 8／10國際懶惰日！營養師認證這樣吃真的會「懶散一天」。
; a" T0 Y* A" B* e6 z) E公仔箱論壇
+ L( B1 D6 V2 c$ U/ I* Z. L- q9 O5 @0 j7 {: x R
os.tvboxnow.com9 P+ I; o) ~: [/ H) H8 g. P
國際ＯＯ日真的無奇不有，繼上次的國際垃圾食物日後，你知道8月10日是國際懶惰日（National Lazy Day）嗎？好食課小編精心幫大家整理一日耍廢增肥計劃，讓你Chill且Lazy的度過這一天！（營養師可不背書喔）懶散飲食計畫 早晨：一早就吃饅頭、草莓果醬吐司、油條、稀飯等高碳水化合物的早餐，包你不到中午便昏昏欲睡，不知不覺就過到中午吃飯！
$ f0 ~% L# m# f5 g7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午：一路從早上昏昏欲睡到中午，有了精神就趕緊來飽餐一頓，一餐速食吃下來，不僅感到滿足快樂，漢堡、薯條、可樂、濃湯、冰淇淋等也使你吃飽更想睡覺！不知不覺又到了下午～
, Y, Y0 o* O& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午：聽同事說要訂飲料？眼睛又立馬亮起，趕緊訂一杯含糖飲料，讓你血糖快速升高，舒舒服服直接去見周公。
) m/ X( |5 i9 Q7 V* i* X晚上：睜眼莫名就已經下班了，早早回家喝牛奶吃些綠葉蔬菜幫助舒壓，使身體更放鬆，並可於睡前1-2小時洗澡，讓你更好入眠，成功度過這Chill至極致的一天。os.tvboxnow.com4 L6 W- F' R4 T4 k
 圖／好食課提供
/ S# Z% R5 q! N* X* F% t' l9 {1 p1 ntvb now,tvbnow,bttvb要懶散就要避免提神咖啡因食品：咖啡因會抑制大腦想睡覺的機制，讓你一早上班就有精神。
" K" o( U3 h% J. B0 B3 o9 jos.tvboxnow.com維生素B群：提神飲料、維他命B皆禁止，B群幫助身體能量代謝，讓我們更有活力。
8 V% M5 T" N" L+ M7 j6 d公仔箱論壇充足飲水：早上一杯水，不僅刺激腸道蠕動，也助補水及提神，每日喝足1500 cc水，讓我們離疲勞及睏意愈來愈遠。
, C. l$ d% B. I. Fos.tvboxnow.com優良蛋白質：充足蛋白質幫助補充體能，緩解疲勞。
( g3 \; ^4 g* D( G% |9 u |
發表於 2022-8-11 12:29 AM
| 