本帖最後由 soforlee 於 2021-6-22 03:47 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z+ I2 f& Q% `' h) L5 H
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▲很多人誤以為越甜的水果，熱量肯定越高，對此，正妹營養師高敏敏就表示，「其實越甜的水果，熱量不一定越高」。
' R. Y$ V- \" o% v1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人飯後都會習慣切一盤水果來吃，不僅有益身體健康，也能藉由水果補充維他命C，不過很多人都會誤以為越甜的水果，熱量肯定越高，對此，營養師高敏敏就表示，「其實越甜的水果，熱量不一定越高」。
8 g, V1 C& w, P; {% N# x2 atvb now,tvbnow,bttvb營養師高敏敏表示，「越甜的水果，熱量不一定越高」，因為其實會影響水果味覺甜度的關鍵在於水果裡面的「果糖、蔗糖和葡萄糖」這三種糖的比例，「他們一樣都是每公克4大卡，但是果糖吃起來最甜、蔗糖第二甜，葡萄糖吃起來最不甜」。
1 ?+ P, [( ] n& g3 `8 A: Xos.tvboxnow.com她也舉例，像是「甜甜的西瓜，熱量就比萊姆還低」，並透露15種「夏季水果的熱量排行榜」，提供給民眾參考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \+ h! d h j' q( ^1 P9 k" i9 g
& t' |/ F9 u( ?6 Q6 F! t) A6 Zos.tvboxnow.com▲營養師高敏敏分享15種夏季水果的熱量排行。（圖／營養師高敏敏 授權提供）公仔箱論壇: e5 m6 L8 S+ e% R" }$ _
☀️ #釋迦 /99kcal0 J1 e, { g& [+ M I; l
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☀️ #香蕉 /82kcalos.tvboxnow.com1 l7 Q8 [0 J7 x1 Y7 t) [2 r' u* _
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膳食纖維1.6gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w7 U* W% @) V: Q" t; e
☀️ #龍眼 /70kcal公仔箱論壇1 p2 ` h2 J& m5 P) k/ i+ v
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☀️ #荔枝 /67kcal公仔箱論壇3 |5 S( e/ f& }2 ^
醣份17.3g公仔箱論壇# s7 z: D& B M% ^/ [$ Z
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☀️ #葡萄 /63kcal
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☀️ #百香果 /58kcal" c b* }: b$ W* W
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☀️ #鳳梨 /51kcal
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z ?% \# [/ L l2 L公仔箱論壇☀️ #芒果 /48kcal8 K, [+ f# V" M- K
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☀️ #紅龍果 /48kcal7 o/ m2 u( `7 X+ M, h" @3 a
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☀️ #水梨 39kcal
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- n( u1 D; H! F4 D* ^4 l☀️ #水蜜桃 /37kcal& y7 m! b3 ~! }# E2 d$ v
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☀️ #李子 /37kcal
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: C$ C# q/ q/ {& i1 ytvb now,tvbnow,bttvb☀️ #甜瓜 /36kcal% e; p2 G, \3 N# x8 ]
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膳食纖維0.5g公仔箱論壇0 U, j' A( z9 [, E& l! h) Z
☀️ #萊姆 /35kcal
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☀️ #西瓜 /32kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z- p) u* B5 V; s8 f
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z6 V( g4 P% D i: z/ c膳食纖維0.3g
; e0 |8 y8 g/ W- c! J$ g% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（以上數值為每100g之含量）。
; ~ e, M0 x3 x0 }) {" a" J' }公仔箱論壇最後，高敏敏也表示，「所以吃起來很甜的水果，不代表熱量一定是最高，應該說他的糖類比例很討人喜歡」；不過她也提醒，吃水果的關鍵還是在「攝取的份量」，每天2份拳頭大小或正常碗裝8分滿，是比較適當的，若是吃過量，再不甜的水果都還是會胖，還會影響到血糖及血脂。tvb now,tvbnow,bttvb, T8 ^1 I4 V* J
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發表於 2021-6-22 03:46 AM
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