnow,bttvb2 J% U! ]3 y% ~ y, U1 f" R' l
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
p) E. T. k% z6 z不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。! s! C7 N: z8 R- m8 Z- G$ }
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。' V. A; S) O8 }8 w$ Z
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。os.tvboxnow.com0 H' ], Y. T, L' P$ N6 J
4.水便：可能是細菌或病毒感染。
- E, S. x6 h. X: D1 _os.tvboxnow.com5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。0 Z/ g2 C$ J$ r8 t
6.解黑便：胃或小腸上段出血。
- z i3 n0 R6 _tvb now,tvbnow,bttvb7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。公仔箱論壇5 h9 S* f {+ S' i& `
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。0 v5 \5 A, ~3 T5 J1 [+ I
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。os.tvboxnow.com$ S( [( F7 Z- V
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。tvb now,tvbnow,bttvb+ Q! ]( f2 |7 t- h: y; ]
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
( V g% ?' d1 D) }3 htvb now,tvbnow,bttvb健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：9 p% s, w' Y E8 E2 j
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。9 }! s% @4 B6 m% P
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
; J; H9 n/ J4 N公仔箱論壇● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
}8 P- @) z9 Z( U● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
2 R% N5 f u6 G1 }3 b● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。tvb now,tvbnow,bttvb' a* A$ |2 ?) Y9 i
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。4 O" L0 M- Q5 w& v* |
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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