熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a0 _) @7 K7 R- E# S* G3 `6 u
便秘的按摩治療 % k* w* ]# e! O. W1 A
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 . X/ M, U6 n, ~8 w$ b: G$ J
現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 公仔箱論壇 _" ]; x# B- U u* `( j5 U5 s
一、按摩腹部 5 S Q a# c5 W5 [2 g
1.摩腹
3 E- z: M C& x# r: ]" S4 o公仔箱論壇仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
. ~5 O' e: {6 |0 y Atvb now,tvbnow,bttvb2.按揉天樞穴
8 r$ m7 ], q% ?+ p; w; e仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 os.tvboxnow.com8 j4 V$ C* `# k+ v$ q- T0 M
3.掌揉中脘穴 公仔箱論壇% K2 t3 x2 f4 u, ?1 I* i9 w
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
5 v/ @9 v6 A9 H4.推肋部 ( g! w# N8 D h3 x* J. f( A/ P4 O
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。
& y7 b. l" D: o# V% m3 d5.按揉關元穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n( x5 }% k4 C
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
" u4 B6 @* N7 {, x3 Ttvb now,tvbnow,bttvb6.提拿腹肌 tvb now,tvbnow,bttvb$ U- l1 V" h2 E
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 3 ~. n9 F/ u* J; S4 \
二、按摩腰骶 os.tvboxnow.com. X3 } F' ^- e% L) `
1.推擦腰骶部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {. ?" m3 v: t& \- l" m
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~% \" l: l0 W& m% l
2.按揉腎俞穴
% R1 W8 u% U4 `$ J8 Jtvb now,tvbnow,bttvb坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
. }% f# b& V8 h" W1 i. Wos.tvboxnow.com三、按摩四肢
' }0 q' {5 y$ Ctvb now,tvbnow,bttvb1.按揉合谷穴
/ n1 N3 b7 y: s1 ]" V2 ~ [! a以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 公仔箱論壇) h$ T) N& W' _0 O5 \ C6 ?
2.按揉支溝穴
- B @/ k3 C1 }# g" V' e以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 公仔箱論壇6 A- S7 D# k4 L {, N
3.按揉足三里穴
) Q1 q7 o. L/ m6 r1 Utvb now,tvbnow,bttvb坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i( r6 ?/ [% F0 s- c* r5 }: a
4.按揉三陰交穴
) n# u- A6 H {$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 7 o. ^4 m0 }% q5 V8 k
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。/ g2 f+ z: C. \4 l% R. b1 }
便秘的飲食療法
4 w3 F' C' @1 C- {1 i5 x(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 os.tvboxnow.com( h* V+ L- F `9 H( }$ g
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb" F% q: N) m. c6 M4 @# v( I6 X
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 公仔箱論壇0 x2 J2 v' I! N4 V# @
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
. o" Z" R6 y" R9 Y# I( n8 C(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
% I6 Z* I/ l- \4 o& e0 @(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 ; ?0 f: N: h% y4 N
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 公仔箱論壇. E# t$ {! E: C
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 " m8 B0 a/ ?' a s! N
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
- r' R8 a6 q# Z" Otvb now,tvbnow,bttvb(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。
, q7 C/ g4 f0 h+ _3 l* L/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 * E y: z& n' \( M
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
' |8 s! L/ I8 m- l9 q: Z4 rtvb now,tvbnow,bttvb(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
0 a6 Q+ O A) y+ Z* j5 F" U預防調護
( G1 l U, ~; ]2 \9 D" Y避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
2 k: \4 ]. _, [- U: {tvb now,tvbnow,bttvb六種食物輕鬆改善便秘
# C b! H8 ~5 h3 g; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
) z1 ~4 X# s& x0 }2 R3 s. ]5 v* ~1、熟香蕉
. z7 e! B8 A, w' W! o" Y香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 tvb now,tvbnow,bttvb0 |+ E: `7 {! v8 e; c6 w
2、核桃
4 }7 }1 e. H0 Nos.tvboxnow.com核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
" B! Z2 O0 E+ r8 `# v; ~# B3、柚子、葡萄柚：
6 {; V. V$ {0 p7 w% H午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 os.tvboxnow.com/ t3 @9 I* i+ C! w* y
4、地瓜（紅薯）：
4 p# a+ t) t; V( r: ~. O' S5 dos.tvboxnow.com味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
4 f D$ o# V. ?) K+ H3 }5、糙米
( o+ j& [/ X# }) o糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q0 b7 ]5 T9 V8 _
6、蘋果 公仔箱論壇 d/ |: q4 B- [
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 0 T4 e$ X' M+ \/ v! A- ]
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。os.tvboxnow.com5 F' j. b4 u/ f8 D4 F) N% U# S$ h
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! n" |- _4 i+ F) _" }4 w& W8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
發表於 2009-2-18 12:10 AM
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