All-in-one roast chicken & veg
0 U2 r- Y7 z4 `9 s6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 baby new potatoes, halved
: B: n- Y6 P) I f3 {tvb now,tvbnow,bttvb2 tsp olive oilos.tvboxnow.com" M4 o5 }: d7 L# z4 \, D% _
2 carrots, sliced
. z1 Y1 p! v) Z. W1 courgette, slicedtvb now,tvbnow,bttvb v7 R1 w) t$ y$ j: ~; h( U- t c
1 leek, sliced
8 C0 s: ?6 h5 S8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 tsp each chopped thyme and rosemary,
6 N1 V# \; Z; |tvb now,tvbnow,bttvbplus a sprig or twotvb now,tvbnow,bttvb2 B) H) ^9 f# g& R
2 small, skinless chicken breasts6 [. P$ d( I4 {
150ml low-sodium chicken stock
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/ X2 k3 d8 k% j9 u公仔箱論壇1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.* {% Q. K* o8 A4 @
Toss the potatoes with the oil, carrots,os.tvboxnow.com1 d( H* x) `. C6 Y9 g3 Q
courgette, leek, herbs and some seasoning
( G) r) B' q/ `tvb now,tvbnow,bttvbin a small roasting tray. Roast for 30 mins公仔箱論壇3 |* r- x. S% M( r! D
until starting to brown.
( x6 T W1 J6 ? I: B) h2 Remove from the oven and give the veg a
* C, e2 W# P1 h6 vos.tvboxnow.comstir, nestle in the chicken, then return to the
2 V. J# W* o2 o4 M3 W1 R: o8 T( |oven for 15 mins. Pour over the stock, then
% v; ~8 e$ Q3 j* f8 }cook for 5 mins more or until the chicken( R6 ^, u/ v' z, p6 ?& W
and veg are cooked through.
/ T' Z* t- m! j0 r: ^) r0 Yos.tvboxnow.com
: k* \3 y7 n4 u D( w: P |8 JPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,; s/ j$ r4 z9 I3 s$ r( ?7 O) K6 P( _
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g公仔箱論壇' j' p" R+ \1 J8 x5 ^/ a
9 {: a; ~2 a# g/ M# b* Vos.tvboxnow.com多合一烤雞和蔬菜
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' e6 v6 o$ A5 X O# U$ i: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備 10 分鐘
@ [2 ?* }: O b" s3 G公仔箱論壇
, R. |4 w( J4 u& Htvb now,tvbnow,bttvb煮50分鐘
' O0 P) C9 N" c# v9 @" |" E& X- R* r+ X4 ]" X2 C$ T7 D1 |
8 個新土豆，減半
% Q% X. [$ f3 k M7 e9 N- t公仔箱論壇
* I+ M; _& p8 Y+ oos.tvboxnow.com2茶匙橄欖油
- G( U( s$ Z4 @3 D- @0 }. W( I" _. y
1 F6 P! H/ a+ ]. b9 [2根胡蘿蔔，切片公仔箱論壇, J' J0 q$ j* |+ ]4 M! f; V
1 個西葫蘆，切片9 W3 Y& {; K$ }, o. J" X# i7 ^5 \
1個韭菜，切片
* f7 V7 ~; h% u* h6 o8 L$ B公仔箱論壇1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
2 u& X' e' P: L6 [) L Vtvb now,tvbnow,bttvb加上一兩枝
& O2 V( i# Y* B4 n1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2個小的去皮雞胸肉tvb now,tvbnow,bttvb) n B9 [* p/ ~9 V8 k& j( H6 I
os.tvboxnow.com6 L9 I. v# Y% h6 D4 l, X
150毫升低鈉雞湯
1 t1 ^0 S3 {. }os.tvboxnow.com
8 e& w& F3 I1 j* ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I g0 u, r3 y9 f5 ~4 R& j, K( d
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
) O' k9 \8 u( V' P- Ftvb now,tvbnow,bttvb把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，' ?/ b# ?1 A" s3 [& m. _
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X$ {# @& P- j! n7 \1 c$ [
在一個小烤盤裡。
2 |1 X) Y. d2 u; j( o G烤30分鐘
8 f& P/ X( ]' }" R$ z& O: H. v4 H2 o) v直到開始變成褐色。tvb now,tvbnow,bttvb- z9 D4 S* X7 s R9 m6 X& a
* D1 j; r) q$ I& \+ F3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 從烤箱中取出，給蔬菜一個( c/ `4 b1 c/ ]5 e
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
- l5 m1 P- W, L; N& u* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後tvb now,tvbnow,bttvb5 C; t3 M" x1 Y! l5 ], ~4 q; \" z
再煮5分鐘或直到雞肉os.tvboxnow.com/ K* h' t* G) ^& H
蔬菜煮透了。
, a, H e1 p7 ^' Q公仔箱論壇每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~5 Y7 j: W5 y( B
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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