[冷知識分享] 不错的冷知識

(01) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z2 x1 d4 D- w3 |) A! l4 q0 _
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,os.tvboxnow.com& R7 @. V& O% E
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。# v6 X7 o! C. U6 V5 V; ~5 R! O( C

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。0 X  p1 Y7 N4 L) p
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(03) # @' N0 G. e/ n' v( n, M
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下( m& C* _, N. @$ f8 i( E
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚" p+ b( W* h' R7 b
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應公仔箱論壇' o1 C! D; ~' w9 H- f" u
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然$ H- N0 v( q2 @, G, ?
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。
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(05) 5 ?0 l* @* }* E* Z+ |# X
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十tvb now,tvbnow,bttvb4 W. t& R8 [0 }- ]1 V7 `4 T0 \
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。os.tvboxnow.com+ E9 B" @5 m  k: \2 N6 @+ d
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。tvb now,tvbnow,bttvb2 y6 o4 K8 w- }: a7 k, \. j4 R
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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(08) 公仔箱論壇; H2 A% D4 j8 n0 E* \; C
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只公仔箱論壇# c( b& J% s7 b6 w* [+ A
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做9 |* P! G# w2 m/ x# F8 n
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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(09) 公仔箱論壇- @% e5 I' u" ?/ f# L
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。os.tvboxnow.com+ J7 C# v. Y+ w% {* r0 r

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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。

(13)
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓, s. M* t, Q* O! g# c5 Q
力增加時，就會發出來。

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(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是os.tvboxnow.com5 ?6 V, ^" E" t; v! i- S  d/ [
不可以的。

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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多& c  s9 s) ~6 N6 h# e
吃。os.tvboxnow.com! V' `  T; P+ F
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(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病- }% q+ E2 W1 n" f7 @0 y

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(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食) `1 y) J" u& y. R
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。公仔箱論壇) u0 h( g4 T5 H, j
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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。os.tvboxnow.com; l0 e+ X- m$ _8 @& P

(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子tvb now,tvbnow,bttvb1 W8 \$ w/ }+ f0 d% a$ R
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。

(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y$ M5 j8 c7 W! H. D
肥。$ N7 T3 y( D) B  |* ]+ U- L  r6 P5 u
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(21) 公仔箱論壇# K5 F, W) h' \! {8 f8 K& `
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。os.tvboxnow.com* T* x# E: B5 f

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(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
夠一次過飲晒就可以。

(23) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I1 R( h) l) x/ L6 x0 p
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但os.tvboxnow.com; I1 i( M/ f" }+ L
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。2 y- X+ d; q# }; D/ C( z1 @2 g

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(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。' Q# `7 `9 m  V! J3 L. U' L

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(25)
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。

(26)
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。tvb now,tvbnow,bttvb; e, W  M! F) m0 A1 W3 N/ y

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(27) tvb now,tvbnow,bttvb9 k( g. K# }% m0 ^" K. r; ?2 R
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。

(28)
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以os.tvboxnow.com0 t4 e0 y8 _" m0 X. o- q$ u: K5 Z, {6 W
要不斷緞練肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S6 n+ k, s8 b7 ?' @( P8 [

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(29)
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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