4 |5 H) }7 m9 `7 d: B$ ]6 x* B2 y公仔箱論壇根據國健署統計，國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升，大約每5人就有1人屬於肥胖範圍，而且肥胖人口有年輕化趨勢，肥胖也容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險。
. u: m0 N N* Y
% K4 m- `, D) O( C; Htvb now,tvbnow,bttvb代謝症候群檢視標準os.tvboxnow.com* n/ {) l" g5 }+ Z0 L- s% A
代謝症候群判定標準有五大項目，若符合任三項則可稱為「代謝症候群」。分別為：
$ W+ C# p' S! }: ^- x% a1.腰圍過大：男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cmos.tvboxnow.com& ]( M5 h9 R: f( v: P# e1 L( n
2.空腹血糖值≧100mg/Dltvb now,tvbnow,bttvb/ U$ @" F! e/ c0 Q0 x
3.血壓≧130mmHg/85mmHg公仔箱論壇$ P9 ^8 b4 {& G% B: ~
4.空腹三酸甘油酯偏高
9 N5 B. f1 W& f5.高密度脂蛋白膽固醇偏低
0 c7 n5 B& ^% p公仔箱論壇
) G3 k5 i1 \; ~+ V4 [+ u4 G+ D! S公仔箱論壇
2 i5 g+ B) }% P& v5 q. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科中醫師胡玉芳表示，如果平常的生活作息不正常，長時間處於高壓工作，常吃低纖高糖高油脂飲食，平時又有飲酒的雅興，罹患代謝症候群的機會就會比較高。; O- f, b1 V5 W5 M
; l& h& o4 M* @3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖原因多，分為先天和後天。先天因素，如遺傳基因、遺傳疾病造成；後天因素，如生活壓力、睡眠不足、日夜顛倒，使內分泌失衡而發胖；三餐不定時不定量，或偏好高油高糖等精緻食物，影響腸胃菌叢生態，也讓人變胖。
% K( f' a5 B# b0 j( ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 e( x: x" Y% R6 c# H
中醫看肥胖，該如何減重呢？1 u! M/ l+ D5 ?
4 f7 ~0 t; @: F( g" l胡玉芳指出，從中醫觀點看肥胖，與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑，讓體質產生偏性。臨床上，肥胖者多為本虛標實的體質，建議透過中醫師診察後，依據個人體質，找出適合的減重方式。
: H1 P" z/ [3 Eos.tvboxnow.com
9 f# k( @1 q) W. h+ S. ~4 ^公仔箱論壇若要減脂，中醫會怎麼做呢？她進一步說明，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，山楂能促進腸胃蠕動；澤瀉、茯苓能幫助水分代謝；丹參、大黃能降低血脂等，中醫師會根據病人狀況配藥進行治療。tvb now,tvbnow,bttvb6 [( [7 ?) p; p! x: e" ~5 B
tvb now,tvbnow,bttvb3 l9 p* H$ a8 m/ U1 K j+ u( x. h! E# `
也有針對肥胖體質所開發的肥胖治療即飲包及茶包，給生活忙碌又想減脂的人做選擇。胡玉芳提到，如果有高血脂或高膽固醇問題，卻不習慣吃西藥，可以尋求中醫師診察開立中藥紅麴萃取膠囊，臨床上治療效果不錯。tvb now,tvbnow,bttvb1 p5 B; o3 j* `" A! |6 w. N
. a; y; F' z* S, K+ S- xos.tvboxnow.com此外，中醫穴位針灸也可幫助減肥，透過針刺激穴位，加上艾灸溫經通絡，可改善氣血循環，幫助脂肪代謝。常用的穴位有腹部的天樞、滑肉門、氣海；下肢的足三里、豐隆、三陰交等。
* z; w4 l% g3 l6 u$ `8 o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h# I6 l8 W: T$ g P: {9 }
胡玉芳表示，根據研究顯示，持續針灸3個月以上，確實能改善肥胖，尤其是對於難以消除的腹部贅肉，可使用針灸消除脂肪、縮減腰圍，進而改善代謝症候群。os.tvboxnow.com6 w" Q& k- \; p- x7 d: L& e
7 H9 Z; T: P) itvb now,tvbnow,bttvb生活該如何改善，才能讓效果加倍？
, X# j/ B8 v9 R+ o& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 b- ?& ?1 Y; m. @當然，有效的減脂更需要搭配健康的飲食，多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類食物；飲食清淡，減少高鹽、高糖、高油脂的食物攝取；維持適度的運動，最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動，才能永保健康不復胖。
2 ]* ^& c) p. C& j% w f# ^6 X |
發表於 2021-6-3 12:26 AM
| 