[美食介紹] 味噌豆腐蔬菜汤 ， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌

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小棠菜：2条

红萝卜：半根

豆腐：一块

玉米笋：8根

冰糖：5－8粒

番茄:1个

白芝麻：1汤匙

味噌：1.5汤匙

水：5碗

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　　味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。
( f1 {% S- z$ }( G0 z" Sos.tvboxnow.com　　（3－4人份）
6 ]; z# q( i. `3 t0 |os.tvboxnow.com　　做法：
0 l, \- k6 P: O. C3 z* Y, |" a　　1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。
: G0 O0 @$ f) [* x: sos.tvboxnow.com　　2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；
7 {% J7 w+ o/ }- w( x! v- {tvb now,tvbnow,bttvb　　3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；
" M+ h) [% U; G7 L- d9 Ltvb now,tvbnow,bttvb　　4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。! G: J8 G" V2 m0 A5 _+ d0 Q4 C
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　　功效：% W$ v5 {7 A. W# b6 S. L
　　鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。2 ]2 M+ y7 S* _
　　
! j, w" Q. s( J% C5 }% W  eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　●靓汤心水
6 x' @& X" m/ U9 X6 p: [3 }公仔箱論壇　　味噌可在大超市或一些便利店买到。

baocat

thank you!!!!!!!!!!!!!!!

bilan5201314

味噌。。未買過呢個野窩

无印良品

睇落好好味喔....

hippy_123

thanks