本帖最後由 soforlee 於 2021-5-26 12:20 AM 編輯
6 c2 { w5 r/ b# b/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com( T1 F& F% F; s. H
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40歲到50多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」，為何此疾病被稱為「生活習慣病」，我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是，相較於「老化」導致的軟骨損傷，關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。 z. T& \2 j2 D1 B) ]' O/ k+ `3 k
3 x' ]( T5 C! f& C$ Q運動量不足、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等……。
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# i b! D0 N- n! u9 k/ i2 W* Y公仔箱論壇每一種不良的生活習慣都會增加膝蓋的負擔，累積傷害。再加上40多歲懷孕和生產的女性，以及50多歲進入停經期的女性，骨頭會因為賀爾蒙減少，急遽弱化，造成骨質疏鬆症罹病率大增。明知道會有這種情形，我們卻仍然愛使用造成膝蓋壓力的姿勢和行動，無疑是自己殘酷折磨著自己的膝蓋。tvb now,tvbnow,bttvb0 `( `& j* R2 D3 j" z5 s/ }# x
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如此過度使用膝蓋，以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損，會加速「退化性關節炎」找上門。此外，儘管肥胖、飲酒過量、吸菸與失眠等，都是誘發膝關節炎的因素，不過年紀介於40歲到50多歲的女性必須要認知到自己的首要之務是改善生活習慣，得多注意膝蓋的保健。
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2 z4 {' @# Q' A" U$ otvb now,tvbnow,bttvb注意事項 避免冷敷過久。另外高血壓與皮膚病患者須多留意。
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自我膝蓋檢查這樣做. q' F% {& P( y5 h) e
屈膝的時候會覺得痛。8 f. u+ W( d" Q5 B$ T" K
無法完全屈膝。
* I) z3 Q# X- ] \8 r1 ^# V8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 伸直原本彎曲的膝蓋會覺得痛。
( F R8 ^5 E* Q8 Z* k: r. Q公仔箱論壇 坐著的時候無法完全伸直腿。公仔箱論壇# K, t+ ?) b0 u& j$ Q
膝蓋痛了一下就不痛，這種過程重複兩回合以上。
/ a+ n4 h) C% \7 g% i( j 膝蓋曾有過嚴重碰撞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z- C! K) s3 p" g: j7 a: O
覺得膝蓋好像歪了。
8 i0 e- L0 L' X" ]. Mtvb now,tvbnow,bttvb 前側膝蓋刺痛。
" Z0 L+ o1 n; aos.tvboxnow.com 膝蓋腫脹超過一週。tvb now,tvbnow,bttvb, b2 i! ^2 q+ C/ q
運動後，膝蓋附近會腫起來。os.tvboxnow.com7 z; D9 Q4 V# U* n2 o; D4 p
每次走路的時候膝蓋都覺得痛。/ e* H. _) @; G# t4 R$ F T, w
走路的時候膝蓋要微彎，但有困難。os.tvboxnow.com( m3 ^& F2 z: }' }7 y
有時候走路的時候會覺得雙腿無力，只想坐下。
. E# j6 G- F4 W T9 ^ 一個月至少一次以上覺得膝蓋痛。
. n# R6 x. k2 L7 x4 U0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上下樓梯或坐下起立時覺得痛。
& K4 i( ?0 W) A; l0 }( A 下樓梯的時候，膝蓋會刺痛。tvb now,tvbnow,bttvb5 A0 a+ }; q+ w* I
站著的時候，髕骨會發出喀啦聲，並且感覺刺痛。' O: S2 k3 W6 R y( [
平常沒事，穿高跟的鞋子走路時膝蓋會痛。
; H: a7 G0 G% t5 O% gos.tvboxnow.com 坐太久，或站太久，或行動的時候會覺得膝蓋硬繃繃的。
: j6 b9 k7 Q% M2 a* p( [. S' C公仔箱論壇 提重物之後，每次走路，膝蓋內部都會覺得痛。
* V ]/ P7 r8 T1 I1 i4 rtvb now,tvbnow,bttvb 站著的時候，膝蓋像是朝內側彎曲一樣。
' Y# p% m$ G3 utvb now,tvbnow,bttvb 現在處於更年期或是更年期已結束。tvb now,tvbnow,bttvb$ G0 M+ V* q$ h, P
現在處於體重過重或肥胖的狀態。 Z; d+ x+ i* W+ Q6 Z8 r" ?
吐氣約5 秒，讓腹部恢復凹陷。公仔箱論壇: r, q1 @0 L. g( n/ B) g* b5 A* k
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檢查項目結果
& b1 N8 I& Q( a: A9 q: o* ~如果出現2 個以上符合目前的狀況，得盡快就醫，接受醫師精準診斷。
" Y! }. M6 T% {2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就算沒有骨質疏鬆症的可能，還是去諮詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D$ P2 a9 C5 m
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發表於 2021-5-26 12:18 AM
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