本帖最後由 soforlee 於 2021-5-26 12:20 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb! ]! L* S) H8 f/ G
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6 @( p9 t: [, {- ?40歲到50多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」，為何此疾病被稱為「生活習慣病」，我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是，相較於「老化」導致的軟骨損傷，關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。
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運動量不足、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等……。tvb now,tvbnow,bttvb# C2 H- g# S' I) v2 T
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每一種不良的生活習慣都會增加膝蓋的負擔，累積傷害。再加上40多歲懷孕和生產的女性，以及50多歲進入停經期的女性，骨頭會因為賀爾蒙減少，急遽弱化，造成骨質疏鬆症罹病率大增。明知道會有這種情形，我們卻仍然愛使用造成膝蓋壓力的姿勢和行動，無疑是自己殘酷折磨著自己的膝蓋。os.tvboxnow.com$ L5 m: e3 T; O# ~/ F0 D
+ Z5 V0 F4 T# {( Z0 ~( F2 \tvb now,tvbnow,bttvb如此過度使用膝蓋，以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損，會加速「退化性關節炎」找上門。此外，儘管肥胖、飲酒過量、吸菸與失眠等，都是誘發膝關節炎的因素，不過年紀介於40歲到50多歲的女性必須要認知到自己的首要之務是改善生活習慣，得多注意膝蓋的保健。: W2 A0 {2 D2 W
" Y3 F0 _. Z9 o; _* I注意事項 避免冷敷過久。另外高血壓與皮膚病患者須多留意。tvb now,tvbnow,bttvb. {2 ] H4 K/ n/ T& j9 I
! ~6 `7 \. A' `- G9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自我膝蓋檢查這樣做公仔箱論壇 v. [$ i. h2 X [7 Q( L
屈膝的時候會覺得痛。公仔箱論壇0 a0 l$ X+ k1 S: e
無法完全屈膝。7 r/ T) v' L0 j4 p
伸直原本彎曲的膝蓋會覺得痛。; X# v1 f& w9 J, e E
坐著的時候無法完全伸直腿。
+ q# v% O, K8 S/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 膝蓋痛了一下就不痛，這種過程重複兩回合以上。os.tvboxnow.com. D- ?1 R! I' f7 S" t
膝蓋曾有過嚴重碰撞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K8 z- F* a. m6 D$ V) A Q
覺得膝蓋好像歪了。
9 F8 V( ]+ U7 b) W, G( Z' tos.tvboxnow.com 前側膝蓋刺痛。公仔箱論壇+ C, ^2 U2 s3 i- g% e9 N
膝蓋腫脹超過一週。
# b" V6 _& \2 ?5 l0 C* f! m8 N$ E" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 運動後，膝蓋附近會腫起來。
- h/ S, C1 m: j 每次走路的時候膝蓋都覺得痛。
+ ?9 a, X( B% b- {4 \* P2 I 走路的時候膝蓋要微彎，但有困難。
0 X$ }/ o0 a2 B: C: |# s6 w/ N3 ^4 M 有時候走路的時候會覺得雙腿無力，只想坐下。
0 E x6 X5 C) Y. D公仔箱論壇 一個月至少一次以上覺得膝蓋痛。tvb now,tvbnow,bttvb& X( O8 `6 F; S+ I8 K: @
上下樓梯或坐下起立時覺得痛。
8 h; v; b5 N! Z 下樓梯的時候，膝蓋會刺痛。7 N: I* {4 ^8 x* M' D( P
站著的時候，髕骨會發出喀啦聲，並且感覺刺痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o0 u ~- q. ^0 m7 s9 f; X
平常沒事，穿高跟的鞋子走路時膝蓋會痛。
y, m1 p8 O' x! T/ c2 c" q# \; b 坐太久，或站太久，或行動的時候會覺得膝蓋硬繃繃的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w4 L/ S. T' }! n0 n
提重物之後，每次走路，膝蓋內部都會覺得痛。9 b) S% [9 X' Q7 Z h
站著的時候，膝蓋像是朝內側彎曲一樣。* T" l, n s' W' Z* C; ^! X: n
現在處於更年期或是更年期已結束。3 r/ {- d8 `" [! X
現在處於體重過重或肥胖的狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c8 ~7 B, S9 P/ P$ Z6 I
吐氣約5 秒，讓腹部恢復凹陷。; }' M/ ]! W" `+ c2 S: q/ }2 |! V0 O
) \% y: I+ a; F' [7 Z$ Dtvb now,tvbnow,bttvb檢查項目結果
/ j. {9 F& y8 O. D! T4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果出現2 個以上符合目前的狀況，得盡快就醫，接受醫師精準診斷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U4 s) q6 w. r- c/ j& i
就算沒有骨質疏鬆症的可能，還是去諮詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C( U, X7 M, ?2 } d+ a3 \4 W
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發表於 2021-5-26 12:18 AM
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