 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。公仔箱論壇: g9 b' S6 _" u0 A; S7 y# r, {
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天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。
. a) e2 Z1 V$ ~綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。
- Z: F& @+ F. H- w: G% @os.tvboxnow.com蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。
" w% j) }% M' v! z" ? I9 mos.tvboxnow.com檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。
- U$ R% L7 K. d& V9 F: x, |' a# B% `: w7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v4 }9 a7 k+ b9 n
 圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供tvb now,tvbnow,bttvb. s! ]' m% t2 n5 `. X3 P9 |% u
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1 K& {, e Q3 A7 `8 q( L7 M4 p6 S4 u6 }公仔箱論壇額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！公仔箱論壇9 k& |$ C2 v a$ J9 S
善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。
* V5 H3 v6 U6 [1 E$ l! v8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。tvb now,tvbnow,bttvb. O9 P# Y1 a, M) e
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發表於 2022-7-20 01:50 AM
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