[美食介紹] 燕麦木瓜红枣羹

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木瓜（水果型）：半个

燕麦片（即食）：大半碗

红枣：8粒

冰糖：10粒

水：3碗

　　女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。os.tvboxnow.com) N0 H+ V+ ~2 F) r
　　2人份* v; i! _9 H1 w1 e  Z+ s* \
　　做法：  V+ }; b' ~1 a+ R0 l4 [
　　1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；
% i: p1 X/ @5 P  _& Ios.tvboxnow.com　　2. 红枣洗净，拍扁去核；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W% Q2 b* f4 Q* I  r( X, X
　　3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。
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* A6 p( Y& a' O' ^+ @tvb now,tvbnow,bttvb　　功效：
8 F5 H9 \+ [% n, V3 _* ]( j1 |　　益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。
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5 Y) j2 P6 i) |* Q: S　　●靓汤心水+ `5 Z- j/ R( I
　　此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。