[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

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, A. g2 S5 w+ y; V+ ~! E保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。5 U# h9 Q  a: Z
華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
7 a3 G& C& _1 x) V以下考考你的保健食品知識：# J4 o1 a9 z8 f8 ~( f
1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。
6 V  P+ e: v: c' T! Yos.tvboxnow.com2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。# E$ h: J; M3 N1 C" z
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k8 |* @* O$ ?, v, Z0 U
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病
- j' ^: C. M# Kos.tvboxnow.com② 男性更年期障礙
: w+ T* a+ Y1 H* Y' G- Z③ 憂鬱症
& R1 `& q: w) z1 u6 O④ 認知障礙! A$ W  p. ]1 U# i/ J6 L9 a
⑤ 以上皆非TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |0 b: y* k4 R" Q! l
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。/ M  v3 v+ E; H' [
5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
( d5 ?- T$ V3 l! c9 U+ k公仔箱論壇（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）公仔箱論壇# ?) T$ ?0 h- z1 o! }
6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘os.tvboxnow.com" `  q5 p$ {# y5 U, o
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
; b. @9 u) l( D) ^os.tvboxnow.com7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H) U: a0 S" C5 k- A# Q: J9 K
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力os.tvboxnow.com6 T4 \$ d7 y$ b5 Q# ?* t* N1 _9 p
③ 對抗或預防新冠病毒感染公仔箱論壇2 S* _; i  [7 m  w  V9 t
④ 皮膚較白的人
' v& z; A) t. c/ C⑤ 曬不到太陽的人
5 l/ ], D; g. X! \- Dtvb now,tvbnow,bttvb⑥ 大腸發炎的人
( T9 Y2 p& U$ H9 W5 V1 [tvb now,tvbnow,bttvb⑦ 醫師告之維他命D不足的人
: \! z9 @& W! h: h  h3 |tvb now,tvbnow,bttvb⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
- e) D! P/ o& R" K9 r答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
. q+ S' `7 w0 N. N2 t* gtvb now,tvbnow,bttvb8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
. o; `0 j2 ?. _% ~. E- o9 c② 銀杏及維他命E會影響凝血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x, x# M, v+ `4 Q
③ 抗氧化劑會降低化療的作用
$ h7 D" K. I  w4 I# @公仔箱論壇④ 有些草藥會干擾藥物的作用
; ?# Y2 ^+ c. u答：②③④1 s2 ]8 a6 U) P
看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。公仔箱論壇+ _; q% @8 T4 s