[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】
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5 |* k" e3 v4 T! Z& Q7 Jos.tvboxnow.com保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。7 M' k% N, d8 ?9 {
華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
) S) [: w0 B5 {, D  w) R6 w# nos.tvboxnow.com以下考考你的保健食品知識：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r  `$ b* |$ x& }. T
1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U" d1 W" d  ~1 r
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^$ k- K5 {" M! D
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。
' b- Y0 h4 x: s: c6 h1 o公仔箱論壇4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 1 R% s! N$ l6 H
② 男性更年期障礙tvb now,tvbnow,bttvb5 t+ F' Z; |- g1 @$ F0 P) B
③ 憂鬱症
) |, e6 X7 F, t% H2 y' {& ^④ 認知障礙
' }1 i% K3 v% N0 {; n3 hos.tvboxnow.com⑤ 以上皆非公仔箱論壇2 G  ~) L5 G$ P
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
2 q1 r% s% K6 w: S; otvb now,tvbnow,bttvb5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅; E& X, U& u  p. V; t
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
' p, V1 Z& N' j  t4 Jtvb now,tvbnow,bttvb6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
8 @+ d; i: {9 A- f1 b$ Yos.tvboxnow.com（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
2 l' W; e9 E& |7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲
1 k" H% I1 z3 w: Ftvb now,tvbnow,bttvb② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力
7 ^% Q7 d4 q' z8 B, s. z1 `③ 對抗或預防新冠病毒感染
! |( ^, S& Y7 ?+ @; \! i( o& dos.tvboxnow.com④ 皮膚較白的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }) P& ?: ?' Q5 Q% ]) o8 {
⑤ 曬不到太陽的人
* o5 x" h! z' y8 G& P. n: Kos.tvboxnow.com⑥ 大腸發炎的人os.tvboxnow.com0 C6 A: M+ A" j) L
⑦ 醫師告之維他命D不足的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d5 r) X9 ~& L  ?9 q
⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s# k! H/ K. [% ^0 ^" L5 o
答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
# C. _% d  ]3 g% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
# B7 d4 h/ j7 q- k$ G, {② 銀杏及維他命E會影響凝血1 h" X/ @: H& j" i
③ 抗氧化劑會降低化療的作用
, W2 `  d# k! I% W) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。④ 有些草藥會干擾藥物的作用
/ D+ f) ?' }( ^+ Y8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答：②③④! q1 z8 ~7 T& R* S) \( `% ?* P
看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。
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