饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。os.tvboxnow.com6 Q8 U6 I4 U6 o) J+ y4 N4 L

  h3 C+ v. m+ j+ D: ?9 t! H( e- n5 ltvb now,tvbnow,bttvb　　1. 每天至少喝800ml水 os.tvboxnow.com& x% ], d0 c! q9 H$ r; I

. F9 o6 B0 Y9 L2 d2 w+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 os.tvboxnow.com, v+ [2 N0 C& `, m& S' b

7 k* [% Q( F, k* r6 h　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 ! n6 O7 s: t" o

% D" {. G- i- T1 H5 oos.tvboxnow.com　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
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　　3. 对酒精说“不”
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+ V: Z2 `9 q. _$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 * N) Y# X4 B3 S9 f  L3 t6 ~

2 J! k9 N5 i+ M& Y　　4. 增加钙的摄入量 os.tvboxnow.com9 I2 _3 n  g* d9 R3 N
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　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 公仔箱論壇8 x2 G: F7 l0 O
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　　5. 控制盐分的摄入
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# m3 k: x1 O) d$ Y- e公仔箱論壇　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。