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[健康資訊] 大腦健康自己救!腦科學家這樣逆轉「腦年齡」精神、思緒更清晰敏銳

大腦健康自己救!腦科學家這樣逆轉「腦年齡」精神、思緒更清晰敏銳。
- X/ M1 V  `9 [" N8 S; KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 s' h' p5 s' P2 m9 F我的學習過程比較獨特,專業領域也比較艱深,連我的家人也無法很清楚地跟別人說明我的工作。簡單講我既是醫師又是工程師,也是腦科學家。醫師的專業是放射診斷專科醫師,工程師的專業是核子工程放射物理學博士,而腦科學家的專業則是以尖端腦磁振造影進行腦疾病研究。我知道已經有人開始頭昏了,這些複雜的學術領域名稱,連唸出來舌頭都會打結。但我很感謝父母家人的支持,讓我很幸運的接受跨領域專業的訓練,這訓練不但幫助我事業成長,也意外地保護了我的腦健康。+ U9 u2 T) r( Z6 y6 c3 S7 f  C
腦磁振影像事件記憶網絡的腦年齡比實際年紀老了8.2歲!當我61歲的時候,為自己照了腦磁振影像,我用專科醫師的眼光來審視自己的腦,發現自己的腦好像80幾歲的腦,兩側顳葉及海馬迴有明顯萎縮,側腦室也明顯擴大。
, V8 s0 d/ l3 C8 `os.tvboxnow.com我很憂心,立刻用自己以工程專業研發出來的技術,看看自己的腦年齡到底有多老。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W  y0 ?0 S+ ]  z& s; u9 Y
結果我發現,自己的全腦神經年齡比實際年紀年輕了1.2歲,這使我暫時鬆了一口氣,但再仔細看八個認知功能網絡的腦年齡,卻發現事件記憶網絡的腦年齡比實際年紀老了8.2歲!
, c3 _" ]0 O3 h4 i+ ?os.tvboxnow.com我的腦科學專業告訴我,事件記憶網絡就坐落在兩側顳葉及海馬迴的位置,由於我的磁振影像在這些位置呈現明顯萎縮,所以事件記憶網絡腦年齡才會特別老化。
* h  U7 I* @5 j% P" K, ?公仔箱論壇圖/腦磁振(MRI)影像顯示,海馬迴及顳葉皆明顯萎縮。曾文毅提供
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這個結果帶給我極大的震撼,我的腦科學專業告訴自己應立即改善自己的生活習慣。
7 ~& v. U! q; r4 B5 s8 ~3 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

❝「我一周游泳兩次,每天上下班不再坐公車,改騎Ubike,一天騎50分鐘。我每天不吃午餐,使熱量攝取減少30%。食物的內容以地中海型飲食為主,盡量少吃精緻糕點。」❞


3 x; i$ w( J. x: stvb now,tvbnow,bttvb一年半之後,我的體重減輕了8 公斤,精神比以前更好,思緒更加清晰敏銳。8 d" h* ?% a; j/ @6 @
圖/一年半之後,我的體重減輕了8 公斤,精神比以前更好,思緒更加清晰敏銳。曾文毅提供
8 d3 j' z6 b% H2 v% `: b' e腦年齡是可以透過改善生活型態被逆轉的當我62歲的時候,我再去做腦年齡檢查,結果全腦神經年齡是56.6歲,比實際年齡年輕5.7歲,而事件記憶網絡腦年齡只比實際年齡老了3.7歲。os.tvboxnow.com  C& X4 Z1 \8 E
比起上次檢查,我的全腦神經年齡及事件記憶網絡腦年齡都年輕了4.5歲!這次的經驗讓我體認到一件事:腦年齡是可以透過改善生活型態被逆轉的!
5 h5 c3 N/ X; a  {4 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖/腦齡逆轉前後的比較。曾文毅提供tvb now,tvbnow,bttvb4 ]/ y% d3 h4 v3 u$ G
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我很高興看到自己努力的成效,也很高興看到自己跨領域專業帶給我意外的祝福。0 c* S8 `# {" h( A0 O& C
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