All-in-one roast chicken & veg
) c' Y% O \* ?: I; S) L) W: e( z% Pos.tvboxnow.com8 baby new potatoes, halved
# b4 x6 z2 c* C5 h; J2 tsp olive oil
3 U7 N' b$ U. m* n T" M a. W; H" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 carrots, sliced
8 Q( I; b0 @& R& ?* K1 l' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 courgette, sliced
3 u, T7 f9 n- j6 ^5 R% [os.tvboxnow.com1 leek, sliced
8 w" ~, j4 ~! n: vos.tvboxnow.com1 tsp each chopped thyme and rosemary,
2 ?3 ?4 B2 z0 a. Yos.tvboxnow.complus a sprig or two' X8 q. p" e" \$ M
2 small, skinless chicken breasts. q. |4 A8 ^' s/ G7 K/ ?
150ml low-sodium chicken stocktvb now,tvbnow,bttvb' j: b; ]- u- t% O
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1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
' G) w! j7 Q2 P$ ~1 dos.tvboxnow.comToss the potatoes with the oil, carrots,os.tvboxnow.com1 H3 D" Q+ z9 q
courgette, leek, herbs and some seasoning
3 H) A c# C; V3 \公仔箱論壇in a small roasting tray. Roast for 30 mins
3 I& B1 F4 ]; Q+ D9 a% N6 E) X+ S6 `, W( Ptvb now,tvbnow,bttvbuntil starting to brown.
1 Y; r& B4 D$ R; ~; d0 ]# k2 Remove from the oven and give the veg aos.tvboxnow.com$ _" R8 t* M# w4 }
stir, nestle in the chicken, then return to the
9 d. R- T7 o3 T% Ooven for 15 mins. Pour over the stock, then
% C( ]3 K; S& S! Ccook for 5 mins more or until the chicken
! r! E( l3 |' E& @/ W0 T5 O/ bos.tvboxnow.comand veg are cooked through.8 ~3 ?% W* L" _$ Z/ ~" c v. ~+ f9 y
: X6 K& T/ Q! z; P' \; d- wos.tvboxnow.comPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
: Y& ]2 b( E/ }6 \# `carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g" N- C2 z2 G8 a5 I: w0 R
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多合一烤雞和蔬菜
- U( Q4 S% S1 L6 o# J. g( {1 ^公仔箱論壇
. a# o; h- I. y* ]8 B! _/ ]1 rtvb now,tvbnow,bttvb準備 10 分鐘os.tvboxnow.com+ J/ K. A1 B- e# y
$ ~' V6 C0 E$ e K7 t9 Eos.tvboxnow.com煮50分鐘os.tvboxnow.com! [! v" C* @! h! c
1 K, r; m' j# S8 個新土豆，減半os.tvboxnow.com3 _1 | c' h: q8 n8 ?
8 ^( N9 K1 `' j5 e+ ^
2茶匙橄欖油
/ n8 e( D: w7 x- W6 ?公仔箱論壇公仔箱論壇1 K9 Z1 H( e! B, c9 L" u0 g Q* i
2根胡蘿蔔，切片公仔箱論壇 B1 O" n" G7 u
1 個西葫蘆，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |- y# m. \5 b
1個韭菜，切片公仔箱論壇4 V, K S: |" }' z0 `
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
" D; s, h: o8 L) x- ?tvb now,tvbnow,bttvb加上一兩枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I0 b3 J" W7 h( ^1 c
2個小的去皮雞胸肉# a; y6 L0 y( N: {) B. |
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150毫升低鈉雞湯
, d% [# Z$ B2 ?) k3 a) r8 w2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b. s7 L6 I+ l4 [ M, c
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1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。' H0 i7 e/ C! m% C
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~# J h# P) y* ?! C3 P
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
# U" q5 \7 V8 T7 k* bos.tvboxnow.com在一個小烤盤裡。 os.tvboxnow.com. n/ s+ R7 _4 j# k1 ~3 p4 l9 j
烤30分鐘
1 d! a6 W+ f" p a& ]tvb now,tvbnow,bttvb直到開始變成褐色。
- ^, F1 j% z2 E1 G uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {. U8 o" A: P6 b+ L" i3 j
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個tvb now,tvbnow,bttvb1 M: `7 g8 a" K; T( p% f+ X$ h$ e
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
; R' I3 q* V0 J V: Z) I, F公仔箱論壇烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後os.tvboxnow.com' j! L9 Q/ I* {$ t
再煮5分鐘或直到雞肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m/ y" @2 z9 J: G+ v: D
蔬菜煮透了。
/ c! I+ r2 p+ u' a4 I g7 ~1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，os.tvboxnow.com8 B/ \( o$ V; H, V6 S: V
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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