[冷知識分享] 不错的冷知識

(01) * m/ Z; G, a: @" K
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五tvb now,tvbnow,bttvb8 }; D' c. ]- ~
分鐘內會入睡。

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb1 _( i- g3 Z8 Y

(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應. ?5 @. f/ V. ^& I! F
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還( ?& n+ s: i/ ?( @, o) t
差，尤其是進食後，最多細菌。tvb now,tvbnow,bttvb7 t* F9 R8 Q+ d5 V1 t4 u

(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十8 G/ {7 v' A: d& z
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。os.tvboxnow.com7 F( P: L2 [8 o1 {* D% v1 t) S
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。tvb now,tvbnow,bttvb) R6 h. t% n. K* D1 L1 ?& o

(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做os.tvboxnow.com: {; P5 R  |1 O) p" v4 G/ z
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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(09) tvb now,tvbnow,bttvb- E3 `+ Y0 s8 w# Y6 ~
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減tvb now,tvbnow,bttvb6 q/ H0 Z! h2 i9 k5 u
價。
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(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸os.tvboxnow.com: t) Q& Q/ `5 c4 o
取。

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚5 V: \* \: z6 ~% R
內，不會排出，會長期積聚體內。
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(13) tvb now,tvbnow,bttvb1 c* g9 k- k- @% D  J
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓tvb now,tvbnow,bttvb! f8 D6 _  G- y7 {2 K, O; m% ?. E
力增加時，就會發出來。

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(14) tvb now,tvbnow,bttvb6 H! F% p( L+ ?6 X
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是. E2 p* k. E5 h& T
不可以的。; R/ L1 _8 m" e

(15) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z; w3 R# m9 E- J% m
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。

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(16) 8 M6 N/ S! d5 ?' L  [$ V: g" j
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更tvb now,tvbnow,bttvb; k7 F2 N5 {* @' @: `, g. ~
多；而且事前無特別病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O  {, w. M0 t  |+ o

(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食% b) }4 p) V" o0 a" b
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。os.tvboxnow.com' d/ P$ k9 ]/ Y" E7 x4 n
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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。" j$ C3 Y1 m  L- N2 e

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(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子  R* h. `/ }: O- Y
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。

(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y) i- b  C3 Y6 S
肥。

(21) + B" G5 N0 s+ b6 g! \( q$ N
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。公仔箱論壇5 }9 e/ _5 l" E5 C2 N" y: U' a

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(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
夠一次過飲晒就可以。
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(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但tvb now,tvbnow,bttvb6 w% X0 U% |8 C. h- L2 I! p# |' h
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。公仔箱論壇. r7 I+ j2 l1 M$ s9 d/ i

(25)
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。os.tvboxnow.com+ ]. ~1 a9 c) X, ~

(26)
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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(27) tvb now,tvbnow,bttvb. |! a5 m' z! A" T
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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(28) & D: }1 P. q  J5 B7 _( K
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以os.tvboxnow.com3 S1 p( k& H7 E# p9 h8 ^
要不斷緞練肌肉。os.tvboxnow.com* h- A. c) W7 j9 F2 H& R! d

(29) tvb now,tvbnow,bttvb7 X' ^2 Q3 M: q- d
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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