熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。 tvb now,tvbnow,bttvb" \* h- M0 f+ ^2 ^
便秘的按摩治療 P/ B4 v/ i( }9 \( G4 C
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
: u5 H3 ]% ?" ]9 E$ Q2 w現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
L$ M$ x7 ?4 A; K5 _tvb now,tvbnow,bttvb一、按摩腹部 os.tvboxnow.com: G# ^. @1 M+ Y f8 g
1.摩腹
# B- T5 f0 a- w; ?tvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
( ]+ L" @0 F/ {4 v+ g1 \* @( Ios.tvboxnow.com2.按揉天樞穴
3 q+ B! |3 l6 U! L1 t! U. `仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 os.tvboxnow.com: D0 _3 R: @. q: R+ ?7 Z- d
3.掌揉中脘穴
$ U$ R% l& S {4 V5 U: a7 etvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 - P2 v4 x" t- k7 Q; `# t6 t
4.推肋部
: h0 M2 c* R1 H7 H6 b. m8 U6 Yos.tvboxnow.com仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 os.tvboxnow.com; N; h" W$ G. h4 ~" O, q$ E
5.按揉關元穴
( C; ~% o/ e7 o5 d# u公仔箱論壇仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 : p: Y8 U- g% V
6.提拿腹肌 os.tvboxnow.com0 x, z/ L. Q: w0 w- ~% @6 m! S
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
q3 `3 L0 N" L+ Ftvb now,tvbnow,bttvb二、按摩腰骶
* a O$ I5 ?+ f- `' jos.tvboxnow.com1.推擦腰骶部
) {9 [9 f4 ^& x; j0 Vtvb now,tvbnow,bttvb坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
2 E$ C, {( ]6 r% Y; K2.按揉腎俞穴 tvb now,tvbnow,bttvb, n3 ] S7 }* m9 F/ B8 n( K; p
坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 " b$ d) k9 ~2 {/ C. W' Z
三、按摩四肢 tvb now,tvbnow,bttvb5 W: J- U4 O& j5 }
1.按揉合谷穴 os.tvboxnow.com3 l( O0 \) a' I* z
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
4 h# O6 h% w- @2 x( Y# N2.按揉支溝穴 . i) k) L7 K* Z- a) f" R
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
: N, D: Z5 c! K' l& W5 O8 K* N3.按揉足三里穴
2 l) u& R) c8 T, c* {坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
' J* z2 f& [/ G: d7 ^& i; ~& g# f4.按揉三陰交穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a9 M, i* r* n+ K( G
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 公仔箱論壇, M/ x! A) p- H; w' r2 a
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。
3 W5 U. F/ r5 {" j& mos.tvboxnow.com便秘的飲食療法
# J! D0 T9 M! }' L5 {公仔箱論壇(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 tvb now,tvbnow,bttvb4 j, ]* e3 W& U' l$ V
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
( B! V. s! L5 J" i(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 os.tvboxnow.com$ [& L3 c6 |8 q' A
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
/ M3 V+ _. |' _, K(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d) [0 a( ~3 S# `+ j
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
# P% A0 g7 [1 Y, G+ |(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 公仔箱論壇$ _) }" N5 H5 _
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 & ?# G! d1 q: f I) d' Z
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
5 g+ S& s" g+ c! U0 X! k; Q. `os.tvboxnow.com(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 % _0 ~3 \! [% N7 q! v
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 ( \0 }+ x. p- r* L$ k
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
* `7 S& V( t7 gos.tvboxnow.com(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
1 w7 E5 N/ `4 V3 [: btvb now,tvbnow,bttvb預防調護 0 O9 d9 R3 o7 A5 j4 {2 F
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
7 a3 z% u% U6 r4 c4 _9 E' h六種食物輕鬆改善便秘
4 o/ }, g# Z3 `2 o8 y公仔箱論壇便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
4 n3 _0 `1 Q& j) X3 {% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、熟香蕉 公仔箱論壇' S: L# k9 G9 b, E& i1 K
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 6 P! P" P) Y& l
2、核桃 : B$ f) H5 F+ ~1 q+ u7 u
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 & ?. J, V" n# G6 Q
3、柚子、葡萄柚： 公仔箱論壇4 B& m4 t( j. y; _
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z7 U) [! E! P8 i2 K; ?9 U. d
4、地瓜（紅薯）： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e/ F4 d" O! Q K: y
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 3 Q- w+ ]0 X4 D1 g6 _
5、糙米
1 F: J- N: _; V* W* qos.tvboxnow.com糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
- `1 l3 l* R' `+ V9 M" z6、蘋果
( F4 c7 K: r. }蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
% E4 b R0 W6 v. fos.tvboxnow.com同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
% F7 C) z' M& I! i$ n+ kos.tvboxnow.com
4 H1 c! O& H$ _' |tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com# r) N% C c( g1 u$ e8 d
| 
發表於 2009-2-18 12:10 AM
| 
