 8／10國際懶惰日！營養師認證這樣吃真的會「懶散一天」。公仔箱論壇* |/ F7 V0 F% m5 ?& b# k
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7 C$ b: w c* k0 [' r2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國際ＯＯ日真的無奇不有，繼上次的國際垃圾食物日後，你知道8月10日是國際懶惰日（National Lazy Day）嗎？好食課小編精心幫大家整理一日耍廢增肥計劃，讓你Chill且Lazy的度過這一天！（營養師可不背書喔）懶散飲食計畫 早晨：一早就吃饅頭、草莓果醬吐司、油條、稀飯等高碳水化合物的早餐，包你不到中午便昏昏欲睡，不知不覺就過到中午吃飯！
1 ~" I( i0 b1 a1 j; h3 J: Zos.tvboxnow.com中午：一路從早上昏昏欲睡到中午，有了精神就趕緊來飽餐一頓，一餐速食吃下來，不僅感到滿足快樂，漢堡、薯條、可樂、濃湯、冰淇淋等也使你吃飽更想睡覺！不知不覺又到了下午～
) m! v6 y3 m9 m' W3 y& J. Z下午：聽同事說要訂飲料？眼睛又立馬亮起，趕緊訂一杯含糖飲料，讓你血糖快速升高，舒舒服服直接去見周公。
" ]# d5 I) Q# E' itvb now,tvbnow,bttvb晚上：睜眼莫名就已經下班了，早早回家喝牛奶吃些綠葉蔬菜幫助舒壓，使身體更放鬆，並可於睡前1-2小時洗澡，讓你更好入眠，成功度過這Chill至極致的一天。tvb now,tvbnow,bttvb4 |- H3 R+ c5 Q/ T$ O. U1 e2 t
 圖／好食課提供
9 Z2 ^3 t9 ~! c, W* n5 C" {8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要懶散就要避免提神咖啡因食品：咖啡因會抑制大腦想睡覺的機制，讓你一早上班就有精神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q+ q! O! G9 [; f/ B
維生素B群：提神飲料、維他命B皆禁止，B群幫助身體能量代謝，讓我們更有活力。
& p6 p, u% _% E9 v4 o( I- Dtvb now,tvbnow,bttvb充足飲水：早上一杯水，不僅刺激腸道蠕動，也助補水及提神，每日喝足1500 cc水，讓我們離疲勞及睏意愈來愈遠。
% ?" M. l$ w9 U6 s P) `% d公仔箱論壇優良蛋白質：充足蛋白質幫助補充體能，緩解疲勞。os.tvboxnow.com6 L2 g6 T% x4 `! O* d: M$ i6 j
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發表於 2022-8-11 12:29 AM
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