本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
6 A5 l. C. J8 \! l. J: R/ ^5 ]os.tvboxnow.com* ?( D; H8 c D5 \5 o0 e
9 r( ?0 F5 A6 X( X8 u* T" a2 {2 D16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
% e9 C- r5 E7 bos.tvboxnow.com2 M, M3 P6 K# w# A4 o% W' n) U
收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
$ }3 [6 \" K; e6 C$ V Ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 ^& y; ?7 Z L) |1 S6 L! K
肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g8 [4 C' s2 J
' C2 U: C- y: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。公仔箱論壇6 Z' k4 B0 Y$ }) A* s ]% z0 J8 z
: f/ P2 g( r* h$ h+ ~ p9 p8 c' C因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。' q N+ V* e: B5 B
8 p$ k- s& W0 r5 W
對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。 f$ F* ?1 W) D/ X8 e$ y( p
os.tvboxnow.com) a7 i& @# |+ D; v: T+ q
兒童體位3大專業評估步驟
' u, G" I2 O6 v, ^& u4 X第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D7 B+ i* l6 n& U! h2 D& b
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
8 N! f( N+ \8 ^7 f- a* r% R0 Dtvb now,tvbnow,bttvb第三步 進行階段式治療與轉介。os.tvboxnow.com7 f9 b3 W& B/ N. _0 j5 Z* [$ x
: _2 ]; _/ n' c' d6 h. n$ M: T* u" qos.tvboxnow.com" h3 V; v1 ~2 m! j
李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb0 z, S7 }4 P) H* k& _) `& I( W5 y
tvb now,tvbnow,bttvb/ b8 {. h1 j# e0 p0 s
國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html& F' W; q# x4 N* L6 [' J; {: [) \
tvb now,tvbnow,bttvb2 l! O) W- o; x# e- i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M4 Y: d8 g$ u8 I
而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。
8 X2 z$ d K$ X& R0 H) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E$ t: I$ K" b
健康吃
6 I' A$ x3 z/ Z. v! Ltvb now,tvbnow,bttvb* x, {4 Y* q) I9 G2 ^
os.tvboxnow.com' ~; v$ |! X. O' c S. K6 v
1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
; M. J' ~0 q! W3 S5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。公仔箱論壇4 o+ h) X. o) u$ ?0 h4 q
3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
; c! T: G: c9 ?% n6 |" aos.tvboxnow.com4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。os.tvboxnow.com0 P, m2 t; {( N2 ?
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
8 Y L* B& b) n6 o2 ~! l2 u o6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
7 u. e5 T, E* s+ B, a6 o* ?1 B+ C/ dos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com& F. K8 }: `3 q7 R6 Z% _
運動多
# x7 ?. w! |: i6 [公仔箱論壇
7 ]" h/ h% l& e4 O3 \& c% L- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a. R* @ R7 q. y8 d/ a
1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。+ S& K+ ^, M( b% ?& P4 r6 I* r- b
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。os.tvboxnow.com3 \1 U6 g3 j! U
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
6 x' _% L; j7 e# y4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。
- y& L X) W0 o; G3 Q, a) i7 [公仔箱論壇5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。tvb now,tvbnow,bttvb5 ^9 v: l& T9 g. X p
tvb now,tvbnow,bttvb9 [9 b" H; Q7 H: \. x( i
睡眠足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T3 j# ?0 r; H" w
' j. f7 U! D. B- E4 ?# k
/ \2 \+ a- ?2 Y& m
1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時8 G; m) p* ^" R
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
, w& f/ V3 a0 y UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
+ ^: T: L8 m) U% i( d) W7 G4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時tvb now,tvbnow,bttvb6 g4 Y1 s) Q$ d3 q. f
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
| 