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根據國健署統計，國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升，大約每5人就有1人屬於肥胖範圍，而且肥胖人口有年輕化趨勢，肥胖也容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險。公仔箱論壇9 M8 g2 _5 d& p0 C5 h/ R. A- ^8 q# O
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代謝症候群檢視標準
. G* j# v y% }4 M" ntvb now,tvbnow,bttvb代謝症候群判定標準有五大項目，若符合任三項則可稱為「代謝症候群」。分別為：
6 \1 ~6 V b. s# K! c, x公仔箱論壇1.腰圍過大：男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm
& ?0 j8 R7 C" z9 q/ c2.空腹血糖值≧100mg/Dlos.tvboxnow.com( r+ l9 s% @0 F2 t" ` o
3.血壓≧130mmHg/85mmHgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^" q, J- l: x9 ~* J
4.空腹三酸甘油酯偏高
2 f3 i8 o6 t# |* }os.tvboxnow.com5.高密度脂蛋白膽固醇偏低4 ?. h5 Y4 B' s5 j+ H
+ C% v# X( ~3 f V) I* ~' ]# _6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com8 s6 _# W4 f* W! N
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科中醫師胡玉芳表示，如果平常的生活作息不正常，長時間處於高壓工作，常吃低纖高糖高油脂飲食，平時又有飲酒的雅興，罹患代謝症候群的機會就會比較高。公仔箱論壇& h( \% n# R! Y
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肥胖原因多，分為先天和後天。先天因素，如遺傳基因、遺傳疾病造成；後天因素，如生活壓力、睡眠不足、日夜顛倒，使內分泌失衡而發胖；三餐不定時不定量，或偏好高油高糖等精緻食物，影響腸胃菌叢生態，也讓人變胖。公仔箱論壇0 Q P- ~2 l! ]8 O7 K3 d; }2 K
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中醫看肥胖，該如何減重呢？tvb now,tvbnow,bttvb- k0 ?; g6 J) i N1 v0 o( b) q M+ A
2 x7 w/ s6 }: S! T, Q胡玉芳指出，從中醫觀點看肥胖，與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑，讓體質產生偏性。臨床上，肥胖者多為本虛標實的體質，建議透過中醫師診察後，依據個人體質，找出適合的減重方式。" G6 r+ m8 y: R7 J! i' ?
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若要減脂，中醫會怎麼做呢？她進一步說明，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，山楂能促進腸胃蠕動；澤瀉、茯苓能幫助水分代謝；丹參、大黃能降低血脂等，中醫師會根據病人狀況配藥進行治療。os.tvboxnow.com/ N! C& O6 _( x
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也有針對肥胖體質所開發的肥胖治療即飲包及茶包，給生活忙碌又想減脂的人做選擇。胡玉芳提到，如果有高血脂或高膽固醇問題，卻不習慣吃西藥，可以尋求中醫師診察開立中藥紅麴萃取膠囊，臨床上治療效果不錯。( l( l# @- c- f# A3 d) O! _
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此外，中醫穴位針灸也可幫助減肥，透過針刺激穴位，加上艾灸溫經通絡，可改善氣血循環，幫助脂肪代謝。常用的穴位有腹部的天樞、滑肉門、氣海；下肢的足三里、豐隆、三陰交等。
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胡玉芳表示，根據研究顯示，持續針灸3個月以上，確實能改善肥胖，尤其是對於難以消除的腹部贅肉，可使用針灸消除脂肪、縮減腰圍，進而改善代謝症候群。公仔箱論壇( [1 r1 W6 s. [1 |: m( h& ]
4 y$ A9 c) A6 a2 _% E- E- T3 Ytvb now,tvbnow,bttvb生活該如何改善，才能讓效果加倍？tvb now,tvbnow,bttvb. s6 Z+ X& e/ }1 q# f) h
1 m; L! l0 Y" N3 n. p7 F當然，有效的減脂更需要搭配健康的飲食，多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類食物；飲食清淡，減少高鹽、高糖、高油脂的食物攝取；維持適度的運動，最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動，才能永保健康不復胖。tvb now,tvbnow,bttvb* S6 T# r e0 t
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發表於 2021-6-3 12:26 AM
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