[冷知識分享] 不错的冷知識

(01)
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。5 r6 U7 _( R% L* W* @

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb& }5 k* V9 \# O# h+ S( O
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(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下( U( h8 H" n# H& S
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然os.tvboxnow.com$ A6 h0 _; i, I! O$ j" U
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。9 K& Q" G1 Q  D/ w+ v! U# }1 ~8 P/ N

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還os.tvboxnow.com, ]6 \1 N6 ~, a. k% S
差，尤其是進食後，最多細菌。
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(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A( s' x2 F, S4 @7 q

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。tvb now,tvbnow,bttvb" k0 [, |' f8 w" T& h6 b* h! O
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。

(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做公仔箱論壇" j' A3 O8 D, [% X3 G) G
運動來燃燒這多餘的脂肪。7 T% U. b+ \2 N+ d4 F" P) l
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(09) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b1 L+ r4 x+ [+ [  V: ?
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。

(10) + \2 [: C3 X# Q$ }! u* q2 R
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E, e" v, a/ {
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o% K4 e9 D/ j0 m: _
內，不會排出，會長期積聚體內。" ?/ J4 Q0 X& j( a1 p8 y, ?

(13) os.tvboxnow.com' w/ X3 f) d% \2 A
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓' V: A# J+ f+ S6 F
力增加時，就會發出來。
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(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是( a& p! }8 p. O. D: f, @
不可以的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k$ Y5 z  f0 G6 x

(15) 公仔箱論壇- \$ p) h8 B# K& u/ j2 Y
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。os.tvboxnow.com* ]/ k% l6 e5 [/ ]" h8 t

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(16) 5 F0 m- M5 a( c% a; Z) S
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病

(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食公仔箱論壇1 ?. N) ^/ E' M1 v, c- @
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或) Y% r; c3 ~# r2 Y" N
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。tvb now,tvbnow,bttvb" P) ]7 H& f0 v8 I! W6 ]: T

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(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。3 s/ T( H/ o! A4 }
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(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F- I+ R( T: o3 V5 Q& L
肥。$ P0 V' z% x& N6 b2 r; Z6 C( n

(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。5 j: G/ H# E$ j$ Z! w) E6 N* k; H+ m

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(22) 公仔箱論壇$ d* I1 i" W& [
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
夠一次過飲晒就可以。公仔箱論壇: W( _# m( w! _! G7 P: H0 Z0 ]* _  C

(23) os.tvboxnow.com. L3 }  }3 w0 ^: u& w4 |3 m* [
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有7 h  m) h6 C% G0 @! X; v7 D$ k
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。1 }: f: ^  Q  z! J% U* o

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(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。

(25)
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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(26) 公仔箱論壇1 ^3 v" _: ?( `  g. D
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。

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(27)
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。公仔箱論壇* f$ E/ c& e0 c5 i$ ^. T8 c
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(28) os.tvboxnow.com# Y" V) d! ?) I2 ~
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。: J6 o! a; h9 f. R' N% `1 ?

(29)
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗& t  |: \1 I4 n. {" g
好，是一個好習慣，纖維素增。

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