 | | 鲜海带：100克 |
 | | 莲藕：300克 |
 | | 花甲：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 葱：1条 |
 | | 水：5碗 |
4 v- F" M k# T" }" Q# O* o8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 现代人吃得好，本来是福气，但太好了也成了负担，餐餐大鱼大肉，蔬果杂粮却很少，导致脂肪胆固醇堆积，肾脏、肝脏、消化系统负担过重，废物排出不畅，什么亚健康、“三高”，甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外，也可适当多吃些碱性的食物（蔬菜水果杂粮等多为碱性，而肉类多为酸性），帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。* }, l% m% L, v3 k
调味料： 油：2汤匙 盐：适量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S* s" C8 q# h% a1 ~" z
做法：: V- x: K! W3 W# l$ _- F
1. 鲜海带洗净，切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时；os.tvboxnow.com$ u: [( U& p" W2 p) Y, ]1 U
2. 莲藕洗净去皮去结，切成半厘米厚的薄片；葱洗净切成粒；tvb now,tvbnow,bttvb& B; ^: u9 B7 G( Z
3. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲汆水20秒捞起，利于吐沙；8 p6 `0 w1 Z+ ^( H
4. 热锅倒油，放姜片爆十几秒，倒入清水，煮沸后放入莲藕，煮20分钟； M5 q0 q3 H! D: K
5. 放入海带，煮15分钟，加花甲烧开，最后放入葱粒和适量盐即可食用。. Z1 {* T X! s9 c
2 y0 ` S0 `9 B3 g7 U4 p2 [; r公仔箱論壇 功效：os.tvboxnow.com+ f" x w- B4 Z+ Q( [# U+ @
排毒养颜抗衰老，补益气血，增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。
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靓汤心水
1 U7 x) E, x8 O2 |. @公仔箱論壇 1. 海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。
& B% \! g$ @8 {; e$ ] 2. 花甲是蛤蜊的一种，是海产品，在市场或超市的水产部有卖。 |
發表於 2009-2-17 11:41 AM
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