[美食介紹] 燕麦木瓜红枣羹

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木瓜（水果型）：半个

燕麦片（即食）：大半碗

红枣：8粒

冰糖：10粒

水：3碗

　　女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。
7 T* d8 t- {: sos.tvboxnow.com　　2人份- v/ s4 q! }1 ?5 a. |
　　做法：
% P: C2 Y% w. t, m% W6 Pos.tvboxnow.com　　1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；
" O' \7 K5 w- \/ M* v2 L3 uos.tvboxnow.com　　2. 红枣洗净，拍扁去核；
9 U5 C) `$ `+ k0 P( T公仔箱論壇　　3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。公仔箱論壇% q5 p0 ?" `! D- D% q, @
　　
$ |) {/ f- ]) \　　功效：tvb now,tvbnow,bttvb6 L4 f& _2 L8 P2 X6 J* h- `
　　益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。
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4 a$ Z) Q* x$ V- k' d0 ^0 w2 ytvb now,tvbnow,bttvb　　●靓汤心水os.tvboxnow.com: x% d" {( {+ }% v$ d
　　此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。