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; R0 ~6 ~+ s8 F3 x9 U2 Q) \0 I3 R( Zos.tvboxnow.com失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
( c5 A+ m S$ Z8 |* I) ]- j( Wtvb now,tvbnow,bttvb吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
9 R' o+ H; E- V3 y* f) w: gos.tvboxnow.com呼氣短即可，在五公仔箱論壇+ o* k7 Q0 `: |/ L
分鐘內會入睡。' w. c, l$ y3 x
6 O# F' k; n S, ]% }7 J1 \2 S(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
) j3 K9 r& ^, |/ K( b公仔箱論壇次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚1 `( v* V0 j( w2 c1 _
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥1 ?3 v& L& d6 _2 r1 c
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應公仔箱論壇* n2 {% ?4 q0 W2 n
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
3 T+ p7 e c" D- G7 n公仔箱論壇會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o5 F7 R9 t& t l, |4 ~
1 J" b; V; b% ], _8 p# ](04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還公仔箱論壇: k# q7 j5 w$ I7 b1 e9 {
差，尤其是進食後，最多細菌 。
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, U* B) e/ J( W m6 U, U/ S3 l$ {os.tvboxnow.com(05) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f' ~4 s& q; `2 z% p8 C8 G
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
1 G9 }! @% x g6 g8 c二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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7 @4 O( D w3 [' ]tvb now,tvbnow,bttvb(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。os.tvboxnow.com, }! J1 M" v, A9 {
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
, T K4 ?9 S8 \) G3 w6 j( }tvb now,tvbnow,bttvb要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做公仔箱論壇" g" K$ e/ u9 i4 C o' ]: s7 e
運動來燃燒這多餘的脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb+ ~4 d- d- b/ j& X# C1 G. u# a
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`* \8 P7 {1 b公仔箱論壇美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F+ ?) }0 D+ N& y. _ S' v6 K1 j; s7 M
價。: g2 b. _% }0 L0 ^2 A& j: y
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(10) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U& w( `# M. |3 v+ [" r t$ C; W
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸tvb now,tvbnow,bttvb. O- v- q. l* ~
取。os.tvboxnow.com5 b/ \: j7 y J+ P3 ?
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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9 k# M; [& Z' \) }3 f' t9 j公仔箱論壇(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚公仔箱論壇' k. @, C# r- x& i' E
內，不會排出，會長期積聚體內。
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
4 H; m0 k; y( F0 }3 @3 d力增加時，就會發出來。
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$ B4 i* H- s( i/ ^: Dos.tvboxnow.com如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是tvb now,tvbnow,bttvb; i6 C2 I" ]: V! M6 E! b
不可以的。
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' R& a2 U, G7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(15) os.tvboxnow.com0 Q: l3 h; j7 n' h
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多os.tvboxnow.com3 N/ Z! c, i( z: t1 c9 ~
吃。
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/ U2 n! C4 Q. n8 d' P2 p3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(16) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t) e* F, ^- a. X# Q
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更os.tvboxnow.com2 i+ a( Y/ B, s3 X' x7 I* z* G
多；而且事前無特別病
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
" ?# [3 e, P! U( L# Y4 c公仔箱論壇後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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! d- U x2 h' i- H% t6 Htvb now,tvbnow,bttvb(18)
% t" _* l$ M8 p: ^少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或os.tvboxnow.com2 O+ C& b" Q; X# o _5 w
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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' U- V3 W. g4 a3 ]$ {1 a3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
8 h* V+ e; _7 m+ n女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O3 a) H5 `. T: w h
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(20) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `# l. j% x' |7 H _
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
" ~: j& w8 w% J( @公仔箱論壇肥。公仔箱論壇' |/ q) h' s0 N$ T' p3 }9 _, F5 r
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煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
6 ?6 b6 P/ P a! u9 h( z: ^0 |0 ~5 O4 Bos.tvboxnow.com變質，影響健康。
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& N0 R4 j9 z: P$ F: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(22) 公仔箱論壇8 h5 I6 i% I- ^/ I. t. a
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
3 |6 n0 ^& m! v5 p夠一次過飲晒就可以。os.tvboxnow.com; O5 k0 J' f; {
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/ F( G9 t3 k, O如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但公仔箱論壇( T- [' }: C5 \& L
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
6 m& W3 i" j! n. H9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。% t4 s5 H! c& h# H) J& z8 v& e
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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) ?2 L3 J$ S0 V. y6 P6 otvb now,tvbnow,bttvb少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
" ]2 H4 `2 Y% z' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 z& ]. R; Y! ?0 } P* {0 K u
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
. n5 r* B+ M* K1 Q* Q p公仔箱論壇上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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(27) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j1 Y- `# Q# K5 P# k
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。os.tvboxnow.com/ F3 i1 V! E; t6 W
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(28) - C3 X5 _7 C3 h; m1 c6 \0 i0 n
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
! x' _" L; p" D0 Y3 D要不斷緞練肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb$ e- j: d0 D4 m8 h# d" X
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9 X. V5 K9 A p/ A增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
& Y; w, e; Y6 D1 {好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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