[美食介紹] 蜜汁三鲜 润肺健脾 ， 描述： 适合人群：经常熬夜或生活不规律者

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　　材料：
- C( J/ t6 J, T; F: V9 H* v/ ?& v* w. g　　1、原料：雪耳50克，红枣20克，板栗100克。
7 N: B: L: S6 e. E1 w* Y. _' E公仔箱論壇　　2、配料：冰糖、橄榄油适量。
* }  {* P9 w3 M5 ]3 n# Z$ m　　制作方法：
, Z; E1 x1 ^6 a　　1、将雪耳、红枣用水浸泡，发好后备用。公仔箱論壇+ ^% M1 I; t8 E& J7 O' M, p
　　2、将雪耳中放入冰糖，蒸10分钟后，放入盘中，保留汤汁。公仔箱論壇: p. l$ ^3 w0 w! h) Y4 L
　　3、热锅后放油，炒板栗、红枣，加适量水，待收汁后，再加上雪耳即可。+ ?0 c% g/ F+ \/ T$ T$ Q& z
　　功效：润肺健脾。雪耳、红枣都具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用，板栗能健肾补脾，特别适合这个季节。
8 P, J( ~# v% n$ l　　适合人群：经常熬夜或生活不规律者。公仔箱論壇/ J" k) `4 q; n$ k4 ~$ V+ {0 m% r

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