●1.唸書的最佳時間2 {% d3 c6 H' Y! q& N$ W
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
; H* O) t% f# F- t4 V/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
9 n) h% T! l$ ~7 [在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
5 a# Y5 s9 h$ [# `! L; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
$ [! i' [7 T& E( T W0 ^- }- E- t不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間7 P# O3 U& o0 u2 `- A
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P( Z/ ^( c; w) g9 i5 [4 J
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
% |* A. X ~1 J Q& s6 s* C9 {5 G病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb3 M: u- E( p: u+ z' s7 f/ n# E. i, c* f
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● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r( P& G0 ~; |* ]: l; Q
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，os.tvboxnow.com7 H' m f( |0 f; b" K+ \. d' P1 ` n
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
~8 k6 T, _4 w% m1 q- K! F早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。4 w, Q! a+ }2 n8 w1 _0 ]3 V. _
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● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb' V0 b! W: T1 v. h
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
7 ]5 e: m8 `. T# l公仔箱論壇入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
$ x1 ?. L) j5 `9 u% n* T. Q; mos.tvboxnow.com飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
3 X5 l4 c( _: I! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D E% d: C, H/ o' M) c; J" c
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● 7.睡眠的最佳時間
5 v9 a& R) [2 Uos.tvboxnow.com午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b7 {* }) H! [ L: S6 c
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時1 c0 U" @9 R: J) ]$ c
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇' Q4 O0 X/ G# ~, Z
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● 8.刷牙的 最佳時間: ?" L8 L3 Q2 ~5 Q7 z, J) N6 a# v9 p' q
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
( K. H' K! i: w6 ~9 `os.tvboxnow.com食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb6 l8 }5 z* b7 a1 k h. r. f& C
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● 9.護膚的 最佳時間7 [$ Y" X Z. ~5 ?
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，os.tvboxnow.com& `$ k2 o% q- L8 h
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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- t! i* J, A+ N● 10.飲茶的 最佳時間" ]; U0 a# @% G1 E; U4 j
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I& N# m- y; g
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，os.tvboxnow.com; l+ c: ]9 R9 w9 V2 k! u* x/ Z4 Q
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
# F0 R8 W- u R, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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