與健康有關的“三分鐘”
! R& E$ f0 z2 A1 f4 z. | DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m A% z8 V9 ]0 h
“不積跬步，無以至千裡”，健康之道亦然。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L; c/ ]8 M. I9 ?$ N
9 Y; P8 l% I6 `" N$ D, Fos.tvboxnow.com3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。os.tvboxnow.com1 Z6 e5 q/ N4 i, g! z) ?1 Y' B1 S
( `1 X1 B s0 N+ {: w7 P1、運動間隙3分鐘
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。os.tvboxnow.com3 }( R3 f: b2 B5 @7 i6 \( J
* l! K" F& j" E2 X& ^% n% r" [os.tvboxnow.com2、每天腹式呼吸3分鐘
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" R/ D5 e; x) U2 s7 k. M( @仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。公仔箱論壇5 Z; |# U" @$ D* J/ {! n
6 u" M( |9 {* S9 ~4 h' E- Gos.tvboxnow.com3、每次刷牙3分鐘
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. \8 v2 r4 r; |; h2 f4 C7 v' V4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。( G* M8 X% w- k" x9 p
' x9 I( ]. ~9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、生氣不超過3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb2 }' {& c$ {* ~" F
( C, I; V6 ^+ H F5 y2 t1 i公仔箱論壇按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。
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4 h) o+ v" h% C5 T& Ztvb now,tvbnow,bttvb5、蹲廁不超過3分鐘
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/ L' ^- N( J! ^2 R: A' [: O$ k公仔箱論壇蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。os.tvboxnow.com7 h8 A! S$ Q$ ~; q
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