All-in-one roast chicken & veg8 t5 P8 |* t3 Q2 L- z
8 baby new potatoes, halved
0 q+ `! L3 [: X! Z, K% ]$ X公仔箱論壇2 tsp olive oil
8 E- B, R* c, L2 k2 carrots, sliced
5 j7 B" g7 y/ L" M$ f. a9 z1 courgette, sliced
' V3 N' s, M, l' ~2 r; btvb now,tvbnow,bttvb1 leek, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^" g& M5 q& \3 S
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
; c2 t+ {' p1 V8 G8 H3 N1 P公仔箱論壇plus a sprig or twotvb now,tvbnow,bttvb- s. p+ {2 ^* {0 E
2 small, skinless chicken breastsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [ h# l( `- u0 ?2 ~
150ml low-sodium chicken stock
, G: l7 { P" s$ H& i& C+ q& `" Z% R
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.os.tvboxnow.com8 V& e1 h7 u7 J1 I
Toss the potatoes with the oil, carrots,
/ o* F% a+ d. a9 L公仔箱論壇courgette, leek, herbs and some seasoning
! M' [& q1 w/ D t1 E2 t# r公仔箱論壇in a small roasting tray. Roast for 30 minstvb now,tvbnow,bttvb4 S5 p' e) p% d8 W
until starting to brown.
) i) H. l! T* \( o$ `* F1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Remove from the oven and give the veg a# ]0 z2 Y& j" S# x. \+ J
stir, nestle in the chicken, then return to thetvb now,tvbnow,bttvb/ d* h7 F( h8 U4 ^, b1 B
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
. p, f) Y/ g9 q4 E0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。cook for 5 mins more or until the chicken
5 l+ X$ J" D8 w( E公仔箱論壇and veg are cooked through.
- q9 D6 ]0 o. @0 K0 e, P2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com; r9 `* y9 d2 K2 ~- H
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,tvb now,tvbnow,bttvb3 N" w, |5 i* P. J) N( ^8 M2 E) C
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g公仔箱論壇1 h4 s* n6 ?( F5 p) ]; i2 K
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多合一烤雞和蔬菜 ~! X. S- g2 S8 p5 \3 ]
- M4 z: p3 p/ K% P$ I3 x6 r w準備 10 分鐘
% \- @$ I* A$ ]* a' y4 q1 ?tvb now,tvbnow,bttvb8 L9 n9 {/ S" V, ^1 s9 E
煮50分鐘os.tvboxnow.com6 L+ Q W# X1 O& u+ y& j) V
9 J4 H3 \- ^5 g( k( P公仔箱論壇8 個新土豆，減半! l, t( J" z. b& Z( Z
- A' W& I0 c0 W4 Q8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2茶匙橄欖油8 z. g- R) T+ K/ j
6 l5 G; o2 z& ^6 l+ |7 |os.tvboxnow.com2根胡蘿蔔，切片
# j; j9 g/ J; X3 Uos.tvboxnow.com1 個西葫蘆，切片
" n3 r# @1 @$ L5 S' c# c# v2 a5 R6 T1個韭菜，切片
7 v2 v: W/ z( V1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
7 {% d4 D- U, R* k1 qtvb now,tvbnow,bttvb加上一兩枝
& J/ D3 d3 i' h0 Z) m5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2個小的去皮雞胸肉
- o1 O2 D' b& l4 ~; h' n$ xos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com( x" F3 n5 ?! S2 F+ D U5 B
150毫升低鈉雞湯6 B1 I( y* o9 r2 l, W6 M& p
tvb now,tvbnow,bttvb, B1 B4 x' L4 }# }. N3 E
; Y6 Q2 H3 z# {' a3 @) n4 t* D" c5 N2 @1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]( F, J ~) V: r3 n
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，公仔箱論壇- m- e6 |; k1 X( g3 s
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
& E; L: H* w2 U0 M( t公仔箱論壇在一個小烤盤裡。
$ w) t3 {! o1 \7 m烤30分鐘os.tvboxnow.com& { [. s) M+ M$ O5 F
直到開始變成褐色。
& D* J* x9 z1 h' K0 V; \- |& d9 N& a8 s J$ o* ?; G% s6 D, G
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
7 V$ x& x( [$ ~ Aos.tvboxnow.com攪拌，依偎在雞肉中，然後返回7 B; m, [8 P5 A( D- t F
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後4 S* F% E- r2 f' y( L- C. y" k/ W
再煮5分鐘或直到雞肉os.tvboxnow.com8 g) Q) ^" S: F! h
蔬菜煮透了。公仔箱論壇' Y" e/ a$ f& A3 o
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，tvb now,tvbnow,bttvb$ v7 k& P$ P7 s) Y
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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