[美食介紹] 燕麦木瓜红枣羹

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木瓜（水果型）：半个

燕麦片（即食）：大半碗

红枣：8粒

冰糖：10粒

水：3碗

　　女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。tvb now,tvbnow,bttvb8 f( r9 t8 K) v" U- g: I# R9 G1 i' R' F
　　2人份
0 b3 y8 I: l8 N/ R0 j　　做法：os.tvboxnow.com+ w( N# N2 H6 T# W2 B% W
　　1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；os.tvboxnow.com0 _# c8 M7 b- ^8 y9 ?/ y
　　2. 红枣洗净，拍扁去核；1 @. b$ _! \' b* ^
　　3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。" d" S/ C7 V7 K* ~. y9 Z
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　　功效：公仔箱論壇5 v: W/ `5 E/ D! l) ~( b3 u7 t4 |4 [1 }
　　益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。/ v9 A. t* W  `4 j+ M* Q

4 Q( E% Y: X/ j& B　　●靓汤心水+ |, C, a8 i/ `/ i9 ]2 F3 T  C/ E
　　此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。