[美食介紹] 栗子红薯排骨汤 ， 描述： 补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒

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栗子：400克（去壳）

红薯：两根

排骨：400克

红枣：4粒

姜：2片

水：8碗

; `& S( X/ G& q+ ^) b# M! sos.tvboxnow.com　　在困难年代，红薯和栗子都是老百姓不可多得的“代粮”，它们都含丰富的糖、淀粉、膳食纤维，营养价值很高。不仅如此，红薯和栗子有很高的药用价值，都能补虚益气，健脾胃，强肾阴。在现在这个时代，我们食用红薯和栗子已更多地注重它们的功效，今天介绍一款栗子红薯煲排骨汤，香甜可口，暖身养胃，非常适合冬日食用。3 I1 H) O9 I4 {" K
　　3－4人份：3 M; [& M- Y1 J% t6 H+ k
　　
: b6 B, [5 [1 C8 _公仔箱論壇　　做法：( s( t! h# n, R2 O3 O" Y0 M# u
　　1. 排骨洗净，切块，汆水捞起待用；
# W* ^5 Q' X$ `. o& f( U公仔箱論壇　　2. 栗子去壳去衣；红薯去皮，切大块；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A3 I8 e/ g1 A
　　3. 红枣洗净拍扁去核；
% Y! k, l' Z' V- T) d2 O5 E9 L5 ftvb now,tvbnow,bttvb　　4. 煮沸清水，放入排骨、栗子、红枣和姜片，武火煮20分钟，转小火煲1个小时，放入红薯块，再煲20分钟，下盐调味即可食用。os.tvboxnow.com( b2 f6 [: f' E$ G' b
　　功效：9 U# g. b( c" S- W6 V
　　补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒。
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0 z: a2 h0 x, `　　●靓汤心水tvb now,tvbnow,bttvb6 N; o5 b; W5 i8 |
　　1. 市场有已去壳的栗子卖，放在沸水中煮五分钟，熄火片刻，取出趁热时很容易就能撕去外皮。
0 X# d& Q6 \& Q9 ?4 p+ H/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2. 红薯有红、黄、紫、白等颜色，颜色不同，口感和营养也有点不同，颜色红黄，或颜色越深的，胡萝卜素、植物活性物质的含量就越高。

无印良品

栗子+排骨+红枣.....平時都有煲來飲..
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( R7 Q: [, Y- W+ b, C. y. ]好少加番薯...
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baoandlin

还不错哦，叫老妈试试

louise3258

睇落都好好味 我都要試下煑這個湯 多謝你的分享

leesam

Can we use purple potatoes?  It is yummy to have this recipe, thank you.