[西式食譜] 菠菜魚柳卷

iceorange

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/ e9 y- D- |' k# K4 L材料：
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( |" X: D1 n4 a! B公仔箱論壇龍利柳         1磅  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E# T8 h/ x  d; Q  t9 ]: @
菠菜            3棵  tvb now,tvbnow,bttvb% @' U: V4 g1 _) [+ I6 H/ n
雞蛋            1隻  tvb now,tvbnow,bttvb# m% o, ^5 x' g  F
麵包糠         1/2杯  
1 G' W% V! @- P3 E9 q' R# Ftvb now,tvbnow,bttvb
( m. W- t: w; g, @3 y* R醃料:
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) Z7 C$ p+ G: l, I7 oos.tvboxnow.com鹽               1/2茶匙  
0 Z& h/ L; @7 v& V7 s0 }. Otvb now,tvbnow,bttvb古月粉         1/4茶匙  
, s' D/ D  o6 s1 z1 h/ w7 B$ d- ^% p檸檬汁         1/2茶匙  
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1 l# Z9 T  ]% \3 l, c公仔箱論壇做法：
2 F$ D; C- m9 l1 P, Btvb now,tvbnow,bttvb* }" G' I: n% r
1. 龍利柳抹乾，切雙飛，用醃料醃15分鐘。  
( |$ I! X1 [1 L! ~9 N$ V2. 菠菜去頭，洗淨，灼熟待凍。雞蛋拂勻，煎成蛋皮，待凍。  
; a3 j! K. X0 R8 l% w. b公仔箱論壇3. 將菠菜，蛋皮放入龍利柳內，覆蓋，舖上麵包糠， 放入預熱焗爐用350℉焗25分鐘。  tvb now,tvbnow,bttvb  _% X# C% ]4 ?) K
4. 將魚柳取出，界開，以沙律醬伴食。

vanbaswai

health food for everybody

sa2007

wow .... wanna try this!!
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1 p2 Q- _/ j, s5 X& |/ m  F; [5 p) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。thx for sharing!! :onion14: