All-in-one roast chicken & veg
0 u9 @+ M" g( n( f. T公仔箱論壇8 baby new potatoes, halved
: t: z# t6 R# t. x L7 ^* u2 tsp olive oilos.tvboxnow.com' e: d' ?5 _& [
2 carrots, sliced8 F7 f8 @; F3 t1 e
1 courgette, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z5 Y; G. K9 z
1 leek, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A; Y6 T2 z( R! [* j% i: h
1 tsp each chopped thyme and rosemary,! Q2 ?5 F. K, P$ a
plus a sprig or twoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X" S9 A" G2 G: q. J
2 small, skinless chicken breastsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c( D, |5 \0 t
150ml low-sodium chicken stock
0 c$ |( J% P4 f. m: g# g# u6 y. g4 |) }* `& w9 b
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
9 @) m/ F( Z; `% D! S( R% s+ oos.tvboxnow.comToss the potatoes with the oil, carrots,公仔箱論壇2 m# [$ q% _. h1 V8 I
courgette, leek, herbs and some seasoning
' k x' S' r& I, C5 E' Y/ V) aos.tvboxnow.comin a small roasting tray. Roast for 30 mins
, [9 X+ q2 z: q; C( g/ F公仔箱論壇until starting to brown.
, I0 C) I8 E* M. D2 p7 U公仔箱論壇2 Remove from the oven and give the veg atvb now,tvbnow,bttvb7 G+ a( v7 [- J1 D! d
stir, nestle in the chicken, then return to the& A4 B+ r) ]- f0 i! E! a/ V/ E
oven for 15 mins. Pour over the stock, thenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A" m/ C0 h6 m! W# I0 z2 J
cook for 5 mins more or until the chicken4 e3 W0 P' ?* C& |# B1 N
and veg are cooked through.公仔箱論壇# A) u: }: G# t( h2 v
公仔箱論壇2 t8 }4 ^( F7 W0 P* v) ]4 W
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,公仔箱論壇 {; q: ]7 L$ `. o i
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gtvb now,tvbnow,bttvb5 G5 s, J9 ^: [5 X9 R9 P" r
, F+ h5 e) n, h& s$ s
多合一烤雞和蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @2 ^( p+ s$ y8 N! j, y' \- G
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準備 10 分鐘tvb now,tvbnow,bttvb4 b( l1 T# ]1 _/ o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r8 \) V! b# `+ L H
煮50分鐘
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8 個新土豆，減半公仔箱論壇: e7 A* k) d3 ~: B
tvb now,tvbnow,bttvb0 s E: I- z0 e
2茶匙橄欖油
& J- w, R& I' `) {; Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 B) k4 c- V% a; d. c9 k% X/ d+ n8 b
2根胡蘿蔔，切片
' f: ]( M* W1 Q2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 個西葫蘆，切片
; Y2 L) Z K7 Z6 ~6 p& t3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1個韭菜，切片
# V) N4 F+ ~$ \' g% R' Etvb now,tvbnow,bttvb1茶匙切碎的百里香和迷迭香，% M! N7 h1 Q8 `$ w( ?# ^
加上一兩枝
9 f9 a# v* u, h* F+ N/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2個小的去皮雞胸肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d5 W$ S1 M9 t0 q: ~
( `3 B2 z- Z [; T- |; A: L6 l, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150毫升低鈉雞湯
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; [3 q2 K3 D/ R& {8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h. q9 ^) E3 k: O% Y. {
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
1 C l4 W) Z) ]/ [3 i% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，tvb now,tvbnow,bttvb7 `# |$ x1 K( c$ H) Z' w0 t
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料 Z2 @6 p% w' p) w0 V q/ X
在一個小烤盤裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K2 @2 M8 I4 ]+ s
烤30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H+ q! _0 X" F
直到開始變成褐色。
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2 C9 @, f; R! c4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 從烤箱中取出，給蔬菜一個os.tvboxnow.com6 e1 { V* I M4 f* ~
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
( q. \% W J# U1 ?; G: {tvb now,tvbnow,bttvb烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s+ H' R' S/ L
再煮5分鐘或直到雞肉; e: O/ m: z0 b1 A; l
蔬菜煮透了。os.tvboxnow.com3 \0 D4 {9 R% Z9 `! [
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
# p" ?& `4 u( u( J9 D5 p) n9 y碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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