[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】
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" s* W" s2 Z5 b1 c$ L7 y- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。tvb now,tvbnow,bttvb$ }! u5 C1 P. ?
華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？tvb now,tvbnow,bttvb/ ?- L+ L; R& t/ T8 b5 F0 |+ J
以下考考你的保健食品知識：公仔箱論壇" n% o; R: _& d/ {: h
1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。3 ]1 ^, @4 g3 Y  j8 Y* n) U- X: E
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。公仔箱論壇: k8 O) p( I6 E4 G- }3 q
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。
. U- G5 |! @" d7 ]6 e8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病
: m$ P; _, ]7 u- b1 L6 {② 男性更年期障礙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?% m' M, ~$ l  K. R. O
③ 憂鬱症- b4 p" [. T  C) M: X
④ 認知障礙os.tvboxnow.com" v7 H. H8 t0 V; F
⑤ 以上皆非os.tvboxnow.com* _, W& c* i3 u
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
9 n4 Q  D# X- j9 X& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅公仔箱論壇2 X7 k9 Z2 I9 e% o5 j+ `+ X* Y
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
$ R! A, L4 B  [! l6 Q* `0 @6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘7 ^+ f/ X3 U* ]9 q: @: L
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
; x( x3 \5 y, J; E! p6 N* B7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲公仔箱論壇# y" ?9 o" f4 m* s, K3 p8 A
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力
2 c4 M, g1 v: p+ x5 [8 V' ]③ 對抗或預防新冠病毒感染tvb now,tvbnow,bttvb% J$ Z! |- F% p
④ 皮膚較白的人
( Q1 Q1 D4 x- x0 O6 ~6 ~/ h: otvb now,tvbnow,bttvb⑤ 曬不到太陽的人
/ B" Q0 l0 \: j! V/ dtvb now,tvbnow,bttvb⑥ 大腸發炎的人公仔箱論壇+ I4 k- W7 D! i$ |( y# @/ P4 @
⑦ 醫師告之維他命D不足的人
) `/ f( A+ |2 p0 i- {os.tvboxnow.com⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁) T1 q& `/ a! c! _( C  O" S. |) C
答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。# o* f" _5 ^6 K' @. N$ s% V
8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好- {- A0 s) @. w& X& {& w# ?# Q
② 銀杏及維他命E會影響凝血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e) d$ Q$ u7 V# i6 N2 b6 J
③ 抗氧化劑會降低化療的作用
* p6 [" O* C/ w$ m2 t& e- I/ ios.tvboxnow.com④ 有些草藥會干擾藥物的作用
# y7 A) L1 ^- p& j- e. r( _' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答：②③④/ m3 `4 |2 P% U
看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。
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