胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。
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從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。- w) r) ^& X1 i/ Y5 I8 w& I! L
1 b0 v. _/ o1 A' c. ~' G) s$ X七類人易患胃食道逆流
( {# d$ {" _* ]1 n# F! L3 W$ ^$ h. ^1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。tvb now,tvbnow,bttvb! O$ \. b$ O# c h! H; r; i4 B
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2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。os.tvboxnow.com( u2 D' ^; C3 B- x6 e. N' e' v' m
8 u+ H3 I9 Z. e3 btvb now,tvbnow,bttvb3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。tvb now,tvbnow,bttvb: U- j& s# I% E9 Y* J
2 q# D% R( i; E: [( ^/ k) y4. 嗜菸、酗酒者。
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\3 R) H4 \) r, \公仔箱論壇5. 長期服用某些西藥者。
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6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。
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; N. ]* h* w/ t5 w' oos.tvboxnow.com7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。公仔箱論壇1 _+ _. ]' c6 @7 \% E
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一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩
: W/ a0 L& C V5 z2 T1 q: J9 X胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。1 s" k$ u# C1 h3 s% w% A
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有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。os.tvboxnow.com/ B9 u$ W7 U$ H* T5 H# v
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刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)
5 O! T% _* |/ e0 jtvb now,tvbnow,bttvb四個方法 自癒胃食道逆流
9 r& _, I. I0 l5 [" ~公仔箱論壇1. 調暢情志 疏肝降逆
' w0 f! G- Y8 z# M9 U4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) s* W2 A( U7 Z, ?7 D胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z) j; c( v k" r. p
) K \" l: R0 N" D" I1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道$ O+ w" K8 j; G' G- Q2 j
( X' i1 p( {7 Z. Q% Itvb now,tvbnow,bttvb長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。
8 i; a% E. q7 I2 T2 ~+ u! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N. B8 n; B# @1 Y: P
材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。tvb now,tvbnow,bttvb. l4 q& F( d# K
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煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。$ @1 ^ j3 d, e
6 |' z8 |8 J- L. n3 J" P5 O2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。# @3 G2 |, ]% w! A5 f5 X' F- Z
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3. 改變飲食習慣
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; g4 O3 \1 \% T& B" B2 r( V4 E◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。
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◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。
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0 e& u& [6 l7 L' a0 @) s2 b◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。% T& Q T7 v5 I. g
' C( ~- A$ D6 |* Z* V! Wos.tvboxnow.com◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。
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) ^% B$ ^3 ]( D3 S& j• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。! |7 H* |- k6 O0 }4 Y
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• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。tvb now,tvbnow,bttvb8 D$ F$ U' C# m
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• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。
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◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H9 q: f; C4 I' `
: P/ k2 C, b' u6 J4. 改變生活習慣
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◎ 調整睡姿
1 g- C) {, m3 ^ t/ ~# }3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 f7 G8 W; R! S5 g胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。tvb now,tvbnow,bttvb+ a* D7 Q+ Q- K7 b( w
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在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。os.tvboxnow.com+ o! }5 O! W' z0 w3 q# a5 g
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◎ 防範腹內壓升高
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' o; \) e$ \3 R腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。
% o0 N4 i% A- @* ~# u: Q& e j5 N$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; y/ m1 D* K) E X! x+ g• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。
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) M6 D! Z. B5 R( W6 D1 C$ Z• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。
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) P, m. m" t8 g+ f+ q• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。
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0 c* |# B4 D. M- X U, G: }• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |
發表於 2021-6-17 09:01 AM
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