●1.唸書的最佳時間( Y6 V" i2 [, _; R: C
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
3 M- o. M' W- ^4 E1 dos.tvboxnow.com這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
' M* \& ]3 u Y3 P2 @在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，; S) |7 J! g$ X6 p
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，- v* C$ `; y- l1 v0 g/ O- m2 ]0 G
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！os.tvboxnow.com. N( Q, d( F* E! `0 v
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$ }0 x# V8 B- \! O. X* ?; `tvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間os.tvboxnow.com% I# t& Z3 C# {
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
, t n/ C2 X! V( n/ P2 k" z體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
8 T4 ^! m/ z& y3 j病抗癌的能力。 T- X- }, |- g7 _# N, i
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● 4.鍛煉的最佳時間
7 }$ P( Q% M+ H1 }' G2 U+ B傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
2 T/ ^0 \6 G! J4 K+ G1 atvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb7 d) ^3 B# G0 F$ @0 Z- `' [
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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# `9 |1 O" u2 a, T/ C1 G/ _tvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y% t1 q8 u$ E/ i T. o. Q! \/ ~0 U
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v) N$ S) X% q' w+ e/ B
入睡。
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% {3 }: C6 q" [● 6.減肥的 最佳時間
3 R+ U7 I( X% K2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
# Q$ O/ V" z+ Z' q0 A1 T% j如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。* ]$ o9 m% e8 T Y
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● 7.睡眠的最佳時間
8 n* A# N$ q! Z/ U- W% R公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。os.tvboxnow.com: {3 p* N- H: ~ @
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
9 l/ {1 D/ g$ o/ rtvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 os.tvboxnow.com- B9 F7 d0 p H# }: @
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● 8.刷牙的 最佳時間
' b' A% I0 W" {! E* R公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇5 u4 f* b# v/ |3 @( _; E
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 e* C f/ e. N4 l
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! | Z: r! A/ h+ K4 Q+ K/ R● 9.護膚的 最佳時間1 p, l. L9 h7 Z! c
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb7 r* M/ d9 O& ^- t4 }
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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' p% E3 X# h, _/ U9 z) ]os.tvboxnow.com● 10.飲茶的 最佳時間
7 u5 i& Z( k3 s" P$ ?, ]os.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇. K, R8 D# w) `- `; B& }5 H/ R- C
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
u3 e# k+ j' K7 }2 ~5 B# j& }8 Zos.tvboxnow.com等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
3 |/ N T! r) @ T公仔箱論壇影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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