饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。tvb now,tvbnow,bttvb- s0 T  V: ^7 T1 M! o$ z

  e2 A; A( h8 }  w' I6 i公仔箱論壇　　1. 每天至少喝800ml水
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　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 1 l2 K0 W" @# U3 |% m
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　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 tvb now,tvbnow,bttvb/ R8 W1 z4 a7 e8 F9 x
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　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 tvb now,tvbnow,bttvb. n7 Z0 k2 d- S
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　　3. 对酒精说“不”
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　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
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# U7 K+ g6 G3 P4 h& }, X4 }　　4. 增加钙的摄入量 tvb now,tvbnow,bttvb. D" N! V0 {  V0 P% J$ @
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　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 . V/ G5 `8 l' H% [

0 \& f$ S; ]& }tvb now,tvbnow,bttvb　　5. 控制盐分的摄入 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B2 y1 {1 |1 n. Y5 g

' m: f7 z$ @/ W. a% r- U& |0 Cos.tvboxnow.com　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。