本帖最後由 soforlee 於 2021-5-26 12:20 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb& b: P+ X* y4 w9 B' ~5 y/ H) G
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40歲到50多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」，為何此疾病被稱為「生活習慣病」，我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是，相較於「老化」導致的軟骨損傷，關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。公仔箱論壇- V6 q' e) E% ?2 y
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運動量不足、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等……。os.tvboxnow.com' \5 Y( j. Z6 p/ J2 j
5 g; M8 S( N0 s$ y/ l4 ]9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每一種不良的生活習慣都會增加膝蓋的負擔，累積傷害。再加上40多歲懷孕和生產的女性，以及50多歲進入停經期的女性，骨頭會因為賀爾蒙減少，急遽弱化，造成骨質疏鬆症罹病率大增。明知道會有這種情形，我們卻仍然愛使用造成膝蓋壓力的姿勢和行動，無疑是自己殘酷折磨著自己的膝蓋。+ m% v1 P c5 _3 d
+ u; h' f# x- x4 n. C2 k如此過度使用膝蓋，以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損，會加速「退化性關節炎」找上門。此外，儘管肥胖、飲酒過量、吸菸與失眠等，都是誘發膝關節炎的因素，不過年紀介於40歲到50多歲的女性必須要認知到自己的首要之務是改善生活習慣，得多注意膝蓋的保健。os.tvboxnow.com# x2 J1 b6 ?! R& E h
$ | j& B7 \5 o4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項 避免冷敷過久。另外高血壓與皮膚病患者須多留意。
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自我膝蓋檢查這樣做/ ~, a8 t g6 p
屈膝的時候會覺得痛。
9 L' u% m. z6 |. |5 ^& u d4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 無法完全屈膝。
4 A! w9 n2 b5 ?! s" W0 {, Wos.tvboxnow.com 伸直原本彎曲的膝蓋會覺得痛。os.tvboxnow.com1 {! k. @/ Y6 i) L; B/ E6 c( z
坐著的時候無法完全伸直腿。
* n; r" N3 i0 S" z, |) {- }4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 膝蓋痛了一下就不痛，這種過程重複兩回合以上。
, F r2 K$ t1 y 膝蓋曾有過嚴重碰撞。tvb now,tvbnow,bttvb* ~" v- X/ g2 K$ i
覺得膝蓋好像歪了。公仔箱論壇5 z7 i+ O2 m j& ]0 y
前側膝蓋刺痛。
Y& x! w) E0 d$ z+ h6 r& Otvb now,tvbnow,bttvb 膝蓋腫脹超過一週。
0 G$ f; ?- @: i* _9 D 運動後，膝蓋附近會腫起來。
% n# e' F1 c6 s/ C1 O 每次走路的時候膝蓋都覺得痛。
4 c5 S& k; k o# e' W3 v5 W( q/ K公仔箱論壇 走路的時候膝蓋要微彎，但有困難。
: g) G! n# j9 G* ^# Pos.tvboxnow.com 有時候走路的時候會覺得雙腿無力，只想坐下。
3 h+ X! p: s' J; o7 [$ y" h公仔箱論壇 一個月至少一次以上覺得膝蓋痛。os.tvboxnow.com, O/ `2 g$ J. c2 U' {; W
上下樓梯或坐下起立時覺得痛。/ ^8 Q4 R$ F8 \- W1 d0 [2 y0 z, k( s
下樓梯的時候，膝蓋會刺痛。
4 z$ g% P: H5 Z& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 站著的時候，髕骨會發出喀啦聲，並且感覺刺痛。
8 O# s/ D- L" I0 S2 t! C. T$ Q4 Q) J4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 平常沒事，穿高跟的鞋子走路時膝蓋會痛。
) _! K4 b$ r2 i4 h4 r$ O 坐太久，或站太久，或行動的時候會覺得膝蓋硬繃繃的。
3 M+ C# M- b: |& i1 b$ U* W8 I0 n 提重物之後，每次走路，膝蓋內部都會覺得痛。
9 a; |$ v& q- N1 S p公仔箱論壇 站著的時候，膝蓋像是朝內側彎曲一樣。tvb now,tvbnow,bttvb: N$ N; C0 g6 P
現在處於更年期或是更年期已結束。
5 Y8 r' Z( ?! b7 c: l1 a, B! Vos.tvboxnow.com 現在處於體重過重或肥胖的狀態。公仔箱論壇+ ?: r! E% U ]
吐氣約5 秒，讓腹部恢復凹陷。
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. n0 |; c3 O8 R, y+ q# Q$ Mtvb now,tvbnow,bttvb檢查項目結果
- c+ N+ p1 e; Y- }- S; \! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果出現2 個以上符合目前的狀況，得盡快就醫，接受醫師精準診斷。
# Q) f+ x3 A$ ]1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就算沒有骨質疏鬆症的可能，還是去諮詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z; M1 J3 S1 o' @5 Z
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發表於 2021-5-26 12:18 AM
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