[美食介紹] 燕麦木瓜红枣羹

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木瓜（水果型）：半个

燕麦片（即食）：大半碗

红枣：8粒

冰糖：10粒

水：3碗

　　女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。
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　　做法：
8 I- k2 ?, V" f' T, L3 l: @% y/ l0 yos.tvboxnow.com　　1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；
$ ^8 a. [) b6 V5 N& i, v9 M% ztvb now,tvbnow,bttvb　　2. 红枣洗净，拍扁去核；tvb now,tvbnow,bttvb1 s% x5 ]! [% B* E* u% \# w! t
　　3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。公仔箱論壇2 R# r8 E# d) Y$ G! [/ r
　　
3 k# Y4 u& z$ {# Ltvb now,tvbnow,bttvb　　功效：
8 M$ B, J4 [6 K' U0 d" Jtvb now,tvbnow,bttvb　　益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。os.tvboxnow.com1 R! O( Y8 |/ i3 k% F! Z. i0 v) r
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　　●靓汤心水os.tvboxnow.com$ ?4 ]1 }4 {! ^; n1 ?2 Q$ B, v
　　此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。