熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \8 _# _' H( R! l& B
便秘的按摩治療 公仔箱論壇6 T( O2 k: z( U! c/ r- I
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
' f& E9 Z* l T+ k; ]現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 5 R5 E8 c9 E3 j5 K5 i
一、按摩腹部
, ~! U+ P0 M/ }! E1.摩腹 9 Z+ G0 `" k9 P. z c# l5 o# g0 R
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [# Y3 h9 f! c
2.按揉天樞穴
) p; P% t$ C# K; N) U4 [0 E v0 I公仔箱論壇仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 - B% A% `8 S; q7 V X# a
3.掌揉中脘穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _: L& P) b- p( y9 }0 |9 O5 L
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 9 c) @( a0 J8 p4 x) R6 b
4.推肋部 os.tvboxnow.com9 Q9 S: r) e. v7 U. r. O; S! j: }
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb; n: C. V4 c. D E+ W0 k4 j
5.按揉關元穴 tvb now,tvbnow,bttvb6 |' N5 F z: R: s. @: M ?) J8 r6 P
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb+ c1 m. z; S* b0 u( n
6.提拿腹肌
, ]- W, W+ T$ q% Sos.tvboxnow.com仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 ( O5 e+ o4 ~8 t. D$ ?) g
二、按摩腰骶 os.tvboxnow.com" b. g" L1 }5 g- H5 @- J: o
1.推擦腰骶部 tvb now,tvbnow,bttvb9 M% I$ m/ y5 k* c
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 tvb now,tvbnow,bttvb( c6 a$ P" R! f7 P
2.按揉腎俞穴
0 J/ C$ j" i yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 $ I2 p: ]4 @4 T+ V
三、按摩四肢
& Z- o# o" ^& B1 U) m6 U0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.按揉合谷穴
2 e: v& l' _) W3 M2 L( Q0 P3 L( M5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 5 o5 _" V" q: |7 ?, B0 W
2.按揉支溝穴
! P/ S# O5 X1 t5 m以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 os.tvboxnow.com8 S. t& k2 M$ Y5 f) s" B
3.按揉足三里穴
$ \7 \8 F* z" Z2 ~坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
\4 I( Q4 r9 m b4 |) {. E公仔箱論壇4.按揉三陰交穴
! c: d! E$ _, Z" W' b坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 公仔箱論壇/ ~6 B. ^1 ~ m. Q5 n& R- D8 }
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。
$ _1 Q" M" D1 A, `* ^' A/ O公仔箱論壇便秘的飲食療法 tvb now,tvbnow,bttvb1 a. \& |. W9 S- T$ g6 i
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 1 P, A5 @: S' ~. r
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 os.tvboxnow.com9 \: I% a' ^2 A
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
$ c, [8 u+ h% b( S: Aos.tvboxnow.com(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 1 W' k( E' Z; L; m
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F( V0 V0 }4 u# F
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 公仔箱論壇* U3 a3 M5 y) |0 {- V, W Q
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
# K" t- ^$ u4 Z# D(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {8 y8 U6 C) w1 I2 c# L [
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 tvb now,tvbnow,bttvb& o& T0 p5 E' P# w9 b/ k
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E* `2 B. a- I4 y6 t
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
( E5 b0 S" N. A2 w" P: n qos.tvboxnow.com(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
, w0 k" y7 T0 a: ?" I) Xtvb now,tvbnow,bttvb(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。tvb now,tvbnow,bttvb2 s& I6 `0 N6 T& C$ b) M- E" n( v
預防調護
' J& y6 K2 K7 A( R避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
9 r) U0 _9 i R+ } r! `六種食物輕鬆改善便秘
* a' i5 q4 T3 r" ~3 d) `6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
F% n+ z3 O8 u1、熟香蕉
: e. _- ^) K+ J5 ?8 a- ros.tvboxnow.com香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {$ N. ^9 ]) p* I, N8 S( A+ S2 F# S
2、核桃 公仔箱論壇8 f- }4 y' ~( T6 H; I) O
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 tvb now,tvbnow,bttvb- U# f/ @8 ^0 E) A! W! z( H
3、柚子、葡萄柚： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u% Z7 U- h$ {* O$ S6 r
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
$ _7 J0 W+ H0 y2 ^0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、地瓜（紅薯）： os.tvboxnow.com5 y* J/ s$ G E$ N
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
; Y0 J* B7 o7 e: {公仔箱論壇5、糙米
4 ]1 U/ m, W# F糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
! n5 M; W. O3 u) c0 X9 ]4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、蘋果
& q9 l1 }; n" X& a( ztvb now,tvbnow,bttvb蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
0 j0 f, r2 b( A# P U' \' l同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。tvb now,tvbnow,bttvb" v, g( H. F- ?5 D8 e# p/ S: l- l
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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