●1.唸書的最佳時間9 a6 r6 r4 s# v- B' U, D7 L
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇" A( ?6 K5 i; A2 |* w
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r7 U) x( |6 A6 e) F
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- h4 ^- Q8 l% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; [+ u" @% ^5 u$ D
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇! ~; E1 I9 b; [9 ?1 f; u5 v
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
; F) R1 Y/ I0 P- a6 ?; A+ A+ Btvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
; w4 u ]( ~3 C: L1 t飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，& ^: W; e( O; q
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇- E0 J9 f2 x9 b L+ D1 T
病抗癌的能力。
3 H* H0 P6 L2 j) utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R3 z0 ], m" m$ g$ G) j2 d( S
* ^3 X3 ~# l" @$ _- c公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間
) ]! H7 M+ B) {0 h8 K" mtvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
% J ~0 s0 m$ k7 e# Aos.tvboxnow.com無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
9 z: _3 Z) P# n- d" T7 J早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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" i; P- l! H# p; a6 X) e$ _● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb2 S: R9 z$ _3 J" _0 Q* t8 x
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇9 \: ?* C3 M/ n: ?
入睡。
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8 A- _* e ~5 e+ t) T- l' E1 Aos.tvboxnow.com● 6.減肥的 最佳時間
8 S0 l4 W/ i- A" N7 X% M飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。4 M$ N |$ n3 X' \% p" [# t' s6 H
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇7 C2 q# e2 j# N, _
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3 Q* G4 ?' _8 @! X! j公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間
. E+ W, i. c0 Y2 s, M' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
1 _ X3 T( f2 v7 V; e# n- m9 C' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
}: e) H9 b- M4 Atvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 os.tvboxnow.com! E' m9 C7 w6 F" `* ~
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● 8.刷牙的 最佳時間
* s8 v$ `; k p+ K- ?' _( i8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解, L4 I3 a! l. p& j8 l: O
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
# V5 Q7 _4 {+ |2 R1 @; \os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D0 d @6 z5 O( }, O
: f+ q. f" f; Y1 k/ d# X" e# Kos.tvboxnow.com● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb8 l" C( R8 K/ y: Y
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
D8 D& O" y2 J/ S; L/ c; wtvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A: ?' [8 Y5 B9 o
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4 Y6 d5 X( M3 F+ x @os.tvboxnow.com● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb' z! d+ H( Z) \2 z
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物- l& _& y- z! Z. @* o% z) g5 O
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
' h# A3 Q# q; }9 ^! Z4 k2 m4 N等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
" y3 x. y; e, R影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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