胃食道逆流是指胃內容物,或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道,引起泛酸、燒心、反食等症狀,甚至造成食道黏膜病理性損害,是消化科常見病症。一般來説,只要有燒心、反酸兩個典型症狀,就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀,如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘,一開始經常會被誤診,當成是一般的咳嗽及哮喘來治,結果久治不癒,最後才發現是胃食道逆流引起的。公仔箱論壇/ S* W$ N0 B U9 L8 b
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從病理上來看,胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果;但若把這個結果當作病因來治,就治不好,應該要從源頭來治療,才能徹底根除這個疾病。os.tvboxnow.com9 _# R6 O) \6 L! k; j8 W" ] ]
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七類人易患胃食道逆流
6 Q) f, Y. I0 m' XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 精神壓力大者:研究發現,離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。
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2. 肥胖者:肥胖是胃食道逆流的中度風險因子,超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。os.tvboxnow.com' R$ _! z1 H1 L) _$ ]* u6 b
9 U+ g I% ^: V6 w% @2 I公仔箱論壇3. 愛吃宵夜者:進食後不足2〜3小時即平躺睡覺,較易引起胃內容物反流。# r/ r' ], N2 T7 e+ N
# B% N5 Q# B, q, t. e4. 嗜菸、酗酒者。
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, M8 T7 c5 V& H" A公仔箱論壇5. 長期服用某些西藥者。% N" n. Z3 c/ b( {3 J- R2 k0 x2 O
# b( l! I" f; D' j3 i& D公仔箱論壇6. 老年人:胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高,40〜60歲為發病高峰年齡。% X s* O% k) O( q
/ | `+ K7 g: y- z: Q& o" xtvb now,tvbnow,bttvb7. 食道裂孔疝患者:食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力,增加胃底的感覺刺激,促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下,如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。tvb now,tvbnow,bttvb' P" g t* y1 g" P. u8 T6 ~
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一招迅速緩解胃食道逆流:耳穴按摩TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w5 E3 F6 s* p j" _
胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛,也就是賁門鬆弛,導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態,自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb1 [) ?$ m" _! P1 u
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有一個最有效也最簡單的治標方法,就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處,可用一根直徑0.2公分的小圓棒,在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘,即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。
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刺激耳穴賁門點,即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)os.tvboxnow.com8 j8 G, K t' v" [! i, r0 K
四個方法 自癒胃食道逆流TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n2 G2 h0 h/ K5 c: N
1. 調暢情志 疏肝降逆公仔箱論壇/ |- E; ~8 R+ n% ^
: w; b+ F9 i p: q. ftvb now,tvbnow,bttvb胃食道逆流是一種典型的心身疾病,精神因素對此症影響很大,在諸多誘發因素中,不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流,所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d# U3 M* B; K8 F% V! |5 c- C
0 |! [ c; j$ L+ s- ttvb now,tvbnow,bttvb2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道
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1 s/ }4 t6 ]/ ?3 P長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱,可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃,此方健脾益胃,有助修復胃功能。+ }/ K& J' C+ U
3 u6 Q( Y6 M) M! E: E# o, Y" QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:白扁豆、山藥、蓮子各30克,大米100克,水2000克。
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/ ~4 ~+ F/ Q. L4 p$ R公仔箱論壇煮法:熬米食粥,有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚:「見水不見米,非粥也;見米不見水,非粥也。必使水米融洽,柔膩如一,而後謂之粥」。/ q4 g6 Q+ g# D7 g! |( s
$ L( i# [- C% T% r0 U" N; [ C Yos.tvboxnow.com我們常説糜粥,就是要「煮米為糜,使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時,使米粒完全化開,煮好的粥綿密黏稠,有如膠狀。此時的粥吃下肚之後,會在胃及食道形成保護膜,對胃、食道黏膜的修復效果極佳。
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3. 改變飲食習慣* G" M e0 E9 y* t" [( B
& \2 R6 t7 v& a7 i公仔箱論壇◎ 少食多餐,細嚼慢咽,不暴飲暴食:胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。公仔箱論壇! ` O6 W; e8 p% c" F4 B# z
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◎ 少脂肪,多蛋白:低脂肪、糖類適中,是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。
/ K6 p0 l! j9 U& L9 \( c9 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 G" h* Y5 [3 v/ H
◎ 戒菸酒:吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛,誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力,使胃食道黏膜炎症難以修復,導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌,加重胃食道逆流的症狀。
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◎ 忌食辛辣:避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物,少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。: O$ f$ Z8 h, {" w! Y _
" K% V) @# W+ R- V" j' z• 飲料類:濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。
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! r/ L# q5 ^$ B1 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 蔬果類:洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。
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' T& B3 S8 L9 d" ~7 s• 刺激性調味料:咖哩、胡椒粉、辣椒等。公仔箱論壇: W2 U: v Y4 Z. X
+ h4 w1 m7 @! s9 Aos.tvboxnow.com◎ 睡前禁食:餐後不宜馬上躺下,應採取直立位或餐後散步,藉助重力促進食物排空,活動20〜30分鐘後方可入睡;同時避免劇烈運動,以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食,以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。os.tvboxnow.com. n- {- H. r- L0 }1 B2 S+ n# C* ^
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4. 改變生活習慣# s5 J' s3 _- G# t; w
0 C3 c3 }( \' ]/ \% R公仔箱論壇◎ 調整睡姿TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `" f& K( S, @, [
/ f1 ~2 k0 _" e胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇,因此睡覺時可抬高床頭,將上半身床頭墊高15〜20公分,亦即,將床板從臀部起向頸部升高,傾斜15度為佳。如此便可減輕反流,避免胃酸湧入喉嚨或口中,同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。
% Y5 B$ q# X% x0 g. y7 g5 z5 Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e# o; A! O) _+ P+ k
在此需特別注意,只將枕頭抬高並無作用,這樣食道容易折壓,反而更易反流。另外,有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下,這會使橫膈肌抬高,胃內壓力隨之增加,導致胃酸逆流症狀加重。tvb now,tvbnow,bttvb9 K: l/ A- u& K+ P: G5 _2 O; r
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◎ 防範腹內壓升高公仔箱論壇. z( O2 S9 p/ P9 l5 M$ [8 a2 b
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腹腔內壓越大,胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點,以免腹內壓升高。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {* g6 I4 s5 n/ ~! p
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• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢,餐後不要立即平臥或彎腰。os.tvboxnow.com1 y. s6 [6 H; \
( R: X+ A `% c• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜,衣褲不要太緊身,腰帶也別扣太緊。
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" P5 w3 F: C* H2 K" L7 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作,如過度彎腰、負重、屏氣等。* M' V& K" [8 U( p" y4 n6 i J
6 v; R+ F6 G% L U0 @tvb now,tvbnow,bttvb• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |