[美食介紹] 金针木耳煲鸡汤 ， 描述： 补血和血，健美养颜，润肤祛斑，安神助眠

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光鸡：一只

金针菜：50克

木耳（干）：一把（约15克）

香菇（干）：6个

姜：4片

葱：1根

水：8碗

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　　做法：os.tvboxnow.com  V- Z1 f; l* V; O/ C
　　1. 光鸡洗净，斩成大块，汆水去腥味；
, X2 D7 o" T5 g$ L# i1 P  L7 c　　2.金针菜和木耳先分别用清水泡半小时；摘去金针菜硬梗，洗净后挤干水；木耳洗净去蒂，撕成大小适中的块状；; _' E% H3 r9 R# W$ G! c
　　3. 香菇去蒂用水冲洗，稍加浸泡至软，切成两半；葱洗净切成粒；: f7 {+ a1 F- ?# U. d/ D) I
　　4. 煮沸清水，放鸡、香菇和姜片，武火煮20分钟，转小火煲一个小时，再放入金针菜和木耳煲半小时，撒入葱粒，接着下盐调味即可食用。
1 |  [2 Z$ z1 H/ N　　功效: D0 |4 E5 G1 B1 V) C- U4 P
　　补血和血，健美养颜，润肤祛斑，安神助眠。tvb now,tvbnow,bttvb0 z) o" K5 j0 I9 b0 j6 }  J
　　特别适合病后、产后体虚贫血，缺乳，神经衰弱的人士饮用，但感冒发烧期间不宜食用。
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　　●靓汤心水os.tvboxnow.com' l' A: m* B: W, m
　　1. 优质的干木耳整耳收缩均匀，干薄完整，手感轻盈，拗折脆、易断，互不粘结，有清香气；取少量木耳用手捏易碎。& z3 ^8 l* z8 O7 m2 C
　　2. 煲汤用的鸡最好选市场卖的，超市里的冰冻鸡通常已经冷藏一天以上，只适合红烧或烧烤，煲汤的话会很腥。6 K1 H9 F$ P! V3 {
　　3. 香菇泡太久会失掉香味，因此稍泡软即可。os.tvboxnow.com0 P: h3 [. y; F; p, [+ u) K
　　4. 金针菜泡好后要挤干水分，否则会有涩味；无需太早放汤里，不然容易煮得过烂。

carlosp

好东西。为什么感冒期间不能吃呢？