[健康資訊] 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫

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天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b! C$ @: Q; K3 M
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天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。os.tvboxnow.com1 ?0 B! T* B5 m7 n) f2 X! ~0 G
綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。
5 ?9 s6 ~- E' w' nos.tvboxnow.com蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u1 [$ V1 r" D# J7 ~+ E
檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。* ~- |5 i1 N0 r( u3 U& C- n
茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。
6 `- y0 _2 C4 s4 ^2 ~6 v公仔箱論壇圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供tvb now,tvbnow,bttvb6 A2 x" U. S' D5 }# q

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1 y$ ~9 \2 \8 T4 c額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！os.tvboxnow.com9 w0 Q, c1 K, f
善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。  o3 u# {! T# b/ K7 n0 b
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。
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