饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。公仔箱論壇8 j2 z7 z, w' a

; o4 ^" S  ~6 u# y9 W' F$ T3 ^9 w公仔箱論壇　　1. 每天至少喝800ml水 / r. d2 z$ X- L! u7 E, \7 z9 n+ f
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　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。
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9 U$ ?) M1 z' z' Xos.tvboxnow.com　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
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3 O, I6 Q6 q  k: L: L  j1 V　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
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! K& w  y6 P5 l" n5 wos.tvboxnow.com　　3. 对酒精说“不” * M( M3 j6 W! y; i
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　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
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　　4. 增加钙的摄入量 tvb now,tvbnow,bttvb; B4 `1 E! A+ Q  a6 v! t# x

$ p' Q- S: E$ s; b, X' {/ _公仔箱論壇　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
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　　5. 控制盐分的摄入 6 I  g) f+ X' z
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　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。