 | | 鲜海带：100克 |
 | | 莲藕：300克 |
 | | 花甲：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 葱：1条 |
 | | 水：5碗 |
8 ]( F5 h. F2 M# N 现代人吃得好，本来是福气，但太好了也成了负担，餐餐大鱼大肉，蔬果杂粮却很少，导致脂肪胆固醇堆积，肾脏、肝脏、消化系统负担过重，废物排出不畅，什么亚健康、“三高”，甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外，也可适当多吃些碱性的食物（蔬菜水果杂粮等多为碱性，而肉类多为酸性），帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。
( q6 N6 [/ A k6 R- u/ R/ D+ X# Mtvb now,tvbnow,bttvb 调味料： 油：2汤匙 盐：适量公仔箱論壇0 K' f3 n5 T" J3 ^9 N
做法：
+ f; @- S* h$ p$ Z5 K+ B ~7 Stvb now,tvbnow,bttvb 1. 鲜海带洗净，切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时；os.tvboxnow.com* o0 I5 Y, Y- S. F; @) i% F# S
2. 莲藕洗净去皮去结，切成半厘米厚的薄片；葱洗净切成粒；- ?9 c f: y$ t( k! M
3. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲汆水20秒捞起，利于吐沙；
* w `9 S5 o3 }: D公仔箱論壇 4. 热锅倒油，放姜片爆十几秒，倒入清水，煮沸后放入莲藕，煮20分钟；
) l9 V2 E# [4 I. N! }4 [* Ytvb now,tvbnow,bttvb 5. 放入海带，煮15分钟，加花甲烧开，最后放入葱粒和适量盐即可食用。公仔箱論壇7 `7 E6 S" \0 E# ~5 D9 u: N* m$ ^
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功效：
! g) ?7 y( L5 J' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 排毒养颜抗衰老，补益气血，增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。
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1. 海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。
) c7 `7 @1 F* V% Y6 C+ F F+ c( e7 Z 2. 花甲是蛤蜊的一种，是海产品，在市场或超市的水产部有卖。 |
發表於 2009-2-17 11:41 AM
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