本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 os.tvboxnow.com4 M( q" ]% y4 _+ v K) s) }; @
os.tvboxnow.com3 M1 `7 |, w. |4 v
 os.tvboxnow.com; p( N( ]3 }0 T
16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。& }3 A$ w8 H, l, I- ^+ F4 V
9 u% G8 L; D" E0 r. z4 o2 D' [
收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
+ v! ^& n* w" z8 }9 O
5 }/ m2 p0 n7 A# a* l肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。
4 x- N* \2 ?2 {) D) Y( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q) _; g$ M7 {: `, h4 F
馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
' K! u$ @ A% L$ Y
# A9 n; n2 T: `5 p因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
6 ?, Q* d- G5 D/ t7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ^. E" L" ~, F對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。( Y, \: @9 M3 T' o9 U, C: }) R
+ `7 [9 r& B- _' O5 a1 f7 Z# X0 g兒童體位3大專業評估步驟
0 W7 ]6 Q/ X$ j, o1 K+ T. `第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。6 g7 y# G3 g7 X. ~
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
9 B; }, B3 a" P( W; a$ k5 t& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三步 進行階段式治療與轉介。
6 j) e/ r" z S& Q: f 公仔箱論壇3 g4 o; n& t c" H) r
$ O+ Y6 Y$ l* I/ qtvb now,tvbnow,bttvb李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
& k2 G5 b( M+ I3 W3 F6 p
; k, q6 {( I+ `9 U P( x5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
: D' X3 o3 s7 ftvb now,tvbnow,bttvb
+ r6 y6 w6 U) }6 N Y( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: i% Z* `5 V$ N# qtvb now,tvbnow,bttvb而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。tvb now,tvbnow,bttvb2 U4 w8 \5 _- ^* ~, _
$ h& G! W# m1 W3 q* ?0 [) x$ {& ^公仔箱論壇健康吃$ w# M t6 _) i3 Y
; z+ Y. L$ A3 v4 K- ~. \0 n& uos.tvboxnow.com公仔箱論壇, R7 \' G. X' K! w# V
1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
; V; ]- r4 c, Y0 F. btvb now,tvbnow,bttvb2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。公仔箱論壇5 ^# o1 a. l2 D M
3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。tvb now,tvbnow,bttvb% r5 @, h. i; h9 \
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
7 a: Y' P% ~: z' Q8 O o5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
( H0 N6 p" s2 N% J3 `; y5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
L& G8 o; a5 ]+ j0 Ztvb now,tvbnow,bttvb
. ~- M: P' q3 |+ F( U' y: ytvb now,tvbnow,bttvb運動多
5 l. L$ L1 R% u' J# Etvb now,tvbnow,bttvb1 w0 K, x9 ?2 M8 m0 \( ?% q
$ H6 J/ k6 Z; Bos.tvboxnow.com1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。os.tvboxnow.com. y. t6 y. c2 y
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。公仔箱論壇$ h! E4 G+ {/ p/ B( u: M" c [6 x
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb1 B4 X8 g& b$ M# m
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。; G& x( J0 n# F9 W2 i' T! p
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。tvb now,tvbnow,bttvb6 J$ ?. N, b$ I$ T- b
" X' u/ X9 Q! J* v: @3 j" T- P) U0 c6 F
睡眠足
2 ?/ f6 F+ i: L( J2 J7 Rtvb now,tvbnow,bttvb
, b8 A, s" H9 @公仔箱論壇
# M* ?$ g6 }$ q% \公仔箱論壇1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時公仔箱論壇8 h; E3 U* V3 e
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
* n/ j5 ~8 N3 l2 p/ W% N( H3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時os.tvboxnow.com9 ~4 F" b; Z9 R2 F
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時公仔箱論壇, P; s6 s: {& U4 L# R
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
| 