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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
0 j( c! V7 m& T& h! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 os.tvboxnow.com4 e$ e! v0 x" |
呼氣短即可，在五公仔箱論壇1 M8 |/ w$ @! `" h% L; w$ K9 r9 c
分鐘內會入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M. a4 c! I1 d! }) p4 w# B* m
; i5 Y5 z+ j3 B& G0 \+ l! Z6 P(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。公仔箱論壇: Z" ?# k6 A, G7 @9 ^' V
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下os.tvboxnow.com2 H6 k6 s6 J. x
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
' u0 P- M& z8 [6 tos.tvboxnow.com內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥8 h5 B. n6 E& C& t
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
* `* A1 t$ U* I m* }9 ]tvb now,tvbnow,bttvb是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然5 n) x% @ D: ^2 C
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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) y! B/ R- A8 B' \; v$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還5 g1 A# I6 z0 E$ s% i' X8 \
差，尤其是進食後，最多細菌 。
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" \5 n9 [* Z0 ^0 D# z& F如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
$ b8 {! \0 \- N8 atvb now,tvbnow,bttvb二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。tvb now,tvbnow,bttvb1 B9 ~! M/ i9 p- V J" C
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。公仔箱論壇1 c3 w& {3 x4 t9 b
& t& \4 T; d D; g2 n& K2 n% I0 Q公仔箱論壇(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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) d- w& C' Q# x; }公仔箱論壇有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
; W6 Z4 U2 K% P3 k1 P, M, T" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
* R5 |0 W* q* vos.tvboxnow.com運動來燃燒這多餘的脂肪。os.tvboxnow.com7 s; j$ u" K' K7 s! N2 e
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i6 ]/ S( m9 s7 ^$ ^( R X- M
價。* k. m7 @' y2 y, v; u, a4 o, `" k
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q$ T0 y6 {0 N9 y
取。tvb now,tvbnow,bttvb, o. l! q1 x4 N0 {, h+ A5 l- A9 `
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。公仔箱論壇$ A7 O! Y/ H( K; X
( i, D( c/ t2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚, E) b; E2 `0 C" t' q# H+ c7 }) q
內，不會排出，會長期積聚體內。: z: V6 Z2 C# @
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓公仔箱論壇1 B9 o; G+ H$ Q) l' f
力增加時，就會發出來。+ v& T) [: c0 N8 N
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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
2 n! s6 S5 [/ d- j+ |1 e4 J* vtvb now,tvbnow,bttvb不可以的。
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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多tvb now,tvbnow,bttvb2 _* _2 ]# u' F
吃。公仔箱論壇$ O/ t# ?, E* H
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" Z Q( k! _- S! r. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(16) os.tvboxnow.com ^1 S$ \4 o% o3 k; E# K
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
8 L( C; t0 x! V% M) ]os.tvboxnow.com多；而且事前無特別病tvb now,tvbnow,bttvb, t7 L/ k4 F6 L2 u6 Z/ W
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食tvb now,tvbnow,bttvb" Z9 {9 T+ I9 N! d1 {5 E [( \
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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6 C6 X5 b% d8 b* Utvb now,tvbnow,bttvb少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
& L# g+ j8 S' B# i# {1 Eos.tvboxnow.com紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。公仔箱論壇9 ]7 ` p- P& y) F
6 E3 S/ ~9 E8 [0 J3 O+ `% @* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, \3 k, g" T* i8 v1 }5 u7 [/ e$ i+ s' \
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, C+ L4 F7 y! Itvb now,tvbnow,bttvb肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
& n4 G# Z- f7 N" gos.tvboxnow.com女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
6 F$ l8 {) k" {& _4 B! v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]- Z' s5 V2 k ]* u# ` g' i
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$ F$ ]- V4 X% ]) c0 h8 Yos.tvboxnow.com減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
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) U5 e$ l" ^* y" sos.tvboxnow.com煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
6 i6 Y9 X3 M. X3 G6 g: r) Y$ H, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。變質，影響健康。
9 L r, x1 |# t1 n5 g' t! W2 Kos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k' N$ ~4 q; U+ c2 W
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足公仔箱論壇- H5 R; ]& w& X2 c" |" I
夠一次過飲晒就可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x4 E+ \. @" v# ?+ f
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* s; `" T% C7 y% Y- F2 b" Yos.tvboxnow.com如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
6 n0 N5 R$ _) s! P要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有tvb now,tvbnow,bttvb; V" ~% f! \) [' @
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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3 h i, @3 j4 k, j( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。公仔箱論壇/ H, P: ~) Z$ h- U" t7 F9 H
! S }) z3 M7 i$ ?3 d. a0 F* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(26)
+ m* P. v( E$ k, t& G( }os.tvboxnow.com一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120' O) H8 h' ^" o- r
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。tvb now,tvbnow,bttvb+ x5 C. P0 H" `% f( P' w- B
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb' L! N- L) o g9 d
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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
. f8 D* s, e1 H( Q0 h9 [5 O" p' w要不斷緞練肌肉。
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* |& C T5 c6 n* D) fos.tvboxnow.com增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗os.tvboxnow.com7 p+ _! X. ~( u' t
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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