胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。公仔箱論壇- z6 P$ ?7 L1 z
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從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。公仔箱論壇) m8 d2 P6 A) c8 m
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七類人易患胃食道逆流
- F n M$ @5 Z$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。( @8 u- E1 g4 |1 y
4 ~' l( Z: N! s* {8 T5 V6 p公仔箱論壇2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。
; A; W$ N- x* }# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& o' K3 ~; q. W! }公仔箱論壇3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。! b3 b7 @! l4 F$ O
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4. 嗜菸、酗酒者。
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+ g) F5 s* ^# g5. 長期服用某些西藥者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h/ n- X( F7 s
. G+ A9 g' K) A' t4 C6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。
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7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。
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6 S% S* j9 ?0 h' n一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩
" u! v* N0 s$ }% z4 I3 {/ i9 w2 mtvb now,tvbnow,bttvb胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。
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4 U$ w9 ]6 y6 y9 O5 _os.tvboxnow.com有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。
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刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)
" v" t, N6 r2 `四個方法 自癒胃食道逆流
. t& T! e/ K' p# ]1. 調暢情志 疏肝降逆* G1 V* O& |, J6 g! `- P5 _
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胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。os.tvboxnow.com2 f8 i4 |6 T9 S( F3 w
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2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道
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8 N1 \) m- Q( f+ V/ v% Y3 p; a" mtvb now,tvbnow,bttvb長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。
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材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。
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煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。
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我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。tvb now,tvbnow,bttvb% p* q( ]7 h. }
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3. 改變飲食習慣
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◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。
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◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P- [( R- i# q$ Q
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◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。
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9 C1 a# |4 m+ o: z" [◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。公仔箱論壇; ?0 j. V" Q! I. a }
% Y: y2 S$ X8 Z9 m3 d• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^4 }0 L( P3 \1 b( C( g2 |
( Q( _7 r) S9 |& j' hos.tvboxnow.com• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。" p; A7 ?* X' S
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• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。
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7 m: `3 a9 H T8 {os.tvboxnow.com◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。os.tvboxnow.com& M3 @) q5 C0 \7 [4 t% S# l
5 z, u4 \, p' Q4. 改變生活習慣os.tvboxnow.com( E$ H" i4 E. \6 R* q" M
8 [2 v4 ~0 T4 T4 {4 l公仔箱論壇◎ 調整睡姿
7 _7 z' O$ A( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% R# I* v# o" P# r8 D! M公仔箱論壇胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。
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在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。4 [7 @: a: v( m; m$ i
% {% y9 F, b3 q0 [; z) i◎ 防範腹內壓升高
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腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。公仔箱論壇( a, g0 r+ H p: R& C; U: R I4 O. k
: `( x# h# D ]; S N/ ~' A• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。os.tvboxnow.com p' j1 c0 d8 T
! K9 X4 j. L2 N8 J" [. Q$ K• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。tvb now,tvbnow,bttvb" X C! y5 [4 ~5 K# b
6 N w* K: a# E+ [& C7 Vos.tvboxnow.com• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。, @% j' G6 z2 [) l/ R
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• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |
發表於 2021-6-17 09:01 AM
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