本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
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16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb$ |# p3 q9 a; T% y
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。- y/ R& h. w6 _0 Q2 V$ K' p9 @9 V
+ K2 k+ h+ P5 T- w0 J公仔箱論壇肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。
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! \# }( j) A0 Q: r馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。$ G) n3 ?7 _/ q4 r: u& X
7 P- `) l0 {, Y3 \6 Z" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
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0 x+ q$ l+ t; k! _- n. L3 H, e4 H7 H對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
, y. ^' S6 e3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _; S. ^7 ^( A$ {# w# y
兒童體位3大專業評估步驟
3 f- x% R0 g# ~: X第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。公仔箱論壇( ]( v* J& Q. f4 {
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
0 a- [) N9 X; i9 f公仔箱論壇第三步 進行階段式治療與轉介。
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! F( S$ U: b6 }/ x; j& o: o李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb$ D; [4 z: }; g
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國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
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而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。os.tvboxnow.com5 z' _, R9 Q/ u$ e, p' G6 E
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健康吃
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; {# ~2 |8 k3 y- P2 I0 F/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
4 K; p0 g D5 E% e' v: p8 L2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。: J9 p( H v2 J. \
3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。tvb now,tvbnow,bttvb8 B+ l6 e X! X1 g
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
z. f: ~2 [, n0 oos.tvboxnow.com5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
% K- G5 Z! J- e/ A2 t公仔箱論壇6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
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運動多0 n+ P, p4 B0 v' ]4 w, R' N
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1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。os.tvboxnow.com2 r; b- u; {% O9 [
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。os.tvboxnow.com7 @' v: V; b0 @- H
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。os.tvboxnow.com* ]9 c2 e' m. m5 P% D; Q
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M4 v; b3 E f2 u7 p8 o2 t
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l2 \/ l$ E' _1 Z3 S6 }0 f& i3 K1 w
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睡眠足
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. s7 ]! v" }9 A3 \7 @* xos.tvboxnow.com1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時tvb now,tvbnow,bttvb* _& C0 }7 ?$ x9 t2 A% @
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時0 k6 `/ m Y: Q2 H. A, ]2 d
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]( f0 J; t' W" ]* d
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時
2 z5 T1 B: n) X5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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