[健康資訊] 不只柿子、南瓜！營養師分享６大秋季保養好食材，助你調整好體質

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: p5 s5 N) R  w' P/ A3 n; Y6 w- G公仔箱論壇近期一到夜晚，就真的開始有秋天的feel，告別炎熱的夏天，不只衣服要漸漸換季了，秋季食材也在等你品嚐呢！好食課楊哲雄 Oliver 營養師分享六大秋季好食材，助你調整好體質！柿子含有單寧可幫助抗過敏及抗氧化，而類黃酮則具有調節血壓功效，具有降低中風、心血管疾病風險的潛力。公仔箱論壇1 W' Z/ r# L, J# ?4 G7 Z& t0 a- i, e
銀耳銀耳中的多醣可透過調整腸道菌叢，經由腸腦軸及腸皮軸線來改善肌膚問題，幫助皮膚延緩老化、增加澎潤度，也有助於維持腦部健康。
3 P6 B: F4 G, Y- T( X& h$ Ros.tvboxnow.com栗子富含鉀、鞣花酸有助維持心臟健康，預防心血管疾病。
2 n, _* T, m* _  l蓮藕蓮藕算是全穀雜糧中膳食纖維偏高的食材，可幫助促進腸道健康，改善消化問題。
1 |8 P9 @, q1 I( _南瓜南瓜富含β-胡蘿蔔素、葉黃素有助抗發炎，護眼睛，也幫助維持皮膚及肺功能健康。
' X6 y: l/ w9 R. ~os.tvboxnow.com秋刀魚秋刀魚富含脂肪，但同時也含有許多的ω-3脂肪酸，可幫助抗發炎，調整身體免疫。
: s, m- |$ M4 @3 Z7 e0 b圖／這樣吃幫助調整體質。
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