大腦健康自己救!腦科學家這樣逆轉「腦年齡」精神、思緒更清晰敏銳。tvb now,tvbnow,bttvb+ _( Y% Q/ Q1 C9 G. b
3 Y# I9 o$ Y9 r/ ?- _我的學習過程比較獨特,專業領域也比較艱深,連我的家人也無法很清楚地跟別人說明我的工作。簡單講我既是醫師又是工程師,也是腦科學家。醫師的專業是放射診斷專科醫師,工程師的專業是核子工程放射物理學博士,而腦科學家的專業則是以尖端腦磁振造影進行腦疾病研究。我知道已經有人開始頭昏了,這些複雜的學術領域名稱,連唸出來舌頭都會打結。但我很感謝父母家人的支持,讓我很幸運的接受跨領域專業的訓練,這訓練不但幫助我事業成長,也意外地保護了我的腦健康。
) T9 y9 n5 X' N腦磁振影像事件記憶網絡的腦年齡比實際年紀老了8.2歲!當我61歲的時候,為自己照了腦磁振影像,我用專科醫師的眼光來審視自己的腦,發現自己的腦好像80幾歲的腦,兩側顳葉及海馬迴有明顯萎縮,側腦室也明顯擴大。
5 l$ y2 H& Z- ?tvb now,tvbnow,bttvb我很憂心,立刻用自己以工程專業研發出來的技術,看看自己的腦年齡到底有多老。
: P$ Y$ E5 @# @7 l- Htvb now,tvbnow,bttvb結果我發現,自己的全腦神經年齡比實際年紀年輕了1.2歲,這使我暫時鬆了一口氣,但再仔細看八個認知功能網絡的腦年齡,卻發現事件記憶網絡的腦年齡比實際年紀老了8.2歲!tvb now,tvbnow,bttvb2 R9 A+ [" u7 D2 Z/ }' Y3 ^) [ x- B
我的腦科學專業告訴我,事件記憶網絡就坐落在兩側顳葉及海馬迴的位置,由於我的磁振影像在這些位置呈現明顯萎縮,所以事件記憶網絡腦年齡才會特別老化。
0 o1 M7 W( O" \4 s2 D- VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖/腦磁振(MRI)影像顯示,海馬迴及顳葉皆明顯萎縮。曾文毅提供公仔箱論壇, V- S2 p4 k" e; b7 m# T6 W- v( i: s
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這個結果帶給我極大的震撼,我的腦科學專業告訴自己應立即改善自己的生活習慣。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z! o& s/ f y K! J& h
❝「我一周游泳兩次,每天上下班不再坐公車,改騎Ubike,一天騎50分鐘。我每天不吃午餐,使熱量攝取減少30%。食物的內容以地中海型飲食為主,盡量少吃精緻糕點。」❞ TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o2 I1 N# H# f5 q, e9 D
一年半之後,我的體重減輕了8 公斤,精神比以前更好,思緒更加清晰敏銳。/ R: H+ Q- p; @
圖/一年半之後,我的體重減輕了8 公斤,精神比以前更好,思緒更加清晰敏銳。曾文毅提供公仔箱論壇* w0 N/ A1 H% ?
腦年齡是可以透過改善生活型態被逆轉的當我62歲的時候,我再去做腦年齡檢查,結果全腦神經年齡是56.6歲,比實際年齡年輕5.7歲,而事件記憶網絡腦年齡只比實際年齡老了3.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb6 |. g8 ^7 \ ?% t3 R
比起上次檢查,我的全腦神經年齡及事件記憶網絡腦年齡都年輕了4.5歲!這次的經驗讓我體認到一件事:腦年齡是可以透過改善生活型態被逆轉的!
& } A7 m0 Y B 圖/腦齡逆轉前後的比較。曾文毅提供
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我很高興看到自己努力的成效,也很高興看到自己跨領域專業帶給我意外的祝福。
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