( f ^1 g; _3 Q& k* t& ^: N0 q: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據國健署統計，國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升，大約每5人就有1人屬於肥胖範圍，而且肥胖人口有年輕化趨勢，肥胖也容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險。 Z- S( X* p, S6 _' l q
( G; e4 R1 F/ ]/ S" U代謝症候群檢視標準7 G3 u p9 Y: `2 C
代謝症候群判定標準有五大項目，若符合任三項則可稱為「代謝症候群」。分別為：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j1 {6 S; v/ w) E; h+ V
1.腰圍過大：男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cmos.tvboxnow.com6 S! O! a0 H; _
2.空腹血糖值≧100mg/Dl
0 b/ P. n% A6 L2 H3.血壓≧130mmHg/85mmHg
- W. K! c6 _& ^" [4.空腹三酸甘油酯偏高
0 Q3 ^0 U' ]0 |tvb now,tvbnow,bttvb5.高密度脂蛋白膽固醇偏低
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臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科中醫師胡玉芳表示，如果平常的生活作息不正常，長時間處於高壓工作，常吃低纖高糖高油脂飲食，平時又有飲酒的雅興，罹患代謝症候群的機會就會比較高。) y9 _3 [+ n5 z; ]' w: Q0 ]3 E
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肥胖原因多，分為先天和後天。先天因素，如遺傳基因、遺傳疾病造成；後天因素，如生活壓力、睡眠不足、日夜顛倒，使內分泌失衡而發胖；三餐不定時不定量，或偏好高油高糖等精緻食物，影響腸胃菌叢生態，也讓人變胖。
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* k: B! N; ~1 B* m6 k7 S, O! vos.tvboxnow.com中醫看肥胖，該如何減重呢？
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& h+ v; @; k6 ^0 Xos.tvboxnow.com胡玉芳指出，從中醫觀點看肥胖，與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑，讓體質產生偏性。臨床上，肥胖者多為本虛標實的體質，建議透過中醫師診察後，依據個人體質，找出適合的減重方式。公仔箱論壇# A3 M; j4 P$ @! J" _3 v
2 Z v$ w \* n1 U, v* v3 B若要減脂，中醫會怎麼做呢？她進一步說明，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，山楂能促進腸胃蠕動；澤瀉、茯苓能幫助水分代謝；丹參、大黃能降低血脂等，中醫師會根據病人狀況配藥進行治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j% |* i: ^% a5 q& c7 p) X& F! ^# x
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也有針對肥胖體質所開發的肥胖治療即飲包及茶包，給生活忙碌又想減脂的人做選擇。胡玉芳提到，如果有高血脂或高膽固醇問題，卻不習慣吃西藥，可以尋求中醫師診察開立中藥紅麴萃取膠囊，臨床上治療效果不錯。
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此外，中醫穴位針灸也可幫助減肥，透過針刺激穴位，加上艾灸溫經通絡，可改善氣血循環，幫助脂肪代謝。常用的穴位有腹部的天樞、滑肉門、氣海；下肢的足三里、豐隆、三陰交等。tvb now,tvbnow,bttvb0 Q- o6 H, j7 B* G
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胡玉芳表示，根據研究顯示，持續針灸3個月以上，確實能改善肥胖，尤其是對於難以消除的腹部贅肉，可使用針灸消除脂肪、縮減腰圍，進而改善代謝症候群。os.tvboxnow.com! W+ G- p3 k; ]" o( f) o9 \
* o" [# d& w& t7 a+ z" N生活該如何改善，才能讓效果加倍？os.tvboxnow.com7 c) R5 @& l: ]" N2 q! y
/ K4 s4 F) j: |9 b% x. j+ E6 d當然，有效的減脂更需要搭配健康的飲食，多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類食物；飲食清淡，減少高鹽、高糖、高油脂的食物攝取；維持適度的運動，最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動，才能永保健康不復胖。' s" x1 L" F/ E; d* k* M, H7 Y
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發表於 2021-6-3 12:26 AM
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