●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E1 N0 |3 D9 V3 b' n
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，4 Z: P5 R; H8 L. A. n
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
: C! O5 ]% C, y$ oos.tvboxnow.com在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，os.tvboxnow.com5 T6 r* x+ g6 S& V
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
9 y1 k7 G. n* M3 d! F1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V% v" b- w5 L) ~* a+ V
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● 3.吃水果的最佳時間os.tvboxnow.com" Q2 m6 w/ {3 L* E1 L* f2 I$ _9 s
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇; u- }- t4 I% u0 L( r
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb; y2 y y2 k3 A- Q/ {+ H' r4 c9 \" \
病抗癌的能力。
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$ e4 F: L3 J5 F% T0 u( f6 c公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間
8 r2 d0 n+ M( p4 x: ~' j傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，! h% }1 m7 v% x3 D1 B
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
( g9 P/ z& ^: s1 L. Uos.tvboxnow.com早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb7 c0 r) R( I' H1 `
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, y. V0 O; y8 r8 |) Jos.tvboxnow.com● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb. V$ B% }: m' N9 U6 E4 y# L6 e
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
! q4 x0 ]/ P( O* _" T- g0 Ntvb now,tvbnow,bttvb入睡。
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0 c/ g6 ]0 f8 i2 d9 B& z, M7 tos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o% H8 }7 `! ~& N4 k' ~
● 6.減肥的 最佳時間+ p/ P/ S4 w- Z
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
w$ D1 q8 [, `7 Y) h; ztvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
4 }6 ]. a1 ?4 |; ? R午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
- }/ W. G R( X1 ]os.tvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
+ ^4 `: o, [0 N0 mtvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o# m: N, P1 {6 ?/ }1 j
! m, ]) P# S N, ]$ P公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: w ^; j! G- S" Y3 U% |
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解8 w, Z" D) B& H+ {
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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0 p- I$ Q: ]* ?% e. W3 L* Dos.tvboxnow.com● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: a+ m8 X, d* r: B, N6 }2 e; N
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，) F9 M0 I* l! X- ^
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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" r5 i9 f$ U+ @& R. ~2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間
' S7 e$ Q A/ Z/ |8 L: z飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇 K5 @7 X, |0 ?7 U
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
/ o$ t7 _: ^: _% v8 O2 U等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb4 k. R* Q$ M$ o5 \( x, }, J
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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