本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V7 f9 v" E, `* l% m
公仔箱論壇8 \( J0 X( F" r3 x/ I
 % Z% h1 {% ~# W/ @* f( l3 D
16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。5 P* P, a/ V0 P& _
2 N3 s# c( [. h* Z* P! E/ |
收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N+ ]" B! d/ R% ~" L8 O8 b
Z- P6 _, ~' L0 Z( B7 b2 L' ~3 ]5 h4 l肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。
' w0 l6 A7 D6 \" D% d- G. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d( `) h, R) C/ R
馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
% J* ]9 U, c) E& f6 u- Y4 v
. V8 S/ i% v: f* D6 d, P因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。" f; s ]+ t8 Q2 V" @
; A; k- t+ q5 P8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
! `+ e: ~4 ^3 I% Q% x# k: L0 y公仔箱論壇os.tvboxnow.com ^0 |: M. E. y: B4 P0 c
兒童體位3大專業評估步驟- h- s6 ~& \5 L7 Z3 z$ N) p; F
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
! d3 g& h |7 ~& ]* s7 x! E公仔箱論壇第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
$ p8 M0 ?! ^0 `7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三步 進行階段式治療與轉介。
: H! Z8 `7 `% P) Z TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h. E0 Q. }+ D2 N: e) @ Y0 T$ x# e
. P+ Z+ r+ @. F* otvb now,tvbnow,bttvb李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
) R9 G0 B$ u# S( Q/ s1 J
4 O1 f0 t. d" O2 F0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html' x9 w K8 M8 }- @5 J2 H. S
* v" H1 G' G( h2 m& m' k
K+ v# I- J6 h
而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。
! G3 O# T7 G, N3 r7 n2 P( _0 O
9 b( i/ B6 W) \( i) [: A* r公仔箱論壇健康吃
: t: i+ }* v+ W公仔箱論壇os.tvboxnow.com& z8 i2 ~/ e9 e
( @# B6 p' Q% {
1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
% w* A {7 Z2 f. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
* b/ q2 l" ~3 O1 D, Y. u3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
% q2 a% q7 r2 n. S/ M! K公仔箱論壇4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。- F$ N/ {6 ?: q ?' {, w {+ |3 V$ n
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p9 `: d6 }( {& z3 Z/ G s
6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。os.tvboxnow.com e. u: q8 O3 {
2 u: Q; s' c7 E2 m Z& N1 f) p0 L運動多
0 r: S, e, z# M1 `- V+ U, S$ P1 f: v- I
. O0 n; ?8 ~; d0 B6 S2 qos.tvboxnow.com1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。os.tvboxnow.com9 C' n" O! a- u4 Y* C
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。公仔箱論壇3 l8 t9 y- s2 ?
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
0 C* Y' ~& {% l+ S+ f) {8 u4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。公仔箱論壇$ X5 T- o7 i2 L9 @( f5 B1 a
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
3 K; P, M+ @% @6 z0 ?+ L# w0 n) x5 O, m" @
睡眠足tvb now,tvbnow,bttvb1 B. d, B9 Q( h* P- t$ f. {
0 w# V& z% Y; |2 X3 I( C9 l公仔箱論壇0 n$ c1 s1 I2 t) u
1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
! o! u) o( W" E! ~公仔箱論壇2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時os.tvboxnow.com2 k# m0 v/ e: E7 P
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
( [3 T2 Z: i3 p8 {. c; y4 |4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時
0 l' U s; p. ^+ P- H1 d5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
| 