[美食介紹] 栗子红薯排骨汤 ， 描述： 补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒

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栗子：400克（去壳）

红薯：两根

排骨：400克

红枣：4粒

姜：2片

水：8碗

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　　在困难年代，红薯和栗子都是老百姓不可多得的“代粮”，它们都含丰富的糖、淀粉、膳食纤维，营养价值很高。不仅如此，红薯和栗子有很高的药用价值，都能补虚益气，健脾胃，强肾阴。在现在这个时代，我们食用红薯和栗子已更多地注重它们的功效，今天介绍一款栗子红薯煲排骨汤，香甜可口，暖身养胃，非常适合冬日食用。tvb now,tvbnow,bttvb* t. Y3 O: ^7 V  F8 i. q
　　3－4人份：
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/ F8 r/ ~/ ]) C1 N6 N2 I　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q% t6 K8 h& b0 w
　　1. 排骨洗净，切块，汆水捞起待用；
5 c, M% n4 u3 P! n. t, K7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2. 栗子去壳去衣；红薯去皮，切大块；
  I+ I0 |) _/ L! |# F: E" ]公仔箱論壇　　3. 红枣洗净拍扁去核；os.tvboxnow.com/ k- z4 i* Q7 _. u# s
　　4. 煮沸清水，放入排骨、栗子、红枣和姜片，武火煮20分钟，转小火煲1个小时，放入红薯块，再煲20分钟，下盐调味即可食用。
" y5 W& S- Q  {0 F1 V5 G3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　功效：
3 T2 C% Z) P7 x5 o9 K　　补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒。
6 f0 v) S5 T5 r1 E: K- l# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i" n. t1 }0 J8 G# b& Q
　　●靓汤心水
/ g1 N3 p4 L! D2 @公仔箱論壇　　1. 市场有已去壳的栗子卖，放在沸水中煮五分钟，熄火片刻，取出趁热时很容易就能撕去外皮。os.tvboxnow.com- ^9 E' s7 q  l
　　2. 红薯有红、黄、紫、白等颜色，颜色不同，口感和营养也有点不同，颜色红黄，或颜色越深的，胡萝卜素、植物活性物质的含量就越高。

无印良品

栗子+排骨+红枣.....平時都有煲來飲..
9 M. q2 P- l8 d7 {  ~7 i: Fos.tvboxnow.com
9 L: K. I- F$ ]/ W2 f2 P好少加番薯...os.tvboxnow.com% c4 T4 n4 f/ g

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baoandlin

还不错哦，叫老妈试试

louise3258

睇落都好好味 我都要試下煑這個湯 多謝你的分享

leesam

Can we use purple potatoes?  It is yummy to have this recipe, thank you.