本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 公仔箱論壇# J; L8 g8 }* `+ h5 J% h
tvb now,tvbnow,bttvb# c, v& r; K1 U! u6 ]2 E
 os.tvboxnow.com! Q6 ~; Z* R) j. a* ?
16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。2 r: Y: Y5 c; h0 f0 T$ V: o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _6 g. ~ S) q$ q3 h" }; ^
收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。/ |% }8 b- u l- x) I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y( u7 _5 @" ~: k, d' E; T
肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。. r1 I* @+ k) z
' \1 i% M: m2 p9 A9 A, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
0 z9 B. r: K# l. P0 \* P2 ]9 d4 bos.tvboxnow.com
' {" @3 ?# T: e# l因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。) _$ { N0 [. f$ L1 N/ R2 f
os.tvboxnow.com7 M$ o) ^0 G- M) `: }
對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。tvb now,tvbnow,bttvb6 G$ H: t5 k3 T0 V2 Y) W
! V3 B1 O l3 L# I6 E兒童體位3大專業評估步驟公仔箱論壇5 D' L: l7 J- m+ n: q
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
9 o5 `/ N# _/ Q% \" z公仔箱論壇第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
( ?& U$ H) r0 J! d第三步 進行階段式治療與轉介。公仔箱論壇4 i; ?' {, Y4 C, d3 B7 v
7 z1 D W/ C4 A) h$ {( Ios.tvboxnow.com! |; n* C } d2 [5 _& I7 D
李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb0 [+ ^& e# Z4 ?0 G( j5 Z
8 @' n; R" l. q" I
國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html/ H2 f' {7 I3 t9 U" [1 i% n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @: x" Q0 b' ?$ D! Q3 X1 }
# N: Q/ _6 c* v( ]# u- c而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。) F1 p( F8 e6 P! D9 f
. a! _/ P3 G: s* T健康吃
9 m! G: l) R* e8 O7 A$ j) E2 x5 \公仔箱論壇公仔箱論壇1 s S; U% r5 h! x" Q2 G' ], j+ V
& M5 l t O. h' yos.tvboxnow.com1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。/ h6 X7 O, A( n8 ?# \+ ^5 F. I" b
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。tvb now,tvbnow,bttvb- ~6 r9 w' i L4 n j
3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
9 M8 P) L6 u/ V/ u; d公仔箱論壇4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
" ?' V. Y; w. o n+ ?4 t- H) cos.tvboxnow.com5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
; N+ A! \0 x) q c公仔箱論壇6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
. B* f. c- b# j' U3 D, C9 S" zos.tvboxnow.com
0 h* u% N% j! w運動多7 [. _- j1 n1 }- [- h' s- g& g
' I9 H6 o4 Y. b( R2 P7 tos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb+ \/ n5 f+ @0 ^' B/ V, n
1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。os.tvboxnow.com8 x; u( {9 I7 e) \
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
6 @: _, I! [% a* p+ ~" `( |os.tvboxnow.com3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
9 F/ E: `# G+ u q6 {; N% u1 Yos.tvboxnow.com4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。公仔箱論壇* g. \" S1 w% d8 o2 J9 Y# H
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。( D! |) H2 W. C7 O9 U
7 X0 \( F+ Y4 q公仔箱論壇睡眠足
# L4 F% b% @# S( l0 P; j/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 Z' h1 g/ p. Z0 |' v6 N: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A+ K& j; M2 z) F4 s' [' d
1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
" ^! D1 M5 O' l/ S9 d# o2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
; F& w' Z" c( y. Ztvb now,tvbnow,bttvb3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
5 @* ~) Y2 y6 Q0 p* L4 v4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時
1 s! n2 x2 [3 d5 ios.tvboxnow.com5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
| 