熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。
) s; Y. m8 m# z D" Z' W7 Z/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘的按摩治療
( K/ \% {- \( D公仔箱論壇便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 公仔箱論壇- u% Y C* p0 \' K0 w
現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I* z1 ~' j7 n
一、按摩腹部
9 G* u" G9 T" r: _7 _2 l; G$ Q5 w4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.摩腹
$ M$ o1 p/ {* M& l: a公仔箱論壇仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 os.tvboxnow.com: T' E/ [$ U7 V+ o8 D6 ?) M; E
2.按揉天樞穴
/ B: t0 t: @( [/ y8 f; c公仔箱論壇仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]& _/ w8 j4 Z& @% I
3.掌揉中脘穴
! [2 B7 u* P+ G. m3 l仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 os.tvboxnow.com& F1 O4 o8 O1 |) E
4.推肋部
* l: q$ [5 d5 o5 G) Mos.tvboxnow.com仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 ; X: D7 ]8 x+ ~ l
5.按揉關元穴
# j" U/ G; y) Z2 ], Y公仔箱論壇仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l' N1 \3 `& [) K
6.提拿腹肌 6 t( Y' I% x# o6 y7 X9 [6 n, h
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
" R, }" a, G7 v, l( O6 m! v% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、按摩腰骶
7 T2 G1 n6 C9 D q* q& |os.tvboxnow.com1.推擦腰骶部 os.tvboxnow.com( `; q0 K5 V5 m j$ h
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 os.tvboxnow.com' z9 U; d7 m& D/ n. h; D, z5 y
2.按揉腎俞穴 : }; v7 ]/ a6 V0 f8 A# Z
坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B1 h& L+ [& Y; J% I
三、按摩四肢 os.tvboxnow.com* e8 ~" G! ]( Y# K8 p
1.按揉合谷穴 os.tvboxnow.com. [' P' z( z% [! l% s5 W
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
$ D; B' x% o$ Y, j8 p1 U2.按揉支溝穴 " T3 ^& }2 C" ^
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 os.tvboxnow.com& ]* [3 b1 P# I( @* I. b/ a. q
3.按揉足三里穴 公仔箱論壇 {' n5 `' _. d
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
. f- @1 d. y* y/ v4 K! s: _os.tvboxnow.com4.按揉三陰交穴
+ `. S6 j+ u! ^; z: n# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
* n& S+ Y% ]7 H9 k' ^公仔箱論壇以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。tvb now,tvbnow,bttvb6 l; A. y1 w( `* E2 Y6 G
便秘的飲食療法
# Y/ c6 [1 n5 zos.tvboxnow.com(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 公仔箱論壇, S) |( B0 J+ e) a& s
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb4 m# K0 o a# B9 T3 W% O+ H- z
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 公仔箱論壇/ h3 q% I I" U' i, Y; _0 z
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 tvb now,tvbnow,bttvb5 t7 C. h* W. V+ Y8 J; B
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 tvb now,tvbnow,bttvb2 u1 T& M2 W6 X& I6 R3 N7 E& A/ k
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 7 t" T7 U4 g! P& u- d
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
# \; _8 t0 O$ c+ n% g7 Itvb now,tvbnow,bttvb(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 $ C, @) L) F$ }: `9 p
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
; y" Y( w; n+ _% J5 i& A! [9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 } T3 V5 y9 d* X5 z ?# Z4 H
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
8 }9 B) n$ J2 i- |: u(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
2 F. L2 Q* |9 a6 m! R% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。os.tvboxnow.com7 @5 n4 N- N* I4 N
預防調護
) J) J8 f% E3 F; W4 kos.tvboxnow.com避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
5 U8 N% b I& r% n! Ytvb now,tvbnow,bttvb六種食物輕鬆改善便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r) }3 L" u+ i4 W
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘： 2 d. Q: ?8 a: y! U7 d
1、熟香蕉 公仔箱論壇! r# z7 B' e6 Y+ H' K1 E" T# G+ k: w
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
u+ y% y5 V" H; H. ]公仔箱論壇2、核桃 5 j6 w# c5 @ m, K) k
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 公仔箱論壇, M2 f3 y6 r( s
3、柚子、葡萄柚： 公仔箱論壇; r8 i. [ d% t2 P
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 os.tvboxnow.com( `7 c w, o+ m4 D# }; `6 ^% `
4、地瓜（紅薯）： os.tvboxnow.com N6 t: k X4 i, t8 l+ [
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
0 Q. t6 O1 a3 d/ N5 s# k, F5、糙米 tvb now,tvbnow,bttvb: _- G+ R9 ^# z8 Z& j
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 5 g3 E, _7 Z: k' t! Q8 G
6、蘋果
* q w) G- h8 \# B* n0 S公仔箱論壇蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 os.tvboxnow.com6 L: L9 d1 E2 y$ @. n
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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