●1.唸書的最佳時間
; ]) n, I5 A0 X+ F+ [早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
# d( [ G$ n0 b" X& n+ A這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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5 ?8 Z* h, q- z1 {& ptvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間
. k' m6 j1 V: r6 m* J! X& |8 S$ x `' dtvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，os.tvboxnow.com2 y, _5 H$ C9 V- {$ e
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，8 b0 c4 E( i4 T- }% U3 Y
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
- K, J1 E* u/ ~! N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 u8 N8 H* t8 d( ]
6 b& m: M1 B+ @- f, R4 Gos.tvboxnow.com● 3.吃水果的最佳時間os.tvboxnow.com- |+ E' B* V% D) o6 h, w* A
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5 H2 v/ W' _& ~/ L' N/ g, z
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防! \2 D1 K( |% U" t
病抗癌的能力。+ k' o3 x! h. t$ C
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3 C6 ]9 \# _9 m/ N- x: H● 4.鍛煉的最佳時間
( U. n- }6 Q0 | X2 p% T5 l傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，os.tvboxnow.com" ?1 ` M( B( Z" J3 ]1 \ o
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
% f* h- r5 \0 ^# Z- z公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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1 O3 _9 F8 Q# a● 5.洗澡的最佳時間
4 ~2 {! s. f) o7 h wtvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇( n4 j* |* Q! U9 G4 [) b
入睡。 公仔箱論壇0 q0 A6 t* D3 [. @ r5 d$ M: h
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, |# ?% n, g$ J4 f# n+ U* X● 6.減肥的 最佳時間
4 }& M4 q ]( C6 S4 K2 T' [& f飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
9 I1 j: s# M/ x( A, Q0 B5 |4 X$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇' O& \ k5 ^: C2 l. ^
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● 7.睡眠的最佳時間
3 t" X0 N% C6 ]0 D( d" d午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^ n0 ^3 ^/ t7 D8 v. Q: v
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時7 Q% Y$ R1 m- L9 d- Z& G" i
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇# T4 F; x M6 L# ^5 J9 j
; u. A9 h Y v. H# `/ C: c公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間4 m R+ I x2 `
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M1 A; H L7 J; X1 v
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。+ v% m" n! N i$ l8 f" L
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' J, [: |1 R; s. m4 @! L* A7 c● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇% k$ v& l" L, k4 D P
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
7 o% J( S1 u7 }' a因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
2 r% U7 C, l' g4 u% g6 ^; t9 s6 J# D; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 d6 s! P& ` d/ p1 J● 10.飲茶的 最佳時間
& M) ?% j N; S# |! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物' Q* C3 m/ Q. e7 e' L; @
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
% l& J' z: R& ^3 q0 I$ V8 j! Ros.tvboxnow.com等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
' G# ?8 n# m# n; g$ X# z影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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