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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,tvb now,tvbnow,bttvb; Y2 I& v* [/ H* H+ K
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
6 H; H! y2 L. V& ]公仔箱論壇呼氣短即可，在五
( n4 A3 h2 k) E分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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(03)
1 _; x) b( ?. A% A2 }3 S0 j, `- }) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
4 _/ C$ H. C( c% _1 L1 |tvb now,tvbnow,bttvb次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚os.tvboxnow.com' j0 Q6 c# O. P$ N
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥os.tvboxnow.com1 t5 a$ M/ E& S* d8 d( g8 c* o
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t3 a' c3 x( ~- ]5 E+ K3 b6 a
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
2 U4 U y3 g# Q6 `0 E Btvb now,tvbnow,bttvb會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。os.tvboxnow.com1 r. y) g- D; t$ d! D8 ~ x
" }9 t! I# z. @( \# y) }$ e+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
( R* l( |. F8 `, c/ E: A! Z6 j公仔箱論壇差，尤其是進食後，最多細菌 。os.tvboxnow.com, Y* A1 |: M% n8 ^2 Y' S
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
6 e; l! M1 I# Z" M. D: ~二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。tvb now,tvbnow,bttvb( B. q7 N- ~3 T' e$ u
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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3 b A/ h: h& T# @' jos.tvboxnow.com(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
5 K( E0 i" W4 Y3 qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e: {- r, z1 }" p. Q3 y
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" W5 l: c7 p/ E) Q: w" d有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
0 r2 l6 g% N K |' B公仔箱論壇要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
7 j9 `0 g9 W5 ^! m# X X5 ^/ i! `tvb now,tvbnow,bttvb運動來燃燒這多餘的脂肪。; q4 o& Z, \6 C& Q g! n
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減) x! e5 W ?" s9 k- ?
價。os.tvboxnow.com. q/ [( R; e8 w1 ?' S+ I; M, ~
$ \$ M1 q. }6 c- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(10) 公仔箱論壇7 Z( j3 o: P# X4 y9 }" p- o
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
) P+ Y2 W0 j( S+ S. e+ s/ t7 y/ V$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取。
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) P6 L% ~3 m" O" g+ `8 a' }& Mtvb now,tvbnow,bttvb(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
% l5 _1 ~# q0 R5 r% X k/ \/ o6 t, Q公仔箱論壇內，不會排出，會長期積聚體內。
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$ L! `. B- W$ ~! S5 P Z3 n: r無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓公仔箱論壇- n( q: x1 [- y( C; [' Z: n0 ]
力增加時，就會發出來。
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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R2 l- ?5 E, Q4 }+ a$ h
不可以的。os.tvboxnow.com; Y. z- k* |/ v' g! m
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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
8 M$ ]' m0 r! w1 ]# U# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃。
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4 b3 w! A. }& u+ \0 N L. Hos.tvboxnow.com(16) 公仔箱論壇* I' w g8 V) E0 ^5 @ T1 D9 S
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更/ O" ?3 ], r* O e* J7 o
多；而且事前無特別病
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8 Y; L. r j5 D/ y1 h4 R每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食; C& T, t d: x' x% w: S
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。 e( o0 ?* [( v: Z( e, U7 X, A
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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
! u: J$ o2 c* |) y紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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+ Z8 s1 P, G* r肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
% Y ?- ` F! D; N: E3 E6 G. n% d# tos.tvboxnow.com女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
/ s5 M( m. j# c9 btvb now,tvbnow,bttvb肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U# h! `2 r9 F/ S D; E( G
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煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子: M4 J) Q2 u, @$ y6 u5 b
變質，影響健康。os.tvboxnow.com* l) ?, s+ b7 u: B1 L8 o9 T/ `* n4 X
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, N K7 v/ J# A湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足/ p; S# i" E! J8 M- v7 u7 q( i
夠一次過飲晒就可以。6 L8 n( Y6 ~: d* N8 [8 C$ B' L
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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
* F' J7 r8 o9 Aos.tvboxnow.com要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
9 ~0 ] X+ F5 t7 i便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。公仔箱論壇8 D! Q0 J; P1 R0 I; v* n
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120os.tvboxnow.com( F2 _% y; z- {+ @$ V6 F4 z
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。7 g) Y# ?6 J \2 b
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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以公仔箱論壇6 g+ ^; K H0 o& g# S
要不斷緞練肌肉。* d* S- Y8 O# v! `4 ~6 I: ^2 y
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4 T$ e( b7 q+ P; T0 r& r; U, }3 Z2 D增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
0 U$ K7 U1 T% k/ [2 k$ X/ O& s5 _tvb now,tvbnow,bttvb好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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