 . X1 Y! _/ R3 F+ }7 ^, G# T
1 C8 g9 V* L) K6 N) N- c
材 料
: p. I! L% C. I0 S; s4 p' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有 機 西 蘭 花 1 個 、 蜜 糖 豆 200 克 、 蒜 頭 1/2 個 、 雞 湯 1 公 升 、 低 脂 忌 廉 200 毫 升 、 鹽 / 黑 胡 椒 / 橄 欖 油 / 新 鮮 番 荽 碎 各 少 許公仔箱論壇0 x! p0 d* H# o: f. \
& {: X5 ~, H8 B# j) { N
4 B6 B, E z! m* L- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做 法os.tvboxnow.com$ B" f3 Z$ Q$ Q6 l! F7 ~
1. 西 蘭 花 全 棵 切 細 件 ， 切 去 硬 莖 的 硬 皮 ， 切 粒 後  水 ， 記 得 要 擘 開 花 心 水 ， 可 能  面 有 蟲 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K6 v5 f; J$ k; J
^1 i1 |5 f! V a5 ttvb now,tvbnow,bttvb2. 蜜 糖 豆 水 ， 以 小 刀 撕 去 豆 衣 ； 蒜 頭 亦 去 衣 。 tvb now,tvbnow,bttvb6 P N7 c Z7 K+ R1 m
( |2 D" t% `0 t5 `" S, P- ~3. 起 鑊 下 少 許 橄 欖 油 ， 用 中 火 炒 蒜 頭 ， 炒 至 略 為 轉 色 ， 下 西 蘭 花 及 蜜 糖 豆 煮 至 半 生 熟 後 撈 起 。
% E& \: H" |; k; `* U5 u$ f, I公仔箱論壇% z3 b; V7 @; K! x! y
4. 然 後 倒 入 攪 拌 機 ， 加 入 雞 湯 攪 爛 。
$ r' B! `/ h' ?3 K/ J* T公仔箱論壇
* s' @ L) j4 R5. 倒 入 湯 煲 ， 開 中 火 煮 熱 ， 加 鹽 、 黑 胡 椒 及 忌 廉 拌 勻 ， 面 撒 番 荽 碎 便 成 。8 K5 \% T6 l4 p4 `9 B2 w
: G- T% h& d ^! P7 j# u
+ k& D8 `4 c+ }& Y# _1 y公仔箱論壇
) P: i, H6 h0 ntvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com, C1 P$ O7 J* {3 a: v5 ~/ k
os.tvboxnow.com3 y2 O& R) K1 Z; q8 i
7 a# |7 \9 A) u( ?9 Z- c( G+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
L9 s: M9 [. p w+ Ros.tvboxnow.com
5 ^/ K$ D" A* d4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 k( [$ `8 m7 h0 A# @8 u F5 p; `os.tvboxnow.com1 L% }, Q) X. j
2 D. J* x( P& H' R0 V8 I4 ros.tvboxnow.com R" k; e. n( \0 P
8 @" ~ K) T( z8 l! p+ S9 Wtvb now,tvbnow,bttvb 0 J { P6 L- K
貼 士
7 V: `( ?, ^' @有 機 菜 不 適 宜 浸 及 煮 得 太 耐 ， 將 有 益 的 水 溶 性 纖 維 都 浸 走 煮 走 ； 但 西 蘭 花 可 能 會 有 蟲 ， 最 好 先 水 。 |
發表於 2009-2-19 01:09 PM
| 
發表於 2009-4-3 02:59 AM
|