All-in-one roast chicken & veg
5 _8 u; v) p: qtvb now,tvbnow,bttvb8 baby new potatoes, halvedtvb now,tvbnow,bttvb; Z* [+ I* j- r n ~6 t
2 tsp olive oil
& E' Q! ~. U V% w$ v: d2 carrots, sliced
: `1 B8 j* H3 Z( ]/ {: |: G0 M1 courgette, slicedos.tvboxnow.com( q, Y: B3 C0 }, s& a
1 leek, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T* f2 j/ W, l ]) K2 E) u+ ^8 B
1 tsp each chopped thyme and rosemary,+ P8 {% m$ U; C/ ?8 ?( j
plus a sprig or twotvb now,tvbnow,bttvb. T2 i7 A! A& g; ?; b! E/ \* E
2 small, skinless chicken breasts
9 X4 F0 f$ L/ F9 }公仔箱論壇150ml low-sodium chicken stock: A% t7 U( b& O' e0 Y* A: ]
公仔箱論壇, U8 h3 D( m7 r3 G- D" D* h
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
9 Z. \; P7 w* X5 T1 o公仔箱論壇Toss the potatoes with the oil, carrots,os.tvboxnow.com/ V& o2 [7 m' r# w% F0 U
courgette, leek, herbs and some seasoningos.tvboxnow.com. _: b! R- C4 x- M5 {2 i
in a small roasting tray. Roast for 30 mins+ p4 _5 R+ _* K. L
until starting to brown.tvb now,tvbnow,bttvb y( B% p; l+ ?: q G# g
2 Remove from the oven and give the veg aos.tvboxnow.com8 S. E. W" i0 \! G4 J/ ]# C( p4 f
stir, nestle in the chicken, then return to the
$ R4 P+ t% C) P* ?公仔箱論壇oven for 15 mins. Pour over the stock, then
- t& V ?9 V4 P# V [+ u/ d- Xtvb now,tvbnow,bttvbcook for 5 mins more or until the chicken公仔箱論壇8 z7 b y2 Z2 A6 u# Q. @! F
and veg are cooked through.os.tvboxnow.com( x& Y5 y* o3 U( u. D, Z
tvb now,tvbnow,bttvb( S7 E, b" ?- T9 y3 U
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h; D) v s' ^/ {! ?
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
. c, [% x& n1 I x( Q3 etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }/ X5 z: ?5 ~
多合一烤雞和蔬菜公仔箱論壇8 r5 @! a0 S6 D8 Y) \5 T4 H
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準備 10 分鐘+ [. M/ r. x& s6 Q# [- N
2 r' t3 h K& W$ v公仔箱論壇煮50分鐘
4 P3 k5 n8 [; C3 {) k$ n公仔箱論壇os.tvboxnow.com2 w) i/ p! C7 G4 A- N
8 個新土豆，減半公仔箱論壇& m) h2 x: W* z2 g$ s
5 b/ r% Q0 `/ R6 y/ D1 P3 J2茶匙橄欖油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^5 i9 ~) U. P/ L% s, ?+ Z
4 S+ v7 F" x& Z. gtvb now,tvbnow,bttvb2根胡蘿蔔，切片公仔箱論壇) k' y: f0 {4 z( V* n
1 個西葫蘆，切片公仔箱論壇8 O# r# u0 d7 Q: `2 q$ q. G
1個韭菜，切片0 u) C9 u, n. Y+ l* p( z2 p$ L. E8 L
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，) D% M& J" @2 x8 a
加上一兩枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y3 g4 b* b* f
2個小的去皮雞胸肉
2 L. S, p% x/ w8 o2 C' Q4 @) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ^1 \7 m9 n% a) Z! t( A150毫升低鈉雞湯
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* W* p2 b5 L2 Wtvb now,tvbnow,bttvb
) [7 ?! |) p o公仔箱論壇1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。) }4 A) ~! E# T+ c$ q8 B# L
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，. {6 r- F* X/ |- }! t" N$ m' o
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料tvb now,tvbnow,bttvb ~" T% C0 s9 g* w3 ]
在一個小烤盤裡。
2 V7 ?9 n8 U# j: c- i* i4 Ktvb now,tvbnow,bttvb烤30分鐘
4 g. a0 K# @0 ]( q( [* r$ Oos.tvboxnow.com直到開始變成褐色。tvb now,tvbnow,bttvb/ w3 e) z0 M9 x3 m) _
# M3 \/ H4 p" X) v/ O" ?6 K7 |os.tvboxnow.com2 從烤箱中取出，給蔬菜一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J/ V9 O4 t! I
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
) N" }5 J8 _: N烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後公仔箱論壇; T# j2 r7 C7 x0 I
再煮5分鐘或直到雞肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k% [8 c" ?" `5 i# y7 f( N# J
蔬菜煮透了。" Z4 p$ G* G$ |+ K: w- V8 {
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x# f) i; r* P
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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