[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】
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. c% L. ~4 a6 g' F" T2 k公仔箱論壇保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
0 [  O; a% g& O( y, H7 U) [/ tos.tvboxnow.com華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？公仔箱論壇; L. V6 v7 G% v# ?0 [( K' e* C5 T
以下考考你的保健食品知識：
8 K8 g( l) A$ ~0 _# b/ A, l公仔箱論壇1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M9 I# s. E/ A, n: @# a
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。
# K( I6 G% {/ b7 q# i7 Eos.tvboxnow.com3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。
  P2 w- S4 P* _  v: g4 |4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 . a4 q7 G9 g2 ]* j# Q
② 男性更年期障礙
: L. Q6 `1 v/ Aos.tvboxnow.com③ 憂鬱症os.tvboxnow.com) y! D$ @" v& [" {1 N8 y
④ 認知障礙7 S1 f" @# g" x/ g) P+ x6 _
⑤ 以上皆非公仔箱論壇* z$ R/ o3 ?2 g
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。tvb now,tvbnow,bttvb- v6 N- P) G, \) n  D8 |
5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _; k: |9 ~! k( @- N
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）公仔箱論壇6 T% k/ N. K! _$ o( d. o( s
6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘tvb now,tvbnow,bttvb. P! N2 E6 l, f9 W& @- M
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e% H- t  d9 @. g2 V
7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲公仔箱論壇3 w9 {3 h( t5 K, f& v$ @- o# X
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力5 w( b- [& E" J; H9 x3 t9 k; l
③ 對抗或預防新冠病毒感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v3 E3 q" X$ F; I/ c/ z
④ 皮膚較白的人
1 \  M" W! G/ H+ f/ C1 d$ ntvb now,tvbnow,bttvb⑤ 曬不到太陽的人os.tvboxnow.com' V0 Z& C& z5 t" Z3 K2 N  d; X
⑥ 大腸發炎的人
. [7 K; |  M5 I9 j⑦ 醫師告之維他命D不足的人
( t' w% D& u' w⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁/ A/ Z0 x. W3 s% x# I3 ^
答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
3 }# l  k- Q6 ~0 e+ f6 ^6 c! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
5 A; [  l7 g0 o; s公仔箱論壇② 銀杏及維他命E會影響凝血os.tvboxnow.com  y+ x+ a1 A. |" u2 U0 q: E0 L
③ 抗氧化劑會降低化療的作用7 T2 f# M2 }' n. ~
④ 有些草藥會干擾藥物的作用
4 W9 W4 K4 h5 @* f3 N答：②③④
4 m/ L; {% p9 P2 r) p( |2 V看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。
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