胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。
2 d4 l( ~" l, l7 ^tvb now,tvbnow,bttvb
O( U( @7 b) M1 l( y; `1 K9 `公仔箱論壇從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。
5 T ~2 H* J5 ?; [( ]
2 w, H- C3 F5 W( b& n' }: Y七類人易患胃食道逆流
! F- w; b; \! D1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。" S& K3 K4 M3 g( Y2 l
tvb now,tvbnow,bttvb9 b; Z% h; \. t7 h$ I
2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。
" T# M& a- G/ w' @: F z3 z' mtvb now,tvbnow,bttvb
. S3 A1 Q* O/ J/ Z; M, E+ Ptvb now,tvbnow,bttvb3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。
. {6 B/ U d9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" i8 l8 F8 r& \& p6 w1 H5 D; y公仔箱論壇4. 嗜菸、酗酒者。
! c* l3 M: _/ J* j
2 n3 n. ]/ L8 Tos.tvboxnow.com5. 長期服用某些西藥者。( [( n9 }3 X T/ P( r/ j: U
os.tvboxnow.com2 j( T2 r8 E- r P9 `
6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。os.tvboxnow.com2 p* ?5 j' }- k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B; l1 j+ f4 U- p0 A+ {( j
7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。
( L* B, C( p! H; P4 l) A+ Nos.tvboxnow.com
& s5 d8 ^0 L/ Y( v2 O Utvb now,tvbnow,bttvb一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩
% w- [+ ?; Z1 zos.tvboxnow.com胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q) U$ A ^- D$ b
2 c/ @- r; p; ]8 m% ^公仔箱論壇有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。
: E g$ y1 Q j4 k' q; P9 ]- _3 Y+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ C7 V5 z8 `' A" a' V& `
, `0 D7 _5 t6 i, D5 [' e8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j' X, t& q" o h+ ?1 Y
四個方法 自癒胃食道逆流
, O- U) C8 T) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 調暢情志 疏肝降逆
4 j' y1 C5 S& K: m6 hos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com) ~6 T" u3 d, x. V( A' s
胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。
0 H# z7 N$ l7 A1 d! xos.tvboxnow.com i& x7 i, G4 |! m+ w) J* q6 Q, D+ e3 `
2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道
9 E$ C* [% G( h6 k3 r) z
# l5 p( q8 O! S6 ?7 q, d* j; o長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。
9 w! v3 V& j. L, P8 m o公仔箱論壇! N9 A- k1 y" q( ~/ o+ w$ S3 X5 C
材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。2 `% W1 ^8 a; I V
公仔箱論壇& l9 u% T+ q( [" _
煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。公仔箱論壇( s: v& o8 q9 V. Z# j
) t" O0 l |( H/ V我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。% `& R5 }# |# G; n4 N0 ^
/ q" s. l8 J: R' L公仔箱論壇3. 改變飲食習慣
, \$ |5 x. w: G- p- Atvb now,tvbnow,bttvb; \; `. t. k% n. l
◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。
3 D, }% D) Z+ ~4 D# T6 [公仔箱論壇! K# X2 N2 |6 g3 u3 t
◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。
& b- T( ~- f4 s- wtvb now,tvbnow,bttvb
. U" _0 e9 |$ T* ~tvb now,tvbnow,bttvb◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l8 ^( B5 b: @9 f. E$ r4 g( Q* b
) j/ n' ^! P# {◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。: W4 M" X( k7 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?# b$ f4 e- m5 l" w
• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。
4 L' r* ~# J B G5 p; m+ p1 {tvb now,tvbnow,bttvb1 _( `5 ^& P1 T2 K
• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。3 J( k9 ^9 A+ A" d
2 X# } j: X2 v! }% ^: `5 Y( j公仔箱論壇
: ^/ C2 y9 \$ {2 S+ E6 \2 m. V公仔箱論壇• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。公仔箱論壇& G: O+ Y i$ Z% {: ~% U( e
- g2 f# U( U5 A5 {+ Jos.tvboxnow.com◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。
- v4 [+ M* Q" E! p/ [. }" _% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com3 w* j. U. }3 [( r9 f" ?
4. 改變生活習慣
8 }# P, c5 m* o6 ~% [' Cos.tvboxnow.com
( g7 v" i, d7 y6 f* |. A9 Y公仔箱論壇◎ 調整睡姿
. Y8 }; n. R, o% Qos.tvboxnow.com3 Z4 D3 d' Z( z0 {) H, G8 s: P! \
胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `0 V1 f) |2 C. |; a6 ~5 I' i
- g/ O5 o) A' ?( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。tvb now,tvbnow,bttvb6 E: G4 r* x8 i+ T- Y+ [: s( Q
. k5 A$ c3 K# l' v1 _os.tvboxnow.com◎ 防範腹內壓升高tvb now,tvbnow,bttvb2 \7 I7 u/ a6 ?, r1 U9 P9 m
6 v& r Z) P- i. u公仔箱論壇腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。' o0 h, t% ?5 A( K! ?* L
( w2 S! `$ ~& J& W/ ~
• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。
/ ?/ E% f$ P! O8 q0 w1 b# j
8 o" C: T9 ~2 k0 Jtvb now,tvbnow,bttvb• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。tvb now,tvbnow,bttvb6 y. w) e' _( _/ c7 J
! s; {8 N) C& X( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。os.tvboxnow.com8 ^/ T0 l2 y# P9 h$ H* M) {, @% k
; O9 @: ]; }8 ]公仔箱論壇• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |
發表於 2021-6-17 09:01 AM
| 
