與健康有關的“三分鐘”
3 ?( f3 L/ Q+ C1 b7 ^' P
" _$ y/ Y' ?0 r: {os.tvboxnow.com“不積跬步，無以至千裡”，健康之道亦然。3 c& o* y2 @6 W' o J
) w3 m% K8 }2 w+ m Y
3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V0 j5 @9 L" h% ~% ]
5 s/ ]9 R) ~0 A8 N1 ^% pos.tvboxnow.com1、運動間隙3分鐘
, s: x$ l5 J4 b; ^; I( ~* W9 [5 p) Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! G r! n& O9 }( D& l
通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
% O/ Z! |8 K1 x3 V1 J( Q. x& A9 v/ jos.tvboxnow.com
1 D y5 w7 ^% E# D9 z. i; X4 C9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、每天腹式呼吸3分鐘8 W% k, E, x5 x. m
os.tvboxnow.com& n) R3 j6 W! x/ o* i4 H) p K" l2 N3 H
仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。公仔箱論壇) s `, z: N/ q6 q
+ F6 U0 }3 r; F& Stvb now,tvbnow,bttvb3、每次刷牙3分鐘
k+ w/ b4 \% _% Q* y3 _
* V6 ?4 j" k1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb! P `: C/ Y3 v c* m, P
5 }. ^6 b& l5 n0 {! a* A% Z) g4、生氣不超過3分鐘
; O4 X$ z1 t7 T; ^3 t/ `7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( l/ `" y b: m
按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。2 s# g; I5 y- F& ?) C+ h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T) j. J p' W1 ~0 T! ?1 s5 ^; k
5、蹲廁不超過3分鐘
& \& ? |1 _- B8 t7 @0 los.tvboxnow.comos.tvboxnow.com' x: y* Q& S: l
蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X. L7 W0 O/ {: u# |6 X8 D
os.tvboxnow.com" l$ {' S' t, n' B+ { u
[ 本帖最後由 无奈的寂寞 於 2009-1-20 08:33 AM 編輯 ] |
發表於 2009-1-20 08:12 AM
| 
發表於 2009-1-20 08:19 AM
|