[健康資訊] 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫

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天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。
1 o! N/ @, r. }* A, G: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。
6 N# j2 [4 `, }' P9 m; X3 Ios.tvboxnow.com蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。
2 G+ E: ~- h) `# r8 i檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。9 C5 [0 {7 n7 Z0 q5 b) v8 U
茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。
6 w# C9 N1 P9 Z4 gtvb now,tvbnow,bttvb圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供7 q/ L  V1 U  f. R

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, N  J- w: H# u額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！
2 n* H/ W( h1 \善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。os.tvboxnow.com' R9 K2 {* W& Z# N. R, F6 _( W
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W# i; C1 o2 y* Q  k( H  C