一圖搞懂栗子南瓜、美國南瓜、印度南瓜、中國南瓜os.tvboxnow.com8 ]/ l; W# R) z. S7 Z* P4 [' g
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 栗子南瓜、美國南瓜你會分嗎？護心又護眼一次認識南瓜４大營養好處，不同品種推薦料理方式。3 i7 t6 c& s7 x9 o2 P$ H
萬聖節快到了～不少店面都開始擺出萬聖節裝飾，最常見的便是南瓜燈擺設，但台灣市面南瓜這麼多種，哪一種才是傑克南瓜？就讓好食課 Christina 楊婷貽 營養師 帶你認識南瓜，也告訴你南瓜有哪些好處！南瓜種類目前台灣常見的南瓜主要有中國南瓜（東洋南瓜）及印度南瓜（西洋南瓜），另外還有栗子、美國、黑子及墨西哥南瓜。公仔箱論壇! F0 t0 m, N, b6 D1 l4 e: p
中國南瓜：常見為木瓜形狀，也被稱作金瓜，果肉質地較粗，常見料理方式為拌炒，例如金瓜米粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O' c/ F4 [: b2 H& |
印度南瓜：像常見的東昇南瓜即是印度南瓜的一種，也是常被做成南瓜燈的南瓜！雖然叫印度南瓜，但實質產地在中南美洲及非洲，果肉質地較細，適合做南瓜派、南瓜粥及濃湯。
% e, @: q- e' k" C% T7 l3 b! y- N/ }os.tvboxnow.com栗子南瓜：日本品種，特色為果皮呈深綠色，果肉質地軟綿，適合燉煮。
$ k7 s7 r6 L2 G# u公仔箱論壇美國南瓜：形狀變化較多，常見的為長條形狀，可分成夏及冬南瓜，夏南瓜是未成熟時即採用來吃，常涼拌食用，另外還有觀賞用的南瓜，較不建議食用，果實較小，果肉質地粗。os.tvboxnow.com% y2 _/ K) Y6 H3 p
南瓜好處1.富含胡蘿蔔素，可預防眼疾，保護眼睛。
7 G2 v% }6 }! D9 ~& J, O公仔箱論壇2.膳食纖維促進腸道蠕動，幫助改善便祕。
. |# V' a9 n; `6 t2 }/ M6 Q( Z- ~. ^' _3.高抗氧化力，幫助提升免疫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [% R' y# s9 m! o2 D
4.維護心血管健康，預防中風。
% `. Z, ?! O. E6 f+ e/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／南瓜除了當擺設，還有這些好處。 |
發表於 2022-10-31 02:58 AM
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