All-in-one roast chicken & veg
) u) H4 _# \2 _! E$ a8 baby new potatoes, halved公仔箱論壇# {, ~ f% E3 o& c& Y
2 tsp olive oiltvb now,tvbnow,bttvb* @3 Z; r f7 t' n' A0 J% j* A
2 carrots, sliced/ ^' J ^0 H; z4 g
1 courgette, sliced
' @5 G- H3 \+ ^0 G; i+ Zos.tvboxnow.com1 leek, slicedos.tvboxnow.com) H) R$ v% ]8 `- E
1 tsp each chopped thyme and rosemary,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D# o4 k4 D1 S- ]
plus a sprig or two
* E& W, A7 h& Z! t& U2 Uos.tvboxnow.com2 small, skinless chicken breastsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H3 n; m. `; C( a: N
150ml low-sodium chicken stock0 W! {, T" d) P
) G& D4 t, b6 G0 j5 M& v( m: h, ~
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
1 O) R- f* d3 ~8 i, I6 w: E5 otvb now,tvbnow,bttvbToss the potatoes with the oil, carrots,
2 }: x7 m# d- t' K4 Q0 z公仔箱論壇courgette, leek, herbs and some seasoning
( D+ l2 m8 G4 g2 @ d Win a small roasting tray. Roast for 30 mins
* l. S! q2 O! F6 J3 u" C/ F+ ~公仔箱論壇until starting to brown.
+ u, y9 T1 D8 }0 [os.tvboxnow.com2 Remove from the oven and give the veg atvb now,tvbnow,bttvb' }/ _; l w; i
stir, nestle in the chicken, then return to the
0 u0 Y, v6 Z5 [5 b) z3 N" Q! dtvb now,tvbnow,bttvboven for 15 mins. Pour over the stock, then; E$ [5 p% g: n& E# u
cook for 5 mins more or until the chicken
9 v$ @+ v8 \$ f7 mos.tvboxnow.comand veg are cooked through.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y5 t, `. ?# e1 N
' A3 F' a& Z) J/ h; MPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
+ }4 @7 q% y7 N$ t8 M8 v8 Kcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g公仔箱論壇* J% l1 X& V, @3 h/ A. [4 d% U
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多合一烤雞和蔬菜/ V7 u8 E, \, r( k/ u- L% o
0 z& ^/ `5 L0 w Sos.tvboxnow.com準備 10 分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c3 y4 ~7 b! U3 v9 z9 M( C0 j7 ]
os.tvboxnow.com6 }8 {$ q# I8 V1 g+ | r% q1 y0 X% ^
煮50分鐘
* \; o7 O, D/ q) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 @$ ?0 G8 e- L; _0 D5 Gos.tvboxnow.com8 個新土豆，減半
0 \7 C- _; g) z' u公仔箱論壇7 ~; f; `8 z$ P1 @5 s
2茶匙橄欖油
: n4 ?! j( J9 d0 F% O公仔箱論壇) d9 o1 g: }6 W u
2根胡蘿蔔，切片
5 A1 F! k% s" w9 S1 個西葫蘆，切片
1 A0 M5 l. [0 b& `- F5 J# U/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1個韭菜，切片
( p0 s% e0 P; l5 {os.tvboxnow.com1茶匙切碎的百里香和迷迭香，tvb now,tvbnow,bttvb. o k1 C% p' U1 E$ `& W/ z
加上一兩枝公仔箱論壇/ f- G% @: }( [7 d
2個小的去皮雞胸肉
$ b' D, F- L* qtvb now,tvbnow,bttvb V! y" |; e+ E' ?3 U) P
150毫升低鈉雞湯( x2 @9 W& x& d0 R+ f7 c$ C6 ?
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4 f9 }; O# C, z! ?& V8 s& C公仔箱論壇1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。os.tvboxnow.com) j7 T. ~$ H( j% _2 o a
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，tvb now,tvbnow,bttvb% S) X5 d) s6 h9 M
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料公仔箱論壇) h( k2 ~% q6 T7 M
在一個小烤盤裡。 % @" a2 u" m& l+ i8 \
烤30分鐘& h# S2 T; o9 P3 p6 q
直到開始變成褐色。
& x- X' H0 {3 K) _os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y- V$ [$ g- {; s( A7 h$ H
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個公仔箱論壇+ F. E; a# x7 k$ E
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
" K6 x, y2 @4 `: D; `烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後9 Z' C( Y( v) d& j. i
再煮5分鐘或直到雞肉tvb now,tvbnow,bttvb: s& [: y2 e$ s& ?8 P
蔬菜煮透了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `$ d$ s* s, e9 ?
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，- I& N. t8 |4 }. V7 ?- U
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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