●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# l0 ?1 u1 k( O. {+ j7 H! i' D
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，os.tvboxnow.com) X7 N% f Z* G) ?$ g
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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0 W: Z" T' i( |* ?1 t0 ~( V0 f●2.運動的 最佳時間
( S3 Q9 @5 {5 f4 I0 r$ e公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
8 p% O( z. q6 l& X3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
2 o0 N1 }# J# d6 l8 q& Q$ Z不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
' b7 _8 v5 R1 r& q飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，. d# i9 Z0 V- t- P
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
0 S0 k3 \7 e# m1 i病抗癌的能力。
: [( ^2 z& {4 _' p0 ros.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v# E! g J8 j: M- d- F1 M
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● 4.鍛煉的最佳時間os.tvboxnow.com9 D& x' |% o' @1 b. `
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb6 b) r# J+ e) F' c# N
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb e/ d& E' k- U7 X, n) ]
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5 y1 b( f, f2 N
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● 5.洗澡的最佳時間
( E& ]2 p. l W/ d B- _- E: ^3 G晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
4 V" F5 p [% h& U6 r t+ R4 X公仔箱論壇入睡。 $ b9 Z% `" a" M. J+ D2 r$ S3 C, C0 M
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2 k1 D1 k- B B3 o) b# ~) ~0 nos.tvboxnow.com● 6.減肥的 最佳時間" ?% N) ]8 ?% L
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb/ _! M7 L3 f, S6 E" ?
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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3 }: [% F7 t( p$ I2 @os.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb1 H: k3 g) ] _: Q+ J' ?9 h' A% b+ h s; r
● 7.睡眠的最佳時間os.tvboxnow.com& D, P3 o/ D$ F+ P
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
4 d5 m, a8 r O1 V7 k, wtvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
# K* |: f9 p# b9 [tvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 os.tvboxnow.com+ `% X8 G: L/ r. S2 o
: h, G( A6 n) Y" E1 P; f● 8.刷牙的 最佳時間
% h! a0 X8 e6 l9 M, n3 r' Btvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
8 g' E6 `9 _ L7 l: y0 l食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇* x9 D6 x. P" m$ h+ q4 e
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● 9.護膚的 最佳時間os.tvboxnow.com# @( x+ T6 u# c; Q. M5 Q! @; j
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
8 }" {! B! g" U$ }; X5 B0 q$ u2 J公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。; m8 I& y8 U e
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● 10.飲茶的 最佳時間" r1 {8 G' Q& _% H9 A' v+ H
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K6 r( M2 J! {/ G6 R- o& I
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，& t, x5 z& K! I) D) X r
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
/ b9 N, p/ e6 z ^) v" ~* Btvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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