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/ d1 K+ f+ F9 Z7 I* c公仔箱論壇失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
! |) K1 c1 G/ b" B$ f' t0 }) v吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 os.tvboxnow.com* ^" o; |, I; m- H" u7 V' t' F6 a" j
呼氣短即可，在五
' I; z/ w- r5 B8 a7 U( Q M. \2 los.tvboxnow.com分鐘內會入睡。
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$ L' c5 c' c/ ~8 x8 w5 y(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。os.tvboxnow.com7 i, G6 g3 d/ o5 v
) B7 s! f8 b6 p3 K3 Y Q9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(03)
8 F' {6 _) `$ K9 X6 n- J- U: W有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
; p4 C3 e) `1 A; @# J公仔箱論壇次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚, O2 L! d9 J1 i {: w$ W1 i
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
[5 H8 Z! }1 Z* R$ Q s公仔箱論壇的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
* ^2 w, N4 z+ O6 Ztvb now,tvbnow,bttvb是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
2 ~" g" y7 s. N* w: y公仔箱論壇會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。公仔箱論壇& t3 q( O& L/ r) T$ O
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
( n7 _0 H% U6 x1 X公仔箱論壇差，尤其是進食後，最多細菌 。7 ?+ [: X0 r! a2 k& N. B
2 e* D. l* ^% n8 y2 @2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(05) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G- H* r5 R% N
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K5 P, l" S1 U" A
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。3 ?4 g5 F R; m; F& |9 B9 @
0 X& O6 w, l1 h& r' Wtvb now,tvbnow,bttvb(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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( Z9 o( C: A8 N公仔箱論壇(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。1 {, w6 W' X. ~6 u( s
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
, o: F: A; p& ?2 E Z; X. o. ^0 [os.tvboxnow.com要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
$ C/ I! g# W# v) l( ^0 g) Cos.tvboxnow.com運動來燃燒這多餘的脂肪。
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9 m( Y4 T" t! T" s( e* Y美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
! r5 U7 S9 J9 ~& A) ^tvb now,tvbnow,bttvb價。tvb now,tvbnow,bttvb% U) ?( t6 \& d9 r. a4 y% ?$ H7 {& U5 T' f
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: P/ J( R o8 O) N) s& X# _3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
% s1 O! e& P. Y取。os.tvboxnow.com9 h0 {' a- C5 T5 G2 S2 S% Q( `% `
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
: H4 }1 Y$ B- F+ t8 j; @, q, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. A1 x6 e* s4 x, T: s# X2 Dos.tvboxnow.com(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚公仔箱論壇. b6 h0 b9 q) \, c8 r& d2 l( i
內，不會排出，會長期積聚體內。4 \& S4 B: j; ?$ q( [& |" |( W
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(13) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D0 I) _$ W6 E) {* l/ I
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓, C6 R0 F% `' L. f$ u" a
力增加時，就會發出來。: g3 m. ~! i+ K
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$ y/ q6 z& F% K. A/ D+ \7 U. ros.tvboxnow.com如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是6 ~0 I6 r, h ~$ F/ J8 q
不可以的。, W4 X, h2 s) I
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+ R) K2 b% |0 ~$ O& ptvb now,tvbnow,bttvb(15) tvb now,tvbnow,bttvb# }! E5 ]7 \; z1 y5 m6 L _
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多os.tvboxnow.com9 n$ L3 h9 Q% p; j" {
吃。
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) _) r- r. u1 \2 K/ O5 C. s! I香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更公仔箱論壇7 i, J: _. b# M K/ o X5 K% H" {+ ]
多；而且事前無特別病tvb now,tvbnow,bttvb" `3 T) x, }" q
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
. _4 w* b: [5 ~ t8 R" y+ U0 `公仔箱論壇後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。公仔箱論壇" S% @. s7 I0 L9 s- a5 B/ V
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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
; U, ` }# o* R" J% t; |os.tvboxnow.com紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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! b [& U" I! _. _肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子: k5 ]$ r; L; k# D
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更 ~1 A0 i, X2 v) g: U5 X/ P" I+ b
肥。
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' F3 p" Q+ o5 I$ j) N公仔箱論壇煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子os.tvboxnow.com3 e4 p$ @! ?3 x0 c- X
變質，影響健康。
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9 e; k, w' c" V0 x(22) tvb now,tvbnow,bttvb7 s& `. O- `0 |
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足$ q: d6 s: W0 n! g2 Y& a
夠一次過飲晒就可以。os.tvboxnow.com5 c! n! c% y% D" s) V9 N
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l5 _4 p8 Q8 T' a% @% G如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
0 g0 P5 d. g$ Q' |- @% xos.tvboxnow.com要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有os.tvboxnow.com$ g Z( M$ M6 n1 R" C r2 l
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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" {, b$ g+ n) v) |! i b: M+ k公仔箱論壇翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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(25) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `, ?, p- N, v, Q X9 ]1 o9 p1 Y, J
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。tvb now,tvbnow,bttvb* X8 \, f' k- j2 X; H! v, x1 f
4 u) s4 z; r' z# R8 m9 B/ R(26)
6 {) y; }( ~# w) A- j% P# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在1203 T( ?3 L" n% N
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。os.tvboxnow.com7 s) i `6 U' A5 l t7 J9 Q
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4 i; s& ^% M- E& \ }2 [4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(27)
$ i$ y4 U7 }2 d+ D" C$ v. ?9 Ttvb now,tvbnow,bttvb不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。9 O1 `7 ?4 I3 D
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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以tvb now,tvbnow,bttvb* W, u. @" ?0 q9 F" v
要不斷緞練肌肉。
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F( ?3 Y5 y0 O, M
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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