- }# x: ^7 g9 `5 s- a- h. U& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中式早餐是很多人早餐跟宵夜的選擇，你最常點什麼呢？小心，你最愛吃的都是導致肥胖的陷阱，尤其熱量最高的竟然不是最經典的燒餅油條，而是……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y: ^# d# N1 J" \( f/ N' E
營養師高敏敏在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」，揪出暗藏的熱量危機的餐點：
6 w# m% Q% c7 d- W1 i/ M% yos.tvboxnow.com1、飯糰 /185g
' [* j8 T7 Z$ s* r( Atvb now,tvbnow,bttvb熱量：616kcal
3 i! X, i" t6 V( y9 _+ t. t2、燒餅夾油條 /一份公仔箱論壇6 f' v# s1 ^9 C8 i* F# B& Z$ Y, p
熱量：554kcal
3 [: ^! M1 M" b+ k# z2 \( [" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、蔥抓餅 /53gos.tvboxnow.com; ~- I7 r: B3 Q* L8 M+ j# [
熱量：480kcal! r: h7 ^% z; d$ \3 i: n7 z
4、小籠包 /8顆# z: e0 B, C' a
熱量：440kcaltvb now,tvbnow,bttvb& V; i$ x4 V% v, M6 [
5、炒麵 /一份410g
3 [+ O, T- ]2 ^8 v5 F公仔箱論壇熱量：415kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W% w. q |) p
6、蘿蔔糕 /一份115gos.tvboxnow.com. X6 X. q( O3 n- R3 ]6 v6 R
熱量：357kcal- c& |7 G; J' T- ]5 ]; O5 r. Q
7、鍋貼 /5顆135g
( w* U/ l2 N1 K; o, h: \2 I& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：350kcal
5 R$ h5 c# _1 Y- ?0 I$ ^8 _; e* dtvb now,tvbnow,bttvb8、油條 /一根54g: t1 D% u! k: x) f% C
熱量：298kcal
" P$ y) C& l! G) W6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、韭菜盒子/ 一個138gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C" k% j. |6 H E6 j$ f: I9 u
熱量：295kcal
0 _; f2 m! k7 ^% b ^; o/ w' [0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、原味蛋餅 /一份115gtvb now,tvbnow,bttvb1 p& c* O1 S# y4 I3 U- S, N( S, D9 m
熱量：265kcal
" ^) \2 u* M0 k T' x* x% _11、燒餅 /一片80g
% d+ i% `# P. g: a, \1 jtvb now,tvbnow,bttvb熱量：256kcal
6 K0 ~7 {, S0 ptvb now,tvbnow,bttvb12、饅頭 /一顆約100g
! h8 w# H3 q6 u) N- W, C, j2 M公仔箱論壇熱量：246kcal, k/ f6 @9 }/ p7 R: Q$ U" H
13、水煎包 一顆116gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |& @& [2 C7 K2 | @9 W
熱量：193kcal
. q7 i$ R% F8 U公仔箱論壇14、鹹豆漿 /一碗500mltvb now,tvbnow,bttvb' ^; a4 d. l, u
熱量：185kcal8 @0 A y2 H# N+ f+ ?, A- `
15、荷包蛋 /一顆50g
* G6 v" h3 o/ n) J熱量：96kcal
A3 ?9 [4 P! s" y" u% U飯糰難消化 這些人食用要注意
/ n0 w! m& m6 `4 F' O7 k2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高敏敏指出，飯糰大部分是糯米製作，難消化的支鏈澱粉比較多，因此，腸胃道功能比較不好的人就會比較容易脹氣、腸絞痛，所以要細嚼慢嚥或少吃一些。
! j; W, Y; l( q( V6 W1 jos.tvboxnow.com鹹豆漿2樣東西放太多 小心造成腎負擔
: _% B% w$ U# i公仔箱論壇另外，鐵板麵、燒餅油條油脂含量高，有高血脂、脂肪肝、或正在減脂的人要謹慎攝取；飲料方面，則建議點無糖或是選擇鹹豆漿，因鹹豆漿是用無糖豆漿加醋製作而成，但比較要注意就菜脯跟油條不要放太多，否則鈉太高容易造成腎臟負擔。 |
發表於 2021-7-20 08:02 AM
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