饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。
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$ T! I/ E' U: w! K) f; @公仔箱論壇　　1. 每天至少喝800ml水 os.tvboxnow.com% d+ ]$ t' k& A) D. M1 s
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　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。
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% K9 v) [0 o; w$ E+ _. X" O公仔箱論壇　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
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　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 tvb now,tvbnow,bttvb. i4 ~  F  N+ H; u" A8 }
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　　3. 对酒精说“不” : C* V7 Q; Z3 l

$ \# {8 n( B6 e公仔箱論壇　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 , S4 J# d& J9 K* d; `( R, B

' O" @, {3 n1 u/ J2 j* _8 _公仔箱論壇　　4. 增加钙的摄入量 公仔箱論壇7 R! y' I$ }% s2 R: _; u

% {/ q2 I% m# P. }　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
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　　5. 控制盐分的摄入
" y7 n; e+ a& J7 Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V" c3 i; `0 a4 H
　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。