熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。 ( u- F; d' P. ?* W# d
便秘的按摩治療 $ d$ `1 ~2 g: m' h0 ]/ r
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 tvb now,tvbnow,bttvb' ^) d4 k7 X' s( }7 x4 X9 H
現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 5 d! B' a, b; |' Y7 r
一、按摩腹部
; h7 ]% V7 K6 i6 p7 {2 l公仔箱論壇1.摩腹
! ?9 s! z+ O! ^: N* Stvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
, x) L. s9 I) oos.tvboxnow.com2.按揉天樞穴
0 f2 U5 M9 \& p9 x# u5 q* R9 F* xtvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。
% i4 x1 A. y% N7 ctvb now,tvbnow,bttvb3.掌揉中脘穴
+ V% F, }( B; o6 r$ mtvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb/ W+ z$ _& L* t9 ?$ u
4.推肋部 tvb now,tvbnow,bttvb' D2 j0 S. b/ N0 k4 D! P
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。
8 M; V- @. g" l3 [1 a公仔箱論壇5.按揉關元穴 ) l* b1 Z" J& U8 c3 T ?; E: t
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb' u' K. B2 {% O! e E8 ^9 P0 y
6.提拿腹肌
8 P- R9 W w: Q- }+ ^+ }仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 公仔箱論壇* Z4 a4 H# z% ~% ^
二、按摩腰骶
5 e/ X, \% H2 N& }os.tvboxnow.com1.推擦腰骶部 公仔箱論壇9 ^ z& T3 v& M0 m0 h' T$ {3 G
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
1 J9 C& X+ v+ t! [2.按揉腎俞穴
: t& Z- i( h! r. Vos.tvboxnow.com坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 公仔箱論壇* z+ u8 p$ E! F ]% w% b C9 E y" k
三、按摩四肢
8 H& K% R$ p9 R# m5 K2 a$ n% ios.tvboxnow.com1.按揉合谷穴
( I$ p) ^# ~& i8 X1 F- ctvb now,tvbnow,bttvb以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
5 x2 ?; \( V6 q- c/ y9 H3 Los.tvboxnow.com2.按揉支溝穴
: L8 n3 C9 U6 B, N% k+ B4 M以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
|4 o( }) [- {+ L1 V8 Ctvb now,tvbnow,bttvb3.按揉足三里穴 ) ]; O; V0 C5 h+ Y
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t0 X# `# h- `$ P- ^* K! f0 k
4.按揉三陰交穴 公仔箱論壇, Y/ U/ I& o, u! Q
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
$ j r5 H2 P" |7 p( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。tvb now,tvbnow,bttvb5 g3 m6 H: q+ K) S3 [
便秘的飲食療法
9 w! W# o/ b6 D' i' W0 W( Z$ r(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 & ?6 p# U# f. Y1 \9 f {
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 os.tvboxnow.com# h6 \( c+ K8 H8 {% G1 d
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z" O) R0 w1 j, p/ g
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
- o- R& @/ A, @) X5 \: [(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
) Z2 n. v1 V- p1 m+ r! |! z公仔箱論壇(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 . \- [: M4 E6 E0 A
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 公仔箱論壇. X# a* E) ]5 N
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 os.tvboxnow.com& t1 ~& E; s) @% B- f
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 # R7 k2 J; R2 H! d, [
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y: m, A1 m/ h" u
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
& v% `, O- q$ w9 H公仔箱論壇(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。 公仔箱論壇& q, o+ `+ W" y, N
(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。/ W) v: F; A, v
預防調護 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [/ }! X* w/ Q5 y' @
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。 8 i& C# _( m, `" f; \* S
六種食物輕鬆改善便秘
4 j+ }& Q7 h5 p5 u; h# Cos.tvboxnow.com便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S+ p! M5 m7 |9 |4 P+ R" _
1、熟香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb+ A% U8 {+ l7 d9 w+ y( v% Z N
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
* {: J. y8 o- b# i. }, K* Gos.tvboxnow.com2、核桃
/ K# w& z# H5 P/ \( C! _6 \( }4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 & g- }+ x) b4 D& Z2 w" ]
3、柚子、葡萄柚：
8 ?* z9 T5 B; v# h公仔箱論壇午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
3 T: h G' @" j9 S3 k公仔箱論壇4、地瓜（紅薯）： 公仔箱論壇/ D3 x+ k* r+ Q, e$ }
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
& N$ O/ x! _6 ~+ i1 K* ^公仔箱論壇5、糙米 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B. [, c g, H! K
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 公仔箱論壇, X5 l3 ?. H5 O3 b2 X
6、蘋果 / U1 W# T7 a; L' \* {( B
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 os.tvboxnow.com* W. Y {( w9 B5 I' j! m$ a
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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