本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
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% Q8 k9 y8 W" V! w* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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& v9 S7 k0 A1 b+ {( {/ ~收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。tvb now,tvbnow,bttvb3 |2 S- i/ a# A# T- A
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肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?5 {6 Z6 c. n5 `- s: X+ R5 X
% }0 x, h6 k% x- p% [% Tos.tvboxnow.com馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。2 n; B0 e, F& P4 t
$ y' L4 |* C4 |: j6 Mos.tvboxnow.com因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
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對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。$ C2 [. D7 ~; V, U
3 f( g/ G& V/ T4 [2 R兒童體位3大專業評估步驟
; t) i4 S7 H! vtvb now,tvbnow,bttvb第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。os.tvboxnow.com* W- d6 Q! O8 ~7 w
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。公仔箱論壇* h" M; D! i: @! X2 H" K
第三步 進行階段式治療與轉介。
l) r( w1 f1 c& A6 K, N: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N$ G0 H& o+ v' d5 G
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李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B3 J! R A8 e
1 ?: ?1 R% R" j3 H' y4 wos.tvboxnow.com國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.htmlTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K9 Q; M8 r! b7 {8 L: J' k
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而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。tvb now,tvbnow,bttvb4 E( j9 o) {9 u; @
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健康吃
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" q4 [! w# M: `7 K& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
+ C6 h8 C( f# c" R6 T2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。os.tvboxnow.com! }% I( H/ x1 n' a, S; }" |5 \% F
3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。8 W& A3 c3 c$ h; Q
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
) k1 o4 J& T" d" y/ X, _5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
% F2 h( B7 p4 ]' H公仔箱論壇6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。os.tvboxnow.com5 Z/ k0 x/ a5 X) V1 E
, v. _3 Z7 S+ s/ L( [2 A公仔箱論壇運動多
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5 w9 l- f7 M' i7 ^$ ?公仔箱論壇1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o5 _1 o1 c+ j# t9 K
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。7 ]$ X: @' l! [7 b
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
/ V0 j) \& @2 R- T) g3 e" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。! O- g, h% L* w. `( c
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。os.tvboxnow.com E% j- N$ g# J
# }8 W) g5 y# E2 O' C9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠足
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1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
" O4 P3 @3 \0 b4 ptvb now,tvbnow,bttvb2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時' u0 A& F% [& `7 s. T
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
" t# l0 g! j$ Q( V4 h5 Mos.tvboxnow.com4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時
, s# i- D/ h A; g公仔箱論壇5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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