一圖搞懂栗子南瓜、美國南瓜、印度南瓜、中國南瓜tvb now,tvbnow,bttvb6 Q& R* k& |2 n S' ~( K
$ |) p2 D7 ?# f( I% W/ dtvb now,tvbnow,bttvb 栗子南瓜、美國南瓜你會分嗎？護心又護眼一次認識南瓜４大營養好處，不同品種推薦料理方式。
9 t P: _) Y- C' Q. k萬聖節快到了～不少店面都開始擺出萬聖節裝飾，最常見的便是南瓜燈擺設，但台灣市面南瓜這麼多種，哪一種才是傑克南瓜？就讓好食課 Christina 楊婷貽 營養師 帶你認識南瓜，也告訴你南瓜有哪些好處！南瓜種類目前台灣常見的南瓜主要有中國南瓜（東洋南瓜）及印度南瓜（西洋南瓜），另外還有栗子、美國、黑子及墨西哥南瓜。tvb now,tvbnow,bttvb# f- w! [" S. I' E" @
中國南瓜：常見為木瓜形狀，也被稱作金瓜，果肉質地較粗，常見料理方式為拌炒，例如金瓜米粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B7 o/ c0 k0 D' P3 u a
印度南瓜：像常見的東昇南瓜即是印度南瓜的一種，也是常被做成南瓜燈的南瓜！雖然叫印度南瓜，但實質產地在中南美洲及非洲，果肉質地較細，適合做南瓜派、南瓜粥及濃湯。
, g+ h$ i$ Z7 W, c5 x0 a" L0 _9 {tvb now,tvbnow,bttvb栗子南瓜：日本品種，特色為果皮呈深綠色，果肉質地軟綿，適合燉煮。os.tvboxnow.com, C' g3 `+ D6 B2 {5 s
美國南瓜：形狀變化較多，常見的為長條形狀，可分成夏及冬南瓜，夏南瓜是未成熟時即採用來吃，常涼拌食用，另外還有觀賞用的南瓜，較不建議食用，果實較小，果肉質地粗。os.tvboxnow.com. }! r% d: K, [; f5 x( @! ~ T
南瓜好處1.富含胡蘿蔔素，可預防眼疾，保護眼睛。os.tvboxnow.com! F/ P) \# ~8 Q" n
2.膳食纖維促進腸道蠕動，幫助改善便祕。
0 R( S" Y6 a* ~4 C, B1 M+ f& t2 S公仔箱論壇3.高抗氧化力，幫助提升免疫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S0 ~0 }! T7 U% c' ]! g0 |% |
4.維護心血管健康，預防中風。
0 u i ~ a l# Y/ m- G+ X公仔箱論壇 圖／南瓜除了當擺設，還有這些好處。 |
發表於 2022-10-31 02:58 AM
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