[西式食譜] 菠菜魚柳卷

iceorange

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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z, _9 B! Y, q& N, I
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龍利柳         1磅  " g* _4 H% ^3 s: X$ d: N0 Y
菠菜            3棵  
9 z, c, y* {% I' D% t7 q- G# r雞蛋            1隻  os.tvboxnow.com& k0 |% S! O' j1 R
麵包糠         1/2杯  
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醃料:
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7 p- ^& Z# S; w公仔箱論壇鹽               1/2茶匙  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {" Y+ E  J3 @2 R0 F
古月粉         1/4茶匙  
' H" w1 c5 g0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁         1/2茶匙  tvb now,tvbnow,bttvb- w% t4 r* k$ p* l6 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y6 N6 Z' J- U" g5 h
做法：8 [1 O) D' _0 Q- s

- j6 ?- R; [) G; X. k9 [1. 龍利柳抹乾，切雙飛，用醃料醃15分鐘。  
" Z4 l/ V2 Z0 o; V) \+ k8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 菠菜去頭，洗淨，灼熟待凍。雞蛋拂勻，煎成蛋皮，待凍。  
# l8 H7 h0 L2 R+ \. w9 r3 m! t公仔箱論壇3. 將菠菜，蛋皮放入龍利柳內，覆蓋，舖上麵包糠， 放入預熱焗爐用350℉焗25分鐘。  5 F) G6 \0 {- L1 Y7 ~# B, k# b9 i
4. 將魚柳取出，界開，以沙律醬伴食。

vanbaswai

health food for everybody

sa2007

wow .... wanna try this!!1 z* T0 V% k7 L
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