胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。公仔箱論壇9 r9 q9 S. L3 c) L9 _3 D. ^8 `
" O3 ^4 @. r8 z- \- [9 P從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。3 [6 u/ h& y" ^5 ^
$ c- d7 p0 F, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七類人易患胃食道逆流
/ g0 Y; S+ M0 Z! F公仔箱論壇1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。
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2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。
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" M3 J7 H& K% @) s! r: ^3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。
8 i0 r u; L* V/ f7 G; Y8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y1 Y3 y0 D8 n% E, t
4. 嗜菸、酗酒者。
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5. 長期服用某些西藥者。公仔箱論壇# ]/ X9 k; F: n
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6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。1 _3 |4 I# _) D/ k3 d7 Z# ?
! f7 a' A1 d2 s, y& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。
0 U1 U2 W8 V4 jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }( o6 I! @* o" ^: @. v
一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩
# Z2 T# o6 t1 o2 G胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。
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有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。tvb now,tvbnow,bttvb: ^/ F* {' E: n1 m2 p
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& \9 j$ J/ \% n- ]# p# Vtvb now,tvbnow,bttvb刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)% c1 C0 v% x7 z; q7 T( l7 Y3 W
四個方法 自癒胃食道逆流
' |. z! f# l7 I: b( `os.tvboxnow.com1. 調暢情志 疏肝降逆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @' L0 a i4 g* B" l1 h- \. k
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胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。
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% X$ F c4 E4 m7 J, Ios.tvboxnow.com2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道! j0 t# l. v8 L; r$ i
g% i6 C, Q) p0 F; hos.tvboxnow.com長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。
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材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。
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. c+ T4 p3 @3 y7 C! ctvb now,tvbnow,bttvb煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。
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4 s" m0 A3 m1 k" Y6 ?, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。os.tvboxnow.com$ p) {4 _0 m) Z) S0 w
?- S9 o3 ~; C- n0 Y" A, r: a3. 改變飲食習慣
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◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x& k1 k( W+ T$ O3 c8 E2 g2 I
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◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V- K/ b4 C, t: r
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◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。
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◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。
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• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L+ {$ l+ n1 |7 Y4 S/ O) k& r
7 a' Z5 y; F+ H; ^! |0 o2 M• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。公仔箱論壇% N; \# q% e, a( S
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• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。
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◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。
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! e+ R9 V$ d5 Z" q1 j& ptvb now,tvbnow,bttvb4. 改變生活習慣
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◎ 調整睡姿
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4 Y% D7 A0 [4 E% X* L" B2 M胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。
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' z* z# f0 e. a W+ j) i+ L在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。os.tvboxnow.com6 a1 c* J# |& v
5 Q, N1 X8 X0 H9 k7 H◎ 防範腹內壓升高
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7 w- p; J) b( l4 b' w# P3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。
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• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。
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% p% Z4 V! [# C& u8 V( _1 u2 pos.tvboxnow.com• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m* ]0 Z9 i2 D7 k Q P- V( @
% C: [$ c) t9 C$ `3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。; a0 {' o, v) B8 @; G
5 Z0 d, s& l! Q2 X# B• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |
發表於 2021-6-17 09:01 AM
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