) t7 a4 g7 W5 b# f; r/ Q: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中式早餐是很多人早餐跟宵夜的選擇，你最常點什麼呢？小心，你最愛吃的都是導致肥胖的陷阱，尤其熱量最高的竟然不是最經典的燒餅油條，而是……公仔箱論壇" I) b0 ]2 {5 F4 \6 }
營養師高敏敏在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」，揪出暗藏的熱量危機的餐點：tvb now,tvbnow,bttvb& j |' c$ G6 _1 Q( @" y" x
1、飯糰 /185g
6 z6 f2 v7 r: f$ `; d熱量：616kcal公仔箱論壇9 w' A2 v# q/ ?) S
2、燒餅夾油條 /一份& s( L0 n# J3 F [4 O
熱量：554kcal
2 W9 E3 P/ m! I$ m/ O4 G3 E& \3、蔥抓餅 /53g
7 S6 ]8 E% f* y* Y* ltvb now,tvbnow,bttvb熱量：480kcal
5 |2 ?' N3 k8 l) F4、小籠包 /8顆
' f7 H% m, n3 [' }# w& j) X熱量：440kcal
" T$ i% d1 A- {, W1 G# v* a" ios.tvboxnow.com5、炒麵 /一份410g
% w) ^# d8 o" B3 h$ c公仔箱論壇熱量：415kcalos.tvboxnow.com0 ?* B( F$ R8 s: j
6、蘿蔔糕 /一份115gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m9 V: h8 f8 x0 g5 C- ^) c9 I. J
熱量：357kcal6 W0 i* |' v4 ~6 K4 N8 p
7、鍋貼 /5顆135g公仔箱論壇3 [/ o; i4 s; U3 J
熱量：350kcal
: ~8 s9 E; U- e- Atvb now,tvbnow,bttvb8、油條 /一根54gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {! k3 a. `1 y
熱量：298kcal$ }6 r1 Z& s( [! j- Y% p# `" M
9、韭菜盒子/ 一個138g' O/ C6 `7 a! K+ H3 r
熱量：295kcal
2 N- E W2 x$ G8 `8 }: htvb now,tvbnow,bttvb10、原味蛋餅 /一份115g
5 D6 h4 e! D! Z4 w5 h; r熱量：265kcal
0 F1 P9 q! @% ^' ?- c11、燒餅 /一片80g
, L9 l+ D9 l9 W$ c/ xos.tvboxnow.com熱量：256kcal& j8 z+ J1 t" M8 ^4 s. Q& N
12、饅頭 /一顆約100g
- |& K% k/ t% c A9 `os.tvboxnow.com熱量：246kcal0 ]. K5 K; c/ E: C
13、水煎包 一顆116g公仔箱論壇 [5 w- d8 a8 R: z& D
熱量：193kcaltvb now,tvbnow,bttvb3 `7 V2 G' g' G
14、鹹豆漿 /一碗500ml& \* y, i- R+ ^0 K' `
熱量：185kcal
8 D$ T. p0 E# T) n9 P15、荷包蛋 /一顆50g
* r5 J& ]! l( j# R+ Sos.tvboxnow.com熱量：96kcal
$ j* {- B/ J+ `# U M" L1 a5 O* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯糰難消化 這些人食用要注意
4 I, ^- L% i& ~0 f1 o( D5 s3 S+ Wos.tvboxnow.com高敏敏指出，飯糰大部分是糯米製作，難消化的支鏈澱粉比較多，因此，腸胃道功能比較不好的人就會比較容易脹氣、腸絞痛，所以要細嚼慢嚥或少吃一些。
. z3 w( {9 T4 v1 U& B& yos.tvboxnow.com鹹豆漿2樣東西放太多 小心造成腎負擔
* y C1 U- X. a7 H9 W! D% \tvb now,tvbnow,bttvb另外，鐵板麵、燒餅油條油脂含量高，有高血脂、脂肪肝、或正在減脂的人要謹慎攝取；飲料方面，則建議點無糖或是選擇鹹豆漿，因鹹豆漿是用無糖豆漿加醋製作而成，但比較要注意就菜脯跟油條不要放太多，否則鈉太高容易造成腎臟負擔。 |
發表於 2021-7-20 08:02 AM
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