胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。
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8 Y! W. z% V$ G- C- n從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。
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七類人易患胃食道逆流os.tvboxnow.com. B1 d4 R( ]! x( V( Y
1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。
: i. g/ }: R6 b; g3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- T D& r8 y+ O" u9 g* h2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。7 w2 n2 L8 M' i6 q# q! o) D
. a9 ]9 ~0 L' }3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。tvb now,tvbnow,bttvb) Y0 {4 R. e* F y# Q
" m* @. v# \- r" q! G' n: w7 ]& J |4. 嗜菸、酗酒者。
6 h$ `! p, c$ N" {4 B2 Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a% r0 X1 U$ |1 h3 T
5. 長期服用某些西藥者。; C6 l: ?) L5 q/ v7 E$ N _) J' l
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6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。$ l ~) s- W4 Z' ?$ |2 ]
! R5 r# r& v5 z5 u5 T0 Oos.tvboxnow.com7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t. h* u! l3 L, M2 a+ X* J0 |/ k, o- ~
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一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩tvb now,tvbnow,bttvb/ q, T. O1 S1 O/ x- M
胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。
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有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。
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: {( k2 M: v7 M8 [4 i3 f9 xtvb now,tvbnow,bttvb刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)
+ ~* W$ f# |- S( ` O, ^四個方法 自癒胃食道逆流
8 B* o- ?; w1 Z( g1 R) ]; B" d* U) uos.tvboxnow.com1. 調暢情志 疏肝降逆tvb now,tvbnow,bttvb* F1 X7 \2 P7 m
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胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。
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2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道
r4 n" V7 x, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D) I* u8 D/ a8 ^/ _6 Q
長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。公仔箱論壇* J6 T2 E: Q; @$ O
% d. r3 Y3 o V7 u* ]9 ~: u. Y2 P材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d$ o0 y5 h/ m, }, ?: H* C
- K2 [! C3 `+ e$ P; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。
1 Y N8 ]# c) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& k: d1 n5 }( v, W0 d% I: O- _我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。
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3. 改變飲食習慣- T' ]# c* f# ?# |
4 Z( E- T" w, c: t6 ?8 v f7 F7 B◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。
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' }& w: ?: b& s% O0 b7 R a, T" Ntvb now,tvbnow,bttvb◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。
' X* g* W, i- @2 s1 Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k, f/ _% J5 ]1 W5 @9 _
◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。公仔箱論壇; }4 R S5 d6 Y& `0 ~) _( g, @
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◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。os.tvboxnow.com: s) v8 E5 @' @! a
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• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。公仔箱論壇1 n6 \+ l6 j6 H, p2 [/ R& C) R7 C
: X8 T0 p- A" o `0 L ]' H• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。- u3 n2 D7 B# A
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• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。tvb now,tvbnow,bttvb/ ^) d7 O* B! F2 Z
/ z# S0 @ q0 t5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。os.tvboxnow.com( N- Q8 j, t) \
- y+ Q8 }2 V( d7 U2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 改變生活習慣
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4 U6 r- R! g; b- m: T+ \tvb now,tvbnow,bttvb◎ 調整睡姿公仔箱論壇$ S; B- |$ P4 ]8 K" t( @1 F
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胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `0 K6 v" D5 b* C7 b* A
5 x! V5 i: M( H& t2 g$ j/ w, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。公仔箱論壇& _& X4 Z2 m6 a( ~. p& d$ v
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◎ 防範腹內壓升高公仔箱論壇# _" O1 Z) S9 B( M
2 i& x% U5 B8 X" t腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。tvb now,tvbnow,bttvb1 i! ^# `8 b V& w9 u
; [8 i+ \+ R& x+ B" _9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。; P3 f! i& O: m7 [! f- i" A0 K0 O
4 ~) d/ t s1 k0 q9 o; z0 _9 A• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。
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% C/ Z/ l' Y# p, b/ l• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。公仔箱論壇+ Y& M2 b) G n" b, P
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• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |
發表於 2021-6-17 09:01 AM
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