[健康資訊] 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫

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天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。公仔箱論壇1 j8 }, \  L2 n) l8 i0 m+ t9 A

' K# _2 \! I( r0 l; Q' e. {os.tvboxnow.com天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。
1 G+ G, Y/ l  O6 x7 I9 H' V) ktvb now,tvbnow,bttvb綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M$ F& i+ B3 ]
蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。
+ A- j4 V5 C, H6 D9 \0 ?檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I  Z# x; M" H. r/ T2 ]
茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。
/ U# u, O8 }$ T( Z圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供
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( ^7 [/ e. x2 M* U, F6 j. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！tvb now,tvbnow,bttvb- h. W6 @( {8 y4 _5 a
善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y- S/ V% V9 y
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。" d2 @, ]; O! ^  |8 m' x+ @6 S$ O