[冷知識分享] 老年人宜多蜜少糖

尛滊靤

　　蔗糖是我们生活中不可缺少的碳水化合物和甜味剂，消耗量较大。但对人体而言，蔗糖食用过多则弊大利小，因为蔗糖虽能产生热量，解决燃眉之急，但是中老年人因胃肠功能渐弱，多食蔗糖类甜食会腹胀气滞，不利消化，影响食欲及营养的正常吸收，形成慢性消化不良等胃肠道疾病。
1 B0 z* a& V: }　　蜂蜜虽也称蜂糖，但它的主要营养成分是果糖和葡萄糖这两种单糖，而属于双糖的蔗糖含量仅在4%左右。单糖进入人体胃肠道后不需转化就被直接吸收，不会积累而造成脂肪堆积。而且蜂蜜中富含氨基酸、维生素、矿物质、酶类及乙酰胆碱等营养成分，其含量均符合人体所需的比例。老年人常服蜂蜜，益处多多。
2 d! n5 P+ ^$ C* W2 @% Htvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com- b+ r$ M! m- _  ~% L" m  u
　　保护胃肠
$ I7 U% C# J% R, vos.tvboxnow.com; D7 S) g* F5 g" c6 n" r0 [
　　患胃炎、胃及十二指肠溃疡等胃肠病的中老年人宜常食蜂蜜，因为蜂蜜中的酶对胃酸有双向调节作用，可渐渐将胃酸调节至正常水平。
7 D* U! ~/ b9 S1 o- R, p
7 ^9 v: u6 k. ~tvb now,tvbnow,bttvb　　降压通便 7 H/ t3 U4 B+ j
tvb now,tvbnow,bttvb/ q& }3 W8 y2 t* n+ a
　　蜂蜜中含钾量较高，钾离子可促进钠离子的排出，维持血液的电解质平衡，故常食蜂蜜有保护血管、降低血压、润肠通便的作用。
3 J, A! M% s! U2 z/ n& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" }. V) H8 l) s3 i; ftvb now,tvbnow,bttvb　　镇静安眠
" P, _! x6 U: f. `; p公仔箱論壇os.tvboxnow.com0 f7 c. |; u0 F- k* R. \7 o1 R
　　蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。蜂蜜没有其他药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。

zhengzhj

谢谢！！！！