[美食介紹] 栗子红薯排骨汤 ， 描述： 补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒

尛滊靤

栗子：400克（去壳）

红薯：两根

排骨：400克

红枣：4粒

姜：2片

水：8碗

- D2 c1 `6 D+ ^% X$ E5 S+ D公仔箱論壇　　在困难年代，红薯和栗子都是老百姓不可多得的“代粮”，它们都含丰富的糖、淀粉、膳食纤维，营养价值很高。不仅如此，红薯和栗子有很高的药用价值，都能补虚益气，健脾胃，强肾阴。在现在这个时代，我们食用红薯和栗子已更多地注重它们的功效，今天介绍一款栗子红薯煲排骨汤，香甜可口，暖身养胃，非常适合冬日食用。
) t* B8 s8 E! p! Mtvb now,tvbnow,bttvb　　3－4人份：
' ?2 [% v: q. `/ u( b　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C/ `$ W5 ~7 d
　　做法：os.tvboxnow.com; u7 \% w8 `8 f% b8 N
　　1. 排骨洗净，切块，汆水捞起待用；
. f& T' |: f0 U* V2 B　　2. 栗子去壳去衣；红薯去皮，切大块；
1 ]1 X1 U. y1 O. i3 N　　3. 红枣洗净拍扁去核；& ~) s; Y8 U3 O
　　4. 煮沸清水，放入排骨、栗子、红枣和姜片，武火煮20分钟，转小火煲1个小时，放入红薯块，再煲20分钟，下盐调味即可食用。
* V6 w9 S- S% V+ B) ?2 W0 ~! N　　功效：os.tvboxnow.com  S0 g- q' z5 U6 ?
　　补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒。$ w/ {3 G: H4 D7 [
公仔箱論壇; I( ]; l1 E& a. |
　　●靓汤心水
8 h- U* p& C% x. U1 O5 u公仔箱論壇　　1. 市场有已去壳的栗子卖，放在沸水中煮五分钟，熄火片刻，取出趁热时很容易就能撕去外皮。
0 c1 q4 F( R! d6 f$ V5 r) Q5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2. 红薯有红、黄、紫、白等颜色，颜色不同，口感和营养也有点不同，颜色红黄，或颜色越深的，胡萝卜素、植物活性物质的含量就越高。

无印良品

栗子+排骨+红枣.....平時都有煲來飲..
3 i6 Q) D8 t7 @: Q, h6 A! a公仔箱論壇
+ Q$ c' \5 |' M# _公仔箱論壇好少加番薯...公仔箱論壇1 O. `) K* l1 k1 a' U

6 L, `+ A) S; o+ {) U- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C  v7 M" c# k& K' h- o

baoandlin

还不错哦，叫老妈试试

louise3258

睇落都好好味 我都要試下煑這個湯 多謝你的分享

leesam

Can we use purple potatoes?  It is yummy to have this recipe, thank you.