●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇5 u* h1 s5 D* n8 _; G
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
" S) T% b* q H5 s這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
2 |, W" I6 O4 N' m% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H/ X \- d. H$ b+ S" k2 `
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●2.運動的 最佳時間
( k" n$ M% R* i+ W' `% ]% ~在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
3 u6 O1 E% m) V: L0 Z$ _# X因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R, x4 `" x7 p
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y- O4 O8 F; A# N3 D Q
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b7 M) t! g5 v公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間6 b* _$ ?3 w0 q- z/ G6 }5 d# ^& ?
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，os.tvboxnow.com' a6 E$ W- g% W [* s+ d0 d# \
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
% e4 G7 F4 E* _5 etvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
$ v: i- B: Z8 m5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
+ A1 d- r3 t4 K5 P- m, itvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，+ V+ Q, ~3 Z1 f) q& _$ k0 n0 `
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e2 Q8 v. C+ g$ l% E% }. n* C
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● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇, B7 }2 d4 {- u6 c J5 T! o
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇1 R' R' [1 B" Q/ x5 J( B9 R4 P
入睡。
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3 S" ?9 r i. y' c$ G* ^0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間
- c" x5 |. ~1 @7 d9 I飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb( @% |) v+ d R+ H7 ]( K6 L% A' {
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。, H0 G( N+ `6 v0 x; g/ [
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● 7.睡眠的最佳時間os.tvboxnow.com8 X" ?# K- ~& E- P& [* ^+ a3 y
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
! F2 q: Z* W0 b1 H( J+ d I晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
5 `* K) j9 k2 D$ G至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 os.tvboxnow.com# b% K9 k- l6 }; e5 Y( B" U! ^
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● 8.刷牙的 最佳時間
0 {; _% O9 K9 l' i; w應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
* F$ n; j- u: N. _/ L: q v# W% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb) |5 K; D3 b3 H- G% g- N$ L! d
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● 9.護膚的 最佳時間os.tvboxnow.com8 }: q y+ y# Q6 n8 S" `2 e A
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
; W7 f( W V9 r8 Y3 B公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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; m, w: q, m. vos.tvboxnow.com● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇; {& O" ~3 e1 Z9 Z* w$ _% ^9 }6 I- ~
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
6 d2 N. e4 l1 @; [% K! W3 W中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
l' j7 x3 _7 Z: D6 h6 b1 y% C等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇5 \$ W1 I- K3 G/ y6 f
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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