 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v/ ?, p$ G9 n+ o( C7 E7 K/ h
根據國健署統計，國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升，大約每5人就有1人屬於肥胖範圍，而且肥胖人口有年輕化趨勢，肥胖也容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險。
. f- U; `- V( O5 H: M Qos.tvboxnow.com
* ?/ M8 s5 L0 n9 t. P公仔箱論壇代謝症候群檢視標準
! O4 p3 h+ C" `. N代謝症候群判定標準有五大項目，若符合任三項則可稱為「代謝症候群」。分別為：! \1 p. l- X7 N3 N
1.腰圍過大：男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm& Y7 ?% p! X2 H4 }* m. Y
2.空腹血糖值≧100mg/Dltvb now,tvbnow,bttvb4 @6 @1 K3 M% i" M4 Q
3.血壓≧130mmHg/85mmHg
2 t8 H/ h, y4 c" |os.tvboxnow.com4.空腹三酸甘油酯偏高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o ?4 e4 w% I7 P3 Q
5.高密度脂蛋白膽固醇偏低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z# V2 i$ u- r: f) n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n2 q( Y8 O7 l/ Z& s2 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a2 G5 \7 B: h4 z
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科中醫師胡玉芳表示，如果平常的生活作息不正常，長時間處於高壓工作，常吃低纖高糖高油脂飲食，平時又有飲酒的雅興，罹患代謝症候群的機會就會比較高。
: Z4 A0 x! g8 Q$ R* P: M2 L8 X
: j8 z2 P5 j( k' ^4 i) C公仔箱論壇肥胖原因多，分為先天和後天。先天因素，如遺傳基因、遺傳疾病造成；後天因素，如生活壓力、睡眠不足、日夜顛倒，使內分泌失衡而發胖；三餐不定時不定量，或偏好高油高糖等精緻食物，影響腸胃菌叢生態，也讓人變胖。
7 j: n: s: F4 c5 \- `3 }tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% U3 W% k2 @1 H) P* {8 D) d4 M
中醫看肥胖，該如何減重呢？tvb now,tvbnow,bttvb0 D l5 A5 d/ x; z2 B2 m3 C
0 L, b* ~0 E W: ^胡玉芳指出，從中醫觀點看肥胖，與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑，讓體質產生偏性。臨床上，肥胖者多為本虛標實的體質，建議透過中醫師診察後，依據個人體質，找出適合的減重方式。tvb now,tvbnow,bttvb0 h! v5 G2 ~0 {7 S$ z
! v# e; B: B; Q, O/ v+ i7 J7 T
若要減脂，中醫會怎麼做呢？她進一步說明，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，山楂能促進腸胃蠕動；澤瀉、茯苓能幫助水分代謝；丹參、大黃能降低血脂等，中醫師會根據病人狀況配藥進行治療。公仔箱論壇4 f3 P/ j/ `0 N \3 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z+ ?7 S! c" ]9 V a. `0 O
也有針對肥胖體質所開發的肥胖治療即飲包及茶包，給生活忙碌又想減脂的人做選擇。胡玉芳提到，如果有高血脂或高膽固醇問題，卻不習慣吃西藥，可以尋求中醫師診察開立中藥紅麴萃取膠囊，臨床上治療效果不錯。
: K K! W1 s4 Los.tvboxnow.com; W+ o1 H: B4 v4 W9 R8 n
此外，中醫穴位針灸也可幫助減肥，透過針刺激穴位，加上艾灸溫經通絡，可改善氣血循環，幫助脂肪代謝。常用的穴位有腹部的天樞、滑肉門、氣海；下肢的足三里、豐隆、三陰交等。
# T0 V% d; O2 Q$ I. ]% Ltvb now,tvbnow,bttvb
( h7 }2 M9 u6 E胡玉芳表示，根據研究顯示，持續針灸3個月以上，確實能改善肥胖，尤其是對於難以消除的腹部贅肉，可使用針灸消除脂肪、縮減腰圍，進而改善代謝症候群。
. w! i% l! P; [3 }$ }: ]) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ L* e% c J: b, |6 H! p0 Wtvb now,tvbnow,bttvb生活該如何改善，才能讓效果加倍？
& x# T6 z" V# a0 @2 |公仔箱論壇* }* Y8 m6 ?, N$ [& U) r Z# z
當然，有效的減脂更需要搭配健康的飲食，多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類食物；飲食清淡，減少高鹽、高糖、高油脂的食物攝取；維持適度的運動，最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動，才能永保健康不復胖。
4 x$ K, R' q$ W, q atvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2021-6-3 12:26 AM
| 