●1.唸書的最佳時間5 H* [% A; V3 v& v: C
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u- [- M) t6 Q! ^. B
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N ^; w' N7 i8 J
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) o$ V4 J0 f2 r* T# h6 E- |# Y●2.運動的 最佳時間
+ ]5 i) G6 } A1 i% t5 x# }4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，% l8 ]+ S: k, L- V; q8 x& H
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
3 H2 S& a( j. `: z' p0 H2 wos.tvboxnow.com不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
( V' |7 Q/ F0 T0 ]5 y- Ztvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb0 v4 s' G; P2 |, A$ @7 O
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防" g* `4 t' e. e' j$ k3 H# J& V3 ]
病抗癌的能力。
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4 k; ]. i3 y/ o1 D5 N● 4.鍛煉的最佳時間$ M& K+ [" H# Q- |# @
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇# f1 e; ]$ `0 {. X
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
6 n/ T% p1 |" M% t; Q4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
% a& G1 D, T& J3 x1 R/ d7 T7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 z) m7 |; C' l1 t. u
5 o+ |4 i2 K3 W3 _; \" {# c● 5.洗澡的最佳時間os.tvboxnow.com3 Q; p6 `! u' M: ~" Q* @
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L' k) H9 y. n' M+ p
入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb6 L) o/ |! z* {" [9 }$ u( V
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2 n2 Z0 L7 w4 S● 6.減肥的 最佳時間
5 h: J. D s4 x. Wos.tvboxnow.com飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。os.tvboxnow.com X }3 S) q8 Z3 p8 \
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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0 j" R3 W' \ `: O' vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S2 t( A5 g' \7 M7 }4 [
● 7.睡眠的最佳時間, K- H8 M4 |! J3 V- B+ X6 Q. ^0 T+ V8 _
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb) T; H+ |# J; t6 w/ T F8 A
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇( i0 g0 x# [! d" }
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 ) @9 V& P2 F1 W) }7 B3 F9 Z
) n. L1 u. V4 v, P9 C% W6 @5 G公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間2 J% u( q% w9 r( `, {& `6 m1 u& ?
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
0 t5 b- B# c" [9 U- }. ]* \8 F公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb3 F$ f3 A, n& ]2 t0 {' G5 D
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
& O0 C) L1 s9 X# ^4 X) Gtvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。+ m& H( z5 Q3 o# ?: \. o
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4 O9 d9 s( I' k \) ?& y: a/ g● 10.飲茶的 最佳時間
! O+ U9 y+ i4 J1 h$ j5 M飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物( x6 z, a! Z+ n1 v2 W% d1 l, E
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
. d% L% f: M- q# h* {tvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會os.tvboxnow.com8 Y- p) h/ c: t3 I/ m/ j
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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