●1.唸書的最佳時間* z" a/ Y2 P5 S7 d
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
7 ^/ w4 y% a0 j7 T* J' P1 u' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇: Q! |7 n; z" D, L# }' c* t+ L
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●2.運動的 最佳時間
3 ]1 _0 u( L5 P公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
. }' d1 e& Q4 S! j因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
% |2 R. F1 `4 j* }不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！. P- S6 ]' N9 G* }+ `
公仔箱論壇- y# c& G/ }& k1 B
( p4 B7 i) E% M1 K6 t1 V● 3.吃水果的最佳時間$ p8 j: j f; w0 Y6 x
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
! R) N4 [- u' H+ B! a體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防: b$ G0 H. q: h2 l/ _: y* f: N6 t+ W
病抗癌的能力。
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& ]4 ^8 G5 U1 ?& C- G( ]. Jos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E+ u+ N; T4 S( O
● 4.鍛煉的最佳時間
! Z" L6 A$ G0 Q, n+ F, F) Zos.tvboxnow.com傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，+ V+ q; J7 f {( @3 ~
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，os.tvboxnow.com7 _7 @" w! v' A3 ^" P9 h
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。, w" _4 n8 H. G5 p( b% {( P+ l4 G
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● 5.洗澡的最佳時間- G! q% Y: y3 h2 `$ m# N; g l. B: o5 L
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
# p7 L8 {* i L j3 W" _. ]% f# Itvb now,tvbnow,bttvb入睡。
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5 d9 L4 ?+ i0 b0 L8 cos.tvboxnow.com● 6.減肥的 最佳時間. c" ~; m0 j) q4 u/ I- K
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb) y6 o9 y6 f {, u; R
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。2 u5 T+ W9 a2 x+ b( \ U# {
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3 k+ B# _) ~! c; k# H" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間
5 }5 p/ g9 f" Z& O8 x' \午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
- h; x; Q2 R2 W* `os.tvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb& E$ M* C5 h( Q( y# y( F0 ]7 ?
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
8 ^8 H' k3 J. B5 P7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( \" g# v- ~, E- p5 G/ M6 ?公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間
4 U" I* t" h( K: H: x+ P3 Q2 R9 }) N6 j公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解os.tvboxnow.com: k# T' b5 J! d# @& q. U& {
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb+ u! u& S4 z! [ A# ?5 k2 l
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
, v: x1 g1 S% \' [& B$ A# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
4 w4 F* z, N" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 ]8 b4 w* P$ r8 ^: x5 R
( `. ]! M: j- a6 j& t● 10.飲茶的 最佳時間
7 F: t9 X6 M- I+ x+ N) _ m- S4 x |飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
+ ]. ~) @' l3 S公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
( h5 v/ |$ D% [: `' ~2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
' [5 ^; P. X+ I0 g% itvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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