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4 D' Q! p2 D) M& m4 ]失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
4 G. ?$ f1 V! s5 ^4 d吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
5 A. F' l! U( ?8 k4 |2 wos.tvboxnow.com呼氣短即可，在五
* P7 v$ [& s: C( \5 O" i/ R- z Tos.tvboxnow.com分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
% ~1 U9 D% Z, Y6 l( ctvb now,tvbnow,bttvb次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
! u/ L3 Y6 }5 T8 L4 y/ Jtvb now,tvbnow,bttvb內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
5 H; z9 a# Y. h! cos.tvboxnow.com的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
/ |' Y2 r l5 s5 I0 x& `) L# T2 K公仔箱論壇是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然os.tvboxnow.com. r; D P/ i- z
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n: b- H1 M5 k" j
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
N7 o+ n/ f$ l, H4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。差，尤其是進食後，最多細菌 。公仔箱論壇, ^- G7 T# @" a
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0 Q7 \+ F5 F3 E6 I4 k" c+ D( N如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
, r/ Q4 V: @ A0 n1 b. H% q二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。公仔箱論壇0 a! Y E! ]1 ]. _: Y
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只 U. A; K7 C! E, l3 q
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做. @- L3 N1 U; s& q' g9 Z$ p
運動來燃燒這多餘的脂肪。% f5 t4 A5 ^7 v9 l5 P2 W
; N. p/ X' @1 K0 @1 _3 o* d(09) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f+ t4 ^& d w# @9 e+ X$ l
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O1 n( S5 F& l/ e. c: v
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
L8 J& r# v) ?* a. C5 o8 o& V* vtvb now,tvbnow,bttvb取。
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4 Z, H) l. q4 B2 ?& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。公仔箱論壇2 i4 O- ^9 @9 D3 x! n1 ?
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚% v: H* e$ [2 L. v" H! v) p' r
內，不會排出，會長期積聚體內。
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(13) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q' @% p+ \1 p, f
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓tvb now,tvbnow,bttvb" o; c. b: X5 [! l3 K
力增加時，就會發出來。
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; b: V' F0 W! [) E* S' R如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
5 v# {' e1 Y# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可以的。
) l9 w1 h" g( `2 y+ C0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% `; z; H- | K) U; v1 b% h* S
; [4 J9 _# J1 _' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(15)
& i/ [ t5 `% W OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
$ u3 A2 m: {/ j9 G0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃。公仔箱論壇: \' D$ Z0 e/ ^' f! s
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& A6 |' E3 f8 g0 h, O2 ?os.tvboxnow.com香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
2 ?( q9 ^6 |8 o. X" q0 w% `多；而且事前無特別病
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
& L- w( R5 ?. R9 E公仔箱論壇後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @ i) ?3 m f0 g
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- P$ H8 r9 g2 `" s5 ~2 v* @6 c公仔箱論壇少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或3 V" E7 V9 g7 L1 j: w5 v
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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3 Z; Z" e0 D |% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s5 d: p) k! _6 I7 a, t- Q
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
t) D! w6 |. i6 ios.tvboxnow.com女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。+ ^; w* _8 y2 g0 _
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, f& I& N" X" Q! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(20) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u) b6 `: i* J9 z$ v, F
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更公仔箱論壇9 z/ S! W- e1 u; o/ ?& u/ d
肥。os.tvboxnow.com7 G" x( g. q8 m4 R7 P
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5 B) @: S+ b9 \( W/ o- D1 Z5 b3 rtvb now,tvbnow,bttvb(21)
. F7 J. j _! i7 l P公仔箱論壇煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
! o2 C( L, X# v2 B公仔箱論壇變質，影響健康。公仔箱論壇4 o# ^. g- A/ D4 T
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) y+ f9 ?% R- O* i* m公仔箱論壇湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足tvb now,tvbnow,bttvb, P; F4 H5 I- o6 N7 J/ @, ]
夠一次過飲晒就可以。9 ?* ~2 Q* I; i! K T( F! s( c; U1 h4 |
& F0 [+ }8 V p# |" K6 r+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com [0 k! k, R/ ~
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* [- T4 A( i4 b! i6 ] H. a0 k公仔箱論壇如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
) q$ j" t+ p" @3 ^3 {, l! X' _* Jos.tvboxnow.com要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有公仔箱論壇1 T0 w* \. W R$ K+ M
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
8 y. z3 L9 L+ C4 w$ J7 C公仔箱論壇! K" f0 h5 k4 m: V$ `( R
: w' ]0 Z( H' |. q$ r: k+ y公仔箱論壇(24) 5 Z" {& ?: f/ Q" j; o5 h, b' v% Z
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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2 _7 a/ R5 K& l' K i+ `: t4 k2 Los.tvboxnow.com(25) 公仔箱論壇9 _* @5 t y6 a# G* @, E
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
% G& X: m; `4 {& V+ p公仔箱論壇) M4 B3 R: z' ~$ u' R
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3 Z& S6 I& Y+ b. i7 Z" U/ y, S- M公仔箱論壇一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120公仔箱論壇% h5 k: q6 n5 e
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。, u% ?7 s: o/ j# l3 Z, I
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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8 V, x5 p0 W0 K9 h公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ W" o/ s! Y# q1 @
(28)
6 r; H0 {3 T4 c6 c I, t成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以tvb now,tvbnow,bttvb) J4 S* D# |( h2 C, r+ X
要不斷緞練肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D0 S- q9 K+ |
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0 Y, T" ]% C8 D0 k增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗os.tvboxnow.com1 a0 b. }- i8 @$ ?, a6 v& ]5 m- B6 D
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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