All-in-one roast chicken & veg
( ~) S6 X4 F8 v* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 baby new potatoes, halvedos.tvboxnow.com! y5 A3 j- E# K+ e1 F
2 tsp olive oilos.tvboxnow.com1 n( D# `( q' _# v$ ?( A
2 carrots, sliced) \4 ]6 ]3 T9 m$ q/ j& Y2 L4 ]
1 courgette, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B; j- \& ]. L8 P' H
1 leek, sliced公仔箱論壇9 F/ N" k l) t% Q
1 tsp each chopped thyme and rosemary,os.tvboxnow.com' R- C$ v: d- Q4 C6 |* G3 k/ U
plus a sprig or two
; j$ H( I' S9 K6 utvb now,tvbnow,bttvb2 small, skinless chicken breastsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z Q; U% b% m) y5 z( E
150ml low-sodium chicken stock
3 ?7 s, @& Y# O公仔箱論壇
" ]. j* g! S/ P( H5 N1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.& f. Z: D" O, k1 N' A& u9 ]
Toss the potatoes with the oil, carrots,
9 l; q5 S7 {2 \) b+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。courgette, leek, herbs and some seasoningTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w& w: U; S5 P( Y1 A$ h
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
$ c2 v! }. D/ A2 v W \& X! ptvb now,tvbnow,bttvbuntil starting to brown.
6 e( G# B) E5 Q7 N' `' P4 s! O9 Q! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Remove from the oven and give the veg a5 v0 d8 t3 Y/ n [6 F1 p
stir, nestle in the chicken, then return to theTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]( @6 l: v0 x+ {) @9 C* D% r% f
oven for 15 mins. Pour over the stock, then s9 R6 j* h8 p2 \5 I2 X# h
cook for 5 mins more or until the chicken9 U0 ]6 d# h9 p, J. S5 y9 \
and veg are cooked through.
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9 B+ A7 s- o9 I: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?( y% a5 a6 Q' I- C) _. N
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gtvb now,tvbnow,bttvb2 C( V# U9 U0 e+ ?" O0 H6 m7 c
9 q8 u( y: ?: [ @! u. n5 G( u- Q( Vos.tvboxnow.com多合一烤雞和蔬菜# t: y% |1 ?4 i* n8 j
! i5 [6 w3 D% R/ j0 a) Q/ }準備 10 分鐘tvb now,tvbnow,bttvb0 O! [/ f0 H# `9 Q. B
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煮50分鐘
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8 個新土豆，減半
0 @. x* C+ z* `3 j% G* y* Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s* g" y- O" c' r; X7 m: Y" [( {
2茶匙橄欖油
; R0 I' j2 ~; q' w4 _tvb now,tvbnow,bttvb0 d7 a! C. v% |; F* B
2根胡蘿蔔，切片 e* v5 b4 h; I" w- ~6 F
1 個西葫蘆，切片os.tvboxnow.com4 G: D* Z, m$ O" x# q+ i+ x& P
1個韭菜，切片
$ j6 R/ ]0 U- U' x1茶匙切碎的百里香和迷迭香，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P* q, Z4 } a1 o8 ~7 i
加上一兩枝
# S) _, g9 M/ j$ a+ `2個小的去皮雞胸肉' Q( w) m0 ?' v( e
os.tvboxnow.com9 D* }3 c% J; a* c! d# {9 A
150毫升低鈉雞湯
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1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
$ K8 K% M/ I* M2 k8 z把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
, j+ n1 T% X( E0 I西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
* Q5 K3 _5 F8 l4 F2 Z* D, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在一個小烤盤裡。 ' u6 q+ y* d2 m$ \5 N; }
烤30分鐘
3 L& ]- F: K- i' d, g9 Q `直到開始變成褐色。
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個tvb now,tvbnow,bttvb# v( f: ]% `+ ?+ Z( a) M
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回& B: I( p9 ?- ~# n, N* D
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後/ d& H; S, H$ ?) [( S: a
再煮5分鐘或直到雞肉' W/ p1 i. o. [3 D( y
蔬菜煮透了。
1 J( P& n/ C7 b; l" \. g每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
0 c, D* t+ K7 C( n/ {5 ?& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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