[美食介紹] 味噌豆腐蔬菜汤 ， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌

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小棠菜：2条

红萝卜：半根

豆腐：一块

玉米笋：8根

冰糖：5－8粒

番茄:1个

白芝麻：1汤匙

味噌：1.5汤匙

水：5碗

) T5 @6 L! A4 v" K( K7 Z　　味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。
" {  |/ L6 i! gtvb now,tvbnow,bttvb　　（3－4人份）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U- ~1 Z0 k0 Z1 o" u' l' a! v
　　做法：
: _" X7 K3 y8 v, D! |0 r; p' ]3 d公仔箱論壇　　1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。
- n; p5 l3 l5 Q　　2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；
* ~: [7 ?) y7 \, |0 r" y+ y　　3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；
- n) g. W7 J: y" u1 E* r; Z2 A　　4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。
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2 ^4 ^3 U4 \% H1 l/ i: E  M8 [3 m9 a　　功效：
! h2 y; O$ g4 O5 \6 J8 [0 Y6 M　　鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。os.tvboxnow.com2 w5 P, V* w; {4 m
　　
9 g# f& q& n; z& z2 m' ~公仔箱論壇　　●靓汤心水tvb now,tvbnow,bttvb! b6 @- c# q! Y9 j8 g
　　味噌可在大超市或一些便利店买到。

baocat

thank you!!!!!!!!!!!!!!!

bilan5201314

味噌。。未買過呢個野窩

无印良品

睇落好好味喔....

hippy_123

thanks