●1.唸書的最佳時間
1 L% s: {! A7 N/ l. i早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，os.tvboxnow.com( a4 r7 P) r: a W$ s0 e' A! y
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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7 N2 L( r( i) u z( N8 w●2.運動的 最佳時間
6 V8 f# _# Y. G1 o3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
/ z' X) m) y$ ]' f- n* ?3 u0 A6 S% xos.tvboxnow.com因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
$ @7 d3 y6 l- s8 W% a: K( Xos.tvboxnow.com不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y( V8 L8 W; v- r% J
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● 3.吃水果的最佳時間os.tvboxnow.com/ d* c3 s1 Y2 I! v( {
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，1 g) r4 j; X% g0 z
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
: q+ s" H5 X8 ~' D* t) G公仔箱論壇病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
) P( q, m4 p; L* x, b3 K* x8 t. ~os.tvboxnow.com傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
& i% Q5 u0 W0 z! M, u9 B無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇3 }/ @, f* f, h2 A8 y) @ C6 u
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
! ^7 E; R J8 \& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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● 5.洗澡的最佳時間5 y% |2 n4 p1 K# {; _ k& }. `
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
& T5 j) Q8 m$ Y: _% vtvb now,tvbnow,bttvb入睡。
; i# Z5 g& [8 ^6 _$ G4 \0 y2 pos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c3 u: f: L) x
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● 6.減肥的 最佳時間
" E$ Q, L2 ]$ j: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。2 t8 ^8 F1 h: K7 o( P% I
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p& O' u& K- W: Z% U, m* ?4 v9 y3 \
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. `# O# s1 }$ V* L公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb2 q" h# u% l4 p' v$ u. Z c
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
U! h# Z x$ r, A1 B公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時. t6 F. Y4 ] o% G4 p
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
6 v2 Z; P1 l' W) i# W1 v! V- R% Ctvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb2 p* }6 {) _+ _
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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) D. F; z$ A0 C# }9 R/ q3 d/ {" p" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 w X# }2 o$ y- g3 f● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇+ W$ [' K% N# a
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇' g$ W7 n. g x# W
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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$ x9 w5 c6 `* ~& R6 Q, c. x$ A' vos.tvboxnow.com● 10.飲茶的 最佳時間os.tvboxnow.com; W$ V2 [' d; j: s4 f9 J7 l% E
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
" ~- N ]8 |) b8 M7 h, cos.tvboxnow.com中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
6 |: \6 U9 _- c* z5 ?! n# d等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v3 u& P2 }: ` [
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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