本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 ( K; K9 w. q) ?6 w; `3 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A* K# ^3 g3 E5 H$ Q, Y `4 v
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16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。& L4 Z9 }- B9 u: t. X
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
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肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。
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* g( m8 H0 ~2 c% O1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
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" |, n2 v1 v0 S, U$ I2 w因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。os.tvboxnow.com. F6 {$ X3 O ]* k
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對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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兒童體位3大專業評估步驟 _: t: ~+ h7 z# a2 o
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
' t8 u/ ^% ~* ztvb now,tvbnow,bttvb第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。' E# P2 k9 k, T
第三步 進行階段式治療與轉介。tvb now,tvbnow,bttvb; A% B' E6 o( S! f3 E9 C+ }; k
5 {" X: c1 @ I: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H8 v" C, o$ I' ~- h+ o* B9 r' E
李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W/ _9 A, Z; [! b
- J$ o# Y' \ {2 K8 Y2 Ntvb now,tvbnow,bttvb國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
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- e, a' v3 J3 G) U! h公仔箱論壇而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。
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/ U0 J" {: ]$ {: T- \tvb now,tvbnow,bttvb健康吃
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. H8 h# K' z5 D) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" f: S$ P% g p0 G3 Q3 b+ X% O1 Tos.tvboxnow.com1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
" s* ] O7 Z; M! }& {os.tvboxnow.com2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
8 X; j* F, _- r$ i3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
) e; Y* h [- n* U4 w' \公仔箱論壇4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
4 n$ M( S: p8 g6 l7 Y1 X, d# Ptvb now,tvbnow,bttvb5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物" X% g/ n0 w" x0 B7 z
6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
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' K. h; G3 F- {! Y7 O los.tvboxnow.com運動多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z3 `' H, X6 | c- A2 y
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1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
! Q2 @1 N) D/ A( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X2 j- ]# i) q
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
; s3 Y& v1 |! t' K& s! Ttvb now,tvbnow,bttvb4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。
: D7 P3 Y9 w) A- Cos.tvboxnow.com5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
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$ L9 L& q- |8 Htvb now,tvbnow,bttvb睡眠足
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6 i% c/ G* w; g. o1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時8 i# s2 w) m- ~$ |1 r# Z
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時4 ^# C' o/ d& b4 W. I8 N6 i, m
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
* U3 K3 ^+ |) ]; V4 Rtvb now,tvbnow,bttvb4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時1 d. Q J W/ f' S/ @) r7 c
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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