●1.唸書的最佳時間* Q6 j6 k5 v2 Q% i
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
, v4 R8 Y" c q: m0 C. s0 wos.tvboxnow.com這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇1 W; S7 ~ g( P5 J# n& j) {/ U
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" \- ~3 U0 L' A* S7 w公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間
7 o( F2 j" @# I9 ]2 }9 N! dos.tvboxnow.com在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t' P( I0 S q* r
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
" i7 Y' q5 {/ U3 @3 I2 e$ }不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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! v( S5 [& @8 K, n5 J3 etvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間
6 c" ^0 Z6 I8 E5 y( B飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h& S5 l- e# p2 [
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
+ Z# C* q& V6 W+ Q6 P- o' E公仔箱論壇病抗癌的能力。2 x9 e) C$ u' X- d; Q
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● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇0 L0 U4 j5 U5 u% |# p2 G
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb* g C9 G; K7 a9 q7 r8 O
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，os.tvboxnow.com7 d" \& A$ I3 }( r) @! K& J" S# l
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; o9 B5 Q- ]9 D" R% s4 {5 y
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d9 G L' ?1 N
入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
' i' G' d6 ]+ f飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇1 q- Z- y$ c! B
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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- V8 Z: w7 D3 s% @! Pos.tvboxnow.com● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇* t6 h* G7 J4 [* u( g4 b. b
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
5 N) [" j* b4 X, S4 {$ ~os.tvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
7 K5 B5 i L) ^( `4 J; K/ Jtvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z- m# A9 E5 U0 R( [, K: J1 i6 w
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● 8.刷牙的 最佳時間
% z* Z* ]9 {# v* r; _4 g4 J( C5 O應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解os.tvboxnow.com4 d* p0 |; H8 {: _6 B! ^$ E5 j( b4 e
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇9 r3 n: g7 ]5 y- j
" |$ W; F, u. H+ R/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& J; B8 z, S0 u- A9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb' H$ `: [: S: l' w9 E0 J" r
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
% P; B" \9 A2 \6 [$ Ftvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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; p# T0 Q5 y( e/ q. y/ ^% itvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `) Z% _# @2 [! [* R# {4 k
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
- ?% a! |+ V3 ?% ?$ d! v. r* _. ftvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
! B) ~, u7 b- ~0 ?* N4 P等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
: \% M9 t- j: c* \影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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