[健康資訊] 【HC健康運動】與傳統瑜伽有分別？空中瑜伽的6個身心好處

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* C1 l4 e7 j+ `  N, {os.tvboxnow.com平日不少女生愛穿上一身瑜珈套裝，拍下空中吊床上的優美動作。為何空中瑜伽會掀起熱潮？原來它帶來不少健康好處！玩空中瑜伽時，需要懸空的反重力吊床，材質為絲質纖維，以雙定點作支撐，承重可達300公斤。注意離地距離最少為1米。
+ ?  |5 h7 ~, l. \0 \5 p6 jos.tvboxnow.com空中瑜伽帶來不少健康好處，首先要做到穩定掛在吊布上，過程使用不少核心肌群的力量，才可在空中做出反轉、倒吊等動作。而倒吊等空中動作有助減輕頸椎壓力，放鬆繃緊肌肉之餘，亦可促進血液循環，推動血液到達腦部。除了生理上的好處，作為對身心靈有益的運動，空中瑜伽對於提升自信、訓練膽量及減壓都十分有幫助！tvb now,tvbnow,bttvb# |$ n6 ?5 d& l! A/ V
那麼，玩空中瑜伽有甚麼注意事項？由於與地面瑜伽並不同，離地至少1米的空中瑜伽更需要注意安全及導師指示，記得穿上貼身衣物，做瑜伽前，應至少在1小時前完成進食、不少喝太多水，以免嘔吐。os.tvboxnow.com0 m: z; O5 h# ~6 i) d+ V  I  M* s