饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。
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! \5 k4 M  |- H' B) |, q　　1. 每天至少喝800ml水 os.tvboxnow.com$ L' X2 O  F3 _& B
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　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。
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　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
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　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 3 _$ k6 S2 C- E5 ^+ Z7 m* U8 N/ t
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　　3. 对酒精说“不”
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2 ?3 B0 p: v; Etvb now,tvbnow,bttvb　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
5 H1 b4 B! p  v! D# T6 X) a: T公仔箱論壇
$ m: u) `) @# n. J  V) e　　4. 增加钙的摄入量 tvb now,tvbnow,bttvb6 C3 Q( b' K5 Q$ O( Y8 A

5 Q& {4 p1 y/ n) Y; E1 \4 A　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 + ?; ~8 D- a. S
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　　5. 控制盐分的摄入
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' y7 P# ?, G: Q0 T- ]" P5 pos.tvboxnow.com　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。