All-in-one roast chicken & veg
" b {6 a' r' r0 j5 ~8 baby new potatoes, halved
; v7 t- }0 g9 ^公仔箱論壇2 tsp olive oilos.tvboxnow.com$ E) Y* l0 r1 o' Y7 P+ A
2 carrots, sliced; t, T# n6 h1 \, J! D
1 courgette, sliced
C$ {$ F! ^) W5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 leek, sliced
$ J: I. U- z8 a6 v; x& M" U6 D1 tsp each chopped thyme and rosemary,
3 G- s' e1 M3 Z. q: W公仔箱論壇plus a sprig or two
- ]) |/ J0 U" v5 Y8 a. D& Y9 p: ^2 small, skinless chicken breastsos.tvboxnow.com! W) _& m/ I& |
150ml low-sodium chicken stock
; F A6 |6 S3 h7 otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 w2 A% D; j$ ]8 T& p
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _8 L% h% g: C6 w, w" N
Toss the potatoes with the oil, carrots,' H4 S, U6 o" J# s( `7 c
courgette, leek, herbs and some seasoning公仔箱論壇/ P5 {8 c3 S( J( z; _0 ~8 Q2 B
in a small roasting tray. Roast for 30 mins0 Z; F; h# Y# b
until starting to brown.os.tvboxnow.com; \+ l8 m& t6 c; X$ }
2 Remove from the oven and give the veg a+ c, b# ]$ T2 J6 Z3 Q% l
stir, nestle in the chicken, then return to thetvb now,tvbnow,bttvb' g+ X' s- O) e- k* U7 J3 R& k
oven for 15 mins. Pour over the stock, thentvb now,tvbnow,bttvb/ s- X# i1 U& N
cook for 5 mins more or until the chicken
0 o" x4 ]2 @" b. h2 B: N" Y& W/ Xos.tvboxnow.comand veg are cooked through.3 P( I6 c1 O/ g4 M$ y. s5 n
" i5 [# O' o3 S9 b5 K
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
- Y7 }; C8 F8 }/ u! Kcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g; \; _# ?4 \6 T! a; A
# K& K" E3 d9 Y v$ o- D4 C
多合一烤雞和蔬菜
& K4 ~0 [2 b6 U5 a$ ^公仔箱論壇
" @2 J, t% p8 i: \5 Q) [準備 10 分鐘
: [) A& G7 B* Y( stvb now,tvbnow,bttvb
& `3 V+ r6 k8 tos.tvboxnow.com煮50分鐘9 ?2 x0 \9 I4 T5 f& i J5 ]
) [6 r4 p4 o2 j0 Y+ Gtvb now,tvbnow,bttvb8 個新土豆，減半os.tvboxnow.com" |9 v) p0 j; R0 g, M C# h9 {
+ ~& O6 ^. I7 l5 ~+ K2茶匙橄欖油
% c8 j M+ @9 K# {公仔箱論壇
. T( T+ @% m4 D! Y) ~- B2根胡蘿蔔，切片
# s2 G9 B4 n: Pos.tvboxnow.com1 個西葫蘆，切片tvb now,tvbnow,bttvb- T) P& _: l! O/ K
1個韭菜，切片公仔箱論壇( ?* M/ w6 H) x# R
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {- w- y' B$ l6 ]' M5 g
加上一兩枝0 T9 `+ I$ q3 _
2個小的去皮雞胸肉7 G% p* W! m$ e/ `* ^/ D; r
6 `' S, T( C# e8 T3 O# atvb now,tvbnow,bttvb150毫升低鈉雞湯os.tvboxnow.com' e4 N) P* F! i3 |) O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y; M0 y. G/ V3 Y: j
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1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。5 j( Q/ D3 R6 @ ]8 ^0 D
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
+ M% K; r4 o" p& E* V/ Wos.tvboxnow.com西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
8 C$ ~0 k: \& D: j4 {1 f% Z( c6 H. y在一個小烤盤裡。
1 C. e' i1 G9 i# c& Dtvb now,tvbnow,bttvb烤30分鐘7 z3 |2 q. Y) E7 e- W& I
直到開始變成褐色。
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" c2 S8 q) i$ k+ q5 Q2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
+ Q$ K) ~: O; C公仔箱論壇攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
+ L, [5 J" K p4 E4 W! n$ h m烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後: b6 I+ J# D0 U( n1 J0 h- A, a% ^) S- K
再煮5分鐘或直到雞肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G4 d3 `# r& X T0 s" Z! A
蔬菜煮透了。
' r7 w C# y2 O: i. `公仔箱論壇每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d: K4 a. o8 Y7 P
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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