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[健康資訊] 胃食道逆流真惱人!中醫1招迅速緩解

胃食道逆流是指胃內容物,或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道,引起泛酸、燒心、反食等症狀,甚至造成食道黏膜病理性損害,是消化科常見病症。一般來説,只要有燒心、反酸兩個典型症狀,就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀,如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘,一開始經常會被誤診,當成是一般的咳嗽及哮喘來治,結果久治不癒,最後才發現是胃食道逆流引起的。os.tvboxnow.com" T. J! F$ C5 \( c* ?

9 r/ f% i* q( S. A% z1 @/ H4 y* k& Eos.tvboxnow.com從病理上來看,胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果;但若把這個結果當作病因來治,就治不好,應該要從源頭來治療,才能徹底根除這個疾病。os.tvboxnow.com) H' W3 e8 @/ S; R
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七類人易患胃食道逆流6 i; _1 s1 g/ g0 k
1. 精神壓力大者:研究發現,離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。& A! l" F# f' J% a2 f7 ^

+ U, |; q+ N$ f1 X' VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 肥胖者:肥胖是胃食道逆流的中度風險因子,超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。tvb now,tvbnow,bttvb; S% P6 T% I  j$ p6 J! K& [) j

9 }! p  A3 x" a; R3. 愛吃宵夜者:進食後不足2〜3小時即平躺睡覺,較易引起胃內容物反流。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `2 M+ F& d# g* F

$ K# p( \: O- u8 N4 Z+ g( @os.tvboxnow.com4. 嗜菸、酗酒者。os.tvboxnow.com  d% s( A. W  z- X

5 {# ?) n, u: P6 I, I公仔箱論壇5. 長期服用某些西藥者。
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- O  e8 W+ Y- V0 ~, Uos.tvboxnow.com6. 老年人:胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高,40〜60歲為發病高峰年齡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J5 Z! f- U3 d3 ?$ X
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7. 食道裂孔疝患者:食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力,增加胃底的感覺刺激,促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下,如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。公仔箱論壇" U# C3 \+ |3 Z

/ x" w, F& q% X7 D一招迅速緩解胃食道逆流:耳穴按摩
2 Z3 c' H5 }; S% Sos.tvboxnow.com胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛,也就是賁門鬆弛,導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態,自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。3 d/ M0 E* B# b- m1 ^
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有一個最有效也最簡單的治標方法,就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處,可用一根直徑0.2公分的小圓棒,在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘,即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。3 E# ~" x" e; y
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刺激耳穴賁門點,即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)tvb now,tvbnow,bttvb5 D$ |3 ~6 h; X$ F) ?" V; b
四個方法 自癒胃食道逆流tvb now,tvbnow,bttvb* `' m. q4 K( ~& y+ s- z6 m
1. 調暢情志 疏肝降逆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `; g; Q; K- n
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胃食道逆流是一種典型的心身疾病,精神因素對此症影響很大,在諸多誘發因素中,不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流,所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @! _" B$ R) s% d( x; a/ w

9 J- ~2 M# j1 W/ e9 c+ Y& I2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道
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/ I! ?! M5 `8 x7 d" ~公仔箱論壇長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱,可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃,此方健脾益胃,有助修復胃功能。
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材料:白扁豆、山藥、蓮子各30克,大米100克,水2000克。0 j% v* O9 E$ N8 g4 h

/ z/ h. k# a: N% A& ]1 b9 {煮法:熬米食粥,有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚:「見水不見米,非粥也;見米不見水,非粥也。必使水米融洽,柔膩如一,而後謂之粥」。
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7 I8 \# W+ s  s9 l' _公仔箱論壇我們常説糜粥,就是要「煮米為糜,使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時,使米粒完全化開,煮好的粥綿密黏稠,有如膠狀。此時的粥吃下肚之後,會在胃及食道形成保護膜,對胃、食道黏膜的修復效果極佳。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s) V1 x, P0 z9 Y
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3. 改變飲食習慣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b. Z& D2 L7 p8 g0 h6 }

: ^8 R" J0 F% @& o. i公仔箱論壇◎ 少食多餐,細嚼慢咽,不暴飲暴食:胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。
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◎ 少脂肪,多蛋白:低脂肪、糖類適中,是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。tvb now,tvbnow,bttvb! Q, w' ]/ ?- ~* P5 d
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◎ 戒菸酒:吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛,誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力,使胃食道黏膜炎症難以修復,導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌,加重胃食道逆流的症狀。
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◎ 忌食辛辣:避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物,少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。tvb now,tvbnow,bttvb5 f: [: U/ Q2 z1 d6 A% Y

( D4 {8 N0 s4 c7 G2 u6 V$ @$ Ltvb now,tvbnow,bttvb• 飲料類:濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y7 q3 x" q* ?, I# F& t- t
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• 蔬果類:洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。tvb now,tvbnow,bttvb5 z( T. q4 D1 D3 w  t
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• 刺激性調味料:咖哩、胡椒粉、辣椒等。os.tvboxnow.com0 Y; N2 b; O! F4 U- X

- [) h& f9 `" ^5 A: ~  V) gtvb now,tvbnow,bttvb◎ 睡前禁食:餐後不宜馬上躺下,應採取直立位或餐後散步,藉助重力促進食物排空,活動20〜30分鐘後方可入睡;同時避免劇烈運動,以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食,以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。
1 H/ ]% T5 d  `9 t- {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- Z9 ^, m- r, O  H+ q+ O4. 改變生活習慣
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; \1 Z; \; C1 f7 U" M. Z% K" hos.tvboxnow.com◎ 調整睡姿
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+ E- N  Y+ l1 R  G4 c& Q; jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇,因此睡覺時可抬高床頭,將上半身床頭墊高15〜20公分,亦即,將床板從臀部起向頸部升高,傾斜15度為佳。如此便可減輕反流,避免胃酸湧入喉嚨或口中,同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。
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在此需特別注意,只將枕頭抬高並無作用,這樣食道容易折壓,反而更易反流。另外,有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下,這會使橫膈肌抬高,胃內壓力隨之增加,導致胃酸逆流症狀加重。
! m( w/ o: q! J8 T* f# g2 R6 E; M. cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n! Q8 R* {# R" u* c8 E
◎ 防範腹內壓升高TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O9 v; q6 _- `  K5 A. r) H
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腹腔內壓越大,胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點,以免腹內壓升高。$ e" I$ w. Z( `$ |% i; g: I
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• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢,餐後不要立即平臥或彎腰。
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• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜,衣褲不要太緊身,腰帶也別扣太緊。
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• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作,如過度彎腰、負重、屏氣等。
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• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。
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  • soforlee

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