熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。
' t' p1 i; t; l0 F0 F0 f便秘的按摩治療
|3 w: {' [. s便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 tvb now,tvbnow,bttvb2 D9 h* M# e W6 m9 v9 V
現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
" w5 o0 {. |5 v+ C- s# S+ B. xtvb now,tvbnow,bttvb一、按摩腹部
) ~7 O3 E2 K" D* J! z* z0 m- y* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.摩腹 os.tvboxnow.com4 B" B. T6 B+ C! l1 y% P
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
6 ~2 k; \7 [# J' Ctvb now,tvbnow,bttvb2.按揉天樞穴
' j! p- t) x8 w! N2 z仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z [$ M! B8 l, v4 s& L
3.掌揉中脘穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g" M8 [4 R# d0 E B2 Q; ]. D( k
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 $ K2 U& g! }) m7 L3 N
4.推肋部
. Y" f2 H1 ~( K3 B: Atvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 3 C/ ?" w w* \5 B& E
5.按揉關元穴 1 I* U4 t$ W; f+ q' \$ I% Q! W
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
" i- X6 Q/ l& N$ e& q6 M公仔箱論壇6.提拿腹肌 tvb now,tvbnow,bttvb- t) t) V, y1 y1 I. M" B
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
( r7 f0 J2 F7 K L二、按摩腰骶 ) t% B! W+ ]8 H6 r; Y [- Y
1.推擦腰骶部 5 Y5 _3 V2 f2 f# f
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g2 V4 _* ]" x' w/ ~2 n& l
2.按揉腎俞穴
1 d' D. ?4 y8 X$ C坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 os.tvboxnow.com: B1 U: } a% f$ m+ {& N0 i- w( Q
三、按摩四肢
0 A1 ]* _8 k i* u- j0 z- K4 |/ A/ t1.按揉合谷穴 os.tvboxnow.com7 e/ R/ @* c( p' n. A. {5 f4 k* E4 D
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
: z: A; c2 W7 f. Y* P1 w2.按揉支溝穴
5 {1 V0 S3 C' \+ Y6 L3 F以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 tvb now,tvbnow,bttvb9 l( Z' \/ h; G @# B5 q
3.按揉足三里穴 tvb now,tvbnow,bttvb. F$ ~0 Q: b5 f0 l A! z
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 - X1 M! _# D, U. _% F, l3 t
4.按揉三陰交穴 ' [# r$ L( H& Z
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
2 b7 v5 G3 \2 m8 t+ W4 Aos.tvboxnow.com以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。
% o4 j# h0 T6 M7 U0 Mos.tvboxnow.com便秘的飲食療法 tvb now,tvbnow,bttvb' d/ _5 n- ^, [/ v; D
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 $ i. x U I, ]( R6 |" S
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
6 |8 y6 V, o7 G& y+ q# A% vos.tvboxnow.com(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 8 J4 T/ r" Q5 P7 F; e
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 tvb now,tvbnow,bttvb7 P/ f" A" `4 ^: s' d6 i4 B
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
0 A2 S; y9 C uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
8 Y0 ]% A( A1 x& j& K6 l" @8 h$ }. m(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 . h2 k0 v9 V5 j$ O/ ` G6 Y1 a4 ~
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 os.tvboxnow.com! X' s2 K$ V" Z t0 j
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
0 t/ w; J0 ?1 m# h8 A; Y(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 3 J( c8 r$ C1 [1 a5 X- u: \ c
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
7 }5 d- D8 q9 x(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
- l% i7 S# R3 x$ X(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
! N- b& q- a* b1 m1 _預防調護
( ]$ Y- t, N9 K避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
4 b/ J( F6 B& P( P公仔箱論壇六種食物輕鬆改善便秘
- e: q: n& G% {0 H* }' }* mos.tvboxnow.com便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
' N8 m- B# H4 ^, K/ D4 |* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、熟香蕉 , H A: v5 [* z) E
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \& `# `7 O* t. O
2、核桃 , m5 X; S) C# E
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
; o! x: l- L7 K, _; N5 O, q4 b8 p3、柚子、葡萄柚： 公仔箱論壇* l& L, ?8 A( O) ~
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
9 V- W4 ^$ S" B7 N4、地瓜（紅薯）：
+ q+ s1 q' ~9 |8 S味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 os.tvboxnow.com W1 W, Z1 H% d; s7 o, E" Q2 E
5、糙米 tvb now,tvbnow,bttvb5 ]5 s/ N. L% e/ ~
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
! q( M S# U/ j8 z. g6、蘋果
4 H) v: s- i2 J9 `2 R$ Z! C蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 公仔箱論壇5 ]! M/ B R/ I7 Q) Y
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。! P( V1 S1 \! k, P, v
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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