[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

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【專家觀點】os.tvboxnow.com; w2 a/ n4 Z0 W" l0 K3 L; B

! x  o; t1 Z2 i6 J# p) o. `保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。公仔箱論壇/ e# V+ S/ K; Z: j' x+ S+ X
華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？os.tvboxnow.com4 }! H; ~# ]' B9 p* l' N3 K# X
以下考考你的保健食品知識：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n2 G( k; Q. Z7 v) n( U6 O) u
1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。( A* |, r9 ~( f% W8 R. |5 E
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。
: j8 Z3 y/ @- [os.tvboxnow.com3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D, U/ }1 q/ A) A8 K) R' p3 r
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 os.tvboxnow.com- B% Z- ~7 H9 |/ h
② 男性更年期障礙
" w+ N$ J5 z/ O. c5 v③ 憂鬱症tvb now,tvbnow,bttvb/ h/ I. `9 _3 O: F. v0 k
④ 認知障礙1 f) [8 `# ~3 W( y
⑤ 以上皆非
$ l  c/ J- V( I答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。+ w% \7 b; O9 G: ?7 z% N$ g: K9 }
5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅tvb now,tvbnow,bttvb; V- i7 u6 F% h7 E' E) u/ ^
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）+ M2 h' J: u6 E& @/ R/ u$ M7 b
6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘; D/ d; M* N; W
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
" j; w" `& s4 Itvb now,tvbnow,bttvb7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲
- n: m) Q5 B0 D, j/ F) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力! F' W" u# H6 y7 v& @
③ 對抗或預防新冠病毒感染
$ }! P3 P. u4 x0 _6 B. sos.tvboxnow.com④ 皮膚較白的人
' ?3 z* P1 K% _公仔箱論壇⑤ 曬不到太陽的人tvb now,tvbnow,bttvb# H0 P; G9 S! F1 E
⑥ 大腸發炎的人; m) P' t% `, c7 I* }+ c
⑦ 醫師告之維他命D不足的人公仔箱論壇- p' @4 O' l! H+ o% A, B
⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
" V1 o8 w. `+ zos.tvboxnow.com答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。tvb now,tvbnow,bttvb: h- }# s4 f/ m* S" N+ B4 ~
8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
" ?1 w- \0 v+ }$ Z1 }# Utvb now,tvbnow,bttvb② 銀杏及維他命E會影響凝血
$ E- V# F" U3 i" b! m公仔箱論壇③ 抗氧化劑會降低化療的作用
* C: E$ X$ s) N  P8 N" N  ?os.tvboxnow.com④ 有些草藥會干擾藥物的作用
) v- O6 d9 V5 Q答：②③④tvb now,tvbnow,bttvb) t: U: [. y: u5 k, j
看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。
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