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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
- E& h' \1 s$ o+ ?公仔箱論壇吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
7 [/ Y) Q: l# |1 ros.tvboxnow.com呼氣短即可，在五os.tvboxnow.com% I% b! M" P7 U7 R4 e9 P" [
分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。公仔箱論壇3 b8 ` k* D w5 u6 c& Y
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
9 C8 y5 F% F, [4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚# P- U1 Q1 U3 I) Q$ r; D
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥tvb now,tvbnow,bttvb$ ]& w1 k' Q4 P# A; @$ L$ [3 m, P$ b
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應" y( w5 N5 F' j" w1 F3 u1 B! W
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
% Y1 y5 g2 F' m' G3 @公仔箱論壇會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。; ~. n5 x+ e, k$ u# v( x3 z& m
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還9 I; i- ?7 _6 O
差，尤其是進食後，最多細菌 。os.tvboxnow.com& v' f/ O; r; x
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十tvb now,tvbnow,bttvb2 E5 @/ t( Z. G4 s2 a
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。3 i% P) w/ C/ A
8 O% T" n$ U4 V# u9 ~+ A/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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5 y* z0 m! \3 T! C(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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+ |( V4 R- b# v: s' _tvb now,tvbnow,bttvb(08) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i+ ~! u% g4 s# `! w& H$ J3 L
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只0 r/ p8 b: s; q8 B/ j- y& G
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
; D& n5 i2 W* ~- f+ U$ `6 Atvb now,tvbnow,bttvb運動來燃燒這多餘的脂肪。
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0 u& i; A1 Q1 t6 l% Ytvb now,tvbnow,bttvb美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減; V8 o9 ?+ s, S* L
價。
* v4 B9 A# y/ m: k9 X- s5 ?: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ y% m: O3 d7 n: Z9 zos.tvboxnow.com(10) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q: u: R9 t8 n. s" O( ]- J) ?
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
7 o1 I4 A" k0 Q& F. T+ {( Htvb now,tvbnow,bttvb取。
. g7 O' @5 V q3 E) i3 ?* p% \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B7 f1 X2 ?8 _! `; G
(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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* a, e6 |1 O: U+ I1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b8 J: o( L7 d1 q( ^3 @
內，不會排出，會長期積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb+ F' r' y7 F0 B' S9 H8 U1 d/ `( c
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
! w8 B) C" p1 N7 d. E% o力增加時，就會發出來。
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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E4 [+ z6 g3 P6 Q5 F% D' ]
不可以的。
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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多公仔箱論壇6 ]' s, v; [ R8 ^% f
吃。
k9 t; v& k* _/ m8 y; Q5 Z( a7 g( r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# z& `0 f; ?8 c, N9 T9 U! D* R
( Y0 C6 I- Y2 @. |1 ^# n3 Z( y/ A(16)
) A- {; `- r8 dtvb now,tvbnow,bttvb香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更os.tvboxnow.com4 q' k8 Y2 G9 v! D5 o* Z
多；而且事前無特別病+ ]8 A/ j6 H# t
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5 H; V$ r# h3 Q每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
8 t. c9 v0 q4 Y後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。os.tvboxnow.com% }$ v" q. G5 P. S
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2 l/ _; ? R5 Q少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r* e0 e" K) x" A1 F2 k! M
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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# @% z; [& U8 ]; [ z! a公仔箱論壇肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
- P1 R, H" m* N$ ~8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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, t; t+ l8 \4 O- P V; K( |3 vos.tvboxnow.com減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m% V7 t# q e, B7 u% T9 g" u0 K0 i
肥。
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# Q3 o2 @- ? e; Fos.tvboxnow.com(21)
/ X1 S) u5 G5 v& o$ l* ?* M+ A6 j煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子os.tvboxnow.com, u2 ^, m- V/ I0 ] @
變質，影響健康。os.tvboxnow.com: _0 h% c2 K$ I# ?4 b
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
( i& Q! a# x7 r4 e5 e+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夠一次過飲晒就可以。
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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q1 O8 Z5 D# Z8 N9 W2 L' ~
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c6 G0 L" C& t S9 c [& ?
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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! }% z p4 A- ]) Y: H3 mos.tvboxnow.com(26) tvb now,tvbnow,bttvb6 @, C0 f: {! ]( }( d; ?6 G
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
$ u9 R( K7 l- ]4 o! b上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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) m2 q8 O3 t6 T, s* Tos.tvboxnow.com不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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# O! e- H& j, K/ } F F* p& Otvb now,tvbnow,bttvb(28) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A3 t. S4 k$ K( ]) }
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
; {& s. _7 b4 I& V, {/ O& T* f( Mos.tvboxnow.com要不斷緞練肌肉。
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) h8 ~% \& Q3 D! U2 n公仔箱論壇增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
* }5 c$ {' C$ a. A! O! P- W公仔箱論壇好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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