本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
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, x( h7 W! P$ v2 Ytvb now,tvbnow,bttvb16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
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, Z% Y, [8 d! h) T4 F# Zos.tvboxnow.com肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。
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# i$ L6 Q" E c. q$ e5 i2 C) Dtvb now,tvbnow,bttvb馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z( G5 k' E* |. [
( R& [4 ]6 o) H. @! P( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
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( E1 E4 O9 p! D, h! Aos.tvboxnow.com對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。公仔箱論壇! T; u3 L: I% K
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兒童體位3大專業評估步驟4 J+ q) v5 M" p
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。& D1 ~$ {/ a/ @* G. A j
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。os.tvboxnow.com3 v/ u+ ~) n! m, r" O/ e' g
第三步 進行階段式治療與轉介。tvb now,tvbnow,bttvb7 l1 C9 I1 D3 n. Q# c- `( X
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李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。os.tvboxnow.com. V( g6 W$ k R1 t
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國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.htmlTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A0 J2 `3 O2 ^4 ^* {8 W2 f' N
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而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。% K5 J5 a7 F- o+ m
" [0 O+ F# x' e6 ~- z公仔箱論壇健康吃! Z8 E5 @2 B1 w6 T& }
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T' W Z8 P0 G! _: l1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
5 U* E" ]3 E. U# j" e. y/ T公仔箱論壇2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
! C% t5 j% q* V' `8 ?5 Vtvb now,tvbnow,bttvb3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。0 f$ v* X) B) V6 {# c' W
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。os.tvboxnow.com8 ?! h* z0 F* n( ]
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
) _. Z0 Q3 F0 R0 C% f3 ~8 l& g) Y6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
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& x c3 P/ a- _3 {; s V& M運動多tvb now,tvbnow,bttvb" W; W7 ]: }' u
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1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。os.tvboxnow.com d% [% A- r) p
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。tvb now,tvbnow,bttvb* d0 o! w" m# G: z# ~6 O% |; ? N
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
* K, l. B$ Q8 A1 R3 I" [+ q9 M$ htvb now,tvbnow,bttvb4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。tvb now,tvbnow,bttvb8 q2 k; @+ b3 v
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
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) m- J8 }& x$ g公仔箱論壇1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時% I& E! h- E* K; ^9 P
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
; P; h8 r4 Z6 p1 d7 | ^3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
0 d4 j& O4 c" G4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時) Y5 E, `# o" o& Y2 f& a/ n8 }/ W
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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