[冷知識分享] 不错的冷知識

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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而公仔箱論壇% J1 }! P: F  {# K
呼氣短即可，在五tvb now,tvbnow,bttvb+ S: z' B7 r( r0 E8 N
分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。  f- g  P) t, L  C' Q6 `4 h

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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下公仔箱論壇: M* K( Q! ]0 I, Q- ?! D
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥tvb now,tvbnow,bttvb5 A/ P$ x8 K$ J; W0 c; D7 r! M
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H8 d$ {  ^3 z. ~3 p2 @. o
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還公仔箱論壇' _8 u9 ~$ n' h
差，尤其是進食後，最多細菌。
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(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十os.tvboxnow.com% e$ G" [# v4 ?' i4 U. ]; o
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。os.tvboxnow.com. s5 Y% |9 f, H6 _+ u# Z6 \: ~
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只8 z' A; F5 f, r) n: F" e+ X
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。

(09)
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減8 p, L& S( e4 g  X
價。

(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。
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(13)
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓tvb now,tvbnow,bttvb7 R# E9 q& X4 s1 S% N' S5 R
力增加時，就會發出來。
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(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是os.tvboxnow.com  @4 E9 Z. t6 z7 f; B/ |6 }
不可以的。
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(15) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A) T6 s1 t* f! u
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多公仔箱論壇, ?9 M0 |  V5 J2 u9 b4 {% z. u
吃。

(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病6 d: u, u' Z! U: Z4 I6 p3 d8 c

(17) ( N/ g, f! O, }3 ]7 b
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M2 A8 J8 f7 D" S' ?+ z" ~
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。

(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或tvb now,tvbnow,bttvb2 K! O. T0 [5 z; m" ^" L
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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(19) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j: h7 D' ]" S/ Z1 g  N3 R
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。; \- \$ H* x/ r. t* B" U

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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更6 @& Q' ^# c6 O3 T& G
肥。公仔箱論壇( Z5 K  E- k) J

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煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。os.tvboxnow.com# m, m- Y  C3 q9 X) I+ m

(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足tvb now,tvbnow,bttvb/ v; r7 D8 a1 l0 E/ H- ]
夠一次過飲晒就可以。

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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z" Q: X3 I+ T" ]+ N
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。os.tvboxnow.com0 t% Z% j, ]  W3 ?

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(24) tvb now,tvbnow,bttvb1 D- E5 l& f" `- _$ T: T8 \
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。公仔箱論壇/ W3 w1 K% q3 c7 M7 G% y; l
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。公仔箱論壇& n4 X' a  J- b7 N) U7 M  M1 Z
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(26) 公仔箱論壇' u" m" d' J8 m* F  z4 J
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120+ z0 _) e  E7 N' t
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。tvb now,tvbnow,bttvb8 O- A$ s( {! Q
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。

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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。

(29)
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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