All-in-one roast chicken & veg
7 V& H( P& L" I3 K. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 baby new potatoes, halved
# L |( n( `: J8 ~2 F" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 tsp olive oil
: l1 U6 A8 b1 B& A8 ?2 carrots, slicedos.tvboxnow.com% i+ W- I& ~1 E7 w) T
1 courgette, sliced! O2 g) P+ ~# t5 I
1 leek, sliced
" ]/ K) o: d; q% `, D( Ros.tvboxnow.com1 tsp each chopped thyme and rosemary,
; T! _9 d0 `) _. p( c( \os.tvboxnow.complus a sprig or two6 l% b, N. H4 {3 ]) R
2 small, skinless chicken breasts
$ o5 ~% {2 K' [' t6 |( O/ B6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150ml low-sodium chicken stock! D! h) S0 \6 D+ h; L2 ]
0 y0 \! U: ?6 n2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.公仔箱論壇8 [1 ?% g0 h5 i) I& O. o) e$ L0 R
Toss the potatoes with the oil, carrots,
( u1 X. m# ]7 O& Y1 E6 e) s公仔箱論壇courgette, leek, herbs and some seasoning6 c" @* }: O, s0 p# ]
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
2 D& }9 z3 p+ R6 c3 X8 tos.tvboxnow.comuntil starting to brown.
8 U% r. T U+ Y' j6 l( m+ ]$ O" l. A2 Remove from the oven and give the veg a
9 j# P5 Q+ v" P5 |: nstir, nestle in the chicken, then return to the公仔箱論壇" e$ b9 |- l' h1 x
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
( r Z1 \9 ~' B3 N! M! Ocook for 5 mins more or until the chicken: Q3 D& M N4 M: @; Q
and veg are cooked through.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]% G8 n2 @5 E" ]' f4 S8 d0 u
: N7 m9 O. c0 c9 Y" o" i9 {PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
1 s5 k- k4 o; k8 lcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X$ J2 ]$ h1 A7 R( H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q4 ]3 y! x$ H& ?
多合一烤雞和蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b2 J- {5 o. ^# ~- X! t( A
公仔箱論壇8 o( ^/ ]+ F/ X5 w: M+ F
準備 10 分鐘
1 d$ `0 |; ~3 m* ?tvb now,tvbnow,bttvb. {$ D+ r; N* Q! j2 b3 S- K
煮50分鐘os.tvboxnow.com* f2 F2 `( M! Z8 |. j
( }/ i" U5 W+ \. p" w: e/ Q# qtvb now,tvbnow,bttvb8 個新土豆，減半公仔箱論壇8 C. j5 A6 j0 [$ y/ I" D( a
: y5 D7 G* ^! i( \3 s2茶匙橄欖油
2 L/ Q4 c# I$ x2 J9 d4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ i- q# e# }3 k7 W2根胡蘿蔔，切片
6 P- L+ J' T/ m2 |) ~1 個西葫蘆，切片os.tvboxnow.com5 I x0 r: l/ h
1個韭菜，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m, ?. D; E ~& o d
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，0 p# G) h$ T8 k
加上一兩枝
3 Z1 B5 A6 d" R( i" l公仔箱論壇2個小的去皮雞胸肉
& A1 D/ L* i& {os.tvboxnow.com
" t# ?8 r9 O. ]9 V L" D8 oos.tvboxnow.com150毫升低鈉雞湯4 [. d1 P5 W$ v. C* y. d5 W
+ A( O- [) j$ ^+ @- X! o3 Xos.tvboxnow.com
4 g4 Y" o3 F8 m( Q" E% [6 Cos.tvboxnow.com1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。tvb now,tvbnow,bttvb# x8 C" ]- V6 c# q( n, j1 A6 i
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，1 l7 W' ~, O& V- ~; ~3 s
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料) i: Y% j* @( N5 t
在一個小烤盤裡。
8 X, _9 U: f/ e/ {1 h" M* gos.tvboxnow.com烤30分鐘
5 E" _: f) |6 E/ J& w' S6 f公仔箱論壇直到開始變成褐色。
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) F& q3 }, A1 i/ |% }$ R公仔箱論壇2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
! }* Q1 l3 ^7 ?& A. \2 B$ {os.tvboxnow.com攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
8 W7 k" v- ~# Q烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後tvb now,tvbnow,bttvb! H% w+ _ E1 ~+ e& B
再煮5分鐘或直到雞肉
8 W0 v" k& @6 @, I1 B( q HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜煮透了。os.tvboxnow.com# X) v1 S! m: I2 l3 ]
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
/ W/ G. h6 N8 g u- X* \( gtvb now,tvbnow,bttvb碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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