[美食介紹] 味噌豆腐蔬菜汤 ， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌

尛滊靤

小棠菜：2条

红萝卜：半根

豆腐：一块

玉米笋：8根

冰糖：5－8粒

番茄:1个

白芝麻：1汤匙

味噌：1.5汤匙

水：5碗

tvb now,tvbnow,bttvb6 `0 M5 {- i1 {) e- r- G
　　味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。8 q/ H. j/ i! |( W: m. b
　　（3－4人份）os.tvboxnow.com( w) [8 a& [4 t% m) q& G6 s& e
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B% v9 ~+ g7 t: Q! t# d
　　1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。tvb now,tvbnow,bttvb, s) O/ i: Y) @
　　2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；
% S  P7 g; f# F4 ^4 `- W3 A& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；tvb now,tvbnow,bttvb6 `: H: k+ q2 W
　　4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。
9 u! B5 Y) f. B2 I) ~! N, a　　1 z) I1 E9 y8 C0 H: E& T
　　功效：3 N4 k& b. b" M! [2 `5 Y6 l9 k
　　鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。
0 ^( w; V! Q3 i7 t$ Z1 q  l& S　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K" V( v: ]: C7 i  a
　　●靓汤心水os.tvboxnow.com6 W; J7 B( ]# p7 e
　　味噌可在大超市或一些便利店买到。

baocat

thank you!!!!!!!!!!!!!!!

bilan5201314

味噌。。未買過呢個野窩

无印良品

睇落好好味喔....

hippy_123

thanks