本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p6 B( B) X1 E3 l, w
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16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。, y" m4 y f% Q
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。tvb now,tvbnow,bttvb: T, M! H* p& H
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肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。( w" f, }: g. X' ^1 }
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馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K6 u1 u5 ]2 v( ]7 R4 }
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因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
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對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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兒童體位3大專業評估步驟
4 n+ `' v# D: {9 \第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
4 T- ^3 J' N( V3 b: z7 e第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
: h' |/ X+ `, N- R7 {8 D. r第三步 進行階段式治療與轉介。
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" a! B2 H, B* n g4 J3 ~李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。; i; ~/ g3 a) V2 R* ^2 i" P
5 i0 [/ \2 b P$ T公仔箱論壇國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
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! Z. D. N% I! X- Z而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。公仔箱論壇, {9 J8 Y& n; O- H) M
: t0 b/ D/ {: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康吃9 G8 N+ R: o4 u0 }
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) ~/ u* I, _9 p3 Jos.tvboxnow.com1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
% p! z9 ^7 S$ `( y0 P8 r2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。公仔箱論壇* ]. C$ ~. o/ q- w* _; s+ E; v
3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p/ s! Z2 e, R* E# y# [
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。tvb now,tvbnow,bttvb3 O' C1 W* ^+ }8 v! M
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物$ T$ C3 @: T! ~+ `
6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r/ a* I4 c: p0 U% `
3 [: N* c9 k. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動多tvb now,tvbnow,bttvb9 r9 B; T9 S6 y/ Z& O7 F
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1 f5 g: C- p; R, b: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
2 o% B, `) ^9 k2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。tvb now,tvbnow,bttvb ]+ v9 [5 n0 j7 T& K/ y
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
2 t# E! V+ B% \- I4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。+ ]9 Z7 `3 C7 O
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
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睡眠足tvb now,tvbnow,bttvb) l3 ~8 _; Y# J' o( Q
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" E3 M) X8 H% n/ _" v" U1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
3 E# N% Q0 L# S" {3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時os.tvboxnow.com& I5 |- n' q2 [0 M9 I1 P& \
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
2 ^$ ^# J* Z, l& K5 E) U4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時+ l, I% ]6 ]7 ?# m6 Z
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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