All-in-one roast chicken & veg
8 C/ X3 @5 o; f5 U8 baby new potatoes, halvedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v/ ^$ n; {. c
2 tsp olive oil6 }0 [' c& m, P% k2 P. O1 [+ P
2 carrots, sliced
* J7 M7 @8 J& C( h) B2 aos.tvboxnow.com1 courgette, sliced% |- V G0 o( y6 `' B
1 leek, slicedtvb now,tvbnow,bttvb# a* d6 ?9 ~* c" v9 z0 S( l
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
" O# B' b* z' ]7 {% C9 }0 f- kplus a sprig or two
' A( W3 v0 f' ]. Ptvb now,tvbnow,bttvb2 small, skinless chicken breasts
! | I4 Z2 o' x2 ?0 ?8 U公仔箱論壇150ml low-sodium chicken stock
K$ f( Q' R" u3 ~! N Itvb now,tvbnow,bttvb
% R1 c2 v: B7 v1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.& V+ O: ~/ K& Y' U; y$ L) b
Toss the potatoes with the oil, carrots,
* a& C! Z* V8 ~' |, b2 ]os.tvboxnow.comcourgette, leek, herbs and some seasoning
* ?" t+ _2 G8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。in a small roasting tray. Roast for 30 mins
# ~( H% g. f) E) x1 _公仔箱論壇until starting to brown.+ O" x4 S6 f, }
2 Remove from the oven and give the veg a5 r- T/ F2 S0 C5 s
stir, nestle in the chicken, then return to theTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W: X3 L. ^* k* K- \% _3 ]
oven for 15 mins. Pour over the stock, thentvb now,tvbnow,bttvb- N( h7 {4 Q( g, N# ]* |- ?4 h. h
cook for 5 mins more or until the chicken
3 }3 V4 S' z% k# n" A. Q! n# stvb now,tvbnow,bttvband veg are cooked through.os.tvboxnow.com) F2 D$ }% [0 Z$ F0 o
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PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
( T) v9 A0 o+ l' t公仔箱論壇carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n# V+ C# I$ A! E6 y: _
A( ~" C$ a; e4 U+ k
多合一烤雞和蔬菜
1 A' b% E6 x, A$ b7 M$ N0 ztvb now,tvbnow,bttvb% U; O' {' C3 ~+ m) H/ y
準備 10 分鐘
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煮50分鐘
7 Q' h/ s$ X f1 P2 j* G$ y公仔箱論壇
$ t; D+ i, K/ ptvb now,tvbnow,bttvb8 個新土豆，減半
" k% r# O! U" G! r( F0 Gos.tvboxnow.com
' v9 d! F4 g1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2茶匙橄欖油公仔箱論壇) n) E6 s* _" \- J5 @: o7 X8 _
: ~9 f/ ~$ [# z z: e5 o: u公仔箱論壇2根胡蘿蔔，切片) I: A2 Y% J3 k: Z2 i$ ]. M9 t
1 個西葫蘆，切片
8 Y7 _) r, A% z) O" C公仔箱論壇1個韭菜，切片
[/ Z: d" m; z6 t) Ptvb now,tvbnow,bttvb1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
$ c) h7 k" ~) w4 G# X3 |公仔箱論壇加上一兩枝
" n) K, x7 `4 T& k+ k/ ]/ j' [2 l: c2個小的去皮雞胸肉5 B s, A8 L9 `1 t3 o2 M) F) D
0 \2 l) m3 s. k; l$ U1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150毫升低鈉雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E& C: y" s9 e. ~
# g! f) K, A7 c" V公仔箱論壇/ l1 X" h- N, o+ I& T( }
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
5 ~0 a4 @* ^3 [% q( stvb now,tvbnow,bttvb把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，! ]% n. T0 l! f+ \) I
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料# x- b; P; D1 e( L" D Q! `
在一個小烤盤裡。 ( q) u! ]* X! z
烤30分鐘os.tvboxnow.com! d- v1 k" r4 W5 h( n( q9 f$ O6 w
直到開始變成褐色。
, O" I8 O; H: T8 y0 T9 i7 `2 [* @* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 J9 z" }2 g" }! ^8 R/ U3 p# k
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
6 I; F" I/ g. B1 u攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
, I0 M0 K, J$ w! m8 wos.tvboxnow.com烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u7 x6 ]# D E4 b! B
再煮5分鐘或直到雞肉
8 g: L+ u; D4 T* `tvb now,tvbnow,bttvb蔬菜煮透了。
1 l& A: j1 ~- j6 {2 \0 m- ?公仔箱論壇每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
|" U$ G" T) {& }* h公仔箱論壇碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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