本帖最後由 soforlee 於 2021-6-22 03:47 AM 編輯
3 G3 }' v, q0 j$ j. P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h5 G' ?) T( a B, [' k4 a" ?
( k( K& h& P5 v) ]% |▲很多人誤以為越甜的水果，熱量肯定越高，對此，正妹營養師高敏敏就表示，「其實越甜的水果，熱量不一定越高」。os.tvboxnow.com; |- s9 S! g3 }! y5 K
許多人飯後都會習慣切一盤水果來吃，不僅有益身體健康，也能藉由水果補充維他命C，不過很多人都會誤以為越甜的水果，熱量肯定越高，對此，營養師高敏敏就表示，「其實越甜的水果，熱量不一定越高」。
0 o; }, {; Z' G& M6 M6 T0 I營養師高敏敏表示，「越甜的水果，熱量不一定越高」，因為其實會影響水果味覺甜度的關鍵在於水果裡面的「果糖、蔗糖和葡萄糖」這三種糖的比例，「他們一樣都是每公克4大卡，但是果糖吃起來最甜、蔗糖第二甜，葡萄糖吃起來最不甜」。
3 d% [, x" u' ^5 \5 S+ r公仔箱論壇她也舉例，像是「甜甜的西瓜，熱量就比萊姆還低」，並透露15種「夏季水果的熱量排行榜」，提供給民眾參考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F* D8 r' N: O& G& W
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▲營養師高敏敏分享15種夏季水果的熱量排行。（圖／營養師高敏敏 授權提供）
- j. \: d$ \& b4 c- V. i' ?公仔箱論壇☀️ #釋迦 /99kcal
3 I" N: [8 K1 i: a; fos.tvboxnow.com醣份26.6g公仔箱論壇4 @' r" m+ c- e# d w+ r3 x& I' Y- A6 H
膳食纖維2.7g公仔箱論壇5 ^; R. ~ {' [
☀️ #香蕉 /82kcal
' k Q% w7 |9 S, t公仔箱論壇醣份22.1g, b. h" J2 n3 e1 v
膳食纖維1.6g
. r6 T5 f! R* z5 ~0 pos.tvboxnow.com☀️ #龍眼 /70kcal
' ?! o+ q. G8 {3 O V) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醣份17.9g
* O4 W. l* @! Q" d$ o: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膳食纖維1.8g7 r( I& @2 g1 E n
☀️ #荔枝 /67kcal
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膳食纖維0.8g
' _# ]" C6 }8 n7 T4 m☀️ #葡萄 /63kcal
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膳食纖維0.2g
% N. n& V7 \8 L) o& _1 S1 w9 K公仔箱論壇☀️ #百香果 /58kcal
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膳食纖維5.3gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S' y7 x, j7 |2 Z
☀️ #鳳梨 /51kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \" h4 I6 F, X: E" I" J
醣份13.6g
; d0 Y8 S- [' q5 v8 v公仔箱論壇膳食纖維1.1g
/ R# d, G- K/ b' k7 j- Aos.tvboxnow.com☀️ #芒果 /48kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q1 _1 f8 w# H6 f" w: W
醣份13g
2 Z/ K( v# B; F0 @$ j, a! s膳食纖維1.2g
{2 D( G4 H& w9 ^8 N☀️ #紅龍果 /48kcal! K4 M' z8 T. y; c0 x/ u
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膳食纖維1.3gos.tvboxnow.com8 B; y/ `8 |) @2 u Z
☀️ #水梨 39kcal$ Q7 Z1 n8 e5 y* _4 s
醣份10.7gtvb now,tvbnow,bttvb. R2 ~. [; I) X: V* h
膳食纖維1.8g
2 ^- B# p2 ?2 G; q. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☀️ #水蜜桃 /37kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e0 H1 }- ` A7 U( T' O
醣份9.7g
8 |! d; f9 c& x; m, ^: w. k膳食纖維1.7gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p# \ x4 v) x4 S. |
☀️ #李子 /37kcaltvb now,tvbnow,bttvb, t) C+ U; B2 t( R, X
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膳食纖維1.7gos.tvboxnow.com7 ]4 J# F9 o1 o
☀️ #甜瓜 /36kcal
1 k* U8 \/ X: U( ~& `& u4 Mtvb now,tvbnow,bttvb醣份8.9g
, ^* X1 V. Y6 G3 M4 I0 g+ {* o5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膳食纖維0.5g
/ L# J/ z8 H4 h☀️ #萊姆 /35kcal
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膳食纖維1.9g
% @' F& G1 f# H/ n& Z公仔箱論壇☀️ #西瓜 /32kcal
9 ]- b! U: j, @# `& O! k3 o' htvb now,tvbnow,bttvb醣份8g
9 m6 K0 O9 d" A公仔箱論壇膳食纖維0.3g. D$ `) E5 U& m& W! W% a; `( m8 j
（以上數值為每100g之含量）。
. Z6 a+ e' \5 r( z5 |2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後，高敏敏也表示，「所以吃起來很甜的水果，不代表熱量一定是最高，應該說他的糖類比例很討人喜歡」；不過她也提醒，吃水果的關鍵還是在「攝取的份量」，每天2份拳頭大小或正常碗裝8分滿，是比較適當的，若是吃過量，再不甜的水果都還是會胖，還會影響到血糖及血脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o) L! N4 F8 ^$ b9 k: p& U
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發表於 2021-6-22 03:46 AM
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