[健康資訊] 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫

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天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。os.tvboxnow.com* j1 e/ r, `" S0 E( A3 c

: A6 I" f9 i/ ?+ p- J/ K) F3 _( W* E  l天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P: g" ^/ ^. X# D) Q4 U; A- @# k8 e
綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。& h" g* u+ j* n
蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。os.tvboxnow.com/ r0 C* G  {3 ]. y
檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。
# p6 m- u2 _0 e- j3 R2 K茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。
5 V  ~8 |/ @& T, \& r3 `. I圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供
8 p; Y1 @; E7 G% `, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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) V4 [# ?% O6 \5 b  Y, [3 ^額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！os.tvboxnow.com) [" V* X5 j7 G
善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。
  ?* E+ S$ X' x' C2 x- }% n$ b% ~tvb now,tvbnow,bttvb規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。公仔箱論壇' b6 U$ m3 ~8 |* g0 H- ~