[冷知識分享] 不错的冷知識

(01) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~9 ^) y0 h" d4 ~/ E0 r0 e) ]0 i! R
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而公仔箱論壇; `: J  q* T% w! z8 `+ B5 ?! v
呼氣短即可，在五os.tvboxnow.com" a& h$ I6 ~" i5 H( @
分鐘內會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb. p: T) L$ f+ Q9 p) o9 G

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥tvb now,tvbnow,bttvb7 U6 Z* w  ~/ s/ ]
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然公仔箱論壇& a- ^% ~4 E7 W: N) L/ _
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。tvb now,tvbnow,bttvb8 G! d& {) N; k0 K
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還! {% B$ [" u$ o4 U! `' T, U
差，尤其是進食後，最多細菌。tvb now,tvbnow,bttvb8 j1 m  U: K) p* i( s7 e( E

(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十公仔箱論壇4 @- f1 U7 ~8 O! m9 B1 a
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。( Z) \% `! b* k0 E1 L
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。( Q: s# ~! u, z5 Q0 U9 u/ J* x& V; U
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~5 t5 S# R7 `7 z$ ?0 P* a
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做3 l$ R! ]- |% }1 G6 d% [
運動來燃燒這多餘的脂肪。) F* a4 R9 v$ p6 _

(09)
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減公仔箱論壇9 w- c8 C5 t6 u& P
價。
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(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸公仔箱論壇7 ?  ?# l7 N6 p! i
取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P9 T. a: G: _/ @; {5 E
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。
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(13)
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓os.tvboxnow.com! P" A/ |6 Q7 f0 D
力增加時，就會發出來。os.tvboxnow.com, @) A  x2 C8 L- p

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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。3 c9 O' F8 c# ^
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(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多os.tvboxnow.com. N* F, B! w# O' ?1 f
吃。
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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病公仔箱論壇4 k3 M; g: C8 |9 \/ Y
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食1 i3 u1 R+ k4 U( r- J
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V2 e9 y+ j) F2 v, W& y! ]" ~2 I
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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或os.tvboxnow.com" L3 e: \) U! r
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。6 E: w2 M) H2 J6 ^, x/ S# F
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
肥。公仔箱論壇2 t& t$ D2 N5 w  T- X) @

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煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。os.tvboxnow.com6 j; P, p9 {1 ~+ |7 |/ b- t
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足/ L6 Q4 N( _. p: M2 Y) F2 z  G  m( x4 M
夠一次過飲晒就可以。

(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。8 }5 Z* a& C2 o

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(25)
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。

(26)
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120公仔箱論壇; |& `4 f+ L" Q
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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