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5 y# u5 P" j6 a8 B公仔箱論壇失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,% W# {/ K, w# Z* k3 q7 x/ A1 w
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
1 |5 v1 c5 z1 i% l9 [1 x* r! s; J9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼氣短即可，在五公仔箱論壇3 J7 o! ^8 v( e; _ G- n
分鐘內會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb- Z0 z$ R* a, e( i n
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
4 M7 _# H: Z4 v. @. f0 [os.tvboxnow.com次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
' y, S7 P6 ?2 Gos.tvboxnow.com內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
* B. `) x) s* \& `的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
- m/ `3 ?& v5 y( j6 l3 M- ]- r; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然公仔箱論壇, d$ @/ u% o3 @! e
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還+ t" ~. H* i7 Y* y9 D9 _
差，尤其是進食後，最多細菌 。
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十os.tvboxnow.com# n, M. O/ k& y
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^* d6 Y, b( ?' o1 k- A
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。os.tvboxnow.com6 J( W( d4 v$ s& o7 Z. w
5 B5 |+ F! O9 {9 q+ r) j. q(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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$ t6 t7 D O* _9 dtvb now,tvbnow,bttvb有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
: X$ L& F: k; \; U+ p* ?要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做os.tvboxnow.com% d$ C3 y! X( ]1 I/ q
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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+ U: K4 x7 Q4 R1 m2 g, {8 B9 Bos.tvboxnow.com美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
( B; | H! x0 B0 q9 U: @; |, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。價。: d0 E. K2 ~1 `, }- F! o6 Z8 w
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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8 @* T) L( d( R6 }(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
1 j" X) X. ?$ u r1 z6 e公仔箱論壇內，不會排出，會長期積聚體內。
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. z2 K: F# X& {5 P無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓) q" U7 C* E4 z
力增加時，就會發出來。
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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
* H2 y8 L, A3 c2 @1 b5 Eos.tvboxnow.com不可以的。os.tvboxnow.com# [% O }" k, ]) S% s" ?
os.tvboxnow.com) ~ \/ T, h6 t, E6 G+ N3 q q% A
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2 v/ K' k: E2 } p& d公仔箱論壇纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
% y* ~1 J& R: w7 [( ]tvb now,tvbnow,bttvb吃。tvb now,tvbnow,bttvb* B, k1 h! T9 X, W
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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更! v# U4 W1 T! R3 N" |
多；而且事前無特別病( b/ h a$ M1 u' m
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
& ^+ H6 S$ n" f \' r8 A% O0 n2 M+ z後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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(18) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H \& t( @% e1 I7 ^: O
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
" ]3 B& b" }- p! d# K. o [3 h( H紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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9 s V1 t2 h( \) r% K+ S& J7 `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [5 b; A+ j: p$ }/ v8 J
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子tvb now,tvbnow,bttvb) S) S) S/ K7 P% \- p$ o X" z, p! L
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。tvb now,tvbnow,bttvb+ y0 ?* B; B: y1 I
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更os.tvboxnow.com( j- e7 V5 o0 i. t& H0 d
肥。
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煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子9 e: ]" @% N# P3 q" k2 q1 E# U
變質，影響健康。
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足os.tvboxnow.com% ?7 J8 l# o4 A$ a: G; F J& \
夠一次過飲晒就可以。
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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但; H B+ P+ k; P0 t
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有tvb now,tvbnow,bttvb2 K x4 S/ c) W( Z
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
' e$ L- h! m8 p" M, L ~ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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$ N8 z. C( g1 ^& h, f! ?: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(25)
1 A. z. H) Q3 u* P/ L! v0 ]os.tvboxnow.com少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。os.tvboxnow.com7 B% ?( j2 i @5 ?
" D; n$ ~( o. R公仔箱論壇(26)
: b+ |) k6 x4 x! nos.tvboxnow.com一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
& @' r5 f& G, a8 F M$ {os.tvboxnow.com上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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; f. K4 }7 v. L3 w9 v* ~
(27)
# |: @3 S2 q, }6 l1 J不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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" k' O" ?" d+ F# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E7 e+ ?# ~1 \
(28)
4 S, ~* R* A) K成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
! f/ z- v l, F8 U0 sos.tvboxnow.com要不斷緞練肌肉。
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5 {1 R T4 N( ?- J7 P3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗tvb now,tvbnow,bttvb' F8 d) H( M4 b, L
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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