 | | 鲜海带：100克 |
 | | 莲藕：300克 |
 | | 花甲：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 葱：1条 |
 | | 水：5碗 |
6 D5 g. q. E- V7 k公仔箱論壇 现代人吃得好，本来是福气，但太好了也成了负担，餐餐大鱼大肉，蔬果杂粮却很少，导致脂肪胆固醇堆积，肾脏、肝脏、消化系统负担过重，废物排出不畅，什么亚健康、“三高”，甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外，也可适当多吃些碱性的食物（蔬菜水果杂粮等多为碱性，而肉类多为酸性），帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。os.tvboxnow.com. t% o# H' u/ ?3 ~ M& H
调味料： 油：2汤匙 盐：适量
) ^1 u& v% [- x- J3 U0 h3 P公仔箱論壇 做法：tvb now,tvbnow,bttvb1 N: u+ U V v4 Y
1. 鲜海带洗净，切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时；公仔箱論壇& E7 w! R* \9 I+ D" v
2. 莲藕洗净去皮去结，切成半厘米厚的薄片；葱洗净切成粒；
( l- I* |+ i' C d" a/ i8 t' z8 V 3. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲汆水20秒捞起，利于吐沙；公仔箱論壇1 C9 @& _8 `1 B, X" ^
4. 热锅倒油，放姜片爆十几秒，倒入清水，煮沸后放入莲藕，煮20分钟；5 o+ j; [4 _3 O4 c1 y
5. 放入海带，煮15分钟，加花甲烧开，最后放入葱粒和适量盐即可食用。公仔箱論壇& f3 a) r! k9 Q: j. L k" ]
: h4 @$ `( X2 ]" _' L# t4 N 功效：os.tvboxnow.com5 V* N' q& X3 R# A3 M
排毒养颜抗衰老，补益气血，增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。
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1. 海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。
7 C0 f0 n$ Q7 ftvb now,tvbnow,bttvb 2. 花甲是蛤蜊的一种，是海产品，在市场或超市的水产部有卖。 |
發表於 2009-2-17 11:41 AM
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