與健康有關的“三分鐘”tvb now,tvbnow,bttvb7 _( ]$ |' Z: I; N
! L* l) Q. s4 v/ g% X/ ios.tvboxnow.com“不積跬步，無以至千裡”，健康之道亦然。
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) t! U+ q, Q! X$ n0 V5 }7 utvb now,tvbnow,bttvb3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
7 l# \1 e/ b( U, l7 x$ y: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m) g2 m: H3 k; M6 \; [- S6 Y* p
1、運動間隙3分鐘) I, Q6 ?9 c% G' ?
1 t+ l2 y* D5 Z2 b5 Ttvb now,tvbnow,bttvb通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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2、每天腹式呼吸3分鐘公仔箱論壇& f0 t, d" s. A" G+ X' H/ e
" i: y4 M1 h/ h# @7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。公仔箱論壇9 k+ u5 o% f* a/ @; Z4 p; d
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3、每次刷牙3分鐘
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, c4 r* g. N) y9 g( Uos.tvboxnow.com你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `1 D1 @& Y6 R/ i* q
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4、生氣不超過3分鐘os.tvboxnow.com" D# c7 ]( |/ S" t, H0 R) ^ X
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。tvb now,tvbnow,bttvb5 k/ E0 ], O1 W+ a. v. @
0 j7 Z3 y3 ?6 w, k+ Q0 f" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、蹲廁不超過3分鐘
8 t, o& z+ P* Q* L5 ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e6 c9 N% r" t/ s+ S& H/ T' o
蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。公仔箱論壇$ U, Y3 V6 y G, o4 N
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