All-in-one roast chicken & veg
6 r2 M" B: ^/ \) I+ C8 Sos.tvboxnow.com8 baby new potatoes, halved
( m+ d) M# k7 A# `8 c3 X) P2 tsp olive oil/ n D D8 S4 c" `) S2 x
2 carrots, sliced公仔箱論壇& Z& [) Z) U" V% W& b
1 courgette, sliced
# x4 A6 c. R1 c1 leek, sliced
( b x3 L# U, s3 z5 Y. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 tsp each chopped thyme and rosemary,
8 h! I5 H i( d# i- r/ }tvb now,tvbnow,bttvbplus a sprig or two
: v8 m* |4 C/ y! X3 T! e& U0 C2 small, skinless chicken breasts
' v6 k* @, ]; S2 O$ \5 n9 q150ml low-sodium chicken stock公仔箱論壇; l5 A7 x0 a% n' V
" h. R, b& j1 h3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
, G/ h; y0 m5 ~/ P3 fos.tvboxnow.comToss the potatoes with the oil, carrots,% L5 n7 v, s! }& E) v! P2 }6 x
courgette, leek, herbs and some seasoning0 |* I7 ? W6 t& ^/ w0 D( z
in a small roasting tray. Roast for 30 mins! N8 O4 u" c+ B* o
until starting to brown.
" c) U* l6 m+ t6 c! Y) d; pos.tvboxnow.com2 Remove from the oven and give the veg a公仔箱論壇6 o. e; w! n9 a$ o
stir, nestle in the chicken, then return to theTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t! ^/ g K( N @7 w8 G1 Y8 ~
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
8 O, {% _# w. E9 a& l+ ]. ^! I& vcook for 5 mins more or until the chickentvb now,tvbnow,bttvb o5 ?2 `- z9 P: k' v7 h
and veg are cooked through.
8 J" ^, D/ t) i3 B! Gos.tvboxnow.com, t/ `, J" c0 X* U! W a
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
b6 c4 P- l- g! S; Kos.tvboxnow.comcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
A/ d& e) a" ^- J/ u D$ M; Ttvb now,tvbnow,bttvb
0 E. r0 [ o, C8 y& _5 K; B- Vtvb now,tvbnow,bttvb多合一烤雞和蔬菜
$ o F) T+ A! o: ltvb now,tvbnow,bttvb
3 x# J2 w0 P( B# ?. A1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備 10 分鐘. _# T7 K; N" Y
) r& V$ d. e: e; M M, E3 ~4 M3 V( ros.tvboxnow.com煮50分鐘5 L; k9 p" }$ G0 y5 I0 u& ~8 @1 F
/ N% @/ o" T: p6 F$ d5 b/ j公仔箱論壇8 個新土豆，減半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R2 n+ l! B0 u M
公仔箱論壇' k: o' K/ s0 U5 U$ I+ M6 r
2茶匙橄欖油
3 o; G$ f" R. }/ wos.tvboxnow.com( s0 u5 _2 g4 L" T% M) C2 T
2根胡蘿蔔，切片
/ R; z. u) n& B5 C+ A& [公仔箱論壇1 個西葫蘆，切片os.tvboxnow.com1 ~# U0 ?5 G+ L: N5 z+ i G% I
1個韭菜，切片
- G5 J. D" O( {$ B6 q0 C/ V9 Q* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1茶匙切碎的百里香和迷迭香，tvb now,tvbnow,bttvb3 j1 M; O) J3 b: H/ W. C3 p( i
加上一兩枝tvb now,tvbnow,bttvb7 r9 w1 f7 y0 T- U% }* \9 o
2個小的去皮雞胸肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q; d, w4 m) \/ p" h9 Q
& Z e* S8 y/ Y9 H' @8 X5 A
150毫升低鈉雞湯
; I7 \3 B |2 {tvb now,tvbnow,bttvb
) l' `+ F* n+ `, \2 Wtvb now,tvbnow,bttvb
/ H9 O+ A6 \' u& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。4 t! M% \! e: R Y- n/ G
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
2 |8 \4 ]* D! wos.tvboxnow.com西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
y4 i! X2 l" t, E+ e1 T, F, v( S在一個小烤盤裡。 公仔箱論壇" f9 R# f7 U- c L) p1 F( Z7 I
烤30分鐘/ F# R; |6 G% |. H9 G/ V2 ]
直到開始變成褐色。公仔箱論壇9 U2 R1 @9 x" n3 ]# ?6 W0 y) _8 U
5 W" l. I; a& j9 M5 T+ g
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個; q% }% D3 F( x I' z( q- F* E
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回公仔箱論壇( @7 H/ w9 ]+ {" s6 Z
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後tvb now,tvbnow,bttvb2 c+ `' @4 m: J6 `& F
再煮5分鐘或直到雞肉
4 r2 u/ m/ j7 c蔬菜煮透了。+ N' k. U$ @% C' {2 w0 U
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，公仔箱論壇- ?. ~' J7 s8 H, u
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
| 