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[西式食譜] 藜麥三文魚紅薯魚餅

藜麥三文魚紅薯魚餅
4 @) ]2 |( P6 D% UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1 P/ ?# a0 h% i$ y公仔箱論壇Quinoa-coated salmon & sweet potato fishcakes
& @- V% B! |' P1 l3 m* M# Sos.tvboxnow.com
0 {2 g) p* e3 j: p9 O* j/ C3 T公仔箱論壇These salmon fishcakes are quick and easy to公仔箱論壇4 C$ q7 t) v- F4 {/ Z  U" l3 v
make, perfect served with peas and vegetables
. ?; f/ k. B: M, ~or a side salad. You can swap the quinoa coating公仔箱論壇. k9 O$ Z4 l( Q% q! Z/ ^0 e6 i
for panko or homemade breadcrumbs, if you like.
* x9 a6 I1 g0 ^3 e" m4 `! e3 L公仔箱論壇Prep 25 minstvb now,tvbnow,bttvb& W$ z2 g; E; r+ N- r
Cook 30 mins3 G! G: d5 H( U8 Z6 b
750g sweet potatoes (about 4 medium sized)tvb now,tvbnow,bttvb0 r) K* p- {0 i4 @( ]: E6 H1 f
65g quinoa (red and black mix, if possible), O1 ]+ {+ L- g5 T  E, Z3 H5 k; n5 `
1 tbsp oil, plus extra for brushing公仔箱論壇8 r8 c: i; |/ k( J; a) u
240g skinless and boneless salmon fjllets5 ^  c  X/ [/ }
small bunch of chives, chopped
, m8 v) S+ z9 |; v. p0 M公仔箱論壇90g watercress9 p. U- T/ F: y; a) m6 j; g! P) z
200g frozen peas, cookedTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i$ `- D2 p: o. P; a; j- Y

7 Q% U) g5 G9 U0 m+ z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 c/ n( C9 c, \4 n2 W, w

0 Z+ O8 l. o, x# S" J6 i0 Rtvb now,tvbnow,bttvb藜麥三文魚紅薯魚餅這些鮭魚魚餅做起來又快又容易製作,完美搭配豌豆和蔬菜或配菜沙拉。tvb now,tvbnow,bttvb/ ]* g; S, u" E# h% g
你可以交換藜麥塗層如果您願意,可以購買panko或自製麵包屑。
6 G0 A% @8 t1 D準備 25 分鐘
* n5 \0 u( d% u: x& N煮30分鐘9 X- Y0 q$ b6 {% q6 {1 ]  t
750克紅薯(約4個中等大小)
5 [& k" m+ ?9 F4 s/ Rtvb now,tvbnow,bttvb65克藜麥(紅黑混合,如果可能的話)os.tvboxnow.com1 s2 h/ y- \/ u" i
1湯匙油,加上額外的刷牙tvb now,tvbnow,bttvb9 t4 e1 h6 v' z$ E8 K$ P2 c
240g 去皮去骨三文魚魚片一小束細香蔥,切碎2 w! F' V: }& T# g3 T; Z
90克西洋菜. Z, h* ?( g' ?
200克冷凍豌豆,煮熟
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