●1.唸書的最佳時間# R) L! o# A6 `% o
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
3 K% L' V6 w" Z6 T! e$ o9 j, Kos.tvboxnow.com這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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/ J- y/ P. B" J% k+ n$ R" V; M O公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間. G8 y- ]' f6 O& D" t9 c" D8 G, Z
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
# _2 V- D% q8 ^) p( ?/ `因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `. z* Z% I3 c \
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！* N, r% }# v. Y% \/ ~8 M' A2 d0 `/ L
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" x, Q+ d: |) z8 b* g7 B8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間" Y2 T% c& x6 _- F
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇& O b) W" F* Y
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防$ @2 K2 T, U9 M4 |$ r, I4 b
病抗癌的能力。公仔箱論壇8 h7 ~) g7 P2 b0 ?5 {3 L/ I
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& f' {# o/ `! _) C4 p$ i! @9 C● 4.鍛煉的最佳時間
1 m8 R3 `: o' y& g$ r3 b5 e傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，) t" T! n) z2 J, `3 ~
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
. l7 Z3 T% J2 j. A C s. |6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb( q$ f9 R& Q% J6 f1 u
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: N6 \7 P& d2 q8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間$ i. ~' z' T3 w; K+ |5 w. A. T
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
! Y! Q3 v( D2 W* p/ m5 u1 ]+ w" y入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
2 g b* t! ~" G6 ?os.tvboxnow.com飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。os.tvboxnow.com! Z3 A$ h. B" O) F! F
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
8 F X, Y! u) `! ~* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^7 j' ]/ @; O2 S9 Q- [
3 i. p) s, J5 i5 n8 G' r公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間
C$ \: f G) L1 P公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。1 @* O6 A6 I4 R m& C- e r
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇0 Q% \/ O" i: J0 M
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇 \+ x2 W% s! X+ C6 M
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb* ^2 V6 x8 _+ r. _) V5 l3 h
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇7 j! {, e* g; x8 T
. Q7 H! C q8 n) Q# }$ K. g* ]- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 j8 R0 I, `$ j: g公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間# x& p3 h+ [" J0 p7 d6 R" S& o. D
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，2 ?+ G8 `8 Z# e A! F
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb6 W0 a; a" M5 ]7 x! ^
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; a6 L- |5 \3 Y4 F! B* G公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- S0 H' m" w' X: P
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物1 J. u' n9 k7 l; g- e2 f; g: Y2 o
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
" t$ ^: K% j& ?) U6 }等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H. ~' l7 ]& l( P
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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