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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,$ \ S+ R. H" ^; a+ }& g! _
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 4 w4 u& K$ P2 [* D) @2 V
呼氣短即可，在五
+ P4 ]# P! T/ g0 J% R* ktvb now,tvbnow,bttvb分鐘內會入睡。
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) ^3 Q1 K) P% n( I( i2 Fos.tvboxnow.com(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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( N1 e7 x+ e9 B% @# ^4 a; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(03) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l3 b& w& e# z6 K' R5 `
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y, k8 L: o& a% `5 o
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚tvb now,tvbnow,bttvb3 [ y5 N% H# w/ `7 d5 P, W! Q
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥公仔箱論壇. _$ O4 f* g; y* o1 Q5 n- f
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
. l! p" |* x8 }, L, Vos.tvboxnow.com是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然: H# r$ C) e# R- A& f
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。) @3 J0 q9 I# e% P" b/ ~% ?/ m2 o
3 E2 D, y* z1 { ~* ~. Q(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
& N H- i$ k0 u/ P( ?# D( t8 [tvb now,tvbnow,bttvb差，尤其是進食後，最多細菌 。os.tvboxnow.com2 S' y: r; l5 i- Y% t( J# }
' G2 l# b; l h6 u$ o( [. S$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(05) tvb now,tvbnow,bttvb4 r9 J# u( G" \% q1 Q
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十: M% I" X9 U. V" E0 m0 h# B) v
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。tvb now,tvbnow,bttvb7 u; ~2 i$ ]# Q; h- w3 l* P, w; j
0 r# [& F* g& \( h' u% H; V, Y0 d% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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$ Z `( k o7 F+ R- x* T(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l; U9 O' ~2 H* b( m1 d5 Y" @
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9 ]2 l5 q' s4 n+ m有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K4 c8 m8 Z5 z. S+ ?9 A5 F
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做公仔箱論壇7 @; Z( P1 y$ I! h% T# R# ]7 V
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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. }1 e9 `% n( Z" e ?6 ^/ M美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減8 W( T1 p2 O3 w; ^7 S
價。公仔箱論壇7 V4 }& G6 N( w
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸tvb now,tvbnow,bttvb% ?! ?" I7 t- e% b0 F6 j! L
取。tvb now,tvbnow,bttvb( P9 s; _& O3 H* [
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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+ x% e! h4 ~& l) k2 q(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚) p# \, }" t4 x9 u/ [/ G2 Y0 x; P
內，不會排出，會長期積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb0 t: d6 g" R6 h- s6 Q- V8 L$ S$ `+ B
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& s |0 ~. U; x/ J3 @8 b7 W公仔箱論壇無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
8 @6 p( z/ D p1 C0 Ktvb now,tvbnow,bttvb力增加時，就會發出來。
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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
# ?1 X3 c3 R+ _9 Y) B+ D$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可以的。
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, U* m4 g" G/ K5 x# Y& n公仔箱論壇纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
% B( r# X* Z; C1 ]& o% ~# Wos.tvboxnow.com吃。
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: C0 R5 u/ A: i8 n香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q. t6 _; h# Z+ I: q. }
多；而且事前無特別病公仔箱論壇# J0 c! i5 k5 `7 L: _, M
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- @) e. T$ _+ Y2 p j0 f每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食tvb now,tvbnow,bttvb) J; Z3 L% } E1 d _) t% `: T# a
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。os.tvboxnow.com" a" E8 o# [+ H% a) K- e
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0 I, x$ i) x4 _+ y7 l4 N( uos.tvboxnow.com少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或tvb now,tvbnow,bttvb+ T k1 U' i! J# @' D ~! x
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z3 N% K. m' l6 d6 j `1 W
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I) n0 `5 i E; I
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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0 V9 V- a6 }; ]os.tvboxnow.com減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更& ^+ ?" T$ ^. _: Q' v
肥。
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6 @1 H# V& B2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(21) 公仔箱論壇. X: w) s+ p$ c( {; U& e: w
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子os.tvboxnow.com& B8 W. C; M! d+ a. n t! h+ t# s' n
變質，影響健康。
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- j& j: ?. S' z# ^9 A9 ~6 gos.tvboxnow.com湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足tvb now,tvbnow,bttvb/ n2 S, {; s! a# \# p# j9 e
夠一次過飲晒就可以。
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! o# B+ I/ d. y* N! Y如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x0 A# H) Q/ Q
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
! F9 W0 O: s. e4 |( ^便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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0 N; e$ |% J! A3 U1 kos.tvboxnow.com少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。os.tvboxnow.com9 Y$ j& K$ P* H0 T( U8 e' f
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
6 Y2 M( i5 b3 W% U- e, w, Z1 }上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。os.tvboxnow.com7 x5 b# ~0 v) _; W* h
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(27)
4 \& }9 ~9 t6 e' F( [7 v$ `不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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9 r& R$ N1 J* f7 O3 u3 ^; N公仔箱論壇7 Q& K T; p% O$ z9 r# Z3 T
(28) tvb now,tvbnow,bttvb6 Y8 [# j# w* {7 k* F; Z# ^$ f
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
# I+ ~$ [2 t0 I/ c要不斷緞練肌肉。
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(29) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f6 v1 r9 [! P2 l V, o* H
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
3 r( |# V# W0 V7 ~* [, {$ f. s2 |& Xos.tvboxnow.com好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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