 | | 鲜海带：100克 |
 | | 莲藕：300克 |
 | | 花甲：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 葱：1条 |
 | | 水：5碗 |
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现代人吃得好，本来是福气，但太好了也成了负担，餐餐大鱼大肉，蔬果杂粮却很少，导致脂肪胆固醇堆积，肾脏、肝脏、消化系统负担过重，废物排出不畅，什么亚健康、“三高”，甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外，也可适当多吃些碱性的食物（蔬菜水果杂粮等多为碱性，而肉类多为酸性），帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。
9 r% G% Q# a: W6 D公仔箱論壇 调味料： 油：2汤匙 盐：适量tvb now,tvbnow,bttvb% u9 s) ~- V1 j7 n& j
做法：公仔箱論壇/ x3 y; \1 Z S: z& I
1. 鲜海带洗净，切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时；
, d* G0 l* Q/ } 2. 莲藕洗净去皮去结，切成半厘米厚的薄片；葱洗净切成粒；( j/ q4 m; G& Q0 I) z5 P5 }
3. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲汆水20秒捞起，利于吐沙；
" v+ [' M8 F2 Y/ l `% @公仔箱論壇 4. 热锅倒油，放姜片爆十几秒，倒入清水，煮沸后放入莲藕，煮20分钟；
" T5 h9 o3 d; c% o1 N 5. 放入海带，煮15分钟，加花甲烧开，最后放入葱粒和适量盐即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb8 _' \& h# K& s- u$ [4 q- l
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功效：
9 W6 O/ L2 c: u* _ v, K) W3 V) I: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 排毒养颜抗衰老，补益气血，增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。os.tvboxnow.com+ i- O4 C; O1 ^7 l/ m: `
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靓汤心水
0 e) I% L- M' |8 I" c1 k# {tvb now,tvbnow,bttvb 1. 海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。
; d: H( i7 e) t- X+ W5 ]公仔箱論壇 2. 花甲是蛤蜊的一种，是海产品，在市场或超市的水产部有卖。 |
發表於 2009-2-17 11:41 AM
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