 | | 鲜海带：100克 |
 | | 莲藕：300克 |
 | | 花甲：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 葱：1条 |
 | | 水：5碗 |
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现代人吃得好，本来是福气，但太好了也成了负担，餐餐大鱼大肉，蔬果杂粮却很少，导致脂肪胆固醇堆积，肾脏、肝脏、消化系统负担过重，废物排出不畅，什么亚健康、“三高”，甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外，也可适当多吃些碱性的食物（蔬菜水果杂粮等多为碱性，而肉类多为酸性），帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。公仔箱論壇1 H: n- V( |" p+ I' W
调味料： 油：2汤匙 盐：适量os.tvboxnow.com/ J6 b+ j1 g1 z9 L3 h" M' V2 D
做法：
$ J* Q+ L2 M* z3 v) [& q3 S6 a9 L 1. 鲜海带洗净，切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时；
9 X, N. W# E+ U4 R3 U7 {) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 莲藕洗净去皮去结，切成半厘米厚的薄片；葱洗净切成粒；8 j4 }! E$ J/ m: V" I) n
3. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲汆水20秒捞起，利于吐沙；
- v2 Z8 c. d6 u) S4 |3 f) {os.tvboxnow.com 4. 热锅倒油，放姜片爆十几秒，倒入清水，煮沸后放入莲藕，煮20分钟；公仔箱論壇: S5 n1 n2 A" t' g8 E) c3 R
5. 放入海带，煮15分钟，加花甲烧开，最后放入葱粒和适量盐即可食用。os.tvboxnow.com2 A7 q( n" d. W) M9 R: G
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排毒养颜抗衰老，补益气血，增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。
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靓汤心水os.tvboxnow.com# n W6 f! B, d9 o: a4 Y3 t
1. 海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。
5 g/ `1 j( _2 n* q9 R公仔箱論壇 2. 花甲是蛤蜊的一种，是海产品，在市场或超市的水产部有卖。 |
發表於 2009-2-17 11:41 AM
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